Za Fields--> getting back in shape

Ik stel voor dat we in zijn afwezigheid zelf trainingen verzinnen en hier posten, ter motivatie!

6/1/2015

GVT squat 200kg
GVT bench 150kg
GVT deadlift 240kg
en dan nog wat press met 110kg, high reps, om het af te leren
morgen wat serieuzer trainen

Wat stel je voor als werksets na die GVT warmup?

5*150 behind the neck press niet vergeten!

Dit was zijn laatste gelogde bench training. Zonder al die sets had hij wss dicht tegen de 200kg gezeten.

Ik kan soms moeilijk vatten hoe gruwelijk sterk sommige mensen zijn.

Bor
5x10x150

RDL
5x5x200

Easy strict DB rows met 90kg las ik ook hier, 1*260 squat, ...

De Fields Method:

Even 10kg per week bijsmijten! Ging er ook zo aan toe op strongmantrainingen

Misschien een stoute vraag: Traint ie natty?

Ik ben bijna zeker dat hij naturel is. Speelde vroeger rugby en is +- 1m90 en 135kg?

Hij had regelmatig periodes waarin hij niet kon trainen, en na die periodes was hij nog steeds heel sterk. Bij iemand die gebruikt, ga je zien dat die na zo'n periode heel veel kracht kwijt is, maar bij mensen die natural trainen, gaat die basiskracht zo snel niet weg. Dat zie ik bij Orhan ook, die squat in zijn eerste training na 2 maand verbouwingen gedaan te hebben ook meteen weer boven de 300kg, al snap ik nog steeds niet hoe het mogelijk is om naturel zo sterk te zijn als hem

OK, dat maakt het allemaal nog een stuk indrukwekkender.
1m90 en 135kg... wat een beer!!

Elaba Allemaal,

Het doet mij hart vreugd dat ik nog niet vergeten ben.
En het spijt me ten zeerste dat ik niet aan jullie verwachtingspatroon voldoe qua trainingen die jullie gepost hebben.

ff kleine update
Ik woon nog steeds in Roemenie inderdaad, en werk maand op maand af voornamelijk offshore Indonesie/Australie

Laatste 2 jaar wat minder getraind wegens de gebruikelijke redenen (kleine, verbouwingen, eigen zaak etc )maar dat is nu allemaal wel wat onder controle

Dus de laatste 2 maanden zijn me weer wat meer aan het trainen, en gaat redelijk snel weer op niveau.

Stats van de week

GVT Squat 150kg
GVT BoR 120kg (straps)
Bench 7*10*100kg (nog geen GVT , meer triceps failure als wat anders)

DL einde van het jaar gemaxt en 230kg gedaan (al het gewicht van de gym aan boord) goed te doen alleen errug traag en mn calluses afgescheurd.

zodra de GVT oefeningen op een redelijk tempo gaan word er met 5kg verhoogd.

Blijf wat gemotiveerd door artikeltjes van T-Nation te lezen
En zou eigenlijk ook weer moeten gaan loggen om de progressie/come back vol te blijven houden.
Blijf voorlopig GVT doen omdat ik me er goed bij voel en blessurevrij wil blijven, eenmaal terug in vorm gaan we weer wat powerliften

Lol @ de vraag of ik natty ben

Ik geloof heilig in een zwaar dieet van veel steak en trappisten, tesamen met mijn niet zo consistente trainingsregime maken van mij niet echt een geschikte gebruiker.
plus ik word alle 3 maanden gecontroleerd (bloed etc) op drugs enzo en als ik positief was zou ik direct ontslagen worden.

Keep Training!

Fields

Alle respect om zulke stats helemaal natty neer te zetten en zulk trainingsvolume (GVT) aan te kunnen.

De vraag kwam er gewoon omdat er velen zijn die ook zulke stats willen hebben maar het geduld er niet voor hebben om er naartoe te groeien of gewoon de moeite niet willen doen om het natural te doen.
Bij jouw zit dat blijkbaar anders en dat vind ik zeer positief!

Ik heb een filmpje gevonden van Fields die even opwarmt met de deadlift! http://youtu.be/5M13EBl_jF0?t=20s

Leuk dat je nog altijd aan het trainen bent, moest je nog eens in Leuven zijn laat je maar iets weten

Waarschijnlijk ben ik in april anderhalve dag in Roemenië, maar wel helemaal de andere kant van het land van waar ik dacht dat jij nu woont (Timisoara, en jij zit ergens in de buurt van Iasi?).
Mocht je zin hebben om het EK powerliften voor junioren te gaan zien, dat is half april net over de grens met Hongarije Is maar een dagje rijden!

