Re-Re-Starting logging, kwestie van terug wat consistentie in mijn trainingen te proberen steken.

3 jaar geleden begon ik aan Starting Strength, wat ik volhield tot 140kg squat, 100kg benchpress en 180kg deadlift.

Nadien begon ik nogal wat te zwalpen op trainingsvlak en haal ik mijn pb's al lang niet meer maar amuseer ik me wel nog met supersetjes en oefeningen die meer focussen op definitie en vorm.

Hallo iedereen,

Ik ben nieuw hier op het forum maar niet nieuw in powertraining (althans geen leek, 1 jaar ervaring )
Na een half jaar mijn motivatie kwijt te zijn en met de winter in aantocht begon ik gisteren toch terug kriebels te krijgen. Een trainingske gedaan wat terug wel plezant was maar wat kwa gewicht toch dik tegenviel.
Ik ben 17 jaar en weeg momenteel 59.5kg, toen ik stopte woog ik net geen 61 kilo.

Training gisteren:
Squat
1x5x47kg
1x5x57kg

1x5x67kg
1x5x67kg
1x5x67kg

Bench
1x5x29kg
1x5x39kg
1x3x47kg

1x5x51kg
1x5x51kg
1x5x51kg

Welkom in Kevin's blog,
Hold on tight, because it is going to be a wild ride!

Momenteel zijn mijn stats:
SQ 1x165 (5x150) video: https://www.youtube.com/watch?v=P4HEK_5mktU , https://www.youtube.com/watch?v=4q9u-FXm3jo
BP 1x125 (4x115) video: https://www.youtube.com/watch?v=X57sx-QOqxU , https://www.youtube.com/watch?v=_XU1dzRIZ9A
DL 1x180 (5x165) video: http://www.youtube.com/watch?v=6yZs2P61mOE , http://www.youtube.com/watch?v=qcQc3SQf-Ws
Press 1x55 (5x50)
BW: 87kg
Lengte: 1.83m

Doelen op korte termijn (tegen maart)
SQ 5x160
BP 5x125
DL 5x185
Press 5x70

Hallo allemaal, de meesten kennen me nog niet maar zie men voorstel topic. Kort en bondig ben ik 19 jaar, 1.79 m, 83.5 bw. Train nu zo'n 3 jaar en ik doe aan powerlifting/krachttraining.

Waarom ik een blog start is om alles een beetje bij te houden en vooral tips van jullie te krijgen.

Doel nu is eerst blessure vrij geraken en daarna weer op men oud niveau geraken om het daarna stap per stap te verpulveren!

PR's van in december: (waren beltless)
- SQ: 1x170
- BP: 1x107.5 paused
- DL: 1x200

Terug hier log bijhouden, is lekker rustig en zo kunnen youri en sanca me ook volgen, zo'n beetje de enige die het wat interesseren wat ik uitsteek lijkt t' (love you guys, no homo)

Halllo iedereen,

Tijd voor een nieuwe blog die maar cardio gericht zal zijn.

Conditie moet beter met die Race against nature die er aan komt (en misschien eens een thaiboks wedstrijd).

PR's:
Powerlifting:
Squat:
Bench press:
Deadlift:

Random:
Plank: 2 minuten en 15 seconden. (goed te doen)

Cardio:
5km in 23 minuten en 48 seconden.
10km in 51 minuten en 16 seconden.

Mijn uiteindelijke doel is een gezond, ripped lichaam met een goede conditie.

leeftijd: 19jaar
lengte: 180cm
gewicht: 81kg -> ongewild naar 78,2 kg ->81,5kg -> 83,3kg -> 82,8

buikomtrek: 81,5cm ->85

1 min pauze
tempo 3-0-3
2 setjes met 8 reps en 2 setjes met 10 reps, waarom? Just for the fun of it.

Bloso 1 : Rug / Biceps : 75 min totaal
10 x pullups
4x BOR
4x10x SLDL
2x8xSnatch grip DL
5xRear delt machine SS 4x biceps SS 4xCable row

Bloso 2: borst / triceps : 75min
5x Incline Dbench stretch en licht
5x dips

Hallo,

Ik heb vorig jaar ongeveer een jaar lang het Starting Strenght programma gevolgd.
De laatste maanden heb ik wat onregelmatig getraind door enkele blessures.
In december ben ik dan nog even goed terug gestart, maar half januari is het terug bergaf gegaan door gebrek aan tijd en motivatie, om allerhande redenen. Ik heb dan besloten om even te stoppen, maar wil er zo snel mogelijk terug mee beginnen.

Ik trainde in de homegym van mijn vader, maar ik ben nu bezig met er een te maken op mijn zolder.

Dag iedereen

Ik ben David, een 22 jarige student aan de Howest Brugge.
Deze zomer eens serieus beginnen trainen

Mijn huidig schema:

Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
3x8 Pull Ups

Workout B
3x5 Squat
3x5 Press
3x8 T-Bar Row
3x8 Close Gripped Bench Press / Dips