Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
of een atlas stone ?
of een atlas stone ?
Van atlas stones gesproken.
Van atlas stones gesproken. Ik kreeg net van Wim de tip om in een tuincentrum eens te zoeken naar een "borrelsteen". Dat is een grote ronde granieten steen. Perfect om als atlas stone te dienen dus
Dan kunnen we bij mij thuis ook de onderarmen eens openrijten
edit:
Kleine wijziging in de weekplanning. Morgen volgt nog een extra rustdag, vandaag eens wat burpees enzo doen voor conditie, en woensdag ga ik bij Wim squatten, logpressen, en misschien nog wat andere events.
Quote: Van atlas stones gesproken.
Hou ons op de hoogte!
Quote: Van atlas stones gesproken.
Kijk eens aan wat een impact ik heb op de mensen.
T'is dat het weer mij niet
T'is dat het weer mij niet aanstaat om buiten iets te doen
(als er iets is waar ik niet tegen kan, is het wel regen)
edit:
Daar, 20 a 30 minuten mij in het zweet gewerkt. Moet volstaan voor een eerste keer in lange tijd. Bij gebrek aan ruimte, heb ik een hele hoop verschillende bewegingen gedaan met heel veel herhalingen en hoge snelheid. Sommige met hulp of juist weerstand van een band. Beweging doen tot het niet meer gaat, even enkele seconden op adem komen, en op naar de volgende beweging. Lang geleden dat ik zo gezweet heb. Eigenlijk vind ik het ook absoluut niet leuk, maarja ik heb het nodig
Er bestaan manieren om dit
Er bestaan manieren om dit soort dingen wél leuk te maken.
En manieren om ze helemaal niét leuk te maken. Jij hebt wellicht dat laatst verwezelijkt. 
Quote: T'is dat het weer mij niet
harde regen en keiharde wind . net alsof er kleine kogeltjes op het hoofd afgevuurd worden .
wegslippen in de modder . brandende spieren maar opgeven is voor mietjes . blijven duwen tegen de regen en wind , nog harder gaan .
allee zeg nu zelf . das toch zalig !?
Wind mag, van regen (of
Wind mag, van regen (of andere vorm van neerslag) moet ik niet weten
Quote: Quote: T'is dat het weer mij niet
Toen ik nog in het middelbaar zat, gebeurde het geregeld dat ik door de regen naar huist fietste en meteen besloot mijn loopschoenen aan te doen en er werkelijk van te genieten. Heb ik altijd van genoten.
Quote: Wind mag, van regen (of
mietje .....
Ten eerste.. T'is
Ten eerste.. T'is Albertoooooo.
Ten tweede.. Al wat ge zegt, zijt ge zelf!
je bent de sterkste man die
je bent de sterkste man die ik ken
Quote: je bent de sterkste man die
Muay thai is toch iets sterker heb ik de indruk algemeen.
Quote: Quote: je bent de sterkste man die
Bedoel jij nu ook dat jij sterker bent of had je niet door wat rumble bedoelde?
Quote: Quote: je bent de sterkste man die
Zeker niet pound-for-pound.
Want anders is dat eigenlijk Mariusz Pudzianowski.
Overigens, Rumble kent mij niet, zodat ik in geen geval 'de sterkste man die hij kent' kan zijn.
Door de klote bussen nu pas
Door de klote bussen nu pas thuisgeraakt, maar soit, het was het waard!
Event training in kamp Sint-Job
Squat
10xbar
5x55kg
5x105kg
3x125kg
2x135kg
1x145kg
0x155kg (pr poging, maar ik geraakte helemaal onderaan in de beweging niet meer in gang)
Log press
opwarmen met 40kg
enkele keren met 60kg
1xbolleke vanille
terug opwarmen met axle van 33kg
2x80kg (nog enkele keren voor een 3de gegaan, maar niet gelukt)
Duck walk
100kg ~25m (PR)
125kg ~20m (PR) (nog stuk of 10 keer opnieuw opgepakt en een paar milimeter verder gezet, maar het ging niet meer)
Tire flip
)
7x (PR) (toch wel pakken moeilijker dan mijn eigen band
na wat rust nog eentje om hem weg te zetten
Close grip bench
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
11x60kg (niet echt zwaar)
Goeie training, mijn benen zijn compleet kapot. Ze doen op plaatsen pijn waarvan ik niet eens meer wist dat ze daar pijn konden doen. Dat ga ik de volgende dagen geweten hebben
Quote: Quote: Quote: je bent de sterkste man die
de sterkste man die ik ken is mezelf !!
@Woopy: zo zie je maar dat
@Woopy: zo zie je maar dat je ook met weinig oefeningen een loodzware training kan hebben.
