Za Fields--> getting back in shape

Beste Fields.

Je bent heel leuk (en ook een tikkeltje hot).

De waslijst aan oefeningen is speciaal voor mijn fans ;Youri en uzelf.
Het probleem voor dat u vergeet wat u getraind hebt : schrijf het op

Groetjes Glenn.

PS:Voor persoonlijke vragen adviseer ik u voor naar mijn persoonlijke meel te sturen :

lol ik zal u nog eens persoonlijk komen visiteren

(kan ik je gelijk leren squatten)

maargoed, zoals t al in de intro zegt train ik op gevoel, train waar ik zin in heb en gooi er elke keer wat schijven bij tot t niet meer gaat.
weet de helft van de tijd (natuurlijk bij assistance oefeningen) geeneens welk gewicht eraan hangt en t boeit me ook niet.

and now for something completely different

weet er iemand al een goedkope atlasstone mold versie te koop/huur? ik mis eigenlijk best wel stonestraining

laurens zal wel antwoorden voor die stones, kheb ook eens een site gezien daarvoor maar ben compleet vergeten hoe die site noemt maar het is wel vrij duur. tenzij je cash enough hebt.

Mijn enige antwoord is Slater.

Edit: http://www.slatershardware.com/stonemolds.html

tsja, dan zou k dus 18+20inch nodig hebben das 264dollar voor 5euro aan plastic, das er toch echt over vind ik.wacht wel op een chinese versie

Ik vind ook niets goedkopers, skippyball kan mss ook nog werken

ach we zien wel voor stones

vanaaft Squat , verschrikkelijk veel zin in

3*70
3*120
3*170 ATG
3*170 explosiever
1*220 ATG
1*220 explosiever
1*250 Belt en Wraps
1*270 PR
1*275 PR en hard
0*280 mentaal , was al te blij met 275

BP

3*70
3*120 zwaar
1*140
1*156 PR om toch maar een pr te hebben

DL die 156 op de grond leggen was al te zwaar dus geskipt...

al met al happy , Squat kan voor mij gevoel nog steeds veel zwaarder onder ideale omstandigheden, maar welke dat zijn weet ik ook niet.

Daaaamn. Dikke, dikke squat!

Dikke dikke squat Fields!! Waw!

wicked squat man! proficiat

mercikes ammel, maar qua legpower zit er echt nog meer in..

Haha nice! Squat is hoger dan je Deadlift.

Moet je belt squats doen...

ik heb niet meer van die mooi houtblokken om op te staan als jij, heb alles gesplit

en doe al vaak zware legpresses he, lijkt me hetzelfde als beltsquat.

over een dikke maand gaan we daar weer eens verandering in brengen

Jouw stijl van training?

52kg DB's = awesome!!

wie van jullie heeft die verborgen camera in mn gym gezet?

Ik heb dat laten doen door de Cable Guy. Toffe kerel is dat!

Geen kl##te gedaan afgelopen maand. Nu op weg naar huis. Zondag eerste training.
Beetje alle blogs nagelezen en iedereen is weer goed bezig. Alleen glenn zn log zit ook wat onder de spinnewebkes..
Hopen dat de zin en vorm snel terugkomt

Glenn wilt hier niet meer bloggen omdat ze hem "in het oog" houden,
maar hij post wel op FB zijn trainingen lol

Ook een hobby natuurlijk

nou eerste trainingen zijn dramas.

non-stop lopen geeuwen. geen energie
BP 3*3*100
Squat 5*5*150

zijn zo n beetje de highlights

praying for better days...

Maar je bent er weer.

En 5*5*150 squat vind ik best een behoorlijk begin. Lang geleden dat ik in de buurt kwam van zo'n prestatie.

alles voelt gewoon verschrikkelijk zwaar
voor mij is 150kg normaal warmup.
bij BP was het na 1 rep eigenlijk al over. zelfde voor assistance oefeningen, voelt licht tot 2/3 reps daarna onmenselijk zwaar /verzuren/geeuwen, waarschijnlijk zuurstof tekort en een verschrikkelijk lactic acid probleem.
om over de goesting nog maar te zwijgen.

vandaag wat 32kg KB oefeningen met HR monitor, proberen explosieve swings en bij 170-175BPM gestopt gewacht tot onder de 120BPM en zo een keer of tien

dus een soort van cardio interval training

edit: ga tevens de Yoke en Swiss bar van Stefan vd Ha kopen.

zat erover te denken deze nieuw aan te schaffen, swiss bar altijd al willen hebben (ooit al eens mee getraind en totaal geen polsproblemen hiermee). en een yoke is eigenlijk ook onmisbaar