Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
Quote: En er zijn blijkbaar nog
ik kijk op een simpel tv scherm en moet zeggen: awsome!!!!!
Eens je verwend bent door
Eens je verwend bent door audio van hoge kwaliteit en een groot scherm wil je niet meer terug.
Ik bouw mijn speakers trouwens zelf. Anders zou het wat duur worden.
Onder staat een 42" TV met 2 zelfbouw luidsprekers op een Marantz receiver.
Boven komt een 5.1 systeem met zelfbouw speakers en een 12" zelfbouw subwoofer op een Onkyo receiver en een 50" plasma TV. Later komt daar waarschijnlijk nog een stel Dolby Atmos speakers bij, een beamer of een echt heel grote TV (65" a 70" ?) en een nieuwe compacte subwoofer ter vervanging van de grotere woofer die ik nu heb.
Dan kunnen we de buren blij maken als we films aan het kijken zijn.
Quote: Eens je verwend bent door
als ik die dingen zelf maak ontpoffen ze eerder dan ze geluid geven.
maar klinkt wel nice indeed, al ga ik 1st voor een niueuw dak, kwestie van prioriteiten te leggen in het leven
GT ben ik niet zo'n fan van.
GT ben ik niet zo'n fan van. Super Saiyan 4 is de definitie van cool, maar buiten dat heeft het weinig te bieden. Is ook niet meer door de originele schrijver gemaakt, dus dat verklaart misschien een en ander.
. Maar eenmaal je het gewend bent, wil je niet meer terug naar de Amerikaanse versie waar iedereen heel stoer moet klinken, iedereen bijna dezelfde stem heeft en waar ze leuke teksten vervangen door de 1000ste "I will beat you".
De nieuwe serie is online te vinden. Dit is een goeie site daarvoor: http://www7.watchdbs.xyz/
Je zal wel met de Japanse stemmen en ondertitels moeten kijken, want de dubs zijn er nog niet. Ik heb het zelf liever zo, maar ik weet dat als je het niet gewend bent, die stemmen in het begin raar overkomen
Ik ben er nog niet aan uit wat ik van Dragonball Super vind. Er zit meer humor in en zelfs Vegeta hebben ze veel komischer gemaakt. Vind ik niet goed. Alle karakters zijn ook een pak minder buff geworden, wat ik ook jammer vind. In het begin zijn er verschillende afleveringen waar de tekenstijl zwaar te wensen overlaat, maar daarin herpakken ze zich wel. Het verhaal zelf... Op zich leuk maar ik denk dat ze er meer hadden kunnen mee doen. Het coolste deel komt pas vanaf aflevering 47, maar daar wordt het verhaal op een gegeven moment wel zeer ingewikkeld, in die mate dat er na een hoop uitleg nog steeds zaken in zitten die ik niet helemaal logisch kan vinden. Ook jammer dat alle karakters behalve Goku en Vegeta serieus naar de achtergrond geduwd worden. Piccolo doet nog amper iets.
Het coolste deel zal voor mij toch altijd vanaf de Piccolo saga in Dragonball tot en met de Freeza saga in Dragonball Z blijven. De rest van Dragonball Z is ook zeker niet mis. Het gevecht tussen Piccolo en Android 17, de transformatie in Super Saiyan 2 door Gohan, Vegeta die de punching machine op het tournament compleet vernielt, Super Saiyan 3,...
Oh en de films zijn dikke rommel, bekijk die gewoon niet
Enkel de specials van Trunks en Bardock zijn best tof, maar dat zijn dan ook de enige 2 die in de tijdlijn van de serie te passen zijn. De rest slaat gewoon nergens op.
Quote: Quote: Eens je verwend bent door
Uiteraard. Zo doen wij het ook hoor.
Alleen gaat de HT blijkbaar een beetje voor op een nieuwe keuken ...
Om een idee te krijgen van de speakers: http://www.htforum.nl/yabbse/index.php?topic=154607.0
Quote: GT ben ik niet zo'n fan van.
Er staat een htpc in de home theater dus ik kan daar wel streamen. Misschien eens enkele afleveringen van die nieuwe reeks proberen dan.
Ik heb ook liever de originele stemmen met ondertitels (ook al zijn die in het Engels). Dus da's geen probleem.
