Za Fields--> getting back in shape

Dat jij nog binnenmoogt ginder. eventjes elk toestel fullstack doen.

Daar is een term voor he. Freaks. Maar sterke freaks. dus das goed

meeste gaan maar tot 80kg he en dan nog over katrollekes.... ik deed 80% vna de gym al fullstack toen ik net begon met trainen..

die rdl was 10x zo zwaar hoor

dat dere genetics. Jammer dat je niet op regelmatige basis kunt trainen. Dan zou je op strongman gebied in belgie heel wat mensen het aardig moeilijk kunt maken. Plan een comeback binnen enkele jaren ? Dan zal ik misschien ook nog eens meedoen. (en afgemaakt worden)

lol, ok ik zal een pairouxje doen
maar dan moet gij ook blijven hulcken

Jammer dat ik niet zoals u ben, 1 keer per week training en sterker worden.
Ik kan niet frequent trainen, door mijn studie's.

Lekkere RDL weer.

Sad Glenn = sad.
Glenneke, driemaal per week een goede training is meer dan genoeg voor Dat Der Gainzz.
Het half jaar voor mijn eerste deelname aan de voorronde kon ik niet in Leuven trainen (zat op kot). Ik heb dat toen opgelost door in het weekend (vrijdag- en zondagavond) thuis te trainen en op woensdag naar huis te gaan en ook dan een goede training neer te zetten. Squat is toen van 170kg of zo naar 200kg gegaan, en DL van 230kg of zo naar 260kg. En ik werd 5de op de voorronde.
Ik deed drie keer per week full-body (altijd beginnen met (box) squats, en dan press of bench press en dan nog wat zware shit). Het is geen geheim dat zoiets werkt...
En het half jaar daarvoor trainde ik maar twee keer per week, met een extra pumptraining (wat 30mm stuff op kot) op woensdag. Dat was niet optimaal, maar ook daarmee werd ik sterker...

Lies, all lieeeessss
Drugs, all druuuugs

Geen tijd om te trainen, ben je dan 100u/week voor school bezig? (+-6dagen 16u).
Je moet wat aan time management doen éh

Ging vandaag na de middag trainen, dat viel in het water want moest met de madam naar het ziekenhuis.
Ze had gisteren een zeer slechte dag en was erg ongerust. Vandaag dus aan de monitor gelegen voor
het wat beter op te volgen en de nodige medicatie gekregen (mbt baarmoeder).
Geen idee hoeveel tijd dit in beslag ging nemen, maar toch 3u weg geweest.
Eens thuis gekomen, nog vlug naar de apotheker, de was gedaan en verse lasagne voor 4 gemaakt.
Ik heb morgen bezoek en moet met de nacht werken dit weekend, dus geen tijd meer voor morgen te koken.
Ga zo het avond eten klaar maken, na het afruimen de garage intrekken om te trainen.
Vlug nog wat krachtvoer binnen spelen, douchen en vertrekken naar mijn werk.

Heb ook drukke dagen, maar vlug een training inlassen moet kunnen.
Dan maar wat minder volume dan dat jij gewoonlijk doet, maar de basic stuff

06.30-07.00 opstaan.
07.00-08.00 eten,douchen,tanden kuisen,les/labo bekijken, naar school vertrekken.
08.15-18.15 les. 18.30 op mijn kot.
18.30-19.30 eten maken,eten en eten laten zakken.
19.45 vertrek naar gym, 20.05-20.10 aankomst.
22.30 gedaan, 22.50-22.55 terug op mijn kot.
23.10 gedaan me douchen.
23.10-03.00 werken voor school.

Mijn dagen zijn altijd zo gepland en als er dan 1 ding misloopt, dan heb ik het zitten.
Dus veel marge heb ik niet. En wil men school/trainingen niet verwaarlozen dus ik moet keuzes maken.

Ik spaar vrij veel tijd uit met IF nu, maar pas het nog niet zolang toe
Maar als ik echt weinig tijd heb train ik sneller, van de week 2x getraind op 30min.
Normaal strek ik ook 60-90min uit, train liever korter/gerichter dan niet trainen.

Geef zeker en vast toe dat het niet altijd makkelijk is.
Jij moet toch wel met glans afstuderen als je buiten je lesuren 4u/ dag met schoolwerk bezig bent.
Ik had met verdere studies maar een 24-26u les in de week, soms wel met kut springuren.
Zat wel niet in Denayer zoals jij, al had ik dat mss beter wel gedaan

Btw sorry fields, ik dacht dat ik mijn vorige post bij Glenn had geplaatst.

