Woopy squat soms

Dat geniet persoonlijk ook mijn voorkeur.

ik persoonlijk vind alles behalve een belt en wat magnesium ook maar bulshit (voor strongamn zou ik straps nog overwegen, maar voor de rest)

Als je het niet kan tillen/squatten zonder een spandexpakje dan ben je geqwoon niet sterk genoeg

Maar ze zijn nu eenmaal approved binnen de IPF. Ik dacht dat het WR RAW squat op +- 400kg stond.

het is niet omdat anderen dat doen dat ik daar ook mee ga beginnen

Juist, maar er zijn toch aparte recordcategorieën dacht ik. Ik ga ook niet suited liften: is redelijk duur, je moet met trainingspartners liften (je geraakt niet zomaar in een suit) enzo.

En daar wij allemaal asosciale mensen zijn die ons terugtrekken in een garage/bijgebouw/... met als enig gezelschap een barbel en een stapel gietijzeren schijven vormt dat indeed een probleem

Ik heb er zeker niks op tegen, maar persoonlijk vind ik RAW indrukwekkender.
Geared lifters zullen uiteraard RAW ook wel het nodige kunnen tillen.

Het meest indrukwekkende is natuurlijk zelfs zonder belt Daar kan je ook wat discussie rond maken: waarom kunnen suits niet en belt wel? Blessurepreventie aan de rug wordt vaak aangehaald als argument, maar dat houdt natuurlijk geen steek.

De meeste normale mensen die wedstrijden in suits doen, doen hun trainingen ook hoofdzakelijk raw. Het is dan gewoon kwestie van even een paar trainingen terug aan die suits te spenderen om er terug mee te leren werken voor op de wedstrijd.
Als je in een wedstrijd iets wil bereiken (en het dus niet puur voor jezelf doet, wat leuk is op amateurniveau, maar als je records of goede plaatsing wil) en al de rest gebruikt suits, dan moet je wel.
Het is een soort booster die je gebruikt om op wedstrijden meer te halen. Je trainingen doe je raw, om sterker te worden, en op de wedstrijd schakel je die booster dan in om de kracht die je tijdens het jaar gehaald hebt nog wat uit te vergroten. Dat doe je maar 1 of hooguit 2 of 3 keer per jaar, en het kan eerlijk gezegd ook gewoon wel eens leuk zijn. Ik snap niet waarom er altijd zo'n drama van gemaakt wordt.

Geeft een raw squat beter aan hoe sterk je bent dan een suited squat? Ja.
Moet je er wakker van liggen dat andere mensen wel een suit gebruiken op wedstrijd? Ik zou niet weten waarom. Als je jezelf er wil mee vergelijken in kracht, kijk dan gewoon naar wat ze raw kunnen en laat ze voor de rest doen wat ze leuk vinden, of wat ze nodig achten om hun doelen te bereiken.

Is er binnen de IPF geen categorie RAW en suited? Ben het niet zeker. Zoja, dan kan je toch competen in verschillende categorieën?

Sinds vorig jaar worden er in de VGPF (is van IPF) in België inderdaad aparte records bijgehouden voor RAW lifts. Is allemaal nog vrij nieuw, dus moet nog ingevuld worden. Momenteel heb ik daar een record in squat en bench, maar die liggen lager dan lichtere en/of jongere klasses, dus ik ben er nu niet speciaal trots op ofzo

edit: waarom wordt RAW eigenlijk overal en door iedereen in hoofdletters getypt? Is toch helemaal geen afkorting ofzo?

Hoe gebeurt dat op Europees en wereldniveau? Ook aparte records of tezamen gegooid?