Als ik ooit tijd vind zal ik eens zien of ik die Dragon Ball en Dragon Ball Z ga kijken. Ik vind anime wel heel cool, maar ik vind de tijd nooit om dat ook nog te kijken naast alle TV series en films die nog in de kast staan.
En dan volg ik nog een hoop YT kanalen ook.
En ik mij intussen maar
En ik mij intussen maar afvragen hoe ik ooit tijd had om tv te kijken... Ik moet al momenten uitzoeken waarop ik de wekelijkse nieuwe aflevering van dragonball kan kijken die ocharme 20 minuten duurt
Ah, die duren maar 20
Ah, die duren maar 20 minuten. Hmmmm, bied perspectieven.
Quote: En ik mij intussen maar
YARA?
?
Thuiskomen, opruimen,
Thuiskomen, opruimen, afwassen, eten maken, eten, was insteken, strijken, douchen, beetje tijd samen spenderen,... Niet elke avond al die dingen, maar genoeg om een avond mee te vullen. En dan af en toe nog proberen naar die cursus Russisch te kijken en heel soms als we vroeg genoeg op de avond niets meer te doen hebben eens een film opzetten.
Quote: Thuiskomen, opruimen,
moest je dat vroeger ook niet doen?
same inhere: ofwel is het huishouden gedaan ofwel zijn we ook eens samen en niet 100% uitgeput. Gevolg: mijn huis moet dringend schoongemaakt worden
zal 1 van mijn 1ste jobkes zijn in de vakantie.
Quote: Quote: Thuiskomen, opruimen,
Minder
). Daarbij dan nog een kleine die altijd vanalles verlegt, en je zit constant in de rommel.
Ik heb altijd de gewoonte gehad om wat ik gebruikt heb, afval, wat dan ook, ook zo snel mogelijk weer op zijn plaats, vuilbak,... te gooien. Mijn allerliefste laat regelmatig dingen rondslingeren, legt dekseltjes van een potje yoghurt op 2m van de vuilbak, enz... (onlangs tijdens de strijk had ze de tshirtjes van de kleine mooi gestapeld op een halve meter van het schuifje waar ze in moesten komen
Afwas is er ook veel meer. Vroeger kon ik gerust 1 keer op een week een half uurtje afwassen en ik was er vanaf.
Eten maken voor 3 duurt niet bijzonder langer dan voor 1. Eten met een kleine van 3-4 jaar duurt wel veeeeeeeeeeeeel langer. Reken ipv 5 à 10 minuutjes op een klein uur.
Was en strijk hetzelfde. Vroeger 1 keer per week of zelfs minder. Nu 2-3 wasjes per week gemiddeld en dan 1 keer per 1 à 2 weken een strijkavond die de hele avond in beslag neemt.
Dusja, dat scheelt allemaal een pak tijd tegenover toen ik alleen was
Quote: Quote: Quote: Thuiskomen, opruimen,
mijn kleren worden al jaren niet meer gestreken, dat scheeld tijd
Is uw teerbeminde een sloddervosje
Had ik nooit gedacht. oh wacht, das een leugen 
anders moerge der nog een hond bijnemen, das nog meer werk
Aangezien de droogkast bij
Aangezien de droogkast bij ons s'avonds wordt opgezet en ten vroegste pas 24u nadien wordt uitgenomen, is met ongestreken kleren rondlopen niet echt een optie
Vroeger nam ik mijn kleren meteen uit de droogkast en dan was dat ook niet echt nodig, maar nu heb ik iets genaamd "nachttarief" leren kennen en moeten gebruiken, dus blijft de was nu langer zitten 
Quote: Aangezien de droogkast bij
ik heb geleerd dat alsge een tshirt een paar uur aanhebt de kreuken er toch uitgaan hoor. een jaens kan soms wat langer duren
Rare dingen hebben ze toch in erpe: nachttarief.
was dat nu weer voor een duivels iets. Geeft dat gains?
?
Ik loop liever van in het
Ik loop liever van in het begin kreukvrij rond en niet pas vanaf de middag ofzo
K'weet het, ijdeltuit enzo 
Quote: Ik loop liever van in het
zeg ijdeltuit, heb jij toevallig op een harde schijf de episodes van dragonball volgende op het sesoen waarin BUU zich splits en de goede BUU opgegeten wordt??
Wij zijn net aan dat sezoen begonnen en is meteen ook het laatste dat ik staan heb
Nee, maar da's ook allemaal
Nee, maar da's ook allemaal wel op internet te vinden
Een eenvoudige Googletje naar "watch dragonball z online" zal je wel enkele resultaten geven 
Absurd stuk trouwens, dat je net gezien hebt.
