start » blogs » hardrocker's blog » hardrocker meets powerlifting

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

« eerste‹ vorige…495051525354555657…volgende ›laatste »

LOL, jij rekent in badkuipen.

Ingediend door rho op Vrij, 12/02/2016 - 12:22.

LOL, jij rekent in badkuipen. Smiling

Quote: LOL, jij rekent in badkuipen.

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 12/02/2016 - 12:34.
rho schreef:
LOL, jij rekent in badkuipen. Smiling

badkuipen, ramen,stallingen, vierkante meter dak, vierkante meter plankier, lopende meter dakgoot, vierkante meter isolatie (per cm dikte,....

alle zijn erkende eenheden ten huize hardrocker.

Eye-wink

Ik heb zo ook een tijdje

Ingediend door rho op Vrij, 12/02/2016 - 12:36.

Ik heb zo ook een tijdje geteld.
Nu tel ik voorlopig in luidsprekers, subwoofers, receivers, TV's, beamers, bluray spelers en schermen. Mr. Green

En ik kan niet eens tellen

Ingediend door Buell op Vrij, 12/02/2016 - 12:57.

En ik kan niet eens tellen Cry Cry

Quote: En ik kan niet eens tellen

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 12/02/2016 - 12:59.
Buell schreef:
En ik kan niet eens tellen Cry Cry

ocharme!!!!!!!

Ik wel bij hogere bedragen

Ingediend door Woopy op Vrij, 12/02/2016 - 13:01.

Ik wel bij hogere bedragen soms wel eens "daar kan ik X dagen voor op reis gaan". Sticking out tongue

Quote: Ik wel bij hogere bedragen

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 12/02/2016 - 13:26.
Woopy schreef:
Ik wel bij hogere bedragen soms wel eens "daar kan ik X dagen voor op reis gaan". :p

in uw geval indeed zeer belangrijk

geen gebroken been, wel met

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/02/2016 - 11:40.

geen gebroken been, wel met een breekmes diep in de vingers gesneden.

typen is vandaag nog niet mogelijk wegens gesneden vingertopen, its oprapen is ook gees sterk plan.

dus een barbel van 180 kg ook niet

training uitgesteld tot als ik effektief terug iets kan vastnemen zonder alles opnieuw open te trekken

Auw! Hoe heb je dat voor

Ingediend door rho op Ma, 15/02/2016 - 11:47.

Auw!
Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?

Quote: Auw!Hoe heb je dat voor

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/02/2016 - 11:51.
rho schreef:
Auw!
Hoe heb je dat voor elkaar gekregen?

aan het werken aan vloer bij mijn moeder, moest een stukjer hout worden bijgewerkt (mm van dun kante araf. met zaag = messie dus kuttermes genoem. plank slipt weg, mes glijd uit, vingers in de weg. vingertoppen van middenvinger en ringvinger met een ongeveer 3 tot 4 mm diepe snee gedecoreerd. bloed liep over de vingers, drupte zelfs binnen de minut op grond.

1 geluk, was nieuw mes---> zeer scherp---> clean cut. met druk erop iset snel gestopt en de snedes staan ook niet open, zal snel genezen,; maar alsek druk op vingertoppen zet scheurt da bolke inwendig open---> pijnlijk.

Hardrocker, jij nieuwe

Ingediend door Buell op Ma, 15/02/2016 - 11:54.

Hardrocker, jij nieuwe Sanca. Het is wachten tot je van stellingen valt en je hartklep die lekt!

Quote: Hardrocker, jij nieuwe

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/02/2016 - 11:55.
Buell schreef:
Hardrocker, jij nieuwe Sanca. Het is wachten tot je van stellingen valt en je hartklep die lekt!

WTF?Puzzled?

do expalain (dat van die hartklep ben ik mee, de rest niet zo zeer)

Ik meen mij te herinneren

Ingediend door Buell op Ma, 15/02/2016 - 11:58.