De raw wedstrijd van de VGPF had vorig jaar trouwens ook enorm veel succes, veel meer dan de suited wedstrijden. Maar dat betekent niet dat we binnen 10 jaar geen suits meer gaan hebben.
In elke sport wordt steeds op zoek gegaan naar betere equipment. Bij het wielrennen worden de fietsen aerodynamischer, lichter,... Loopschoenen worden beter en beter, zwempakken gaan sneller door het water, bowlers dragen speciale pols-steunen,...
In weinig andere sporten hoor je daar mensen over klagen. Ik heb nog niemand horen zeggen "Joske loopt sneller dan mij, maarja die heeft van die nieuwe schoenen. Mijn schoenen van 50 jaar geleden zijn beter. Met die nieuwe schoenen speel je eigenlijk vals!".

De mensen die het beste willen zijn in powerlifting, zullen ook het beste materiaal willen gebruiken. Als er een raw klasse komt, kan je ook proberen om de beste daar in te zijn, zonder al die suits, maar zolang er ook een klasse is waar suits wel zijn toegestaan, zullen die ook gebruikt worden.

Daar heb ik geen idee van.

Tja en waarom dan geen wedstrijd, waarin doping wordt toegestaan.

De bonden bepalen de limieten nog altijd natuurlijk.
Mocht er ooit een bond komen die doping toestaat (weinig waarschijnlijk ) zou ik er alleszins niet wakker van liggen. Ik zou zelfs zeer geïnteresseerd zijn om te zien waar het menselijk lichaam toe in staat is als het volgestampt wordt met dat spul. Er zullen er bij de toppers momenteel ook (heel) veel zijn die gebruiken, maar die moeten zich nu nog inhouden en alles goed timen zodat ze niet gepakt worden. Ik zou wel eens een max squat willen zien van een topper die in het hoogtepunt van zijn veel te zware kuur zit, ook al ligt die mens 5 jaar later dan dood ofzo. Zolang ik het zelf maar niet moet doen

Bij zwemmen is daar wel degelijk iets aangedaan en zijn bepaalde pakken verboden geworden.
De WR's van die tijd beginnen nu weer te sneuvelen, maar ze hebben een tijdje blijven staan omdat er zonder die pakken gewoon trager gezwommen werd.

Ook bij het wielrennen staan er limieten op wat je met een fiets mag.
Er zijn werelduurrecords gevestigd die nu niet meer gehomologeerd worden omdat de fiets waarmee ze gereden werden teveel afwijkt van wat als de norm voor een racefiets wordt gezien. Er zijn daar standaarden voor wat betreft al de afmetingen en verhoudingen wat de geometrie betreft.
Ook het gewicht van de fiets tijdens wedstrijden is streng bepaald.

Daarom zeg ik ook dat de bonden de limieten bepalen.

Ik denk dat er weinig discussie over bestaat dat je met een gemiddelde wielrenfiets van nu veel sneller kan rijden dan met een gemiddelde wielrenfiets van 50 jaar geleden. Dat is de evolutie die ik bedoel. Net als dat er ooit iemand ontdekt heeft dat zijn therapeutisch knieverband blijkbaar toch wel wat kilo's kon schelen, tot iedereen dat begon te gebruiken en tot het geëvolueerd is tot de knee wraps die we nu kennen.

Wie heeft er eigenlijk de squatdiepte bepaald die je minimaal moet halen en waarom juist die diepte Levensvraag!

Je zei zelf:

Maar dat is nu net wel zo.
Zoals ik zei in het zwemmen en wielrennen b.v.
Die pakken en fietsen werden wel degelijk gebruikt en er zijn mensen gaan zeggen: "Seg, die nieuwe pakken zijn te geavanceerd. Dat is niet eerlijk. We moeten terug naar zoals het vroeger was." en die fietsen daar is wel degelijk op gereden tijdens uurrecord pogingen maar er kwamen reacties van: "Dat is geen fiets meer. De houding verschilt teveel van hoe je normaal op een fiets zit. We moeten terug naar 'normale' fietsen."
En men heeft toen de regels zo aangepast zodat de nieuwste technologie niet meer gebruikt kon worden, omdat men dat niet eerlijk vond/vindt. Het ging te ver.

Waarom zou dat in de powerlifting wereld dan niet kunnen?