Ik ben altijd bezig met ontwerp, dus das nog maar 1 vak. Heb nu 2 weken lesvrije week.
Dus het werkelijke studeren komt nu pas.

10 uur les per dag, elke dag? :-/

En elke training 2,5u

9 uur les, 1 uur middagpauze.

En dan nog. Sommige dagen heb ik tot 15.15 of 16.15 les maar dan ben
ik op het school bezig aan de machines of in het studielandschap ontwerpen.

Glenns leraresje maakt net zoveel overuren als ik.
...of moet glenn nablijven elke dag..
....of zijn er andere dingen die het daglicht niet kunnen verdragen die meespelen. .
...of...of

We zullen het alleen te weten komen als polleke jambers er een documentaire van maakt

daarom zwijg ik zoveel mogelijk op blogs

Damn good old times with jambers:

afgelopen maand was t weer niet veel trainen, afgezien van een proefbeurt bij health city, wel fysiek zwaar werk (rope acces).

sinds gister weer thuis en het is heerlijk 27graden dus voordat me op terras gaan eerst deadliften

5*70
5*120
2*170
2*180
2*190
2*200
2*210
2*220
2*220
2*230
2*240
2*230
2*220
enzovoorts tot 2*170

zwaar , maar t ging, meer reps boven 240 zat er waarschijnlijk niet in.

Lekker Fields-trapje daar! Enjoy the sunny weather.

Good to have you back, btw. ... again.

indeed supergood to be back (again).

terrasje was rustig aangezien ik nog een speeltuin en bbq moest monteren

na bbq barstensvol energy dus mn yoke in elkaar gesleuteld

looppad is 35meter

2*100kg (leeg)

4*180kg

2*260kg nog steeds rap tempo

1*300 hier begon t zwaar te worden, alle vier mn vijftigjes erop

1*360 niet snel en met 3 drops, core onwennigheid of zwakte denk ik

pickup was verbazend gemakkelijk.

db press

4*20 elke hand
4*40
4*50
4*60

gestopt wegens visite

kracht is gelukkig zoals altijd nog volop aanwezig, bench zal wel weer slabakken van de week.

@MT die Fieldstrapjes blijf ik eigenlijk de lekkerste manier van trainen vinden. heb alles wel al eens geprobeerd maar hiermee voel ik me het meest voldaan/gesloopt, en gain er het meest mee.
andere schemas geven mij het gevoel dat ik niet voluit ga, ook al doe ik er een repout erachteraan.

Hou die trapjes er maar in dan
Na een BBQ zou ik me niet energierijk vol, eerder voldaan van het vele eten en super tam

Yoke en DB ook mooi. Zeker dat je 360kg yoke loopt zonder die het afgelopen jaar (2 jaar?) nog geoefend te hebben.

ja ik was er toch iets te enthousiast mee, die 360 was teveel.. was ook geen lopen maar strompelen,

today no train, due to lotzzz of pain

Herkenbaar. Niet aantrekken.

Herkenbaar. Niet aantrekken.

nog steeds wat last dus zittende training.

BNP

10*20
10*70
2*80
2*90
2*100
2*110
5*2*120
2*110
2*100
etc

3sec pauzed dbfly

5*10*24

ouderwets lekkere training, schouders trillen nog na

oldskool beast

veel getraind, niet veel gelogd van de week

highlights

5*5*90 DBrow redelijk strict

5*3*220 squat redelijk gemakkelijk maar een fail op 240, zal wel slechte focus zijn

bench gaat eruit en swissbar komt erin

5*5*100 met beide bars en de Swiss voelt zooooooooooooo veel lekkerder aan, geen druk meer op mn polsen.

10* turkish getups met 26kg KB erg vreemd

Veel gedaan, inderdaad!

Moet je bij gelegenheid ook maar eens met Glenn doen, ipv een kettlebell. Dat zal hij vast leuk vinden!

Vreemdgenoeg heb ik van die getups spierpijn..vaag..soit
Bp swiss
10*2*140 elke keer als ik adem haal moet ik racken. Voelde wel licht aan
Gvt bor swiss
10*10*140
Hooggooien 24kg kb
Keer of 20 . Hoogte geen flauw idee. Zal wel 3-4 meter zijn ofzo

Dl met een 3" pijp 5.5mm wanddikte 6meter lang+2meter mee gelopen/verleggen
Gewicht nader uit te rekenen of mt moet me voor zijn.
Zwaar of t moet de balans zijn