Woopy squat soms

Hij mag ook squatten in de gym waar ik train hoor.
Maar als ik train op een dag dat hij niet traint heeft ie knee-wraps aan zonder dat ie gaat squatten. Da's pas lullig.

Veel te veel fantasie jongens
Trouwens, zo'n kniebanden doe je liefst zo kort mogelijk voor je squatbeurt aan, en erna zo snel mogelijk weer uit, want echt een tof gevoel is het niet als je langzaamaan al het gevoel uit je voeten begint te verliezen en je kuiten paars worden

en dan zeggen mensen dat sporten gezond is

Ik kan me wel voorstellen dat dat niet iets is dat je een halve dag om je knieën wil hebben.

tenzij u fan bent van gangreen

Bench press
6x70kg
6x90kg
2x110kg (vanaf deze set paused)
1x120kg
2x120kg
3x120kg
4x120kg
5x120kg

Press
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Pendlay row
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Niet te zwaar. Zaterdag knallen

Wie ga je afknallen

Zeker niet jou! Dus volg maar gewoon je normale dagschema en wijk er zeker niet van af!

Hij gaat het BR wegknallen!

altijd leuk om lezen, als iemand zegt: nie te zwaar gegaan en dan benched hij rustig met 120 kg!!!!

Het gaat een spannende strijd worden. De kerel van mijn club die ook meedoet en in dezelfde klasse zit, zit echt wel dicht op mijn niveau, al gok ik dat hij toch net iets beter is. Het feit dat hij beter is in reppen en ik beter in maxen, maakt het moeilijk om in te schatten. Als ik hem zie reppen met 120kg, lijkt het op hoe ik rep met 90-100kg. Als ik hem doubles zie maken met 140kg, lijkt het op hoe ik doubles maak met 130-135kg. Hij zei gisteren al heel tevreden te zullen zijn met 150kg op de wedstrijd. Mijn doel is om daar over te gaan (gezien het mijn PR is), maar ik weet wel dat het moeilijk zal zijn. Als ik een goede dag heb, kan ik hem misschien verslaan.
De planning zal een beetje variabel zijn. Normaal doe ik gewoon mijn eigen ding en kijk ik beurt na beurt wat ik denk te kunnen, maar dit keer wil ik wat meer all-in gaan. Als ik geen PR kan zetten, boeit het me verder ook niet of ik een nul-score heb of niet. Verder wil ik, als het mogelijk is, die kerel ook wel wat "pesten"/pushen.
Mijn originele openingsbeurt zal 140kg zijn, maar er zijn een paar situaties die kunnen zorgen dat ik die beurt nog aanpas.
- als het doenbaar is, wil ik zeker de eerste en tweede beurt gewoon 2,5kg meer opgeven dan mijn concurrent.
- als de opwarming echt goed voelt (maar het moet dan echt heel heel goed voelen) kan ik misschien openen met 148kg om meteen het BR aan te vallen (een record mag je met 0,5kg overstijgen, alle andere beurten moet je een veelvoud van 2,5kg nemen). Maar ik denk dat dat laatste een beetje optimistisch zal zijn. Als ik met die kerel kan afspreken dat we beiden in onze eerste beurt 148kg nemen, doe ik het wel, maar ik denk dat hij dat niet ziet zitten.
We zien wel

ik ga nog moeten kijken, maar vrees het event te moeten missen wegens dubbel geboekt (was klein beetje vergeten dat het deze week was, sorrie Woopy!!!! )

in ieder geval: dat BK is van jou!!!!!!!!

om je concurrent wat te helpen ontspannen is laxeermiddel altijd zeer handig

De raw wedstrijd (inclusief squat en deadlift) waarop je gezegd had te willen gaan kijken, was eind deze maand 27 september om precies te zijn. Maar daar doe ik zelf ook niet aan mee.

