Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
en wanneer mogen wij the
en wanneer mogen wij
the return 
of Woopy verwachten (zowel in belgie als in hdt trainingshok)
Normaalgezien begin ik
Normaalgezien begin ik komende week wel terug
Zal rustig zijn na zo'n tijd stil te liggen. Ben zeer waarschijnlijk ook wat afgevallen op reis. Veel gewandeld en minder gegeten dan normaal.
Is het eigenlijk je
Is het eigenlijk je bedoeling om zoveel mogelijk (al dan niet ongewone) landen in de wereld te zien? Of reis je gewoon vaak enkel door de Balkan? Vroeg het me af tijdens het lezen van je avonturen.
Bedoeling was 3 weken
Bedoeling was 3 weken Turkije, maar doordat het ging regenen ben ik halfweg wat dingen in de Balkan gaan bekijken die ik vorig jaar gemist had
Er zijn nu niet veel dingen meer in de Balkan die ik nog wil zien (maar er zijn er nog). Het aantal landen interesseert me niet. Ik ga gewoon naar plaatsen die me interessant lijken en probeer een zo volledig mogelijk beeld van die regio te krijgen. En plaatsen die ik leuk vond, zal ik mogelijk al eens herbezoeken 
Zoals verwacht, 4 a 5kg
Zoals verwacht, 4 a 5kg afgevallen. Eigenlijk zit ik nu op een goed gewicht dat ik zou moeten kunnen houden. Zal natuurlijk wel terug wat stijgen als ik terug kan beginnen trainen en er wat spiermassa terugkomt
Ecto!
Ecto! Hoe is het met de boog van je elle?
Quote: Normaalgezien begin ik
alsje nerug trained (en ik ook terug aan het trainen geraak) dan zullen we nog wel eens afspreken ergens in het verre Lebbeke (nu jij"rustig" begint kan ik mischien als ik er invlieg als een beest je even volgen op training
)
Heb het gevoel dat het er
Heb het gevoel dat het er toch nog niet echt uit is... Voor ik begin met trainen, de ellebogen nog eens laten behandelen en kijken hoe dat voelt.
Quote: Heb het gevoel dat het er
dat geeft mij de mogelijkheid om eerst wat uit te lopen op jou
Hopelijk ben je er nu wel van af, want begint bezst lang aan te slepen!! best kut!!
Wij willen terug epische trainingen zien van The Woopynator!!!!!!!
en hoe gaat het hier
en hoe gaat het hier intussen met die ellebogen???
al wat beterschap merkbaar?
Ik ga vanavond trainen en
Ik ga vanavond trainen en dan zien we wel
Quote: Ik ga vanavond trainen en
Lang genoeg stilgezeten,
Lang genoeg stilgezeten, terug training!
Squat
5x60kg
5x100kg (voelde als 140kg)
3x120kg (voelde als 160kg)
3x140kg (voelde als 180kg)
3x150kg (voelde als 190kg)
5x100kg (voelde als 120kg)
5x100kg
5x100kg
Bench press
5x60kg (voelde als 90kg)
5x80kg (voelde als 110kg)
5x80kg (voelde als 100kg)
5x90kg (voelde als 110kg)
3x100kg (voelde als 120kg)
5x80kg (voelde als 90kg)
5x80kg
5x80kg
Pull up
7x
6x
5x
Hyperextension
8x + hold bij laatste rep
8x +10kg + hold
8x +20kg + hold
Het zal duidelijk enige tijd kosten voor ik terug op niveau zit. Alles voelde heel zwaar, al zag ik wel dat de bewegingen snel gingen, ook bij de zwaarste gewichten.
Focus moet iets meer op de bench gaan liggen, zodat ik daar eind het jaar/begin volgend jaar iets mooi op kan doen. Het minimum voor het EK bench single is niet onmogelijk, en zou mooi zijn dat eens mee te maken. Dan moet alles natuurlijk wel goed blijven gaan en mag de blessure niet terugkomen. De andere lifts moeten natuurlijk ook terug op niveau en daar voorbij komen.
Ik moet deze week ook eens nadenken over een schema, want op weg naar de gym besefte ik plots dat ik eigenlijk geen plan had
Tijdens de training geen last gehad van de ellebogen, en momenteel ook nog niet. De komende dagen een beetje in de gaten houden hoe dat evolueert.
Mijn benen zijn nu al stijf...
Wat moet je halen op de BP
Wat moet je halen op de BP om naar het EK te mogen?
Even opgezocht. Is zelfs
Even opgezocht. Is zelfs minder dan ik verwacht had
In de -83kg is het 165kg voor het EK (heb al 175kg gedaan) en 180kg voor het WK (heb een sterker suit waarmee ik met 185kg nog niet kon touchen dus meer gewicht nodig had). In de -93kg is het 180kg en 195kg.
Klinkt goed.