Youtube is geblokkeerd aan boord..

@Rho, uiteindelijk doe ik al 18 jaar aan krachtsport, al zij het in vele verschillende vormen en grote onregelmaat.
Ik heb na mijn dertigste de squat pas ontdekt oa.

Timisoara is inderdaad 12-14uur rijden vanf Iasi.In 14 uur rijd ik ook van timisoara naar NL
Maar half april ben ik in Engeland voor een cursus. dus helaas.
Schijnt dat ik 20km van de gym van Eddie Hall zit, dus daar gaan we zeker eens kijken.
Ik hoop in het voorjaar strongman ook weer op te pakken, ben alleen bang voor blessures.
Zoals je weet, langzaam aan opwarmen is niet echt mijn beste kant.

Leuven staat voorlopig ook niet op de planning Wauter.

zal binnenkort jullie logjes nog eens doornemen, ik zie dat de forumrecordslog te weinig gebruikt word.

deze blog ook maar eens in de gaten beginnen houden

dat noemen ze genetische wonders

Welkom heer hardrock,

Ach genetisch wonder valt wel mee hoor, op mn 18de was ik maar een mager mannetje, wel dikke benen van de voetbal.
Daarna 10 jaar zwaar legpressen en veeeeeeeeeel eten ben ik langzaam 50kg zwaarder geworden.

Ik ga langzaam toch weer wat zwaarder trainen, na vele uren motiverende artikeltjes gelezen te hebben.

training van de week, opgewarmd naar set dat het redelijk zwaar begon te voelen.
zeer gefocussed op de vorm en het aantal reps.

Squat 5*5*180 met plankje onder de hiel
BD 5*5*115 arch en elbow tucken
DL 5*5*160 blote voetjes
BNP 5*5*105 tot oorhoogte

van hieruit verhogen met 2.5 / 5 kg per week tot ik 25reps niet meer haal

van de week

Squat 5*5*185 paar keer uitgesteld wegens boot schommelingen
DL 5*5*165
BD 5*5*117.5 zwaarrr
BNP 5*5*107.5 lichttt
BOR 5*10*130

smorgens train ik alle andere zaken zoals flyes, curls, calves, nostrals etc

ook nog 22 minuten op een crosstrainer gestaan en 2 dagen last gehad van mn knieen...dat cardio zal weer eens voor later zijn.

Boor schommelingen?? Woon jij op een boor of ben je een schipper?

Ik denk dat Fields op een boot werkt, of misschien woont hij tijdelijk op die boot voor zijn werk. Wel cool dat je er kan squatten en deadliften

Lijkt me gevaarlijk.
200kg op je schouders en dan plots een onverwachte schommeling van de boot.

Ik denk dat ze redelijk goed het weer kunnen inschatten, normaal gezien. Daarom dat Fields zijn squat af en toe uitstelde. Is wel zeer cool, wie kan nu zeggen dat zijn squatrack op een boot staat

Ik squat ook op een boot!!!

Als het hard regent, ligt er water rond mijn platform.
Dus in theorie is et ook een boot.

Ahja fields, jeroen. Ni te sterk wezen. Je laat ons meisjes voelen.

Groeten glecky

Er kan altijd een andere boot langs varen die een golf veroorzaakt.
Ligt er dan maar aan welke boot de grootste is. Die waar jij op staat te squatten of je buurman die iets te dicht komt varen.
Als je zelf op een mega tanker staat zal dat wel meevallen, waarschijnlijk.

Miss Glecky, volgens mij train jij zwaarder als ik tegenwoordig.

Hopelijk veranderd dat vant voorjaar als ik weer op "balls to the wall all out" training niveau ben

@ de rest, ik werk nu op een grote pijpenlegger,meer platform als boot, en nu is het Cyclonen seizoen in noordwest australie. dus af en toe is het een paar dagen heftig.
schommeling zijn niet zo hevig maar genoeg om je te storen met zwaar gewicht op je schouders.
Gym staat ook in het midden van het schip en op de onderste verdieping.

Op elk groot werkschip is wel een gym aan boord hoor, hoe moeten ze anders al het testosteron van de riggers onder controle houden.
Zou niet goed uitpakken voor de stewardessen...

Zitten veel grote gasten aan boord bij maar allemaal pompers, 15 in 1 combinatie oefeningen enzo, crossfitters. Meer een soort van "so you think you can dance met gewichten "
veel te ingewikkeld voor mij.

MOEHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Haha zalig

Dus eigenlijk squat je technisch gezien onder water. Klinkt tof