goed , mijn alleerste eerste blog na een jaar hier te zijn ( pinkt een traantje weg )

de zomermaanden zijn qua training tegengevallen . ik had gehoopt serieuze vorderingen te maken en het omgekeerde is gebeurd .

het trainen met de zandzak was in de beginne hoopvol en zeer intensief en uitdagend maar toch begon de honger naar de barbell en dumbells weer te groeien . halverwege heb ik dan maar dumbells in mijn schema gesmeten .

MuscleMania, wat is het, hoe is het zo geworden, en waar gaat het naartoe?

Ik en Muay Thai hebben de hoofden bij elkaar gestoken en zijn halsoverkop in het plan gestort een programma te schrijven dat toelaat je diëten en trainingsschema's en vorderingen en weet ik veel wat nog allemaal in op te slaan. Er zullen mogelijkheden zijn grafieken op te vragen over vorderingen of lichaamssamenstellingen, of statistische methodes om te zien op welk schema je het beste vorderde, of welke afhankelijkheid er was met een gebruikt supplement en je vorderingen in een bepaalde periode.

Ik zat al langer met het idee in mijn hoofd, maar na de wedstrijd in Oudenaarde ben ik volledig overtuigd, ik wil me concentreren op strongman! Nu ik binnenkort ook wat materiaal ter beschikking zal hebben (een traktorband en zandzak alleszins zo snel mogelijk al), kan ik er mee beginnen.

hellow
ik ben 3 maand geleden begonnen met fitness en dieten.
in 2 maand was ik 5kg afgevallen (wat ik dus al een hele prestatie vond ) en deze maand ben ik nog 2 kg afgevallen.
alleen nu gaat het er niet meer zo goed af, hoe komt dat?

ik train ongeveer 3keer/week in de fitness en 4 keer thuis. en in het weekend werk ik nog in een horecazaak, soms 13uur zonder eten.
dus sport en cardio doe ik genoeg.

en hoe krijg ik zo snel mogelijk het vet van mijn bovenlichaam weg? welke cardioapparaten moet ik dan doen zodat het zo snel weggaat?

Zoals de titel het zegt !!
Ik ben amper 2 weken bezig met het anabolisch dieet en 6X training per week en ik ben al 1.6kg afgevallen en ik moet zeggen - om nu niet te stoefen/bluffen - ik zie en voel wel duidelijk verschil aan mijn lichaam. Het trainen gaat zeer goed en ik kan geregeld verhogen in gewicht en ik zie er zelf ook veel beter uit. Heb zelfs al 2X de vraag gekregen: "doe jij fitness misschien ?" Haha ; altijd fijn om te horen ! Hierbij een dikke merci voor alle hulp tot zover !

Greetz.

als ik heb gefitnest eindig ik altijd met even rusten en dan direct onder de douche, maar nu heb ik gelezen dat dat slecht is, maar hoe eindig je dan het best?

Ketose is what's going on! Zoals mijn moeder al opmerkte: "Uw t-shirts ruiken raar de laatste tijd!".

Dit blogje om de start van mijn "Hardcore TrainingsSchedule of Doom" aan te kondigen! Morgenvroeg uit de veren om vanaf nu 2 maal daags te trainen. Ik ga ook proberen mijn dieet strikter dan ooit te volgen (en zoveel slippertjes maak ik doorgaans niet).

Wish me luck!

Hallo allemaal,

Ik train nu een paar maandjes, dit gaat allemaal redelijk, boek resultaat.
Maar nu is mijn rechter vleugel wijder als de linker vleugel van mijn rug (latissimus dorsi).
Mijn vraag is hoe en welke oefeningen zou ik nu het beste kunnen doen om ze weer even gelijk te krijgen.

Wie zou mij kunnen helpen met informatie.

Alvast bedankt, Jeff.

Ik dacht dat het wel slim zou zijn om hierover een blog bij te houden. Zo kan ik een beetje bijhouden wat mijn vorderingen zijn en kunnen jullie ook zien of jullie hulp wel degelijk ten volle benut wordt.

De trainingen zien er als volgt uit:

MAANDAG
Squat 3*10
Bench Press 3*10
Military Press 3*10
Chin-Up 3* (meestal 5 ofzo) BW
Bent-Over Row 3*10
Leg Raise 3*10 BW

DONDERDAG
Deadlift 3*10
Dumbell Bench Press 3*10
Push Press 3*10
Chin Up 3* (meestal 5 ofzo) BW
Dumbbell Rows 3*10
Good Morning 3*10

Ik begin maandag met mijn vorderingen bij te houden.

Hey iedereen, ik heb besloten ook een blog starten, zo kan ik ook voor mezelf het makkelijkst mijn vooruitgang bijhouden. Dit is misschien zeer snel omdat ik nog maar net begonnen ben, en net geregistreerd ben, maar beter te vroeg dan te laat. Het is trouwens altijd leuk om te weten van waar je vooruitgang is gekomen. De eerste cijfers zullen lachwekkend zijn, maar uiteindelijk is iedereen met weinig moeten beginnen, zelfs de grootste profs. De cijfers volgen nog...