Nog wat verder onderzoek
Nog wat verder onderzoek leert mij dat 165kg dan misschien wel genoeg is om te kwalificeren, maar om effectief te kunnen meedoen en mij niet belachelijk te maken, moet ik liefst boven de 200kg kunnen benchen. Vorig jaar had de slechtste op het EK 207,5kg en de slechtste op het WK 205kg (EK of WK maakt dus niet zo heel veel uit).
Maar goed. Als ik terug op mijn oude niveau geraak (of beter) en ik kan met mijn sterkste suit leren werken, moet dat er wel inzitten, dus er is hoop
Belangrijkste is dat je het
Belangrijkste is dat je het "gevoeld" hebt. Goed die spieren blijven laten schrikken!
(Even srs: goede training na zo een lange stilstand)
Belangrijkste is vooral dat
Belangrijkste is vooral dat de ellebogen niet lastig deden
De gewichten zijn voorlopig bijzaak.
Quote: Belangrijkste is vooral dat
Dat zeker. Ik voelde daarnet zelf beetje last aan mijn ellebogen.
Hopelijk komt da morgen goed met de pushpress.
Quote: Belangrijkste is dat je het
No shit!!!!
zelfs na een paar maanden van goed leven en geen training blijft die woopy verdomd sterk!!!!!
Het valt ook op dat je na en
Het valt ook op dat je na en paar setjes bij een gelijk gewicht het gevoel hebt dat het lichter werd. Je komt er dus snel weer in. Beetje alles los werken en dan komt het wel goed.
Jep, da's ook waarom ik het
Jep, da's ook waarom ik het gevoelsgewicht er expliciet bij vermeld heb. En het is nog niet helemaal correct, want de 140kg squat voelde bv echt geen 20kg zwaarder dan het gevoelsgewicht van de 120kg squat.
Bij de bench was vooral het evenwicht een beetje zoek. Ook niet verwonderlijk aangezien dat een van de oefeningen is die ik sinds de ellebogen opgekomen zijn niet meer zwaar gedaan heb, en squat bv wel nog, dus "zwaar" benchen is NOG langer geleden.
Ik had eerlijk gezegd toch op meer gehoopt, maar goed, is niet zo heel belangrijk voorlopig.
Er vroegen me gisteren 2 mensen of ik ging meedoen met het RAW BK binnen anderhalve week. Daar ga ik toch nog even voor passen
Wel jammer dat je dat RAW
Wel jammer dat je dat RAW (ja dat moet in hoofdletters!
) BK moet missen.
Merk je verschil in kracht tussen L en R bij het benchen of is het gewoon een geval van effe terug wennen aan de beweging?
Geen verschil in links of
Geen verschil in links of rechts (had ook aan beide kanten blessure dus...
), gewoon zo onstabiel als wat. Beweging terug wat zoeken.
Ik heb vandaag geen last in
Ik heb vandaag geen last in mijn ellebogen, maar als ik de pezen masseer, voel ik wel pijnlijke plaatsen die er gisteren niet waren. Ik ben er dus nog niet, en zal de komende trainingen goed moeten opletten dat het niet terug erger wordt...
Draag je wel
Draag je wel elleboogsleeves? Ik heb ondervonden dat dat erg veel helpt. (wel symptoombestrijding, maar kan preventief ook helpen)
Frustrerend he. Ik denk dat
Frustrerend he.
Ik denk dat ik niet eens in staat ben om te benchen.
Beter nog even goed opletten en niks forceren dan om te hervallen.
Quote: Ik heb vandaag geen last in
ik hoop dat je er terug van af geraakt en snel terug op niveau bent
Ben echt enorm stijf. Zelden
Ben echt enorm stijf. Zelden zo hard gehad. Vooral in mijn benen dan. Een "trapje" van enkele cm's hoog is al een uitdaging. Training vanavond ga ik waarschijnlijk overslaan.
- omdat ik toch weinig ga kunnen doen
- omdat het me na zo lang stilgelegen te hebben geen slecht idee lijkt om er niet meteen vollebak in te vliegen maar het rustig op te bouwen
- omdat ik de pijnlijke plek in mijn linkerarm niet vertrouw (al is het wel op een andere plaats dan waar het zat toen de tenniselleboog vastgesteld werd)
Zaterdag terug training.
train je altijd op
train je altijd op maandag/disdagavond?
mijn vriendin is op maandag 15 juni niet thuis en komt pas 16 juni laat in de avond thuis, en daar ik vanavond/morgen terug ga trainen (was eigenlijk al voor gisteren gepland, maar buikklachten hebben hier anders over beslist) en jij nog niet terug MEGAWOOPY bent (en ik reken op het gegeven dat ik sterker terugkeer, beetje als een SAIYAN) leek het mij het uitgelezen moment om nog eens naar HNS af te zakken voor een gezamenlijke training, indien u dit voor u in orde is uiteraard.