HARDROCKER meets POWERLIFTING

Neem dan meer tijd om te eten en laat die cola en suiker achterwegen.
Ik ben niet echt tegen suiker tijdens de training. Maar als je voor de rest je voeding compleet verwaarloosd zou dat toch je prioriteit moeten hebben en niet die fles cola.
Zoals jij met voeding omgaat is echt niet gezond hoor. Ook niet voor iemand die niet sport.

Euhm, wat suiker tijdens de training kan anders toch serieus goed helpen hoor

ik eet minstens 3 keer per dag, met nu al tussendoortje.

ik heb niet de luxe om 1) tiujd te hebben om als ik thuiskom spek met eirene te maken
2) ik zou moddervet wordne als ik eet wat julie eten.
3) ik probeer te vermageren, dus dan eet je best wat minder
4) ooit al eens gekeken wat er in de typidche sportdrankjes zit? druivensuiker!!!!

ik denk dat je mijn voedingsgewoonten erger inbeeld dan ze zijn hoor, want zo ongezond is dit niet. o, ik loop vaak met honger, maar dat had ik ook destijds toen ik 7 keer/dag at.

ik verteer gewoon alles in no time, en hoe vaker ik eet, hoe sneller die betonmolen van een maag werkt.

amen!!!!

Maar om ook de anderen wat bij te staan: suiker in een suikerbom als cola lijkt mij ook wat overkill, en al zeker als je wil vermageren

ik had niets anders in huis!!!!

het was dat of bier, want de suiker was op.

ik zal eens aquarius ofzo in huis halen

(en 1 glas cola op 1 uur durende training valt nu wel mee hoor, ik zuip die fles niet in 1 keer uit hee)

Je moet al moeite doen om al je bloedsuikers op te maken tijdens een training van een uur. En als dat wel gebeurt zijn het vooral je hersenen die daar last van krijgen want die halen daar hun energie uit. Je spieren werken hoofdzakelijk op het glycogeen in de spiercellen zelf en daarna de reserves uit de lever.

Cafeïne daarentegen kan wel een goeie pepper zijn. Maar in jouw geval ... Je drinkt sowieso al veel koffie dacht ik, dus dan heeft de cola op dat vlak nog weinig te bieden.

Water is meestal toch wel ruim voorradig in een modern huishouden.

Je liet het wel zo uitschijnen dat je die hele fles soldaat had gemaakt. 1 glas is natuurlijk een ander verhaal. Op het einde van je training is dat niet slecht.

ik moet vooral tijdens de training zien dat mijn bloedsuikerspiegel niet plummit.

ik heb willen merken dat zelfs als at ik vroeger 100 gt bruine pasa zo een 2.5 u voor training ik nog tegen de grond ging bij pressen.
ik heb blijkbaar nood aan wat snelle suikers tijdens de training.

rudbull werk ook goed vanwege shitlaod aan suiker, cafeine doet mij niet heel veel meer neen

Heb je ooit je suikerspiegel gemeten dan?
Ik betwijfel dat je suikerspiegel zo snel zakt tijdens een training.

En je zegt ergens dat je 3x per dag eet en wat tussendoortjes en in een andere post zeg je dat je regelmatig tussen 12h00 en 20h00 niet meer eet?

3x per dag eten betekent niet om 7h00, 9h00 en 22h00. Dat heeft geen zin he.

8.00-9.00: ontbeit
12.30: middagmaal
18.30-21.00 (soms 22.00): avondmaal.

laatste tijd in nammidag: boterhamsnack

dat is mijn eetschemma

gemeten?? nope, daarvoor moet je bloedprikken, me do not like!!!

maar ik merk wel dat ik zelfs met mooie maaltijd met trage suikers (bruine rijst/pasta) ik bij het pressen of op het einde der training merk dat ik flauwtjes in het hoodf wordt. met was suggar tijdsens training isdat verleden tijd.

kan te maken hebben dat ik altijd allse geef en het liefst lichtjes over de grezen ga, en dat wat snelle suikers dan nuttig zijn? ik weet het niet, is eigenlijk proefondervindelijk opgebouwd:
beetje suiker op training: tot de laatste rep kunnen knallen
light dranken: mogelijks bij laatste set of bij zeer warm weer: beetje dizzie hardrocker en na de training MEGACRASH!!!!!!!!

