Za Fields--> getting back in shape

ik vog zn log niet intensief,mn escuses mister 515

maakt nie uit, ik heb uw log ook nog niet vaak bekeken

back on belgium grounds

gelijk druk aant werk, nog geen sportschool gevonden, ook niet direct nodig aangezien ik met een halve gym rondrij in mn caddy

hexbar DL

2*24
5*5*124
5*1*224
2*2*224
straps
3*2*224

hexbar press

10*24
0*124 lol, zelfs onmogelijk om zoiets in positie te brengen

DAT jump!

Ik veronderstel dat je rondrijdt met:
1 hexbar
4 schijven van 50kg

?

Kan me ook niet voorstellen hoe je een hexbar (zonder rack) in presspositie zou moeten brengen.

correct!

plus nog een swissbar en een 100kg Yoke.

Hmm. Yoke presses zouden beter gaan. Als je 100 reps kan met 100kg, lukt 200kg misschien.

ik heb hier geen trainingslog Jeroen

Weet ik

Train nu in zelzate elke dag een uurtje tijdens avondpauze.

Eerste binnenkomst begon het al. Squatrek bezet. Iemand gereserveerd met een handdoekje maar moest eerst gsm-en. Ik vriendelijk ok ik wacht ff. Gaat die gast curlen...
Waaaaaaaaaaaa
Ik ondertussen dbrows met 64 opwarmen tot meneer klaar is.

SQ
10*20
10*120
10*150
5*170
5*190
3*3*200
14*170 met pauzes zonder racken.

Totaal gesloopt. Maar squat gaat weer lekker
Korte heftige training

Lekker gesquat

Curlen in het squatrack, en jij laat dat toe....? Beter had jij dan eerst 100kg curls gedaan om hem weg te jagen.
Maare zoals al gezegd goeie squat.

Ach ik was naïef te denken dat m zou gaan sq of rdl
Maarja
Tis wel grappig dat de vooroordelen steeds weer bevestigd worden.
Tis btw een typische ub sportschool

En niemand daar die verantwoordelijk genoeg was om te zeggen dat je met een gevaarlijke oefening bezig was, zeker als je zo diep gaat?

Dat niet. Maar het gebrul werd niet in dank afgenomen.

Though it is much appreciated in here.

Mooie kniebuigingen. Lekker setje ook om af te sluiten.
'k Moet wel zeggen: Niels Gordijn deed gisteren 15*185kg. Mss even toppen volgende keer, om te tonen dat je nog steeds baas bent.

Die Niels ken ik niet, Gijs staat op 12x 200kg, al een hele tijd geleden.
(Ik ga al blij zijn als ik ooit 200kg 1x zou kunnen, lol)

Ik heb die niels toevallig zaterdag ontmoet. Toffe lange gast.
In alles sterker dan mij behalve op squat en german volume rows denk ik.
Hij deed die 15*185 vast niet na 3*3*200

Lol, waar ben je die tegengekomen?

Nee, inderdaad. Die 185 was zijn eerste en enige werkset.

@Rybeara: dit is zijn log. Wellicht een toekomstige strongmantopper.

Damn sterke stats, die squats waren dan ook nog eens ATG.
Zag ook net zijn 145kg log, ging nog redelijk vlot.
Voel me ineens een kleutertje

Ja. Hij is sterk. TrAint hard en veel. Vroeger bodybuilding. Dus regime

heeft hij al. En hij is nog een kop groter als ikke.

En heeft naart schijnt een goeie dierenarts

Ik heb een goede slager

@Glenn= more trainz, less hatez!

hehe

tis niet van haten, allesbehalve. Maar het is algemeen geweten dat hij aan de shit zit.

Youri zit ook aan the sweet stuff
Insuline is het meest anabole en anti katabole hormoon dat er is.
Hij kan natuurlijk niet anders, het is wel mooi meegenomen

I see what you did there.

haha

Niet veel zin gehad te loggen vd week ivm gsm ipv laptop

Veel getraind met freeweight machines. Borst en rug o eral zo n 140kg schijven op.
Enige uitschieter is db pushpress 5*64 rechts 3*64 links

Oja dl ging niet. Nog niet hersteld van sq denk k. Was beltless

Als DL niet gaat, kan je de bar natuurlijk gewoon laten liggen.

DB push press is nice. Een 5je gedaan met mijn max.

Vandaag rug ontzien dus morgen og eens proberen

RDL langzaam zakken tot bijna op de grond.

warmup

5*5*200

onderrug gelijk vol

verder wat pulldown masjientjes

Je bent zelf een masjien! Damn nice RDL!