Woopy squat soms

Platform deadlift, 7cm, no belt
5x70kg
3x120kg
3x150kg
3x170kg
3x180kg
3x190kg
1x200kg zware rep. Had gedacht er hier ook nog 3 mee te halen maar heb het zelfs niet meer geprobeerd

Press
3x5x60kg

Heb de indruk dat ik qua weekendtrainingen beter af ben met 1 of 2 oefeningen zwaar/uitgebreid tov langere trainingen. Moet ik eens rekening mee houden in mijn planning.

Met last aan je schouder zal ook de DL wel wat minder zijn.
Na de pijn die je de laatste week hebt gehad denk ik dat je onderbewustzijn wel effe op de rem gaat staan om 200kg van de grond te tillen.
Ik zou daar voorlopig niet teveel achter zoeken. Gewoon er weer wat in komen. Na zo'n korte break moet dat binnen enkele trainingen wel in orde zijn.
't Is toch ook geen lichte inspanning om 200kg te trekken vanaf 7cm hoogte! (voor iemand van 83kg al zeker niet)

Front squat
5x60kg
5x100kg
3x5x120kg ik zou zeggen dat het vlot ging, ware het niet dat het een klein beetje heel erg fucking zwaar was

Leg press
10x160kg
10x200kg
10x220kg

Close grip bench press
10x70kg
8x90kg
8x92,5kg
8x95kg

Flyes
10x9kg
10x12kg
9x14kg pijn in linker schouder, 10de rep was kapotte schouder geweest

schouderlosmaakdingen met elastiek, schouderpijn weg

Aha, ook Woopy komt weer op gang.
Eerste training is altijd zwaar in de beentjes. De volgende kan al verrassend veel beter gaan.

Platform deadlift
5x70kg
3x120kg
3x160kg
3x3x190kg niet licht! Volgende keer 195kg. 200kg zal een te grote stap zijn.

Press
3x5x65kg licht

Side raise
2x10x10kg
5x10kg en toen weer pijnscheut in linkerschouder :/ deze keer niet volledig weggekregen door wat los te maken. Zal straks wel weer weg zijn maar toch vreemd...

Damn woopy die deadlift begint er mooi uit te zien! Dan nog eens van platform

Damn woopy, die deadlift!!!!!

Dat beloofd een mooie strijd te worden voor de zwaarste deadlift van de wedstrijd op de mokmeet.

Ik en Psyco gaan sterk voor de dag moeten komen om het jou moeilijk te kunnen maken.

Wel klote van die schouder. Is maar iets raar. Hopelijk iset na een nachtje rust terug over.

Als ik dit zie denk ik niet dat ik het hem moeilijk ga maken xD

Misschien dat ik op de bench iets dichter bij zal liggen als ik 130+ haal

Als ik dit zie denk ik dat ook ik het hem niet al te moeilijk zal kunnen maken.

Status schouder: echt pijn kan ik het niet noemen, maar wel heel stram. Voelt een beetje alsof gisteren een kickbokser mijn schouder gebruikt heeft als stootkussen voor zijn training. Het positieve daarvan is dat er dus hoogstwaarschijnlijk niets is met pezen of gewrichten en het dus puur de spier is. Schouder even ontzien en laten herstellen dus.

Ik ga weer de pineut zijn tijdens de mockmeet.
Ik ga Psyco nog verslaan op de squat en voor de rest doe ik nauwelijks mee.

Maar het motiveert wel!

Als ik nog wat tegenslag ken zullen we aan elkaar gewaagd zijn op de bench

Ja, lach maar!
We zullen zien wat voor een PR ik kan neerzetten.
Ik zal al blij zijn als ik er op elke lift een beetje op vooruit ga gaan. Volgende week dinsdag en donderdag zijn het 100% 1RM sets. Dan weet ik een beetje waar ik sta.

Ja ik ben best benieuwd naar die week! Hopelijk ben ik wat in vorm dan. Alleen mijn werkuren vallen iets tegen maarja, we zullen er het beste van maken

Mijn werkuren vallen 100% mee. Ik heb namelijk een week verlof.

Was niet al lachend bedoeld hoor. Ik meen dat. Ik zal na 2 weken stilstand wel al redelijk wat gainz op de bench terug prijs gegeven hebben hoor.zeker daar ik al 2 weken niet eet zoals het moet. Geen honger,kanu niet zoveel eten als anders. Gisteren bijvoorbeeld enkelder 25 chickennuggets niets gegeten. Savonds heb ik mijn bicky burger nog op kunnen opeten en 3 frieten. Meestal eet ik bij die burger nog 2 of 3 stukken vlees en een groot pak friet

Hardrocker eet gezond

Haha!!!
Ik was net hetzelfde aan het denken!

Geen zorgen. Ik nam het ook niet echt slecht op.

Ignore. Daar ging iets mis.

Ikke 2 weken

??

Ik heb mijn frustratie van mij af gegeten gisteren.

Ik ook.

Ik niet.

Iemand moet het land besturen he.

We are doomed

Squat
10x70kg
10x100kg
10x130kg
9x150kg dan 20-30 seconden proberen niet te sterven en dan er nog de 10de uitgeperst

SL deadlift
10x70kg
2x10x100kg was dood van de squat

Andere schoenen terug aangedaan en gerief bijeen gepakt. Intussen was Hardrocker aan het afzien met zijn deadlift dus het leek mij een goed idee om mee te doen.

Deadlift
3x1x190kg snelle lift-off voor mijn doen. De platform deadlifts werpen hun vruchten af. Waren easy reps.

Bah 10*150 xD Crazy in the Head. Ik dacht dat jij bij je positieve ging blijven om hardrocker te kunnen weg sleepen lekker dat die deadlift ook easy reps waren

't Was bijna omgekeerd geweest: Een half dode Hardrocker die een 3/4 dode Woopy naar de auto moet slepen.

Wel nice die 10*150kg squat.