Woopy squat soms

Wat een zware taak! In zwarte ballen knijpen! Misschien had je haar wel een "ander soort" kunnen voorstellen!

Buell, zoek u een vriendin man, ge hebt het nodig

Atlas stones schouderen (geen hars)
80kg
80kg
90kg
90kg
110kg fail
90kg
90kg fail
80kg en dan gestopt, want voelde dat ik mijn grip wat teveel aan het belasten was

Log press
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Yoke
100kg 20m
200kg 20m
250kg 2x20m
200kg 20m

En nog 10 minuten op het fietsje.

Welk fietsschema hanteer je? Rippetoe?

Zal wel volgend klassiek schema zijn zeker:
4 x 10 trappen met enkel linkerbeen
4 x 10 trappen met enkel rechterbeen
4 x 10 trappen met beiden voeten met de handen in de lucht

Beltless fietsen is ook niet min heb ik gehoord.

Ik fiets tegen bands. Singletjes op 95%

Heb je het trouwens al gehoord? Voor de loading race in Hannover zou je hars mogen gebruiken (Noen heeft het nagevraagd).

Echt? Lijkt me niet zo handig om die hars dan al op te hebben bij die biervaten. Ijzer + hars is niet zo'n toffe combinatie.

Wat gebeurd er dan?

Dan blijft je vel aan het vat hangen :/

sappig!!!

Ideaal om vuile ziektes van elkaar over te nemen

Mijn onderarmen voelen nogal stijf aan, vermoedelijk door gisteren in de stenen te liggen knijpen. Dat gaat straks pijn doen bij de kine

Yep!!

Klopt. Noen heeft het zondag getest, en ze had hierbij moeite om de vaten recht te zetten en vervolgens haar handen los te krijgen. Maar dit was enkel omdat ze verschillende runs deed; op de wedstrijd kan je gewoon hars op de achterkant van je hand doen, en pas op je handpalmen/onderarmen doen terwijl je terug loopt voor de stones. Tenminste, zo stel ik het me voor.

Had ik ook al zitten denken. Maar dan is het nog best dat iemand anders die hars op je handen smeert, want anders zit dat spul toch nog aan je vingers

Je persoonlijke kinesiste kan misschien assisteren!

of een bevelige Derne?

Of KARLIENTJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

}:) }:) }:) }:) }:) }:)

Gisteren bij de kine:
De stijfheid van de onderarmen maakte weinig uit, buiten dat de kinesiste de opmerking maakte "je staat precies nogal gespannen". Behandeling was grotendeels pijnloos. Goed teken.
Daarna terug nog wat oefeningetjes. Kinesiste gaat de kamer uit en roept naar iemand "WAAR LIGT DAT ROZE GEWICHTJE?". Noooooooo Was een haltertje van een halve kilo.
2 sets van 10 heel trage reverse wrist curls mee moeten doen, met tussen de 2 sets een pauze van hooguit 5 seconden. Het ergste is dat ik het zelfs een klein beetje voelde :-/

Maar soit, over het algemeen gaat het goed. Volgende week maandag de laatste behandeling, en daarna mogen ze het bij de sportmassage verder afhandelen. Orhan liet me weten dat die masseuse daar nogal goed in is.

Als die even naar Hannover wil komen om hars op mijn pollekes te smeren, mij niet gelaten

Die kinesiste van jou maakt wel vreemde opmerkingen. "Gespannen".

Woopy heeft gelijk: ge moet dringend een lief zoeken man!!!!!

Misschien kunt ge die Karlien beter aan Buell proberen koppelen

Beter idee: julie kunnen er om modderworstelen

Buell heeft het duidelijk harder nodig, dus ik gun het hem wel

Press
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Side raise toestel
10x50kg
10x70kg
8x90kg
6x110kg (hilarisch toestel. 110kg side raisen, right )

Peck deck
10x25kg
10x35kg
10x45kg (gaaaaay)

Seated row
15x20kg
15x20kg

10 minuten fietsje

Best deprimerend, zo'n training. Ergste van al is dat ik er zelfs wat last van heb. Niet in mijn elleboog, maar ergens in mijn onderarm. Denk dat het niet echt erg is, maar toch...

Goeie training! Nice! Wanneer ga je voor de 200kg side raise? Ook goeie peck deck!

Niet grappig

Buell stop met mensen pesten.

Woopy, trek het je niet aan.

Wie steld voor om Buell op de Bstrong meeting te muilkorven

Sterke Side raise indeed!!!!

Ga je dat ook eens met een dumbel overdoen???