Ik meen mij te herinneren dat Sanca eens van een stelling was gevallen ofzo Sticking out tongue Of misschien was dat ook een verwijzing die men op DBB gebruikte naar het aantal werkongevallen Sanca had Sticking out tongue Ben niet zeker if true or not

Sanca is al van stellingen

Ingediend door Woopy op Ma, 15/02/2016 - 12:02.

Sanca is al van stellingen gevallen, heeft al stapels bakstenen gehad die op hem vielen, en zoveel meer. Die kerel had al minstens 20 keer dood kunnen zijn, zonder overdrijven.

Jij bent 2 huizen

Ingediend door rho op Ma, 15/02/2016 - 12:05.

Jij bent 2 huizen gelijktijdig aan het renoveren?
Geen wonder dat je slaap tekort komt en je moe bent als je wil gaan trainen.

Quote: Jij bent 2 huizen

Ingediend door psycomantje op Ma, 15/02/2016 - 12:09.
rho schreef:
Jij bent 2 huizen gelijktijdig aan het renoveren?
Geen wonder dat je slaap tekort komt en je moe bent als je wil gaan trainen.

Inderdaad....

Quote: Jij bent 2 huizen

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/02/2016 - 12:11.
rho schreef:
Jij bent 2 huizen gelijktijdig aan het renoveren?
Geen wonder dat je slaap tekort komt en je moe bent als je wil gaan trainen.

als een goede zoon ga ik nu en dan eens een dagje klussen bij ons moeder ja. maai jij in de zomer het gas van je moeder niet?

gisteren de valse plafond die loskwam (goede styleùman die dat is komen plaatsen!!!!! NIET) gaan vastzetten en de plinten van de hal terug vastgezet.

Quote: Sanca is al van stellingen

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/02/2016 - 12:12.
Woopy schreef:
Sanca is al van stellingen gevallen, heeft al stapels bakstenen gehad die op hem vielen, en zoveel meer. Die kerel had al minstens 20 keer dood kunnen zijn, zonder overdrijven.

dat verklaard het lichtjes bijzondere karakter en die nogal apparte look Smiling :-)

Quote: Quote: Jij bent 2 huizen

Ingediend door rho op Ma, 15/02/2016 - 12:22.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Jij bent 2 huizen gelijktijdig aan het renoveren?
Geen wonder dat je slaap tekort komt en je moe bent als je wil gaan trainen.

als een goede zoon ga ik nu en dan eens een dagje klussen bij ons moeder ja. maai jij in de zomer het gas van je moeder niet?

gisteren de valse plafond die loskwam (goede styleùman die dat is komen plaatsen!!!!! NIET) gaan vastzetten en de plinten van de hal terug vastgezet.

Nee.

Quote: Quote: Quote: Jij bent 2 huizen

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/02/2016 - 12:36.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Jij bent 2 huizen gelijktijdig aan het renoveren?
Geen wonder dat je slaap tekort komt en je moe bent als je wil gaan trainen.

als een goede zoon ga ik nu en dan eens een dagje klussen bij ons moeder ja. maai jij in de zomer het gas van je moeder niet?

gisteren de valse plafond die loskwam (goede styleùman die dat is komen plaatsen!!!!! NIET) gaan vastzetten en de plinten van de hal terug vastgezet.

Nee.

ok, ik wel.

zaterdag om 7.45 opgestaan wegens aannemer kwam langs voor offerte op te maken,
zondag om 7.00 opgestaan wegens om 8.00 afgesproken bij ons moeder.

zondag om 19.00 in bed gekropen, was uitgeput en kapot

Quote: geen gebroken been, wel met

Ingediend door 515 op Ma, 15/02/2016 - 13:13.
Hardrocker schreef:
typen is vandaag nog niet mogelijk wegens gesneden vingertopen, its oprapen is ook gees sterk plan.

Dat lijkt je anders toch wel vlot af te gaan. Eye-wink

Een snel herstel toegewenst!

Zelfs minder typefouten dan

Ingediend door rho op Ma, 15/02/2016 - 13:34.