Er zijn ook altijd powerlifting suits die niet worden toegestaan omdat ze te ver gaan. Is hetzelfde. Ik beweer ook helemaal niet dat bij andere sporten wel alles mag. Ik zeg enkel dat er net als in andere sporten vooruitgang is in materiaal.

Recuptraining

Squat
5x60kg
5x100kg
10x125kg
8x125kg
6x125kg

Press
10x46kg
10x46kg
10x46kg

Deadlift (straps, grip nog minstens een aantal weken zoveel mogelijk proberen te ontzien)
3x120kg
5x160kg

Uw naastenliefde is pakkend

dat lijkt verdacht op mijn training

Squat
5x60kg
5x100kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg

Cable crossover
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Side raise toestel
10x50kg
8x70kg
6x90kg (speciaal toestel... enige positieve eraan is dat mijn ellebogen volledig onbelast blijven )

Pull up
3x
3x (straps aangedaan, grip ontzien)
3x (voelde toch niet echt goed aan de ellebogen... stoppen)

OP EEN FIETS ZITTEN!!!
10 minuten niet te intensief gedaan. Is lang geleden.

Toch wel voorzichtig blijven...

Het was trouwens weer een mooi moment om in HNS te trainen. Links van me was een dame aan het deadliften, en rechts was er eentje aan het squatten. Die zaken zijn al zeldzaam in de meeste gyms, laat staan dat het door vrouwen gebeurt
Nog grappiger was dat achter me 2 kerels aan het deadliften waren met min of meer hetzelfde gewicht als de dame. Zag er zwaar uit bij hen, techniek trok op niks, bar kwam tussen de reps niet lager dan 20cm van de grond. Zij was vlotte dubbeltjes aan het doen Dat die kerels zich niet schaamden...

en Woopy maar vloeken dat hij nu het kalm aan aan het doen was met die squat

Ik ken het.
Als Kikie staat te DLen zien we soms ook kereltjes een oefening doen die een DL moet voorstellen. Natuurlijk kunnen ze het niet nalaten naar een gewicht toe te werken dat hoger ligt dan dat van Kikie. Probleem is dat ze daar dan meer problemen mee hebben dan Kikie en hun vorm echt zeer zorgelijk is.
Over een jaartje zie ik niemand (buiten de 2 die-hards ) nog DLen omdat het zo gevaarlijk voor de rug is.

Elleboog update:

Vandaag een stagiaire die mijn elleboog onder handen nam. Beetje grappig. Als ze met haar duimen in mijn arm zat te duwen op plaatsen waar het geen pijn doet, voelde ik amper dat ze aan het duwen was. Op de pijnlijke plaatsen gelukkig wel, anders was het nogal zinloos geweest
Daarna voor de eerste keer eens wat oefeningen moeten doen. Eerst kwam ze met een doos rubberen balletjes met verschillende kleuren. Als de kleuren logisch gekozen zijn, is die donkerblauwe bal die ik eerst kreeg de op 1 na stevigste. Moest ik 10 keer in knijpen. Ok, knijp knijp. Stagiaire zag dat het nogal weinig deed, en gaf me dan het zwarte balletje. Ik veronderstel het stevigste. Ook 10 keer in knijpen. "Amai, gij hebt precies wel nog veel macht in uw linkerarm, gij zijt toch rechtshandig he?". Tja, ik ben wel wat meer gewend dan in een balletje knijpen natuurlijk Daarna reverse wrist curl in een soort van onderarm-harnas. Was ook niet erg moeilijk, maar vaag voelde ik er wel iets van

De golferselleboog lijkt overigens grotendeels verdwenen te zijn. Ze kon de pijnlijke plek niet meteen vinden, en als ik dan zelf wat op zoek ging, vond ik het ook niet meteen. Goeie vooruitgang dus. Nu de tenniselleboog nog

Je kan nu moeilijk van dat kind verwachten dat ze voor u speciaal ijzeren ballekes gaat kopen om in te knijpen