Za Fields--> getting back in shape

6000mm*pi*(R^2-r^2)*0,0079g/mm^3 (met R=76,2mm de buitenstraal en r=76,2-5,5=70,7mm de binnenstraal)
=120kg

Lol. Das snel. Diameter is 88.9mm 76mm is 2.5"
ZL niet zoveel uitmaken.
Vanaaft is narekenen

?

Math pro's incomming xD

Ik begrijp de vraagtekens. Maar de standaard inch pijpdiameter komt niet overeen met de zegmaar metrische inch. Pas boven de 14" is deze wel gelijk.

Edit. Narekenen zal voor morgen zijn aangezien ik nog steeds aan het carbloaden ben op n terras

edit: het is dus een dikke 140kg

Squatdagje

ben ik warming up aan het doen met 120kg, en ik denk dat ik pauzed atg doe, komt de kleine (1.3jr) kijken en doet even een perfecte atg squat voor ..kan ik nog wat van leren... mn knieen gaan toch altijd nog licht naar voren, maarja anders ben ik uit balans.

10*120
10*120
3*170
3*200 Belt
3*220
2*240
2*250
1*260 2F

HexDL

10*120
5*170
5*200
3*220 Belt
3*240
1*270
1*300

5sec pauzed squat

5*5*150

Het zit er al van kleins af in, maar we verliezen dat blijkbaar allemaal om 1 of andere reden
Lekkere training, gewichten om jaloers op te worden

Shit, nice training!
Goed dat je al van je dochter kan leren. Hopelijk kan je haar ook ooit iets bijbrengen.

STERK!!

Waarschijnlijk omdat we deze houding zo goed als nooit aannemen, als we niet trainen?

meestal online met mobiel, dat voor logjes lezen wel geschikt is maar voor zelf te loggen een nachtmerrie.

vandaag rust dus een weekoverzicht

elke morgen sta ik om 6uur op (niet mijn idee maar dat van de kleine) en na een megashake voor mij en een ligapapje voor de kleine word er samen getraind.

ik in de squatbox, zij in de speelbox
hopelijk blijft ze er plezier in houden om te trainen, zou tof zijn.

Swiss BP

10*70
10*100
10*120
10*130
10*135 tot hier redelijk "gemakkelijk"
8*140
1*150
1*160
1*165

ik voel me veel stabieler hiermee als met een gewone bar. ook geen polsbanden of belt nodig.

DL
warmup
3*3*230

FatDB hold

4*30sec 112kg

Squat
warmup
3*3*240

BNP

10*70
10*100
5*110
5*120

Arnoldpress

5*10*18

voor de rest gewoon assistance en KB

oh ja en elke dag 50situps op declinebankje (natuurlijk niet in 1 keer meer 12+8+8+8+4+4+4+2ofzo)

Bazentraining! En je squat zelfs meer dan je hebt gedeadlift

Weekoverzicht = elke dag 1 of 2 van de gelogde oefeningen?
In ieder geval zeer sterk weer. En mooi om te lezen dat je het vaderschap en training goed weet te combineren.

per spiergroep aparte dag, trouwens nog een gvt-tje van 150kg BOR vergeten

Gy freak!!! Gvt'je met 150!!

is niet de eerste keer hoor, maar zwaarder gaan voelt niet goed dus blijf hierbij.

van de week,

ma BP

5*5*125

di DL

3*3*235

wo SQ

GVT 170

do Log

2*120
1*130
1*135 na fractie van een seconde achter me laten vallen...PR maar nie stabiel terwijl de 130 cava ging

vr wat armpjes

Za Yoke

na warmup 80meter 300kg

drop bij elke turn 20meter

ging lekker maar bij de laatste 20meter kon ik niet meer ademhalen tijdens lopen

Die squat damn man, dat moet kapot gaan zijn

Sterke log press, crazy squats!

log viel me eigenlijk tegen...
de squats zijn moordend en de laatste 3 sets worden de pauzes ook een aantal minuten.
it makes me feel alive

Ik had onlangs 10*170kg squat... voor één set.

wat is een GVT?
sterke trainingen

German volume training (10 sets van 10 reps)

dan is fields een monster

Die GVT met 170kg was dan ook meteen zijn laatste squat training ooit?
Waar is die sterke beer gebleven?

Werkt en woont (of werkte en woonde) in Roemenië. Spreekt in het Hollands en woonde (even) in België. Een echte wereldreiziger! Ik dacht dat hij iets deed in een Arabisch land ook, ivm pijpleidingen?

Ah OK.
Hij heeft dus waarschijnlijk andere oorden opgezocht.

Mat die geen lasnaden ofzo met xray? Youri weet het wel beter denk ik.

Heb zijn functie gevonden bij "Varia", toen ik die topics wat doorlas: "ik ben trouwens NDT engineer, google maar eens ToFD AUT Phased Array".