Zelfs minder typefouten dan anders. Exclamation
Probeer anders ook eens in je andere vingers te snijden. Dan kan je misschien perfect typen. Mr. Green

Haha xD wel kut dat je dit

Ingediend door psycomantje op Ma, 15/02/2016 - 13:48.

Haha xD wel kut dat je dit weer voor hebt en zo niet kan deadliften

Quote: Haha xD wel kut dat je dit

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/02/2016 - 14:10.
psycomantje schreef:
Haha xD wel kut dat je dit weer voor hebt en zo niet kan deadliften

ik ga vanavond denk ik gewoon benchen, pressen en kijken ofdat rows lukken, maar ik vrees dat het bij curls zal blijven.

nuja, ik ben echt op van moeite dus mischien is het even achterwege blijven van te zware traiing niet zo slecht.
beter optijd in te grijpen en optijd op de rem gaan staan als mij terug de vernieling in te helpen koppig vasthoudend aan: ik moet trainen, ik moet dit, ik moet dat. even loslaten en dan dit weekend terug vol inpikken.

want doorgaan en kop tegen de muur aan knallen loont op lange termijn nog minder. dat resulteer in maanden voortslepen doorheen het leven en het opstapelen van shitlaod aan stuf thuis, om dan opnieuw er in te moeten vliegen, en dan is de cirkel weer rond.

we zien wel: val ik niet inslaap achter het stuur dan bench ik, val ik wel inslaap dan ga ik wandelen met de hond en nadien kruip ik net als gisteren tegen 19.00 in bed.

Jep je hebt gelijk. Ik

Ingediend door psycomantje op Ma, 15/02/2016 - 14:13.

Jep je hebt gelijk. Ik verschiet ervan hoe je denkwijze veranderd is Sticking out tongue

Quote: Jep je hebt gelijk. Ik

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/02/2016 - 14:16.
psycomantje schreef:
Jep je hebt gelijk. Ik verschiet ervan hoe je denkwijze veranderd is :p

ik heb geleerd uit mijn fouten, zowel ik als mijn vriendin hebben besloten om nu de zaken eens wat anders aan te pakken in de hoop om zo eens niet keer op keer door uitputting of vermoeidheidsgerelateerde problemen geveld te worden.

gisteren doodmoe, al moeten

Ingediend door Hardrocker op Din, 16/02/2016 - 10:02.

gisteren doodmoe, al moeten uitkijken om niet achter stuur in te tukken.

zeker tot woesdag trainingspauze (donderdag moet ik voor werk tot in de avond op opleiding en vrijdag hebv ik al plannen). Kans is groot dat ik zaterdag hervat, fris en monter na een weekje van opteid gaan slapen!!!!

als ik deze nammidag nog

Ingediend door Hardrocker op Din, 16/02/2016 - 12:44.

als ik deze nammidag nog evenveel energie heb als nu ga ik denk ik wat logpressen en eventueel wat los trainene (waar ik zin in heb, geen schema of vooropgestelde doelen, enkel waar ik dan zin in heb. wordt dat singles bench/press of rep outs? geen idee. ook die log: setjes, rep out of singles/doubles. ik zie wel. deze week tot en met zaterdag mag alles en moet er niets. vanaf zaterdag moet het schem terug gevolgd worden, en trainen we strak door tot aan 3 maart. dan ben ik met de vriendin op stap tot en met 6 maart. dus dan vervalt de zaterdagtraining.

(tenzij er ginder ergens een gym in de buurt is en ik even ontsnappen mag van mijn engeltje, en ik daar uberhaupt zin in heb Smiling )

Ga je dan niet op romantisch

Ingediend door Buell op Din, 16/02/2016 - 16:58.

Ga je dan niet op romantisch uitje naar een fitnesscentrum?! Blasfemie!

Quote: Ga je dan niet op romantisch

Ingediend door Hardrocker op Din, 16/02/2016 - 17:05.
Buell schreef:
Ga je dan niet op romantisch uitje naar een fitnesscentrum?! Blasfemie!

niet iedereen is eeuwig vrijgezel Smiling

« eerste‹ vorige…495051525354555657…volgende ›laatste »