Za Fields--> getting back in shape

Laat dat maar zo. Zou waarschijnlijk 20-30 euro voor 1 beurt kosten, en om de investering te verantwoorden kunnen ze de flesjes water van 5 euro die ze in de luchthaven verkopen vanaf dan wel aan 6 euro verkopen.

Neehoor is gewoon gratis als je transferwachttijd hebt van meer als 3uur.
Drank is ook gratis als je frequent flyer pas hebt. Anders is er altijd gratis water
Squatrack staat er niet gewoon nieuwste spul van life fitness etc.

Ik heb daar in totaal meer als 10 uur zitten rondlopen in de luchthaven van Dubai en nergens een fitness of zwembad gezien. Waar zijn die dan? Moet je dan een zo'n speciale VIP pas hebben fzo? Zou handig zijn om te weten moest ik daar nog eens passeren, dan kan ik toch wat trainen

Ik heb priority card. Platinum petroleum en gold frequent flyer. Er is er altijd wel 1 geldig met gratis lounges of verblijf in airporthotel met alle facilicteiten.
Dubai/abudhabi was in airporthotel. Singapore is echt midden in de wachthal

Oke, ik dacht al wel dat ik er met een gewone economy 2de klas kaart er niet ging binnengeraken Als je zo'n platinum petroleum kaart te veel hebt, je weet naar wie je het mag sturen

Ik wil graag een paar vaten olie hebben, Fields.

Fixed

Fixed fixed

MOEHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAAAAAA

Ik heb de vaten klaar staan waar mag de factuur naartoe?

Shrugdag vandaag met straps omdat mn stierenekje nog niet dik genoeg is. Kan nog steeds ademen in een gewoon stervelingen 4xl tshirtje.

5x10x200 1sec hold on top
5x232.5

Platehold 5x30sec 25kg

Squat. Vandaag gvt met 160 in anderhalf uur ongeveer.

Gruwelijk!

Bnp 5x3 125 wide grip. Heerlijk

Bp 5x3x125 ging dan weer moeizaam

bp= bench press

bnp = ?

verder kan ik nog zeggen: knap, sterk, mega, u bent de motor voor dat bootje waar u op vaart???

bnp = behind the neck press?

Inderdaad mn favoriete oefening. Kan ik mee grinden. BEnchen blijft ruk. Heb ik ook jaren niet 3t gedaan en vervangen door dumbbels

u prest 125 kg in een 3*5???

ik heb een nieuwe god gevonden om te aanbidden!!

scerew god

screw boedha

screm allah

HAIL FIELDS!!!!!!!!!!!!!

Niet overdrijven he. Tiz 5x3 ipv 3x5. Savickas is mijn god. Same met glenn ross en od wilson

niet zeveren, oh machtige godheid!!!

uw prestaties zijn ronduit fantastisch!!!

u zou in het ganse land aanbeden moeten worden!!!!

Die BNP, is dat met push of strict? In elk geval, ziek sterk!

Strict. Zittend. Zakkend tot de oortjes en naar boven. Ik doe 125 al jaren maar zelden hoger want dant voelt t niet goed meer. Zelfde als squat gvt170. Zwaarder voelt niet goed aan.

BOR gvt 150 vs BP GVT 90 als supersetje dus , na een overdosis cafeïne
Wil wat meer antagonisten trainingen doen zodat m'n bench misschien wat voorruit gaat
Hoewel ik weet dat het voor het merendeel ligt aan de techniek die ik gewoon niet leuk vind...

laaste 2 weken veel te veel vrije tijd aan boord dus elke dag trainen.
elke dag vorm van DL BP en SQ volgens Bulgaars trainings regime
3*3 dag 1 95% dag 2 80% dag 3 90% dag 4 70%
dag 5 5*5 95% enzovoorts

best lekker, alles doet pijn

Dat alles pijn doet na zo'n week lijkt me niet minder dan normaal.
5*5 met 95%? Hoe doe je dat? Als je 5 reps kan dan is dat toch minder dan 95% van je 1RM neem ik aan.

95% van mn 5x5max. Zo staat t in t schema. Maar is op gevoel voor mij

Ah, OK. Dan begrijp ik het.
Toch wel beestig zware training.

Fields is dan ook een Beest!!!!

Heb dit bulgarian trainings schema nu de laatste 6/7 weken gedaan, en neem een weekje rust.
merk dat ik er aan toe ben, de warming up valt me al zwaar.

daarna heb ik weer beschikking over een belt en kunnen we weer wat zwaarder proberen met minder reps.
wil gaan opwerken naar mn 2rep max en dat dan blijven herhalen tot ik de 2de rep fail.
weet niet of zo een schema bestaat maar bij deze nu wel

Verder heb ik elke morgen nog 1001kcal verbrand op zo een crosstrainer.
Ik eet gemiddeld een kleine kilo vlees per dag aan boord.
ben van 142.2kg in 6 weken naar 142.1kg afgevallen

ik voel me wel een stuk massiever in core area

Je bent flink aan het lijnen blijkbaar.