Za Fields--> getting back in shape

jup, merci jeroen da je aan mij denkt

toch iemand die aan mij denkt

als je eens wist hoevaak ik aan je denk tijdens die lange koude nachten offshore...

ondertussen terug thuis, vertrek van de week naar Irak als QA/QC
ben bang dat ik daar niet veel kan trainen

hoop dat de schade beperkt blijft..

voor de geinteresseerden http://www.basrahgas.com/

Rotsen en zand genoeg ginder? seems profit !

Hoe lang blijf je daar? Workin' them oil FIELDS?

Paar Irakeesjes gebruiken als dummbbells?

4weken werken, paar dagen debriefen in NL dan 3.5week vakantie. en zo een jaartje door ofzo.

kamelenmelk en drommedarissteak zal vast ook wel de nodige proteines bevatten..

we zullen wel zien

Klinkt in ieder geval interessant. Alleen zou training mogelijk moeten zijn. Zelfs één keer per maand is goed genoeg voor jou.

vandaag voorlopig laatste training.

squat

4*8*200

komen er tijdens derde set 3 gasten bijstaan en wachten tot ik klaar ben om dat ze willen curlen

tis een omgekeerde wereld aan het worden...

aangezien er toch geen spotters waren verder getraind op de legpress

legpress

4*400
1*450
1*500
1*550
1*600
0*650

strict press

5*5*100

bor

5*5*150

lekkere training, veel verzuurder gevoel als normaal , waarschijnlijk omdat het nog wat vroeg is

Ik snap niet hoe jullie 3x zoveel kunnen legpressen als squatten, bij mij ligt dat hoogstens 80Kg uit elkaar ofzo (op volume reps he). ik zak wel tot mijn knieen bijna tot mijn hoofd komen weet niet hoever jullie zakken

fields is dan ook heel erg klein he !!
zo van die stompjes benen.
Zijn rom is uberklein

laten we zeggen dat ik net tot onder paralel kom.

mn buikje helpt idd beetje als veer/stop punt vanonder.

volgens mij kan je de legpress kilos ongeveer door 2 delen om ze met squat te vergelijken.

tevens deed ik al 10jaar legpresses voordat ik mijn eerste squat deed.

psycomantje schreef:


Ik snap niet hoe jullie 3x zoveel kunnen legpressen als squatten, bij mij ligt dat hoogstens 80Kg uit elkaar ofzo (op volume reps he). ik zak wel tot mijn knieen bijna tot mijn hoofd komen weet niet hoever jullie zakken

Dat is heel raar. Ik deed 3 jaren geleden, als ik nog niet eens trainde 3x10 250 kg legpress. Het ligt eerder dan jouw techniek, want het is redelijk normaal dat je 3keer je squat kan legpressen.

Fucking irritant als er zo'n delegatie bi-bitches je uit het rack staat te staren, lijkt me.
Maar wel harde squat, 4*8*200kg. Nice. Daar kan je wel even op teren (hoop ik).

wou eigenlijk 5*10*200 doen, maar verzuring + geen spotters.

ben niet snel onder de indruk van wachtende mensen, ik kijk ze meestal aan alsof ik een levende proteinesnack in ze zie
maar deze waren nog best slim ook, ze wisten me te vertellen dat het "too heavy" was

...en vervolgens curlen met 20kg bar om die later te verhogen met twee 1.25kg schijfjes

Denk dat leg press gewoon nogal afhangt van het type machine?

Nice.

Indeed, zinloze discussie dus
Heb al een leg press gehad waar ik makkelijk 3x10x400kg op kon, en heb er al gehad waar 2 reps met 200kg al zwaar was.

DL in de gym bij mij vroeger was ook steeds een avontuur lol.
1x gehad dat héél de gym stopte met trainen en kwam kijken
Of van die mannen die me op mijn schouder of rug een tikje gaven tijdens een set, om dan een hand te geven

hij doet 4x8x200kg squat en 1x600kg legpress.beetje rare vergelijking

hmm inderdaad was vergeten dat het 1 rep was

lol, heb er anders nog niet veel zien reppen hoor met dat gewicht

Ik heb zelfs nog niemand 1 rep zien doen met dat gewicht, in real life he

vandaag aangekomen in nl. even debriefed. daarna training bij david loydss in rotterdam gaygym

tot mn verbazing hadden ze een hexbar

DL

opgewerkt naar 3*5*240kg (zoveel makkelijker dan gewoon DL)

en toen was het alweer afgelopen...vel van mijn linkerhand afgeript...

conclusie, kracht is er nog, grip niemeer

halfuurtje aan de bar gezeten en dan op de fitness apparaatjes verder getraind maar das maar tot 80kg ofzo

dit weekend wat hardware inkopen doen, powerrack,gewichten via dbb
en daarna nog eens bij CoC kijken in Haltern(D) ...whats in a name...

reden is dat in roemenie alles moeilijker te krijgen valt voor homegym dan verwacht.
heb bijna spijt dat ik alles verkocht heb..

Leuke update.

Dus voorlopig weer regelmatiger trainen?

zondagnacht rij ik naar huis, ik hoop thuis wat meer te trainen. en met een powerrack, bankje en +300kg gewicht
heb ik geen excuus om niet te trainen

homegym is ondertussen gereed. tijd om te trainen, niet veel online.

gemiddelde temperatuur is er -1,

van de week alleen wat op german volume getraind

dinsdag 10*10*150 squat 30sec tussen sets.

woensdag 10*10*110 BP

vrijdag 10*10*150 BOR

zaterdag appolon axle continetal clean etc 5*100, daarna gestopt wegens vleermuisinvasie en was de focus weg

Mooie trainingsweek dan toch.

Damn, 10x10x150 squat met 30 sec rust tussen sets is wel insane