start » blogs » woopy's blog » woopy squat soms

Woopy squat soms

Ingediend door Woopy op Woe, 06/08/2008 - 19:05.

Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.

Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift

edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4

« eerste‹ vorige…216217218219220221222223224…volgende ›laatste »

Quote: Maar ik heb helemaal nog

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 10:42.
Woopy schreef:
Maar ik heb helemaal nog geen verloofde :-/

u vind wel postorderbruid, geen nood Woopy, Geen nood!!!!

Quote: Quote: Maar ik heb helemaal nog

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/07/2015 - 10:51.
hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Maar ik heb helemaal nog geen verloofde :-/

u vind wel postorderbruid, geen nood Woopy, Geen nood!!!!

Daarvoor moet je meer de kanten van rusland, thailand, philippijnen,... zitten, vrees ik.

Quote: Quote: Quote: Maar ik heb helemaal nog

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 10:53.
Woopy schreef:
hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Maar ik heb helemaal nog geen verloofde :-/

u vind wel postorderbruid, geen nood Woopy, Geen nood!!!!

Daarvoor moet je meer de kanten van rusland, thailand, philippijnen,... zitten, vrees ik.

we vinden wel een hete poolse voor u Angel

en anders, een schone deerne uit Rusland is ook niet mis hoor Sticking out tongue Angel

Ik stel volgend scenario

Ingediend door Buell op Vrij, 10/07/2015 - 10:55.

Ik stel volgend scenario voor: je kiest een Belgische uit, je kidnapt ze, verdoven met chloroform en verblinden met een blinddoek. Je moet liefst in het bezit zijn van een wagen met verblinde/bedekte ruiten. Eénmaal thuis sluit je ze op in de kelder, alwaar je ze vastketent aan de muren. Le voilà: je hebt een vrouw!

Jullie zijn rare mensen

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/07/2015 - 10:59.

Jullie zijn rare mensen :-/

дураки!

Waarom is dat raar

Ingediend door Buell op Vrij, 10/07/2015 - 11:01.

Waarom is dat raar Puzzled اللغة العربية

Quote: Jullie zijn rare mensen

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 11:02.
Woopy schreef:
Jullie zijn rare mensen :-/

дураки!

en u bent volledig normaal??

@ Buel: klinkt alsof hierover nagedacht is!! Wel kinky ideeen heb jij daar, zomaar spelen met ketingen Sticking out tongue

Quote: Waarom is dat raar

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/07/2015 - 11:03.
Buell schreef:
Waarom is dat raar Puzzled اللغة العربية

Heb jij nu "Arabisch" vertaald naar het Arabisch? Sticking out tongue

Quote: Quote: Waarom is dat raar

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 11:13.
Woopy schreef:
Buell schreef:
Waarom is dat raar Puzzled اللغة العربية

Heb jij nu "Arabisch" vertaald naar het Arabisch? :p

u spreekt arabisch???

Quote: Quote: Zeg Woopy,iser zondag 19/07

Ingediend door 515 op Vrij, 10/07/2015 - 11:16.
Woopy schreef:
hardrocker schreef:
Zeg Woopy,

iser zondag 19/07 een groepstraining in HNS???

kan zijn dat ik dan eens binnenwip Cool

Weet niet hoe het tegenwoordig zit met de groepstrainingen. Daarvoor kan je best eens informeren op de facebookgroep van HNS Smiling Maar dan moet je wel terug op facebook gaan natuurlijk.
Alleszins zal ik er dat weekend niet zijn. Ben dan een weekendje weg (maar geen paniek, heb al een gym ter plaatse gezocht Mr. Green )

Waar ga je naartoe deze keer?

Quote: Quote: Quote: Zeg Woopy,iser zondag 19/07

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 11:23.
515 schreef:
Woopy schreef:
hardrocker schreef:
Zeg Woopy,

iser zondag 19/07 een groepstraining in HNS???

kan zijn dat ik dan eens binnenwip Cool

Weet niet hoe het tegenwoordig zit met de groepstrainingen. Daarvoor kan je best eens informeren op de facebookgroep van HNS Smiling Maar dan moet je wel terug op facebook gaan natuurlijk.
Alleszins zal ik er dat weekend niet zijn. Ben dan een weekendje weg (maar geen paniek, heb al een gym ter plaatse gezocht Mr. Green )

Waar ga je naartoe deze keer?

goeie vraag indeed

Quote: Quote: Quote: Waarom is dat raar

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/07/2015 - 11:37.
hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Buell schreef:
Waarom is dat raar Puzzled اللغة العربية

Heb jij nu "Arabisch" vertaald naar het Arabisch? :p

u spreekt arabisch???

Internet spreekt arabisch Smiling

Quote: Quote: Quote: Quote: Zeg Woopy,iser zondag 19/07

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/07/2015 - 11:37.
hardrocker schreef:
515 schreef:
Woopy schreef:
hardrocker schreef:
Zeg Woopy,

iser zondag 19/07 een groepstraining in HNS???

kan zijn dat ik dan eens binnenwip Cool

Weet niet hoe het tegenwoordig zit met de groepstrainingen. Daarvoor kan je best eens informeren op de facebookgroep van HNS Smiling Maar dan moet je wel terug op facebook gaan natuurlijk.
Alleszins zal ik er dat weekend niet zijn. Ben dan een weekendje weg (maar geen paniek, heb al een gym ter plaatse gezocht Mr. Green )

Waar ga je naartoe deze keer?

goeie vraag indeed

Da's top secret!

Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Zeg Woopy,iser zondag 19/07

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 11:39.
Woopy schreef:
hardrocker schreef:
515 schreef:
Woopy schreef:
hardrocker schreef:
Zeg Woopy,

iser zondag 19/07 een groepstraining in HNS???

kan zijn dat ik dan eens binnenwip Cool

Weet niet hoe het tegenwoordig zit met de groepstrainingen. Daarvoor kan je best eens informeren op de facebookgroep van HNS Smiling Maar dan moet je wel terug op facebook gaan natuurlijk.
Alleszins zal ik er dat weekend niet zijn. Ben dan een weekendje weg (maar geen paniek, heb al een gym ter plaatse gezocht Mr. Green )

Waar ga je naartoe deze keer?

goeie vraag indeed

Da's top secret!

Nu begind mijn zieke fantasie echt helemaal de verkeerde dingen te denken!!!!!

Sticking out tongue

Laat u gaan!

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/07/2015 - 11:40.

Laat u gaan!

Is het daar goed weer op de

Ingediend door Buell op Vrij, 10/07/2015 - 11:49.

Is het daar goed weer op Saint Kitts en Nevis? Ik kan je Sao Tomé en Principe aanbevelen; het eten is daar altijd goed. Ik ken trouwens iemand op de Zuidelijke Sandwicheilanden!

Quote: Laat u gaan!

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 11:51.
Woopy schreef:
Laat u gaan!

Woopy gaat naar pataya!!!!

de rest mag u zelf invullen Mr. Green

Een citytrip waarvoor ik een

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/07/2015 - 11:54.

Een citytrip waarvoor ik een hele dag kwijt ben aan zowel de heen als de terugreis. Als ik een drugsmokkelaar was, zou dat nog op iets kunnen slaan, maar helaas Sticking out tongue

Quote: Een citytrip waarvoor ik een

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 12:01.
Woopy schreef:
Een citytrip waarvoor ik een hele dag kwijt ben aan zowel de heen als de terugreis. Als ik een drugsmokkelaar was, zou dat nog op iets kunnen slaan, maar helaas :p

pataya staat niet bepaald gekend om zijn drugsmokkel maar eerder om zijn.......

Evil

Da's jouw specialiteit.

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/07/2015 - 12:04.

Da's jouw specialiteit.

Quote: Da's jouw specialiteit.

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 13:10.
Woopy schreef:
Da's jouw specialiteit.

mooi weer

JIJ PERVERT, altijd het verkeerde denken!!!!! Eye-wink

Jij bent begonnen :-/

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/07/2015 - 13:42.

Jij bent begonnen :-/

Quote: Jij bent begonnen :-/

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/07/2015 - 13:50.
Woopy schreef:
Jij bent begonnen :-/

ok, das waar,

(maar ik ben dan ook nogal een zieke geest Evil )

Bench

Ingediend door Woopy op Zat, 11/07/2015 - 16:08.

Bench press
10x60kg
5x80kg
4x100kg
3x115kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg
2x122,5kg (laatste set: paused, en ook voor het eerst mijn wrist wraps nog eens strakker aangedaan. Had de indruk dat het zwaarder was dan het voelde. Een paar weken geleden was het lichter dan het voelde Sticking out tongue )

Deadlift (squatschoenen)
5x70kg
3x120kg
3x150kg
3x175kg
3x175kg (straps)
3x175kg

Even mijn logs herlezen van

Ingediend door Woopy op Zat, 11/07/2015 - 16:30.

Even mijn logs herlezen van de periode toen ik het sterkst was. Toen was mijn PR op 6x2 bench 130kg, en deed ik ook 4x4 met 120kg. Daar ben ik nog niet, maar het ligt binnen bereik en ik heb wel vertrouwen dat ik er over ga Smiling

Op reis gaan is anabool!

Ingediend door Buell op Zat, 11/07/2015 - 16:45.

Op reis gaan is anabool!

Quote: Even mijn logs herlezen van

Ingediend door rho op Zat, 11/07/2015 - 20:43.
Woopy schreef:
Even mijn logs herlezen van de periode toen ik het sterkst was. Toen was mijn PR op 6x2 bench 130kg, en deed ik ook 4x4 met 120kg. Daar ben ik nog niet, maar het ligt binnen bereik en ik heb wel vertrouwen dat ik er over ga :)

Gaat goed met die ellebogen! Hopelijk blijft dit zo. Smiling

Squat 5x60kg 5x100kg 5x130kg

Ingediend door Woopy op Din, 14/07/2015 - 20:37.

Squat
5x60kg
5x100kg
5x130kg
5x150kg
5x165kg (begint beter te gaan)
10x100kg (op de tijd dat de persoon die naast me gelijktijdig begon zijn set van 3 reps afwerkte)

Leg press
10x200kg
10x220kg
10x240kg (benen leeg)

Bench press
10x60kg
8x80kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg (3de set voelde al behoorlijk zwaar. Aan iemand gevraagd om er voor de laatste set even bij te staan. Hij moest niet helpen uitnemen of volgen, gewoon daar staan en helpen mocht de bar op mijn borst blijven. Altijd grappig hoe groot de mentale impakt daarvan is. Laatste set ging behoorlijk vlot)

Welk schema volg je

Ingediend door Buell op Din, 14/07/2015 - 20:47.

Welk schema volg je eigenlijk?

Het Woopy schema.

Ingediend door Woopy op Din, 14/07/2015 - 20:55.

Het Woopy schema. Samensmijtsel van alles wat voor mij persoonlijk goed lijkt te werken Sticking out tongue

« eerste‹ vorige…216217218219220221222223224…volgende ›laatste »