Woopy squat soms

- 5 september, Seraing: BK raw bench
- 10 oktober, La Louviere: BK powerlifting
- 7 november, : BK bench

En deze zondag is er het BK raw powerlifting in Florennes.

Voor het BK bench zijn er mensen die voorstelden om het bij ons in Lebbeke te organiseren, maar daar moet Orhan (en de bond zelf uiteraard) nog over beslissen.

Woopy schreef:

In september is er een raw bench wedstrijd die ik wil meedoen (met als doel een soort van test, maar het klassement of het resultaat zijn niet zo belangrijk). In oktober is er het BK powerliften. Daar wil ik wel graag serieus kunnen aan meedoen.
Het hangt er ook een beetje van af. Mijn hoofddoel momenteel is om volgend jaar aan het EK (of zelfs WK) bench te kunnen meedoen, dus daar ligt de focus. Er komt mogelijk in november nog een BK (suited) bench. Als dat doorgaat (is nog niet zeker) dan doe ik het BK "normaal" mee en dan gaan we op het bk bench all out. Als het niet doorgaat, dan moet het bk DE test worden om te zien wat ik suited kan, en de wedstrijd waarin ik mijn kwalificatiegewicht haal, en dan zal ik zeer waarschijnlijk submax squatten om zoveel mogelijk energie over te hebben voor de bench.
Maar goed, daar moet ik nu allemaal nog niet van wakker liggen. Maar dat is alleszins de wedstrijdplanning voor eind dit jaar

Also, nog vergeten melden: het pijnlijkste momenteel is mijn sleutelbeen dat duidelijk niet meer gewend is om gewicht te dragen en nu dus licht gekneusd is van de push press + front squat :p

Woopy, als je meedoet aan het BK of WK bench press kom ik kijken!!!

Oja, mijn buurman is een ex Belgisch kampioen op de Bench press, en zijn toenmalige vriendin was ook belgische top.

Maar wegens een hartaanval mag hij niet meer benchen in competitie.

Thuisvoordeel voor Woopy ---> Minstens op het podium jij hydraulische vijzel!!!!!!!!!!

hardrocker schreef:

Woopy schreef:

In september is er een raw bench wedstrijd die ik wil meedoen (met als doel een soort van test, maar het klassement of het resultaat zijn niet zo belangrijk). In oktober is er het BK powerliften. Daar wil ik wel graag serieus kunnen aan meedoen.
Het hangt er ook een beetje van af. Mijn hoofddoel momenteel is om volgend jaar aan het EK (of zelfs WK) bench te kunnen meedoen, dus daar ligt de focus. Er komt mogelijk in november nog een BK (suited) bench. Als dat doorgaat (is nog niet zeker) dan doe ik het BK "normaal" mee en dan gaan we op het bk bench all out. Als het niet doorgaat, dan moet het bk DE test worden om te zien wat ik suited kan, en de wedstrijd waarin ik mijn kwalificatiegewicht haal, en dan zal ik zeer waarschijnlijk submax squatten om zoveel mogelijk energie over te hebben voor de bench.
Maar goed, daar moet ik nu allemaal nog niet van wakker liggen. Maar dat is alleszins de wedstrijdplanning voor eind dit jaar

Also, nog vergeten melden: het pijnlijkste momenteel is mijn sleutelbeen dat duidelijk niet meer gewend is om gewicht te dragen en nu dus licht gekneusd is van de push press + front squat :p

Woopy, als je meedoet aan het BK of WK bench press kom ik kijken!!!

Oja, mijn buurman is een ex Belgisch kampioen op de Bench press, en zijn toenmalige vriendin was ook belgische top.

Maar wegens een hartaanval mag hij niet meer benchen in competitie.

Naam van die mens?

Je bent welkom om te komen kijken, maar het WK is volgend jaar wel in Zuid Afrika :mrgreen:

hardrocker schreef:

Thuisvoordeel voor Woopy ---> Minstens op het podium jij hydraulische vijzel!!!!!!!!!!

Helaas zullen de meeste van de sterkste concurrenten ook thuisvoordeel hebben
Wat moet ik nu beginnen tegen een ventje van 75kg die 240kg bencht, of tegen Orhan?

Roedby.
Als ik ga, zullen er wsl nog wel mensen van ons clubje gaan, dus gaan we sowieso met 1 of 2 auto's en dan moet je maar meekomen. Kan dan wel zijn dat ze je een "coach" pasje in je handen duwen zodat je ons kan komen helpen in de opwarmruimte :p

Woopy schreef:

Roedby.
Als ik ga, zullen er wsl nog wel mensen van ons clubje gaan, dus gaan we sowieso met 1 of 2 auto's en dan moet je maar meekomen. Kan dan wel zijn dat ze je een "coach" pasje in je handen duwen zodat je ons kan komen helpen in de opwarmruimte :p

het insmeren van mannentorso's met olie en tijgerbalsem schrikken de hardrocker niet af!!!!!!

