Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
Je hebt precies ook niet
Je hebt precies ook niet stil gezeten
Van waar heb je die stevige baar dan?
Oudenaarde: Geen idee.. Ik
Oudenaarde: Geen idee.. Ik heb vorige week (ik denk donderdag) een mail gestuurd, maar tot nu toe nog geen antwoord.
Best duur trouwens.. 40 euro voor 2m70 aan buis.
515: Safti, een doe het zelf zaak
De lange bar weeg 8kg, de korte weegt 3,5kg.
Event training
Overhead gedoe
Opwarming met fat bar: verschillende cleans en snatches met 28kg, idem met 48kg
Paar presses met gasfles
Poging met fat db van 43,5. Lukte niet
Paar presses met biervat, ging eigenlijk heel gemakkelijk.
Tire flip
Enkele flips ter opwarming
Enkele flips met 2x20kg als extra gewicht (zie foto en filmpjes vanavond), fucking zwaar
Sled pull met harnas
paar meter met zak van 60-70kg + broer van 70kg, paar meter zonder broer toen het niet meer ging. Mijn kuiten waren vrij snel verzuurd, net als de vorige keer met de car pull. Moet ik nog iets aan zien te doen tegen de wedstrijd.
Farmers walk
)
2x90kg 12,5m
2x90kg 12,5m (in totaal wel een PR
Yoke poging
geprutst met 140kg, maar het slingerde echt wel veel te veel, en ik moest van veel te laag starten
Beetje een tamme en experimentele training, chillen in de zon he
Filmpjes komen vanavond.
Quote: Oudenaarde: Geen idee.. Ik
Eens kijken of ik hier zo'n winkel kan vinden
Edit: Zou het kunnen dat er zo maar 1winkel is met die naam, in Wetteren?
Wat had ik je gezegd ?!
Dat zou heel goed kunnen ja.
Dat zou heel goed kunnen ja. Maar er zullen nog wel winkels zijn waar ze buizen verkopen veronderstel ik?
En inderdaad, ik weet het, maar ik wou het toch eens proberen
Trouwens bij het opladen van mijn farmers, ben ik er in geslaagd mijn vinger tussen een schijf van 20 en 25kg te steken toen ik die laatste schijf op die eerste liet vallen
Gelukkig niets waardoor ik niet kon verderdoen..
Ik ben nu bezig met de filmpjes.
Verzwaarde
Verzwaarde tractorband:
Filmpje:
Het verschil van gewicht was
Het verschil van gewicht was precies goed te voelen.
Je wordt daar gewoon uitgelachen terwijl je wilt trainen
Leuke commentaar wel bij je laatste stukje film
Tof om te zien, jammer dat
Tof om te zien, jammer dat ik er niet bij was... De volgende keer zal ik er zijn!
Het is hier zo stil de
Het is hier zo stil de laatste dagen?
Rustig maar! Ik train 1 dag
Rustig maar! Ik train 1 dag niet en ik krijg al vragen
Deadlift dag
Platform deadlift (15cm = voeten tegen bar)
5x60kg
3x100kg
2x120kg
3x140kg
2x140kg
1x140kg
1x140kg (de pauze tussen de sets proberen zo kort mogelijk te houden, zie filmpje)
Deadlift + power shrug (lijkt me, met mijn lengte, nuttig voor de power stairs)
5x144kg
2x144kg (uit evenwicht geraakt en daardoor helemaal buiten adem)
3x144kg
Calve raise, deadlift style
)
3x144kg
1x144kg (lol, grip was leeg, op deze manier hebben mijn kuiten er ook niks aan, straps dan maar)
10x144kg
5x144kg (zelfs met straps niet genoeg grip meer, weak
(in feite ook teveel gewicht voor deze oefening, maar ik was te lui om er gewichten af te nemen)
Leeg gedeadlift!
Filmpje: Platform deadlift
edit:
wtf, net vanuit het niets ineens mijn hele maaginhoud er uitgekotst :-/
haha een teken dat je hard
haha een teken dat je hard gegaan bent ?
