Woopy squat soms

Ja, vroeger toen hij nog werk had, had hij tenminste tijd voor zijn blog op zijn werk.
Het leven van een werkloze is niet simpel!

Ik heb al mooiere squats van jou gezien. Ik zou wel mij banden zodanig spannen dat je onderaan ook nog spanning hebt. Niettemin sterke lift!

Hoe bedoel je? Dat m'n lift lelijk is qua techniek of gewoon omdat hij me zwaar valt? Indien dat eerste, wat kan ik verbeteren, want ik zie het zelf niet
Hoe doe jij dat dan voor die spanning? Nog eens extra choken?

Of rond een dumbell en dan rond je cage doen. Je rug lijkt me niet zo goed gearcht al kan dat aan het camerastandpunt liggen.

Zou kunnen kloppen. Mijn rug is zelfs nu nog altijd niet helemaal bekomen van de wedstrijd zondag, dus het zou me niets verbazen

Na iets meer dan een week niet trainen om allerhande redenen, zonet toch rap een en ander gedaan. Het begint alweer te kriebelen
Opgewerkt naar 3x3x70kg press. Beetje zwak voor mijn doen, maar goed. Daarna nog wat met DB's gespeeld, onder andere overhead triceps extensions met 20kg per hand Was fijn. Geen half uur bezig geweest denk ik.
Morgen beetje meetrainen met Wauter, op voorwaarde dat hij LB doet dan toch.

Heee Woopy, ik ben van plan jou binnenkort in te halen qua stats

De hele week beetje ziek geweest, maar vandaag toch maar eens uit mijn luie zetel gekomen en wat getrained.
Opgewerkt naar een relatief vlotte 140kg bench met reversed choked blauwe bands. 150kg had misschien ook nog gelukt. Grip iets smaller gepakt dan ik gewend ben, en beviel me wel. Volgende keer misschien nog iets smaller, alhoewel ik dan bijna close grip ben.
Daarna nog 5x60-65-70kg press en afgewerkt met wat tri en biceps isolatierommel.

Morgen normaalgezien deadliften.

Reversed choked blues vind ik iets te "straf" voor jouw niveau, mini's zullen volstaan voor jouw bench en blauwe voor squat en deadlift. Dat je smaller meer drukt is ergens logisch aangezien jij voor strongmen meer triceps gericht traint. Wil je echt naar jouw maximaal gaan op bench dan zal je wijder moeten gaan en dat vaker trainen want dat zal momenteel nog een zwak punt zijn.

Pff vandaag weer zieker. Deadliften zal voor morgen zijn ten vroegste

hangt er maar vanaf hoe hoog je ze hangt, ik deed ook reverse band bench met choked lights, maar ik hing ze lager zodat ik op mijn borst maar 10kg deload had en op lockout niks

juist was ik vergeten te vermelden

Vandaag gesquat.
1x160kg tegen double choked super-mini's. Moest niet veel zwaarder zijn. Daarna wraps aan, die 160kg vlotjes opnieuw gedaan en dan 180kg gefailed.
Gezien de omstandigheden (oorontsteking die bijna over is maar ik heb er toch nog wat last van, en bovendien al veel te lang niet meer serieus getrained) ben ik hier vrij tevreden mee. Volgende keer zwaarder!
En woensdag benchen.

Bench met reversed super-minis, tot 130kg gegaan, vrij smalle grip.

Daarna nog 3x100kg zonder bands.
En daarbij gelaten. Zolang ik niet 100% genezen ben, hou ik het bij 1 oefening per training.

Btw ook sinds vandaag een elektrisch vuurtje in de veranda gezet, helpt veel

Je zou meer je ellebogen moeten tucken, nu gaan ze nog al vrij bodybuilderachtig breed.

I know

Nu nog toepassen

Viel me ook op
Woopy wilt massa kweken op de borst

Gisteren namiddag getrained met Wauter. Vlotte 180kg deadlift tegen supermini, daarna fail op 200kg net onder de knie. Niet genoeg startsnelheid. Daarna tot 5x140 straight leg deadlift en dan wat upperbody pompen met Wauter meegedaan.
S'avonds verjaardagsfeestje met veel te veel whisky. Daar blijven overnachten omdat ze van mening waren dat ik niet meer ging thuisgeraken, al vond ik van wel.
Vandaag dus pijnlijke kop. Wauter was dapper genoeg om nog te trainen, ik heb enkel zijn 150kg deadlift fail even getoond hoe het wel moest

edit: even vergeten, ik heb vannacht rond 3u ook nog 2 reps bench press gedaan met een onbekend gewicht.

s'nachts om 3u benchpress? op de bank met een plaatselijke schone?

Nee die kerel waar ik was had een "homegym" en er hing een gewicht op zijn bankdrukbankje, en het leek mij een goed idee om te gaan bankdrukken

correctie: 1 rep en 1 rep met wat hulp van mij

Wauter und Woopy, de partybrothers!

Die deadlift tegen double monsterminis, veronderstel ik... Behoorlijk sterk.

Op een goeie dag moet die 200 er ook wel inzitten denk ik. Nu nog juist weer ff "wennen" aan de zware gewichten

Nee, tegen 1 monstermini. Van links naar rechts over de schijven spannen en gaan opstaan. Zo heel veel extra spanning geeft dat ook niet denk ik, maar toch.

Hoe is het in de cut? Al afgevallen?

Gezien de motivatieproblemen en ziektes van de afgelopen weken, niet mee bezig geweest. Ik gok dat ik al enkele weken rond de 84-85kg hang.

het is mijne toer geweest vd week heb er ook goed van gehad

nu ik terug aan het trainen ben gegaan zal ik over een 2 tal weken( dan hoop ik terug de drive te pakken te hebben, en al terug gewend te zijn aan trainen) nog eens afspreken om te komen trainen, want zo te lezen gaat het hier niet van een lijen dakje de laatste tijd.

wie weet haal ik onze woopy nog in, tenminste als ik nu een maand kan knallen, en hij geplaagd blijft door ongeluk en jack daniels, of was het long john??

Glenfiddich mate!

En je bent uiteraard altijd welkom