Za Fields--> getting back in shape

Dus 'superram' = soort bench shirt?
Of een soort slingshot?

160kg niet kunnen uitheffen? Spotter is niet zo goed in DL of zo?

tis een slingshot ja. helpt mij dus idd goed met liftoff, kan vanaf nu dus ook trainen met zwaardere gewichten
bij die 160 was ik ff alleen.. duwde ertegen maar bewoog niet

ik duw soms ook,en als dat niet beweegt dan kietel ik

kieteltechniek werkte ook niet ( waarschijnlijk alleen bij ecto s dat da marcheert)

DL !!!

langgeleden, koppijn nu van teveel druk zetten..

5*5*170 warming up

3*2*220

2*240

1*250 2F

onderrug vol en gestopt...

Beetje volume op deadlift is altijd feest.

tsja, net wakker en zit volledig vast, amper bewegen

dus idd altijd feest

Haha, zéér herkenbaar. (hoewel het de laatste dagen beter gaat)

van de week nog BD german volume met superram/slingshot
10*10*130 30sec pause between sets

vandaag legtorture

legpress 45°

10*400
10*430
6*450
2*500 3F

calveraise

10*300
10*330
3*350

bijna geen rom meer over op het laatst

legextensions

5*120 per been

romanian DL

5*5*200

Damn, dont know what to say.....

sterk ?

nee, dat is te zwak uitgedrukt.

Good stuff! Iets te weinig volume op calve raise naar mijn goesting (zelfs bij zulke gewichten). Anderzijds is gewoon stabiliseren zelfs al interessant voor de core, dus zeker niet verloren, die 3 reps met 350kg.

RDL is daaamn!

dat van die core viel wel mee...calve raise was in smithrack...

t zijn geen speedreps he, langzaam op en even vasthouden..

verder doe ik wel vaker high volume calveraises maar dan gewoon met 200kg, als bij oefening, dus dat is het posten niet waard

Ok ok, je punt is duidelijk.
Ik neem mijn woorden terug. Gecontroleerde reps met +300kg . You sick, sick man!

200 calve raises is het posten niet waard

GVD man wat een training, die bench is ook ziek, dat zijn 100reps restpaused lol

ja , met die slingshot is benchen echt makkelijk, moet denk ik oppassen dat ik er niet teveel me etrain want t is zeer verleidelijk.

vandaag strict press zittend in smith

10*50
10*70
10*90
6*100
2*110
2*120
1*125
0*130
0*125
5*100
5*100
2*110
0*110
0*90
guess its over....

pendlay row voor de eerste keer

5*10*130

verloor paar keer evenwicht bij de laatste reps.
iets langere rom is toch lastiger dan bij normale bor , zeker liftoff

BW 136kg

Crazy pressing!

Die vind ik net gemakkelijk.

136kg met abs is anders ook niet mis.

abs??? lol , die zitten er vast wel ergens maar ik twijfel of ik ze ooit zal zien...

rackpull vanonder knietjes

goeie bar met knurling desalniettemintegenoverstaande toch straps gebruikt en mixed grip

10*120,170,220

3*270
1*300
1*330
1*350
0*370

zittend concentrated preachercurls 1 arm

10*22,26,30
6*40Links 4*40rechts

tsja abs dan maar

situps

totaal 100 (beurten van 10+10+11+7+6+10+9+etc duurde zeker een kwartier )

hoe een sit-ups moeilijker gaan dan total lunacy op rack pull en preacher curls...

Straps én mixed grip... speciaal. Met zo'n sterke biceps is dat wel veilig, natuurlijk.
350 van onder de knieën is wel crazy weight. Denk niet dat ik 300 haal zo.

Ik heb zo al 320 gedaan Youri en mijn DL is 30kg lager dan de uwe

Zwaarste dat ik ooit heb kunnen trekken op rackpull (net onder knie) is 270, denk ik. Of 260. En toen had ik 260 DL.

lol whut

dus als k terug vlaming word own ik jullie allemaal?

bij mij zit er echt een 70kg verschil tussen dl en rackpull

zelfde met bp en sq laagste punt is mn zwakte.

hoop ooit nog s in de buurt te zijn voor woopy,s hussafeld te lopen

Moet je je wel haasten, want Dirk (Vaes) gaat hem komen halen van zodra zijn bicepsblessure genezen is

Goed dat ik weet waar ie nu naartoe gaat. Volgend jaar misschien eens met Dirk afspreken om mee te trainen.

@Fields: je hebt het zeker in je om iedereen te ownen. De enige die ik in België ken die meer statische kracht heeft dan jij, is Jimmy (wel groot verschil nog ). Misschien zijn er anderen, maar kan me eigenlijk niemand voor de geest halen.

Didier was na Jimmy wel de sterkste,maar weet niet of hij nog serieus traint,hij lijkt anders wel redelijk wat bw kwijt.en David kan ook wel wat verzetten.
@ Fields,sterke trainingen! mss eens meedoen met stm van vlaanderen?is open wedstrijd.
Raar dat Dirk die stone overkocht heeft,die is toch niet sterker(met alle respect,wil gene jimmytoer op) dan Woopy?
Jimmy had er wel wat mee kunnen doen,had hij geen interesse?

Didier is heel veel massa en kracht kwijt. Laatste keer dat ik hem zag was hij echt een heel pak lichter dan voorheen (30kg of zo). Vroeger was hij inderdaad met recht de tweedesterkste man van België. Vlotte 130kg strict press en 160kg push press. Hij was zeer sterk; erg jammer dat hij niet meer meespeelt.
David is statisch ook sterk, maar heeft de laatste jaren zelden gedurende een langere periode goed kunnen trainen. Ik denk dat het best spannend zou kunnen zijn tussen David en de Fieldsman op vlak van squat, DL, strict overheadness, ... (bench niet inclusief )

Kan,weet niet wat David zn krachtstats zijn,maar heb wel al eens een filmpje gezien van een 250sq dacht ik,en op de finale had hij wel 290dl ofzo? bench en oh weet ik niet.

ach er zijn vast nog zat anderen die sterker zijn op de PL

deze week kan iedereen mij aan want k zit met griep/koorts/etc, voel me als een vaatdoekje.

dus geen trainingen van de week, wel gewoon werken natuurlijk.

zoals ik al eens eerder gezegd heb, ben ik in de buurt van een wedstrijd en ben ik vrij dan doe ik gewoon mee.
ervoor getraind of niet

laatste kan ik toch niet worden want Glenn claimt die plaats altijd