Ofwel dat, ofwel beviel mijn
Ofwel dat, ofwel beviel mijn melk mij niet
ik heb dat soms met koude
ik heb dat soms met koude groenten
soms kom ik daar slecht van , zonder voortekens . 
Lastig...Planning tot de
Lastig...
Planning tot de wedstrijd:
Morgen bench training (incline bench, 1 arm db press,...)
Zaterdag event training bij wim
Volgende week squat (2x3x140kg proberen) en overhead training (weet ik nog niet wat ik ga doen)
Zaterdag event training bij wim, als er een is tenminste
Maandag deadlift training (deadlift op bands)
Woensdag truck pull meetesten bij wim
Zaterdag laatste event training bij wim, als er een is tenminste
Dan 5 dagen rust (wel wat licht conditiewerk nog, en misschien nog een hele lichte full body training)
Dan wedstrijd
Tussendoor ook nog conditiewerk, maar dat weet ik nog niet wat en wanneer. Vanavond ga ik wel eens gaan zwemmen.
Het komt dichterbij!
Het zal trouwens ook geen probeem zijn om op de wedstrijd meer dan 80kg te wegen, aangezien ik geen nuchtere maag zal hebben, en niet in mijn ondergoed zal rondlopen. Vanochtend wel in deze omstandigheden woog ik 79.2kg
Het onevenwicht blijft
Het onevenwicht blijft precies bij de deadlift, als er geen eventraining is bij wim laat je me dan iets tijdig weten? want ik veronderstel dan dat er een eventtraining bij jou thuis is
Absoluut Ik zal zeker iets
Absoluut
Ik zal zeker iets laten weten dan.
Bij de eerste rep zit ik inderdaad weer serieus scheef. Daarna lijkt het wel mee te vallen.
steek er 2 kg meer op aan de
steek er 2 kg meer op aan de andere kant en het probleem is opgelost
Bench press dag Incline
Bench press dag
Incline bench
) (PR was 1x85kg trouwens 
)
10x20kg
5x60kg
3x70kg
3x80kg
2x90kg (de 2de rep met veel tijd en geroep
Close grip bench
5x80kg (toch een beetje zwaar)
5x70kg
5x70kg
DB snatch
)
5x30kg (5xper hand)
5x32kg
5x34kg (begint al behoorlijk zwaar te worden
Barbell row
5x70kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg (+2 cheated reps)
Zaterdag event training
5x90kg BB row is toch wel
5x90kg BB row is toch wel ziek ^^
Proficiat met Bench PR
Inderdaad, mooie Incline
Inderdaad, mooie Incline bench en knappe rows heb je gedaan.
Veel trainingssucces voor zaterdag
Event training bij wim?
Event training bij wim?
Ik vrees van wel
Ik vrees van wel
2 mensen waarvan ik
2 mensen waarvan ik verwachtte dat ik ze kon verslaan, doen niet meer mee met de wedstrijd
De ene terecht wegens rugblessures, de andere durfde niet meer denk ik, ze hebben hem op DBB zover gekregen om af te zeggen.
Positief is dat Koga van dit forum zal meedoen.
Ik zal wel ergens achteraan eindigen, maar ik heb er wel zin in
Quote: 2 mensen waarvan ik
succes
Voor één keer is het goe
Voor één keer is het goe dat er geen training, ik ben kapot gewerkt
Waar is de wedstrijd eigenlijk?
Sint Job in't Goor, even
Sint Job in't Goor, even voorbij Antwerpen.
Quote: Sint Job in't Goor, even
aah, das 10 km hiervan, wanneer/waar is het? Ik wil eens gaan kijken
1 mei (vrijdag, dag van de
1 mei (vrijdag, dag van de arbeid dus je hebt vrij) om 11u.
Heeft Sint-job een
Heeft Sint-job een treinstation? anders kom ik.
edit; twee trein, twee trams en drie keer stappen, laat dus maar. tenzij ik meekan met iemand vanaf brussel zuid
Normaal is er vanin
Normaal is er vanin antwerpen wel een bus. Maar het is inderdaad niet geweldig te bereiken
jij passeert niet via
jij passeert niet via Brussel-zuid?