A wordt A min B. B eet A op. B + (A - B) dus. B + (A - B) is blijkbaar niet A maar C, want hij wordt nog iemand heel anders
Quote: Nee, maar da's ook allemaal
dan moet ik eens downlauden, want wij kijken dragonball via de tv, niet vie mijn PC (die desktob is nogal raint zwaar met zijn +20 kg om veel te verplaatsen.
Quote: Quote: Nee, maar da's ook allemaal
Doe zoals mij. Custom pc. 8 liter.
Wel bereid zijn om +2500 te dokke.
Weegt geen drol, maar vies snel.
Woopy, uw afgeleide is fout. Check het eens na
Quote: Quote: Quote: Nee, maar da's ook allemaal
die van mij is ook vies snel, met zijn 5 fans om koel te blijven, waarvan er 2 rechtstreekt op de hard disks, zijn 16 gig ram en de nu ietwat verouderde VGA kaart.
was toen ik hem kocht een beest van een pc, die ook tegen de 2.500 gekost heeft (zelf inelkaar gevezen)
Quote: Quote: Quote: Quote: Nee, maar da's ook allemaal
Rokker pls.
Harde schijf is zo 10.000 bc. 950 ssd pro master race.
Gtx10 series ftw. You ain't a match for me
Quote: Quote: Quote: Quote: Nee, maar da's ook allemaal
Rokker pls.
Harde schijf is zo 10.000 bc. 950 ssd pro master race.
Gtx10 series ftw. You ain't a match for me
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Nee, maar da's ook allemaal
Ssd zi't er ook in. En ja,logisch dat een pc van een paar jaar oud het moet afleggen tegen een nieuwe. Tenzij je opgelicht zij't natuurlijk
:mrgreen :
Quote: Aangezien de droogkast bij
Heeft het nachttarief nog zoveel voordeel als het je die tijd en elektriciteit van het strijken kost?
Quote: Quote: Aangezien de droogkast bij
die zit!!!!!!
Goed punt ja. Maar da's een
Goed punt ja. Maar da's een discussie die ik niet wil aangaan
Quote: Goed punt ja. Maar da's een
De vrouw des huizes heeft altijd gelijk!!!!
Een eerste idee voor de
Een eerste idee voor de trainingen vanaf volgende week tot eind het jaar:
DINSDAG
front squat 3x5
leg press 3x10
close grip bench 3x8
flyes 3x10
triceps pushdown 5x10
DONDERDAG
platform deadlift 3x3
strikt press 3x5
side raise 5x10
pull up 30x
ez bar curl 5x10
ZATERDAG
squat 3x10
sl deadlift 5x10
pendlay row 3x5
leg raise 3x10
Full body trainingen met een pak meer volume dan ik gewend ben. Enkel wat minder volume op een aantal oefeningen waar ik liever nog wat zwaarder wil kunnen gaan. Licht beginnen en opbouwen. Waarschijnlijk door de weken heen nog wat aanpassen aan wat ik denk dat beter anders kan.
Intussen ook rustig terug naar ~80kg gaan. Is een mooi gewicht voor mijn lengte en ik moet zeggen dat ik het een pak aangenamer ervaren heb om naar een wedstrijd toe te kunnen verzwaren en dus ook beter te kunnen pieken, dan zoals ik het tot hiervoor altijd gedaan heb, naar een wedstrijd toe wat te moeten afvallen en de dag voor de wedstrijd nog 2kg vocht te moeten verliezen.
Op zich een goed plan. Maar
Op zich een goed plan.
Maar ik heb wel enkele vragen.
Ga dit hoge volume doen om af te vallen of om droge massa te kweken? Want als je onder de 80kg wil zitten "door het jaar" en je eet tijdens deze volume periode netjes veel eiwitten dan kan het zijn dat je die 80kg niet gaat halen.
Het schema lijkt meer om massa te winnen dan om massa te verliezen. Als je nu massa wil verliezen, zonder teveel spiermassa kwijt te geraken kan je misschien eens kijken bij wat BBers doen vlak voor een wedstrijd. (droog trainen) Ik denk dat die setjes tot 20 reps doen dan.
Maar als PLer is het effect misschien wel hetzelfde als wij setjes van 10 doen.