NavigatieGebruikersloginZoeken |
Za Fields--> getting back in shapeIngediend door Fields op Zat, 13/08/2011 - 20:22.
Bij deze ook maar eens een log beginnen, commentaar,advies,tips zijn altijd welkom. wel wil ik volgens een tonnage principe trainen, omdat mn uithoudingsvermogen het eerst weer op peil moet komen. PR's (worden hopelijk met grote regelmaat aangepast Powerlifting Events |
)
Cool, binnen niet al te lang
Cool, binnen niet al te lang 500kg yoke dan.
Als je zo zit met verzuring e.d. is het nu inderdaad wellicht beter van je eerst wat op work capacity te focussen.
Quote: Glenn wilt hier niet meer
ik dacht dat het de bedoeling van bloggen was dat ze je wel in het oog houden.
om raad en corrigeren waar nodig,en niet voor "kijk wat ik kan" 
Quote: Jouw stijl van training?
apparte stijl
1 of ander griekse strongman?
185kg
btw,leuk die nieuwe
btw,leuk die nieuwe speeltjes.
stefan verkoopt veel zo tezien,hopelijk voor hem krijgt hij er geen spijt van.
Quote: Quote: Glenn wilt hier niet meer
Neen. Ik zie momenteel geen nut in van te bloggen. Met zulke gewichten kan je niets komen doen.
Ik wil mezelf eerst op een ander niveau zien komen en dan zal ik erover nadenken.
Een log dient niet om indruk
Een log dient niet om indruk te maken op anderen he, dus welke gewichten je gebruikt, maakt niets uit.
neen allesbehalve. Maar ik
neen allesbehalve. Maar ik voel me er niet goe bij, bij de huidige trend dus bloggen heeft in mijn ogen geen enkele meerwaarde. dat ik nu blog of niet, maakt toch niet veel uit.
Hierbij stop ik jeroen aka ironbiceps zijn blog te spammen.
ge moet zelf weten wat je
ge moet zelf weten wat je blogt he, ik doe ook alleen de worksets over het algemeen zodat ik een beetje naslagwerk werk heb.
de rest ben ik toch al vergeten of heeft geen belang voor mij, laat staan voor iemand anders.
ik ga komende weken lineair verhogen met 5x5 op de grote drie.
te beginnen met
SQ 5x5x170 +10kg
BP 5x5x100 +5kg
DL 5x5x170 +10kg
weinig kans op failures zo dus dat zal de goesting wat doen toenemen hoop ik.
de rest zoals gewoonlijk wat op gevoel
Solid plan. Zal wel snel
Solid plan. Zal wel snel weer knallen worden!
Hoe zit het met je BW? Bijgekomen/afgevallen?
solide 135kg BP en DL waren
solide 135kg
BP en DL waren volgens plan deze week, Squat vanmorgen ging niet, ik kon mijn arm niet naar achter krijgen zonder een vreemde kramp aan de zij/achterkant van mn arm... vreemd..
log ging wel
10*1*57kg "snatch"
10*1*77kg "snatch"
5*1*97 clean
5*1*117 clean
5*1*137 clean
fatDB hold
70kg 1min
80kg 1min
100kg 23sec
Die DB hold! Als je een
Die DB hold!
Als je een 100kg fat DB 23 seconden kan vasthouden, kan je ook wel een 200kg axle double overhand deadliften?
Het wereldrecord is maar 230kg of zo...
hmm, ik denk dat een echte
hmm, ik denk dat een echte fatbar 60.3mm is en dit is 48.5mm... ik geloof echt niet dat mijn grip al tegen de wereldtop aanligt..
Quote: hmm, ik denk dat een echte
Maar toch verdomd sterk.
Misschien iets om naartoe te werken?
ach, ik zelfs nog nooit
ach, ik zelfs nog nooit overhands gedeadlift.
vage laadraces over korte afstanden zijn meer mijn specialiteit
vandaag toch gesquat
5*5*170 eerste sets wat moeizaam, daarna iets wijder gaan staan, en de laatste set was net een warming up.
nog steeds last van zijkant achterbovenarm , grip vandaag was met de handen tegen de schijven.
shalalalalhei doet t volgens mij ook zo dus zal wel normaal zijn...
Quote: ach, ik zelfs nog nooit
Exactly!
Zo doen de big boys dat.
Zoals verwacht begint je kracht mooi terug te komen.
van de week DL 5*5*180 ok SQ
van de week
DL 5*5*180 ok
SQ 5*5*180 ok
BP 4*5*105 1*3*105 1*2*105 zwaar, volgende cycle nog eens doen, daarna met 2.5 verhogen
Ik durf wedden dat je die
Ik durf wedden dat je die 180kg van je deadlift achteraf gewoon gecleaned hebt en in je squatrek gelegd hebt zodat je er daarna mee kon squatten!
sssst dit is eigenlijk
sssst
dit is eigenlijk mijn eerste soort van deload trainingen, DL is idd te makkelijk nu maar dat zal met lineair 10kg verhogen over een aantal weken wel stoppen.. of niet
Haha Fields kennende zal
Haha
Fields kennende zal hij nog wel een aantal stappen van 10kg kunnen zetten, ja.
Is immers mooi om er weer in te komen. 
Straf dat die bench je te
Straf dat die bench je te zwaar valt
Had niet gedacht ooit 1 rep meer als jou te benchen (al is het wss maar deze training enkel, volgende keer ben je er zo over denk ik) 
is meer een endurance
is meer een endurance probleempje, eerste set gaat makkelijk, elke volgende set is het alsof er 20kg bijkomt..
challenge??
zou mooi zijn als je me altijd 1 rep voorblijft
vandaag push press (zonder clean btw)
3*1*122
met 30mm 150cm stang.. bevalt goed
fatgrip Dips
3*2*BW
rest van de middag houthakken op stronken... goede cardio, minimaal resultaat in houtopbrengst
Quote: is meer een endurance
Not bad, die push press. Zal
Not bad, die push press. Zal ook wel speciaal voelen met zo'n midget bar.
Om stronken stuk te krijgen, moet je héél sterk zijn.
mooi volume op dips
mooi volume op dips
mooi volume op dips
mooi volume op dips
En jij een mooi volume op
En jij een mooi volume op "mooi volume op dips
", Lars 
Quote: van de weekDL 5*5*180 okSQ
dat begrijp ik niet goed bij een 1rm van 156kg,gewoon slechte dag op de bench?
Quote: Quote: van de weekDL 5*5*180 okSQ
Of al enkele maanden niet getraind misschien?
combinatie van beide
combinatie van beide analyses, ik had bij wijze van 1*150kg kunnen doen, maar 5*5*105 zat er niet in
de batterij geraakt heeeeeeeel snel leeg na een dieet van gesuikerde dadels, koekjes en geitenvlees...
Quote: combinatie van beide
Mmm, geitenvlees!