Krachttraining: De voortzetting

Nu ik na wat omzwervingen in wat andere schema's weer tot een kleine afgeleide versie van SS ben gekomen vind ik het tijd om een nieuwe blog te beginnen.
Het is niet echt een nieuwe start, maar eerder een stap naar een volgend niveau. (althans dat hoop ik)

Uiteindelijk is het de bedoeling dat ik evolueer naar een training voor de meer gevorderde krachtsporter. Maar zover zijn we nog niet.

Mijn programma ziet er als volgt uit:
A:
- Light squat
- BP
- DL
- Chin up (optioneel)

B:
- Heavy squat
- Press
- Pendlay row
- hanging leg raise (optioneel)