Sissy! Zo'n prikje merk je nauwelijks!

Hmmmm, misschien toch eens nuttig om dan toch je suiker te prikken voor de training en op het moment dat je je zo leeg voelt. Als daar een groot verschil tussen zit weet je waar het van komt. Als daar geen groot verschil in zit moet je het elders gaan zoeken. (bloeddruk?)

wie weet, maar ik heb geen zin in daibeis, dus als ik niet prik weet ik het niet (+ ik heb zo geen toestel) en ben ik dus gezond

Als je geen diabetes hebt kan je misschien zorgen dat je er geen krijgt door nu al in te grijpen moest er iets mis zijn.
En als je 't wel hebt en je doet er niks aan kan het vies mis lopen! (niet dat ik nu direct denk dat je diabetes hebt hoor)

Schrodinger's diabetes

(nerd jokes, I love 'm)

ik snap ze niet

maarja, ik ben dan ook geen nerd

Google eens naar schrodingers cat

[url=https://en.wikipedia.org/wiki/Schr%C3%B6dinger's_cat]https://en.wikipedia.org/wiki/Schr%C3%B6dinger's_cat[/url]

wat een uitleg man dat ik vind.

ik neem er vrede mee dat ik het niet snap en vraag het u vanavond eens om uit te leggen

Quantum mechanica/fysica is toch zo moeilijk niet.

T'is simpel. Die wikipedia pagina maakt het alleen onnodig ingewikkeld.
Een kat zit in een doos samen met een machine die haar mogelijk doodt maar even mogelijk ook niet. Zolang je niet in de doos kijkt, kan de kat zowel levend als dood zijn.
Zelfde met jouw diabetes. Je wil het niet testen, dus kan je het wel of niet hebben

voor een vermoeide en verveelde hardrocker wel.

ik denk dat mijn brein de wekker deze morgen nietgehoord heeft

Deadlift
180 Kg
3-3-3
en die barbel zijn knurling was niet goed!!!!!! barbel gleed constant uit mijn handen? laatste reps met de barbel op de viongertopprn. resultaat: ik heb vandaag nog immense last in de onderarmen. Positief was dan weer dat ik in de benen en onderrug nog power over had (of zo voelde het toch.) volgende keer verwacht ik geen problemen met de 182,5 kg!!!!

Bench press
95 kg
3-2
85 Kg
5

WTF!!!!!! ok, ik voelde vorige keer dat een delaod er aan zat te komen, maar dit??? nit volgens verwachting. en het was puur de porst die niet meer kon volgen: barbel maakte geen lift of meer. had ik hem 10 cm kunnen opduwen zodat triceps meer konden inpikken, het was gelukt. OPLOSSING?: op aanraden va Orhan (opmerking reeds enige tijd geleden gekregen) gaan we dumbel fly's inbouwen in het schema. op de squat daysq komt er dus dumbel fly's en de komende 2 weken ook op deadlift days. verder delaud tot 85 kg en terug opbouwen.
Hoe dan ook een PR gezet

press
60 kg
6-6-6-4
hier een raise van 5 kg en slechts 2 reps verlies. ik verwacht dat eenmaal de bench press terug op niveau is dat ik wat meer ga moeten inboeten op press, tot dan: I LIKE!!!

BOR
80 kg
8-8-6
laatste reps was grip op, die eleiko barbel ligt zalig in de hand, maar als je hem niet gewoon bent dan snijdt hij wel gans je hand open!!!!!

Rare training, moet ik nu teleurgesteld of blij zijn. enerzijds ging het super, anderzijds als shit!

nuja, vanavond opnieuw zeker.

Dumbbell fly's hebben bij mij ook geholpen.
Sommigen raden de oefening af omdat die gevaarlijk zou zijn voor de schouders. Maar als je niet te zot doet helpt die zeker bij de BP.

Mooie training, jammer van je bench. Hopelijk lossen die fly's het inderdaad wat op

Ik zou de fly's wel op je bench dagen inplannen.

ik bench elke training

Ah, dan is dat natuurlijk wat veel van het goede.
Op je squat dag zal dan wel OK zijn.