Za Fields--> getting back in shape

Squats!!!.

rustig beginnen dus GVT 170

verder gewoon wat quartercurls met 40kg db omdat t kan.

ook nog 10 situps gedaan en 2kg afgevallen van de week

Zucht ... Rustig beginnen zegt ie dan!
You beast!

Boh rustig begonnen met zulke gvt. Damn you Fields xD beast!

ik doe dit al een paar jaar..in principe wekelijks..maar zwaarder voelt niet goed

Probeer eens de reps te verminderen en iets meer gewicht te nemen. En dan weer stilaan met dat zwaardere gewicht opwerken naar 10*10.

is 170 niet zwaar genoeg???

zwaarder doe ik gewoon met een 5 rep max

heb t 1 x met 200 gedaan maar was gewoon slecht voor alles. 170 is mijn cardio.

en ik betwijfel zelfs of ik dit nog kan als ik 30 kg ben afgevallen.

Oh, dat bedoelde ik niet. 170kg is mega indrukwekkend!!!
Ik dacht dat je zelf nog zwaarder wou gaan.

Amai, als je 30kg wil afvallen dan zou ik me niet teveel focussen op het nog kunnen volbrengen van GVT squats met 170kg. Je gaat zeker kracht verliezen. Het is gewoon zaak van proberen dat tot een minimum te beperken.
30kg is niet niks!! Al zou je 200kg wegen, dan zou dat nog veel zijn.
Eens je op je streefgewicht bent kan je weer op power beginnen trainen. Misschien lukt het je wel om je 30kg lichtere lijf even sterk te maken als dat het nu is.

sinds vorige week weer terug offshore.

beetje standaard trainingen met de gewoonlijke gewichten.
enige verschil is dat ik minder eet en dat valt me zwaar, zeker mn humeur merk ik
ook slechter slapen vanwege hongergevoel. hoop dat dat vanzelf overgaat en het de moeite waard is gebleken

Collega's aan het spit roosteren?

Open vuur verboden helaas...bbq hebben ze ook al verstopt...kl##te Shell en hun regeltjes..dictatoren het hele schip...gelukkig kan ik ze trugpesten door alles wat net niet volgens metaal technische kwaliteitseisen is keihard af te keuren het geen voor vele vertragingen zorgt en zij daarmee ook steeds chagrijniger worden.

Neem een krachtsporter zijn eten af en je bent de klos!

Neem fioelds zijn eten af en je bent in levensgevaar

zjuust

zelf slachten ben ik toch al gewend.

beter niet bij de overlevenden zitten als je met mij in de Andes gebergte met een vliegtuigje neerstort

maar met jou erin kan dat vliegtuigje toch niet meer opstijgen, jouw gigantische droge massa maakt dat onmogelijk

enkel een airbus van het leger geschikt voor het vervoer van pantserwagens en taks will do the trick

vandaag 139.9kg

op naar onder de 130, das geleden van 2009

slle trainingen tussen de 8-15 herhalingen rond de 75%max range, UB/LB om de dag

elke dag beginnen met 1000cal verbranden op een nuchtere maag op de crosstrainer.

eten probeer ik rond de 3000kcal per dag te houden, ik verbrand er 4000 per dag

ik heb animal cut als supplement, werkt goed tegen hongergevoel

Je kan die crosstrainer training best niet op nuchtere maag doen. Je verbrandt dan vooral spiermassa. Gewoon ontbijten en dan die crosstrainer op. Dat stimuleert de vetverbranding.
Een kwart onder je energiebehoefte is wel een erg forse cut. Dat hongergevoel moet enorm zijn. Hoe hou je dat vol? Ijzeren wil!

Zo nu en dan een collega roosteren?

Om hem dan niet op te eten? (because IIFYM).

september/oktober was verschrikkelijk honger...
nu met animal pillen gaat t goed.

spier en vet verbrand in een verhouding dus dat zal wel meevallen. voorlopig is het meer vet en vocht dan spier dat verbrand.

en direct na de cardio eet ik 2 biefstukjes.

september/oktober was verschrikkelijk honger...
nu met animal pillen gaat t goed.

spier en vet verbrand in een verhouding dus dat zal wel meevallen. voorlopig is het meer vet en vocht dan spier dat verbrand.

en direct na de cardio eet ik 2 biefstukjes.

Hihi, cool. Cardio en daarna 2 biefstukjes.

Cutter Fields style

ten eerste de beste wensen maar voor iedereen.

verdere update, nog steeds offshore en warrior dieet

136kg momenteel dus nog ff door warriorren tot 120kg daarna zien we wel.

Ik heb geen extra honger meer en dit gaat me goed af, genoeg energie de hele dag en elke dag een feestmaal
gemiddelde maaltijd bestaat uit: 2 eieren, 500gram vlees, bladspinazie, grote portie bruine bonen in saus, tomaat, paprika, pepers, rijst/pasta/aardappel, asperges/broccoli, gebakje, ijsje
rest van de dag de verplichte gatorade achtige drankjes en water

training is altijd hetzelfde, ene dag gaat t wat explosiever dan de andere

smiddags SQ zondag 10*10*170 / donderdag 5*5*220, zaterdag DL 5*5*220, woensdag zittend military press 5*5*100
smorgens BP 5*5*120 om de dag met 5*8*120kg pulldown
savonds ongeveer 5x per week crosstrainer 52minuten(=1000cal)

wat gecurl en raises tussendoor

nog kleine 3 weken dan en eindelijk naar huis

Stevige training en stevige maaltijd. Ik zou daar zo een beetje heel veel enorm mega dik van worden.

Ja, stevige maaltijden!
Maar je werkt hard en je traint nog eens hard ook. Dan mag je wel wat naar binnen werken ook he.
Wil je echt onder de 120kg geraken met een doel (wedstrijd in de -120kg klasse?) of is het gewoon een streef-getal dat je wel mooi lijkt?

betterlatethennever (trouwens goede bonzai mix)

ik heb geen wedstrijdambities meer..gewoon -120kg omdat dat mijn gezondheid beter zal dienen.

ondertussen 137kg...even een dipje vanweege aantal liters trappist inname na thuiskomst.

training blijft met zelfde gewichten doorgaan..nu om de dag 2 uur schoolslag zwemmen erbij.

wel nog ff gemaxed op doubles op de legpress omdat ik anders geen bstronger meer ben.

begonnen op.250 dan + 50 tot failure...op 800 dus..

is op een nautilus press..voor mij de beste ter wereld.

800 looool xD sicko!

It's Fields

Dat zijn ook een aardig aantal setjes van 250 naar 800kg! Tegen dat je aan die zieke 800kg zit be je toch al compleet gaar?!

tot 600 zijn doubles nog warming up..maar was te lui om te snel meer schijven erop te gooien...