Mij wel Gewoon schijven op de bar schuiven zal wel volstaan :p

Mij wel Gewoon schijven op de bar schuiven zal wel volstaan :p

Vandaag dus gaan kijken en helpen op het BK raw powerlifting. Om nog maar eens te bewijzen dat powerlifting een sportieve sport is, heb ik zelf magnesium op de schouders gesmeerd, en aanmoedigingen geroepen naar de persoon die in die beurt mijn Belgisch raw record op de bench press zou stelen Dat heb ik vorig jaar nog gehaald in de -93kg. Dit jaar doe ik terug mee in de -83kg, dus ik zal daar dan wel een nieuw record zetten. :)

Bench press
10x60kg
5x80kg
2x105kg (gevoelsgewicht is nog moeilijk te bepalen tegenwoordig. Het pressen gaat vlot, maar de bar voelt loodzwaar in mijn handen)
2x105kg
2x105kg
2x105kg
2x105kg
6x105kg (duidelijk nog heel wat over dus)
1x120kg (kwestie van even een zwaarder gewicht vast te nemen, zodat ook dat terug wat kan wennen. Vlotte rep)
1x120kg (al iets lastiger maar nog steeds goeie rep. Hier bij laten. Rustig blijven opbouwen )

Deadlift
5x60kg
3x100kg
3x140kg
3x165kg
3x165kg
3x165kg (vrij zwaar. Moet ook even wat terugkomen)

Hyperextension
5x BW + hold + 5x BW+10kg + hold (nee, dit is geen wiskundige formule)
10x BW+10kg + hold
10x BW+10kg + hold

Decline crunch
3 "sets" hold met 10kg

Bench press is goed terug aan het komen.

Woopy schreef:

Vandaag dus gaan kijken en helpen op het BK raw powerlifting. Om nog maar eens te bewijzen dat powerlifting een sportieve sport is, heb ik zelf magnesium op de schouders gesmeerd, en aanmoedigingen geroepen naar de persoon die in die beurt mijn Belgisch raw record op de bench press zou stelen Dat heb ik vorig jaar nog gehaald in de -93kg. Dit jaar doe ik terug mee in de -83kg, dus ik zal daar dan wel een nieuw record zetten. :)

en wat was u belgisch recor op de bench tot gisteren?

hardrocker schreef:

Woopy schreef:

Vandaag dus gaan kijken en helpen op het BK raw powerlifting. Om nog maar eens te bewijzen dat powerlifting een sportieve sport is, heb ik zelf magnesium op de schouders gesmeerd, en aanmoedigingen geroepen naar de persoon die in die beurt mijn Belgisch raw record op de bench press zou stelen Dat heb ik vorig jaar nog gehaald in de -93kg. Dit jaar doe ik terug mee in de -83kg, dus ik zal daar dan wel een nieuw record zetten. :)

en wat was u belgisch recor op de bench tot gisteren?

140kg. Was ik nu ook niet bijzonder trots op aangezien ze toen pas het tweede jaar bezig waren met raw records bij te houden, het ook niet mijn beste prestatie tot dan was, en er lichtere klasses waren met hogere records. Dus dat maakt het verlies gemakkelijker
Die kerel deed in zijn tweede beurt dan 140,5kg om het record te hebben, en in zijn derde beurt 147,5kg. 150kg zat er ook zeker in.

Wat hoop je te kunnen doen in de -83kg?
Het is een beetje moeilijk om in te schatten wat je krachtverlies is na zo'n blessures en het gewichtsverlies. Heb je toch het gevoel meer te kunnen benchen in deze klasse?

Bedoeling is toch om in september een nieuw record te zetten, zij het in de -83kg klasse. 150kg is mijn huidige raw PR. Dat moet er aan :)

Wat hoop je te kunnen doen in de -83kg?
Het is een beetje moeilijk om in te schatten wat je krachtverlies is na zo'n blessures en het gewichtsverlies. Heb je toch het gevoel meer te kunnen benchen in deze klasse?

rho schreef:

Wat hoop je te kunnen doen in de -83kg?
Het is een beetje moeilijk om in te schatten wat je krachtverlies is na zo'n blessures en het gewichtsverlies. Heb je toch het gevoel meer te kunnen benchen in deze klasse?

Mijn record van 150kg heb ik gezet toen ik inwoog op 84kg (net even opgezocht). Als ik nu tot september zonder verdere blessures kan blijven trainen, moet dat wel lukken om dat minstens te evenaren bij slechts 1kg minder.