Woopy squat soms

Ik ga van Turnhout komen.

Event training in kamp Sint-Job

Log press
opwarmen met 40kg
5x60kg
3x80kg (volume PR)
1x85kg (clean 2 keer moeten doen, eerste keer zat ik net niet hoog genoeg)
1x90kg (PR! clean ging vlot, press moeilijker. Nu mijn push press ook naar 90kg krijgen )

Car deadlift (277kg)
11 reps (PR met 1 rep. Grip was moeilijker dan vorige keer)

Tire flip
9 flips (PR, en de 10de rep tot halfweg. Tegen de wedstrijd moet 10 reps zeker mogelijk zijn)

Farmers walk
2x85kg 5m ofzo (pijn in linker onderarm die ik niet vertrouwde, dus gestopt)

Medley (farmers + duckwalk + tire flip)
farmers opgehoffen en weer neergelegd, die pijn was er nog

Dumbbell 39kg
clean & 3 presses
1 snatch
(allemaal met rechts aangezien ik die linkerarm niet meer teveel wou gebruiken )
(ook PR's, maar ik heb dit gewicht dan ook nooit eerder geprobeerd)

Car flip
1 keer. Ging iets vlotter dan vorige keer.

De helft van mijn vingers ligt open, mijn knie is geschaafd en er zit een gat in mijn tshirt, maar op die farmers na, was het een goeie training. Veel PR's
Er zijn foto's en filmpjes gemaakt, maar ik heb geen flauw idee van wat wel en van wat niet, ik heb er niet zo op gelet. Ik zal ze wel posten als ze online staan.

Nette training en leuk van de vele pr's!

Wel klote van je onderarm, en dan nog voor de duck walk

Ik vind duckwalk niet zo'n leuke oefening, eindelijk heeft de almachtige woopy dan toch ook eens last van een blessure. Ik dacht al dat je onoverwinnelijk was Ik wil wel eens meedoen maar Sint-job is ook zo klote te bereiken é

Woopy ook niet dacht ik, daarom dat het jammer is, hij moet hem oefenen om er beter in te worden.
Ik hoop voor hem dat het geen blessure is, maar gewoon wat pijn.

Denk niet dat ik er tegen volgende training nog last zal van hebben En volgende training is squat training, dus zoveel te beter.
Ik heb trouwens al eens een peesontsteking in mijn pols gehad waar ik af en toe nog last van heb he (zelfde arm, toevallig?)
Er staan fotos op http://sterksteman.blogspot.com/
Filmpjes zijn er zo te zien nog niet

Vandaag in nederlands limburg naar "de sterkste man van limburg" gaan kijken. Zeer leuke en gezellige wedstrijd. Wim Jammaer 4de plaats (beetje pech met de stones, hij had derde kunnen zijn). Simon De Vogelaere knap met een half punt verschil geloof ik op de 5de plaats.
Dominique Moonen heeft 4 van de 5 proeven gewonnen (en dat terwijl Fouad Hsaini meedeed, wat ook geen pushover is!), hij is ECHT een monster! Zeer hoog niveau wedstrijd toch wel, bij de log press was er niemand die onder 100kg begon De medley (160kg duckwalk, 300kg yoke, treinas van 110kg en biervat van 90kg laden) was ook moordend.
Het was een eindje rijden, maar ik ben blij dat ik gaan kijken ben

Met de auto?

hoe schat je jouw kansen nu in op zo een strongman wedstrijd ?
onderaan , middenklasse of toch maar top 5 ?

Wauter: Met de auto van mijn moeder we hebben er een familie uitstapje van gemaakt
Rumble: Hangt af van het niveau he Op deze wedstrijd zou ik hopeloos laatste geweest zijn. Die farmers bv zou ik nog niet los van de grond krijgen.. Op Sint-Job moet ik er zeker een paar kunnen verslaan, maar ik zal wel in het midden uitkomen. Er zijn er ook meer dan genoeg die mij met gemak verslaan Log lift en car deadlift worden mijn betere proeven. Het zijn ook 2 van de 3 eerste proeven, dus ik hoop daarna redelijk vooraan in het klassement te staan (toch licht voordeel), maar ik zal daarna sowieso serieus afzakken.

ik denk het niet . de mensen verschieten ook altijd wat er in mijn kleine lijf verscholen zit

enkel daardoor al dwingen wij respect af

Als al de rest de andere proeven sneller dan mij doet, ga ik sowieso zakken he Ze gaan niet minder presteren omdat ze van mij verschieten
Maar goed, ik ga er alles aan doen om zo hoog mogelijk te eindigen Maar als ik niet de laatste ben, zal ik al zeer tevreden zijn De helft van de deelnemers heb ik nog nooit ontmoet, maar ik ga er van uit dat ik 9de of 10de van de 12 ga worden.

Moest het vervoer wat makkelijker zijn zou ik graag komen!

Ik kan altijd aan mijn ouders eens vragen of ze je niet willen meepakken.

Aan het station van zottegem dan?

