Za Fields--> getting back in shape

Ik weet vroeger in mijn middelbaar, als ik niet vergis mijn 7e jaar dus ondertussen 3 jaar geleden
was er een damiaanactie dag, is altijd. Dan word er vanalles georganiseerd op het school, en 1 onderdeel daarbij was een krat bier, leeg wel omhoog houden, gestrekte armen. Ik weet dat ik toen op de kop anderhalve minuut had, en die woog ook 8 kg. dus het is perfect mogelijk

Dit verklaard wel veel

ik dacht dat ik al in het onmogelijke bezig was...

nog ff doortrainen

VAKANTIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

VRIJHEID OM EINDELIJK WEER EENS VOLDOENDE AANDACHT AAN TRAINING TE GEVEN!!!!!!!!!!

zoals eerder vermeld dus German Volume Training de eerste weken

deed wel vaker dit soort setjes maar dan met veel meer rust tussen sets.

Bankdrukken

10*10*100kg

Deadlift

10*10*170kg

Hammercurls

5*10*26kg

Lateral raises

5*10*18kg

kaput.......

Welcome back

u are one crazy biatch mister very nice

merci, nu proberen constant te blijven he

hmmmmz sta idd op meerdere continenten gekend als oa El Loco Gordo, von Krankenfields, mic Prost, GVR, etc....

FORCEFIELDS! There you are!

geen squat hier, dus dan maar legpress 45° opwarmen tot 600kg

10*10*400kg

kaput/kramp/huilen-->gestopt en aan een musclegainer infuus

korte training om neer te zetten maar toch 40.000kg verzet

ondertussen alweer een paar weekjes thuis in het zonnige 35°-40° hete Romania

druk met verbouwingen, maar train ook weer 2/3 keer per week in gewoon fitness zaaltje

alleen totaal geen tijd om te loggen/internetten etc.

jammer dat ik nu alle leuke wedstrijden mis daar in BE en NL gelukkig staan er zat filmpjes online.

momentele stats...

bench 5*130
strict MP 5*100
strict seated BNP 5*120
romanian deadlift 5*200
deadlift in romania 5*230
Squatz 5*220

Ondertussen weeg ik zelfs onder de magische 125kg...komt voornamelijk door de hitte natuurlijk, hele dag door zweten
en door het verminderen van "slechte" vetten met 90procent ofzo

Nice stats voor een -125kg lifter! Blij te horen dat je toch nog traint. Met vijfjes zit je voorlopig goed, precies.

Alle vooruit, bijna 2xBW deadlift dan

schoudertraining met een roemeens trainingsmaatje van 170kg..

hij houd ook niet van al te veel reps dus dat komt goed uit.

seated dumbellpress

warmup 3*62kg

5*82kg
5*102kg
4*122kg
4*122kg
5*122kg
5*122kg
0*122kg
0*102kg

lichaam wil nie meer dus maar gestopt

sideraises strict

3*10*8kg

decline situps

3*10bw superzwaar!!!

leuk om weer eens niet alleen te trainen, dan durf je toch wat dichter tegen een fail aan te trainen..

170Kg? hoe groot is die kerel ?

amper 185cm dus hij is meer rond, een klein florentje zegmaar

BTW net 6kg Whey vanille bestelt hier voor ongeveer 27Euro...nu maar hopen dat t lekker is

Dus 61kg dumbbells om mee te eindigen? Crazy. Dat krijg ik de helft van de tijd zelfs met leg drive niet omhoog.

En dat is geen geld voor whey. Als die inderdaad een beetje smakelijk is, kan je goedkoop aan 500g eiwitten per dag komen. (Niet dat ik dat aanraad, maar blijkbaar is dat de hoeveelheid waar Kazmaier vroeger naar streefde.)

Kan je mij zo eens geen pot meenemen als je naar België komt?

jahoor, je kan zelfs wat online kijken als je wil, www.pronutrition.ro dacht ik 4.5Ron/Lei is 1euro

misschien bezorgen ze ook wel in belgie

nu had ik in Boekarest een ideale powerhouse gevonden en kon er zelfs strongman trainingen meedoen.

maar we blijven nu in Husi, de geboortestad van mn madam 350km boven Boekarest.

had ik een sportschooltje gevonden op 200meter hiervandaan, wil ik net mijn abonnement verlengen word ik vriendelijk meegedeeld dat er 10km verder een gym is waar ik beter tot mijn recht kom

nu train ik daar voornamelijk smorgens en dat ik alleen alle gewichten gebruik voor legpress en rackpulls is de eigenaar bang dat hij gewichten moet bijkopen

snel een powerrack bestellen en thuis maar hardcore doortrainen...

training vanmorgen

calveraises
5*5*250kg
rackpull net onder de knietjes

3*5*300kg
1*330kg
1*360kg

5*150kg goodmornings

core trashed

closegrip BP

5*3*110kg

widegrip BP

5*3*110

Ik ga van de week trouwens langs bij een metaalboertje hier en eens een prijsopgave doen voor diverse strongman dingen te lassen.

als er iemand bouwtekeningen heeft van het een of ander (prowlers/cages/yokes/logs/farmers) mag je ze altijd doormailen op

het zal hier ruim geschat 1/3 van de normale prijs kosten om het te laten maken.

Ik heb wel een bestand waar yoke's/prowlers/cages/logs/... instaan, maar kan het niet door mailen, omdat het te groot is (±31MB).

Edit: Hier kan je het bestand downloaden: https://rapidshare.com/files/3591381489/Materiaal (maken).rar

Fields, you crazy mofo! Wanneer doe je nog eens een wedstrijd (in Roemenië)? Je hebt echt de kracht om een hoog niveau te halen.

Als ik die goodmorning doe, smak ik met mijn facade tegen de grond
Goede training idd

@ryb, tis misschien allemaal niet zo strict als eigenlijk zou moeten he...

en jah MT, ik weet dat mn basis frame goed zou kunnen zijn om een hoog niveau te halen, maar dan moet ik fulltime kunnen trainen als een pro
en helaas is dat (nog )geen optie..

@515 merci, ik heb nu verscheidene tekeningen eens kijken wat ze er hier mee kunnen.

vandaag dus naar die nieuwe gym geweest. een roze gebouw dus had niet veel goede hoop

gelukkig viel t mee, allemaal nieuw technogym spul en zowaar een squatrack.

Pauze squat sec of 3 onderaan..

3*150
3*170
3*190
3*210
0*230
1*230
3*210
3*190
3*170
3*150

2*BW chinups PR

3*10decline situps

Wow, zwaar voor pauzed squats

+1 en lekkere chins

230kg pause squat = impressive!

2*BW rep PR op chins... hoeveel weeg je nu?