Als ik hem versla, versla ik hem het liefst op zijn sterkst Als ik vroeger op een strongman wedstrijd al eens voor iemand eindigde waarvan ik wist dat die eigenlijk wel sterker was dan mij, was ik daar ook nooit trots op.

ik en mijn geheugen!!!!

het heeft echt veel weg van een zeef of van een zwart gat: alles verdwijnt er in en komt er nooit meer uit

en dan te bedenken dat ik aan een ingenieursdiploma geraakt ben, god mag weten hoe ik daar in geslaagd ben

Ik heb enkele dagen rondgelopen met dezelfde agenda-fout in mijn hoofd.
Ik had deze wedstrijd er ook in staan, maar ik liep ook rond met het idee dat dit het Vlaams kampioenschap Raw was. Tot ik even beter keek.

De 27ste ben ik zo goed als zeker aanwezig. De 5de zal ik er niet zijn.
Toch al alle succes gewenst!

Dit is ook in Seraing, onder Luik. Ik verwacht niet dat iemand zo zot is om anderhalf uur heen + anderhalf uur terug te rijden om enkel wat bankdrukken te zien

ik doe zottere dingen hoor: vrijdag na mijn werk nog 650 km naar duitsland rijden omdat iemand een vaatje bier teveel heeft dat leegedronken moet worden, om zondavoormiddag terug te rijden bijvoorbeeld.

of enkel nozems uitnodigen voor iets wat eenBstrong meeting noemt te houden

Een feestje lijkt me wel een betere reden dan een paar mensen te zien bankdrukken

van dat bankdrukken heb je geen kater de dag nadien (en dan moet je nog 650 km terugrijden)

Als je meedrinkt met de scheidsrechters volgens mij wel.
650km klinkt als de buurt van Berlijn? (te zien van waar je vertrekt )

neuremberg.

Beetje een andere richting dan. Berlijn is toch cooler

nurnberg heeft ook iets hoor

BK raw bench

Opwarming voelde niet super, maar ook niet speciaal slecht.
Eerste beurt 140kg. Gehaald en iets beter dan mijn opwarming. Hierna besloten om all-in te gaan. Een PR, of niets (nuja, 140kg ).
Bij de junioren had iemand een half uur eerder het record in de -93kg klasse op 150kg gezet. Dat was ook mijn PR. Mijn PR met een halve kilo verbeteren, boeit me nogal weinig, dus voor 152,5kg gegaan. Had ik dat gehaald, was ik eerste in mijn klasse geweest.
Eerste poging was een dikke fail. Had wel de indruk dat door de manier waarop het aangegeven was mijn polsen niet echt goed stonden. Tijdens het zakken had ik het gevoel dat het kon lukken, maar allesbehalve zeker. Paar cm van de borst en dat was het. Dikke kramp in mijn rug van gekregen die tot het eind van de wedstrijd gebleven is.
Nog een tweede poging gewaagd dus, maar bij het opstellen merkte ik al dat er nog weinig energie over was. Terug een paar cm van de borst en fail dus.

Jammer, maar niet erg. 2de in mijn klasse nog geëindigd, al boeit mij dat totaal niet.

Mooi verder trainen nu en gewoon sterker worden.

Het kan niet altijd de hoofdprijs zijn he.
Je hebt tenminste lef getoond en het geprobeerd.

2 fails en dan toch nog 2de worden is ook niet mis.

Jammer inderdaad, toch nog 2de gehaald

jammer!!!

volgende keer WOOPY FOR THE WIN!!!!!!!

Vanavond eens (semi-)maxen op squat, kleine deload op de bench, en eens aan Orhan vragen of hij me eens een schema kan opstellen dat ik vanaf volgende week kan volgen. Ik weet na al die jaren zelf ook wel hoe ik vooruitgang kan maken, maar ik heb zin om het eens anders aan te pakken, en waarschijnlijk kan ik er wel weer dingen uit leren, zoals ik met elk nieuw schema doe.
En na de training dan ook eens de laatste voorbereidingen voor het uitstapje naar Spanje in orde brengen. Rugzakje (enkel handbagage) staat al half klaar. Vooral nog afspreken voor vervoer naar de luchthaven, vliegtickets online inchecken (moet blijkbaar voor vluchten met ryan air), en van dat soort praktische zaken. We moeten donderdag om half 5 s'ochtends op de luchthaven zijn :-/ Woensdag dus thuis komen, meteen bed in duiken, en wekker zetten op 3u ofzo. Dus vanavond moet alles klaar zijn