Ik zal volgend eens weekend eens vragen wat voor hen mogelijk is

Squat dag

Squat
10x20kg
5x60kg
3x100kg
2x120kg
1x130kg
3x140kg
3x140kg (volume PR) (laatste rep maar net parallel denk ik, filmpje komt straks wel dan zie ik het meteen, sowieso tevreden van)

Front squat
5x60kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg (volume PR)

Rack pull (net boven knie)
5x150kg
en dan weer pijn in onderarmen. Het is nu het moment niet om blessures op te lopen, dus ik heb het daar maar bij gelaten.

Calve raise
20x110kg
20x110kg (PIJN! Maar goede pijn lang geleden dat ik kuiten nog getrained heb, dus dat ga ik wel voelen de komende dagen denk ik )

Sint Job is getting closer!

edit:
Filmpje squats:

Extra aandacht besteed om eerst de heupen te buigen en dan pas de knieën. Ik wacht vol ongeduld op de mening van Muay

Volgens mij, ga je al wel wat meer achteruit zitten maar toch ook nog een deel vooruit :-/

Ik vind het mooie squats. (En zwaar.)

Met dat laatste ben ik het volledig eens

Even het filmpje bekeken en tijdens de reps op het laagste punt steeds het filmpje even gepauseerd. Mijn laatste rep is niet zo diep als de eerste, maar mijn heup zit blijkbaar toch net lager dan mijn knie, dus ik ben er tevreden mee
Dit waren trouwens mijn laatste squats tot Sint Job Enkel nog een overhead en deadlift dag te gaan, 2 event trainingen, en een truck pull sessie (1 oefening, dus moeilijk een training te noemen vind ik).

Haal daar maar een mooie plaats
Je bent lekker bezig met je trainingen, je moet gewoon een mooie plaats halen ! !

Een mooie prestatie zal geen probleem zijn. De plaats zal afhangen van de andere deelnemers

Amai.. Ik ben nog nooit stijf geweest in mijn buik door enkel te squatten, tot nu. Vreemd.

Korte pussy training

OH Press dag

Seated press
10x20kg
5x40kg
5x50kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg

Pull up
5xBW

De laatste dagen voel ik me steeds vermoeider, en nu had ik totaal geen kracht en motivatie om te trainen. Ik heb het dus bij deze korte training gelaten. Vanavond eens goed op tijd gaan slapen zal me goed doen.
De pull ups waren uiteraard easy. Ik deed ze vooral om eens te kijken hoe het met die pijn in mijn onderarmen zit. Totaal geen last nu, maar ik blijf voorzichtig.

Ik gebruik trouwens al een paar maand Xtend, heel tevreden van. Vandaag de nieuwe "appel" smaak eens geprobeerd, maar dat viel toch wel tegen. Het ruikt enorm chemisch, en opgelost in water ziet het er uit als extra vloeibare dreft ofzo. De smaak vind ik ook niet geweldig. Ik ga dat potje dus laten voor wat het is en verder gaan met de limonade smaak, die is heerlijk Dat appel potje geef ik wel weg aan iemand, misschien vind iemand anders die appelsmaak WEL lekker. Wauter mss? (dan breng ik het gewoon bij een volgende training mee)

Misschien kwam het door je andere houding?

Zou kunnen

De training bij Wim gaat dit weekend niet door, dus er is training bij mij. Zaterdag is lastig omdat we s'avonds familiebezoek hebben en anders moeten we ons teveel haasten, dus het zal zondag zijn. Zin om mee te doen Wauter? Veel kans dat mijn broer ook meedoet.
Doordat alles opschuift, valt mijn laatste gewone training (deadlift) ook weg. Woensdag worden er na de truck pull bij Wim nog andere events getrained, en zaterdag weer. Als ik daar nog een deadlift training tussengooi, wordt dat te zwaar. Maar goed als ik nog 3 event trainingen heb op 1 week tijd, zal ik zeker goed getrained hebben Daarna is het dan rust en wachten op de wedstrijd!

Ik wil wel komen, het is al veel te lang geleden. Laat ons hopen dat het weer wat meevalt Wat is die Xtend precies? een soort energiebooster? Ik heb woensdag mijn bestelling geplaatst bij xxlnutrition en het is nog altijd niet toegekomen

Om 1u in Zottegem? Of welk uur komt jouw trein juist aan? Ik ga er al zijn, dus het heeft geen zin om je extra te laten wachten
Xtend = BCAA's + glutamine. En ik gebruik het vooral omdat ik er toch wat extra energie tijdens de training door krijg.
Wanneer heb je betaald? Als zij de betaling voor 16u binnen hebben ofzo, komt het normaal de volgende dag aan.

Ik wil het wel eens proberen dat product. Ik vind het raar dat mijn bestelling nog niet is toegekomen, hopelijk komt het morgen toe

Kan ook altijd aan de leveringsfirma liggen. Normaal duurt het 1 tot 2 dagen na dat de betaling binnen is. In het weekend zal je wel niets ontvangen, en maandag heb ik geloof ik ook nog nooit iets ontvangen. Je zal het dus wel maandag of dinsdag ontvangen

Ook leuk. Ik zal je Xtend eens proberen Ik kom om 13u10 toe, zoals altijd om 10 na