Za Fields--> getting back in shape

mind=blown! echt nice die GVT.

alles bij choice of champions gehaald?

@wauter,pro

volgens mij is de "echte" gvt met 30sec tussen de sets, heb sq wel eens zwaarder gedaan maar dan met 2-3min ertussen.

@lars

ik heb alles verder 2de hands gekocht

powercage van bodysolid, van firedsoul op dbb (niet zo mooi als degene die ik aan jou heb verkocht maarja)
verder had die nog 4*25 zwart rubber, axl:fatbar, gewone 50mm bar met knurling en 450kg belastbaar.
berg klemmen,magnesium. 400euro

via veiling 6*25kg 30mm + press rack + 220cm 30mm bar.
van een oud sportschooltje. 100euro

verder had ik nog mn barbarian warrior bench met dip en mn log, van vermeir.

autootje was zwaar beladen...

no shit
Al eens een noodstop geprobeerd op gladde wegen met zo'n zwaar beladen autotje?

ooit eens 580 kg zakken cement gaan halen, in men autootje dat verlaagd was en zelf net onder de ton woog.
Nooit meer

Bij gewoon vertrekken schuurde mijn trekhaak al over de grond, en vraag maar niet over de vluchtheuvels

Je trekhaak raakte de grond al bij het vertrekken? Hoe geraakte je dan over vluchtheuvels*?

------
* Even ter info: een vluchtheuvel is zo'n geïsoleerde voetpadachtige structuur in het midden van de weg. De verkeersinfractructurele entiteit waar jij en ik op doelen, wordt typisch 'verkeersdrempel', 'snelheidsheuvel' of 'verhoogde inrichting' genoemd.

jazeker, meerdere malen, over de balkan rijden waar niet gestrooid word en vrachtwagens als idioten rondrazen is dat regelmatig nodig.
gelukkig heb ik een degelijk autootje , je hebt m al s gezien he maar goed het is geen overbodige luxe, want elke 50km zie je wel een ongeval..

training vandaag

warming up

2uur houthakken

loglift

5*60 strict

1*80 hipdrive
1*100 hipdrive
1*120 hipdrive easy
1*125 pr
1*125
0*130 mentaal denk ik, was al te blij met mn 120

ging eigenlijk nog verbazend makkelijk, was wel met squatschoenen, clean is lastiger maar de push gaat precies gemakkelijker

die chrysler 300c?
Die kan je idd goed volladen (en er past zelfs een powerrack in )

Zeer nette loglift, Jeroen! 130 zal je binnenkort wel pakken. Beter geregeld kleinere PRs, dan af en toe een groot PR; da's leuker.

kleintjes zijn leuk ja, had vantevoor niet veel verwacht. hoopte op paar keer 110.
als k 1 van jouw mental psychups zou doen lukt die 130/135 zeker

Ja, die helpen wel, als je techniek goed genoeg om niet te misgrooven bij 100% battle rage.

Geloof het of niet, maar deze doet het al een half jaar of zo voor mij; every fuckin time.

lol, ik blijf toch bij deze

http://www.youtube.com/watch?v=9atKkvkhF_0

http://www.youtube.com/watch?v=6IMXKK_58ds

http://www.youtube.com/watch?v=yydDT0gspZc

en voor mn GVT series gewoon rob gee, cherrymoon/bonzai etc

.........tsja zulk muziek maken ze niemeer.......

Haha, beetje een andere stijl precies...

ach dat valt best mee hoor

de CD Rob Gee‎– Natas Productions , lijkt me een redelijke mix van de twee

mocht j m ooit eens ergens kunnen nederladen

Ben er een paar aan het beluisteren. Dat is inderdaad een mix van verschillende stijlen, maar ben nog niet zeker of ik het leuk vind...

Cherrymoon/bonzai, jaja dat was een leuke tijd

GVT is normaal idd met 30-45 sec tussen sets.
Ik haal het zelfs niet met 60kg vreesk (Top conditie).

SQ ATG

3*170
3*200
2*220 3F
1*240

BNP met spotters op oorhoogte en langs de cage naar boven douwen

5*100
3*110
2*120
5*1*130
1*135
0*140

Romanian DL

5*5*200

FatDB row

5*5*75 L+R

Pullups

0.87

Nice squat bro
Om nog maar te zwijgen over de rest.

Wel sissy pull up haha

lol ja he, was ook bijna te beschaamd om t te posten.
maar de kilookes die er daarvoor verzet zijn compenseren wel wat.

Prachtig, die fat DB row!
En de rest ook.

DL Raw

5*120
5*170
3*230 4F
2*230 3F

grip probleempje

Log Clean met straps (weer eens wat anders)

5*56
1*96
1*116
1*126
1*136
1*146
0*146

Hammercurls met cheat

8*40
5*50
5*50

Lekkere trek en sleur training @ -16°C

Hier is het rond het vriespunt, maar moeilijk te vergelijking denk ik.
Ok Roemenië is het verre oosten van Europa nog niet, maar ik ken iemand en die
beweerd dat -40°C daar warmer aanvoelt dan -10°c hier.

licht idd aan de luchtvochtigheid voor de gevoelstemperatuur, zelfde met de warmte.

maar geloof me , het was ijskoude lucht die mn longen zowat bevroor als k naar adem snakte en verder ingepakt als een michelin poppetje natuurlijk.

na de training een wheyshake met gluhwijn...

Log cleanen met straps; is dat wel wetenschappelijk verantwoord.
Lekkere hammer curls ook. 50kg is een mooi gewicht om in elke poot te houden.

ach ik wilde me 1 voelen met mn logje. mijn wetenschap is trouwens nog altijd gebaseerd op trial&error.

hammercurls was ook gestrapt trouwens, net the man with the iron fists (goede film btw)

vandaag wat dips gedaan

na wat gestuntel voor de juiste positie/houding/setup/diepte

uiteindelijk

5*6*BW(133kg)

Moet je je niet voor schamen. Ik denk niet dat ik veel meer kan dan dat (BW 109kg); misschien paar setjes van 10.

I can beat that (BW+40kg, moet ongeveer over een komen).
Maar dat is dan ook het enige waar ik niet slecht in ben

Het enige?
Pull-up, chin-up, BOR, ...

vandaag niet getraind, sneeuwruimen 60cm..ach ja net n cardiosessie van 6uur dan.
eerdat ik tot bij mijn garage geraakt was had k al geen goesting meer...

@rib, uw dipkes zal ik wel aangeraken binnenkort, die pullups das een ander verhaal