Yo sinds ik nu zeker ben dat ik me echt volledig op kracht wil richten ga ik een nieuw blogje starten zodat alles terug overzichtelijk is, oude word verwijderd

Ik ga terug van start met SS, dan naar advanced novice en later naar The texas method!
De reden dat ik nieuwe blog start is omdat ik ga proberen het iets serieuzer aan te pakken en me meer aan mijn voeding proberen houden (wat vroeger niet goed lukte). Dus ik hoop dat ik een goeie nieuwe start kan maken! vanavond word de eerste training gedaan!

Stats toen ik stopte met SS:
1.83m / 76Kg / 7%bodyfat
-Squat: 3*5*112.5

Nu ik na wat omzwervingen in wat andere schema's weer tot een kleine afgeleide versie van SS ben gekomen vind ik het tijd om een nieuwe blog te beginnen.
Het is niet echt een nieuwe start, maar eerder een stap naar een volgend niveau. (althans dat hoop ik)

Uiteindelijk is het de bedoeling dat ik evolueer naar een training voor de meer gevorderde krachtsporter. Maar zover zijn we nog niet.

Mijn programma ziet er als volgt uit:
A:
- Light squat
- BP
- DL
- Chin up (optioneel)

B:
- Heavy squat
- Press
- Pendlay row
- hanging leg raise (optioneel)

Het is een jaar geleden dat ik m'n vorige blog begonnen ben: http://bstrong.net/node/5121

Een tijd lang weinig KT gedaan, en gefocust op het lopen, en nu sinds eind mei consequent KT aan het doen.
Tijd voor een recap…

Gewicht 84kg (komt van 87.5kg). Nog niet veel vooruitgang op dat vlak, maar het feit dat ik een aantal kilo vermagerd ben is ‘revolutionair’ op zich (voordien steeds stabiel of verdikken).

Evolutie van eind mei tot nu:
- BB bench press: 14.5kg -> 24.5kg
- DB shoulder press: 3.6kg -> 6.1kg
- BB deadlift: 29.5kg -> 37kg

ik ben cedric en ik ben 15 jaar. ik heb een probleem
ik fitness al bijna 4 maanden. mijn schouders, rug, biceps, benen en triceps beginnen te ontwikkelen. maar mijn borstspieren zijn het probleem. mijn linker is groter dan de rechte niet een klein beetje maar wel dat je direct het verschil ziet. zo de buitenste deel van borst zie je bij me linker goed rond gevormd en bij me rechter niet dat is plat.

me even voorstellen , ik ben sven verjaar in juli dus bijna 17 , kheb als kind veel aan sport gedaan maar door een of andere reden ben ik daarmee gestopt en ben nu wel wat minder ' actief ' zou willen beginnen met boksen maar wil niet derikt in een club starten ( eerst wat aan conditie enzo werken )
kan iemand mij wat starter tips geven ?
allesinds vriendelijk bedankt .... grtzz

Zoals al verteld in mijn allereerste post, ben ik sinds een aantal jaren zeer sportief geworden. Van grote luierik en papzak naar sportieveling eerste klasse.

Ik begon met fitnessen, wat krachttraining en vooral cardio om mijn bierbuik kwijt te spelen, maar vooral het verschil in mijn eetgewoonten heeft de doorslag gegeven. Ik haalde mijn inspiratie uit 'Het Wasborddiëet', jullie misschien welbekend? Ik kan het boek aan iedere beginner aanraden, vooral de voedingstips.

Hallo allemaal,

Om te beginnen me toch nog eens voorstellen want er is heel wat tijd verstreken sinds mijn laatste blog.

Ik ben Senne, ik ben 18 jaar oud en ik heb geen ervaring in sport. Buiten enkele lessen LO en Zwemmen.

Nu wil ik eind augustus, begin september starten in de plaatselijke fitness om aan mijn lichaam te werken. Ik heb reeds heel wat zeken er op na geslagen en in de fitness geven ze ook persoonlijke begleiding dacht ik.

Hallo,
Ik ben Dylan, ik ben 18 jaar en ik heb vroeger al een paar keer geprobeerd starting strength te volgen (vooral door aanmoediging van mijn broer Youri). Nu ben ik opnieuw begonnen (vandaag eerste training ) en ik zou hier graag een kleine blog willen bijhouden van mijn vorderingen.
Ik ben 1,95 meter en ik weeg ong 105 kg.

vandaag weer eens goed gaan trainen, zo fel dat ik mijn armen zelfs niet meer voel. maar dat hoort er bij, als je er goed wilt uitzien moet je pijn lijden. ik ben vandaag ook nog tien km gaan lopen. afgelopen zaterdag ging het lopen niet zo goed , ik denk dat ik een kwetsuur heb overgehouden. het ging vandaag ook wat moeizamer maar ik kon het wel uitlopen

tot de volgende

Sinds het begin van de paasvakantie train ik terug met het starting strengt schema, en ik hou zelf een log bij in men trainingsboekje, maar ik zou dit ook hier willen posten, kan er geen reden op plakken, heb er gewoon zin in (momenteel nog vol energie van een heeeeerlijke training). Ik ga proberen dit log up to date te houden.

Alle trainingen van vakantie tot nu (22/04/10)
Dinsdag 07/04
Squat: 3x5 70kg: Nogal laag, maar ik ben veel massa en kracht verloren door mijn cut, ik weeg momenteel maar 70kg