Wat is dat 'bolleke vanille', overigens? 
@Rumble: Helaas ken ik Woopy, zodat dit voor mij niet geldt.
je bent zo sterk als je zelf
je bent zo sterk als je zelf wilt muay . ik wil de sterkste zijn dus ik ben de sterkste al is het maar in ego en zelfvertrouwen
Quote: @Woopy: zo zie je maar dat
Een bolletje ijs?
http://www.myvideo.be/watch/4
http://www.myvideo.be/watch/4610273
De ijskar passeerde
De ijskar passeerde toevallig net, en de anderen vonden het een goed idee om even de training daarvoor te onderbreken
lOl
lOl
Jah, beetje absurd om de
Jah, beetje absurd om de training te onderbreken om een bolletje ijs te eten, maargoed
De band hebben ze trouwens dichtgemaakt met planken, om reclame op te zetten. Het geluid dat dat nu maakt als hij valt is echt machtig, een immense knal
Dat gaat echt indruk maken op de toeschouwers denk ik 
Het klinkt alsof je met een band van 1000kg bezig bent. Misschien een idee om zoiets met de mijne ook te doen, dan kan ik er ook direct iets van extra gewicht insteken dat er onmogelijk nog uitkan.
tja dat verzwaard de boel
tja dat verzwaard de boel ook he . een hardhout plank heeft een soortelijk gewicht van 750 kg / m³ wat maakt dat een hardhoutplankje lekker massief is misschien daarom dat je meer moeite had dan met de jouwe
Dat was maar een plankje van
Dat was maar een plankje van 1cm dik aan elke kant hoor
Die band weegt uit zichzelf al meer dan de mijne, en bovendien zitten er geen groeven in, wat de techniek vanaf de knie moeilijker maakt. De vorige keer had ik er ook al zo'n moeite mee 
Woow! Ik wou vandaag bench
Woow! Ik wou vandaag bench training doen. Dus ik begin vrolijk op te warmen. 60kg, en mijn triceps deden pijn (en borst ook een beetje)! Ik dacht dat ik al voldoende hersteld was van woensdag, maar dat lijkt dus niet het geval te zijn. T'zal voor morgen zijn..
ben jij diep gegaan dan zeg
ben jij diep gegaan dan zeg
Zwak weekend achter de rug.
Zwak weekend achter de rug. Ik heb het al 2 dagen moeilijk om mijn voeding in orde te krijgen. Ik heb nooit honger, en als ik dan toch begin te eten, eet ik maar de helft van anders.. Gisteren was ik ook veel te moe om te trainen. Geen idee waarom want ik heb niets gedaan...
Maar goed vandaag toch training, en het ging best goed.
Bench dag
Bench press
)
10x60kg (zat er nog op van vrijdag, dus geen zin om met lege bar op te warmen
3x80kg
2x90kg
1,5x100kg (2de rep kreeg ik maar tot halfweg, net als bij military press, is het duidelijk dat mijn lockout meer werk nodig heeft, vandaar: )
Pin bench press (een dikke 5cm boven de borst, na elke rep doodleggen)
5x70kg
5x80kg
5x80kg (pijnlijk!)
DB snatch (eerste keer)
5x22kg (per hand)
5x26kg
5x30kg (ging nog allemaal gemakkelijk, enkel conditioneel viel het mij vrij zwaar. Toffe oefening wel, ga ik meer doen!)
Pendlay row
)
5x60kg
3x80kg
2x100kg (volume PR)
1x120kg (was meer een bent-arms deadlift... Ik stond op het einde ook helemaal recht
Deadlift hold (deadlift zittend op de knieën, bar zolang mogelijk vasthouden. als ik niet meer kan, 2-3 seconden rusten en weer oppakken)
120kg gedurende een kleine 2 minuten
Van de snatch heb ik een filmpje. Alleen gezien de kleine ruimte waarin ik train, stond de camera vrij dicht bij mij, waardoor mijn voeten en de lockout er niet opstaan
Ik zal het toch maar uploaden.. Het komt straks.
Here it is:
Dat is een muscle DB snatch
Dat is een muscle DB snatch die je doet. Ook een leuke oefening, natuurlijk.
Het vervelende aan deze oefening is dat je bij de linkse reps je onderlichaam vermoeit en vervolgens nog eens reps moet doen met je rechterarm, hetzelfde onderlichaam gebruikend. Ik weet niet of je het gedaan hebt, maar mij lijkt het nuttig om elke set afwisselend met links of rechts te beginnen (of om de rep zelfs van kant te wisselen).
Mooie Pendlay row!