Sport: krachttraining en algemeen verbeteren van het lichaam

Hoe lang? 1 jaar 4 weken

Andere sporten: mountainbike, snowboarden, american football, voetbal

Oefeningresultaten:

• bench press: 90 kg
• sandbag clean and press: 3 x 25 dan failure met 30 sec rust
• towel pull-up: 3 x 10
• frenchpress: 35 kg