Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
Quote: Ik heb de pink op de ringen.
Ik heb mijn pink iets binnen de ringen. Zoals je zelf aanhaalt ik heb ook al breder proberen benchen (om eens aan te voelen), voelde enorm slecht aan in mijn polsen
ook wat in men schouders
Quote: Bench
wat een ROM!!!!
indeed wel trage neerwaarste fase, maar ik lan begrijpen dat als je wat sneler gaat je neergeknuppeld wordt door de aankomende barbel.
Mooi!!
(trouwens ook mooie deadlift!!)
Quote: Bench
wat een ROM!!!!
indeed wel trage neerwaarste fase, maar ik lan begrijpen dat als je wat sneler gaat je neergeknuppeld wordt door de aankomende barbel.
Mooi!!
(trouwens ook mooie deadlift!!)
Realisatie van de
Realisatie van de dag:
Aangezien ik nu toch in de -93kg ga meedoen (ben daar nu officieel op ingeschreven en ze willen niet dat je daarna nog wijzigt), ik momenteel s'ochtends 86-87kg weeg, en je sterker bent bij een zwaarder lichaamsgewicht, lijkt het mij niet slecht om de komende anderhalve week te eten als zot
Aan die 93kg kom ik toch nooit, en als ik er 1kg aan kracht mee win, is dat al positief.
Past niet echt in het plan om een beetje buik weg te werken, maar daar doe ik na de wedstrijd dan wel weer mee verder
Quote: Realisatie van de
ik stel voor om over te schakelen op een diet van boter, marsrepen, snikkers en minstens 2 kg vlees per dag voor de eiwitjes
Of Raf zijn favoriet:
Of Raf zijn favoriet: gezoute popcorn. Carbs + zout= lekkere bloat.
Gewoon opgeblazen staan
Gewoon opgeblazen staan heeft ook weinig zin he
Gewicht pakken om gewicht te pakken.
Gaat er vooral om dat ik meer dan voldoende energie en reserves zou hebben en met wat geluk een paar kilootjes meer te drukken.
Quote: Of Raf zijn favoriet:
waarom wil een mens nu in vredesnaam water gaan ophouden?
Dikkere gut = kleinere rom
Dikkere gut = kleinere rom dus als je buik 2cm meer opgezwollen staat, moet je toch al 2cm minder pressen. Of bij squat heb je dan wat meer veerkracht in the hole. Maar weet nu niet of 3kg veel gaat doen
Quote: Dikkere gut = kleinere rom
daartegenover staat dan wel het mogelijkse krachtverlies ten gevolge van het mottig zijn.
Neen dank u, mijn gut is al dik genoeg!!!!
T'is enkel bench, en op het
T'is enkel bench, en op het dikst van je buik touchen is wel heel erg laag, en tegen dat je borst een cm dikker is, moet je toch al een pak gewicht aankomen
Quote: T'is enkel bench, en op het
of stevige borstvorming ontwikkelen ten gevolge van misbruik van bepaalde middelen
Squat 5x60kg 5x100kg 5x140kg
Squat
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x165kg
Bench press
10x80kg
6x100kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
Weinig energie vandaag. Misschien de laatste tijd wat te weinig geslapen. Enkel het nodige gedaan dan maar.
Morgen terug naar HNS zodat Orhan mij nog wat kan coachen in het coachen van mijn coach.
400g chocolade = 2000 kcal =
400g chocolade = 2000 kcal = € 1,60
Cheap bulkfood. En lekker, en het smelt niet in dat zilverpapier (zelfs niet tijdens hittegolven).
Quote: Squat5x60kg5x100kg5x140kg
dat klinkt best grappig
best mooie bench training, zeker als je wat slaap mist.
Maar van Woopy verwachten wij dan ook niets anders
Training van Orhan
Training van Orhan vandaag:
- squat met 380kg, nog een paar cm te hoog
- bench met 335kg, op plankje van ~2cm
- deadlift met 335kg, lockout beetje twijfelachtig, verder heel vlot
Quote: Training van Orhan
die vent benchd evenveel als dat hij deadlift
Quote: Quote: Training van Orhan
Plezant om zo'n bench aan te geven ook. Zit je er aan te trekken met al je macht terwijl er geen beweging in komt, tot hij begint mee te drukken.
Dan heb je echt het gevoel dat je daar voor niks staat, ook al help je wsl dik 100kg mee te tillen wat dus wel veel verschil maakt.
Lijkt eerder alsof ik een deadlift aan het failen ben en hij aan het spotten is
Quote: Quote: Quote: Training van Orhan
wie weet is dat ook wel zo WOOPY!!
MISSCHIEN BEN JIJ GEWOON ZWAK!!!!!
(Of Orhan is belachelijk sterk
)
Wat een waanzinnige bench
Wat een waanzinnige bench heeft die man toch!
Blijft vreemd dat zijn DL wat achter loopt op de rest. Dat zou wel een héél mooi totaal opleveren als die ook nog eens op hetzelfde niveau was.
Quote: Wat een waanzinnige bench
nuja, de betekenis van het woord achter bij een deadlift van 330 kg is wat relatief, maar indeed, in de "normale" wereld trekt men meer op de deadlift dan men squat (EN ZEKER ALS DAT MEN BECHED!!!!!)
Suits zorgen sowieso voor
Suits zorgen sowieso voor heel andere verhoudingen he. Bij squat en bench helpt dat heel veel, bij deadlift amper. Alhoewel zijn raw squat ook wel iets hoger is dan zijn raw deadlift
Eerste opwarming op de bench: 170kg
Quote: Suits zorgen sowieso voor
als ik ooit die 170 kg druk dan me happy!!!!!!
Quote: Suits zorgen sowieso voor
Ah ja, natuurlijk.
Als raw lifter denk je daar zo niet aan, maar dan is het wel meer aannemelijk dat zijn DL net wat minder fenomenaal is dan de squat en bench.
Ik ben niet echt op de
Ik ben niet echt op de hoogte van zijn raw stats, maar wat gokjes:
- squat: 340-360kg
- bench: 220-250kg
- deadlift: 300-310kg
Bij deadlift heeft hij het probleem dat zijn bovenbenen nogal stevig zijn in verhouding met zijn lichaam, wat de lockout moeilijk maakt. De bar moet over die massa getrokken worden + de bar komt verder van je eigen zwaartepunt. Bij squat daarentegen is dat natuurlijk een enorm voordeel.
Quote: Ik ben niet echt op de
maakt een bench suit echt een 80 kg of meer verschil uit???
en je mag gerust zeggen dat zijn bovenbenen gigantisch zijn
Quote: Ik ben niet echt op de
My goodness, wat een beest!
Bij zulke gewichten komt het op van die zaken aan waar een "normaal" mens niet eens rekening mee hoeft te houden. De dikte van je quads die in de weg zitten bij je DL ... wat een probleem zeg...
Quote: Quote: Ik ben niet echt op de
das indeed een "luxeprobleempje"
en niet gemakkelijk als je broeken moet gaan kopen vermoed ik
Quote: Quote: Ik ben niet echt op de
Ik zou eerder in percentages denken. Ik heb er voorlopig max 25kg kunnen uithalen, maar dat was een zwakker suit dat dan ook nog eens vrij los is (is nog van Orhan geweest...). Ik heb een sterker suit waar ik volgend jaar mee wil leren werken, en dan zou het in principe nog een maat kleiner kunnen. Ik denk dat iemand van mijn niveau die ook nog eens goed met sterke suits van de juiste maat kan werken er toch zeker 60kg moet uit krijgen.
manmanman, en hoeveel kost
manmanman, en hoeveel kost zo'n grapje?