Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
ik heb van Tom ook nog
ik heb van Tom ook nog squatles gehad, hij en zn broer zijn allebei wel serieuze lifters.
jammer van je 120 logattempt in mechelen
Tja, ik vind het nog zo erg
Tja, ik vind het nog zo erg niet dat het niet doorgaat. Zondag ga ik dan bij Jimmy trainen. Als ze dan terug log doen, probeer ik het daar wel eens.
Event training (@
Event training (@ Jimmy)
Squat (als opwarming
5x70kg
5x120kg
Yoke
130kg 2x20m
180kg 2x20m
230kg 20m
280kg 20m
330kg 5m (PR)
330kg 5m (1 drop)
Stones
3x90kg 1m40
1x110kg 1m40 (2F, enorm stoffige stenen, niet tof :-/)
1x110kg 1m70 (PR met 2 volledige cm's! Het schouderen ging wat moeizaam, al veel kracht uit de benen verdwenen door de yoke denk ik. Press viel mee)
2 kleine PR's gezet dus positief, maar die trainingen bij Jimmy zijn toch altijd nogal kort :-/ Volgende week is hij er niet maar zou Peter misschien gaan trainen, dus even met hem afspreken. Als er dan training is, kan ik wat meer mijn eigen ding doen, dus zou tof zijn. Het is daar op zich wel leuk trainen, en het materiaal is beter dan het mijne. Maar ik train toch liever thuis. Door 2 events te doen, ga ik niet sterk worden..
Normaal is de training ook
Normaal is de training ook wel wat langer. Maar Jimmy is nogal wisselvallig met wat hij de opdagers voorschotelt.
Ik vind het sowieso niet erg nuttig om elke week iets willekeurig te doen qua events. Maar één keer per maand is dat dan weer wel heel goed (PRs en zo). Vandaar dat ik niet elke week events ga trainen.
Het belangrijkste aan die trainingen @Champion Ville, vind ik de sfeer. Ik kan er elke keer een grens verleggen; en dat is heel belangrijk. + het is heel leuk.
Dat had ik veel minder toen ik vorig jaar in Woopyland kwam trainen. Maar misschien was het die ene keer toevallig een heel rustige bedoening.
K'weet niet. Bij Gijs bv
K'weet niet. Bij Gijs bv staat iedereen elkaar op te jutten, en dat is bij mij inderdaad veel minder. Maar bij de trainingen bij Jimmy merk ik daar ook niet veel van. Dan staat Jimmy bv grapjes te maken terwijl iemand zich probeert te concentreren om aan een oefening te beginnen. Het grootste voordeel daar vind ik dat je met mensen traint die sterker zijn, en dat helpt inderdaad een pak.
Tenzij Christophe ook begint af te haken, want alleen trainen is ook niet alles...
Maja, denk dat ik, op volgend weekend na, vanaf nu terug thuis ga trainen
Heel de verplaatsing maken
Heel de verplaatsing maken om dan toch niet zoveel te doen is inderdaad niet ideaal...
Bij Raf duren de trainingen ook niet zo lang (10u tot +-12u30) maar wordt er wel heel wat gedaan.
Ik heb nu 9 examens, waarvan
Ik heb nu 9 examens, waarvan de eerste 5 deze week, volgende week nog 4. Heel misschien kom ik volgende week wel, misschien niet. Het is mijn laatste jaar middelbaar dus ik moet wel goede resultaten halen
Over 2 weken kom ik sowieso weer, dan zijn de examens gedaan.
Over 2 weken is het de
Over 2 weken is het de finale
Jimmy had trouwens gezegd dat hij het fijn zou vinden als je zou komen helpen op de wedstrijd. Dan krijg je ook een tshirt, eten achteraf, drank,... Jeffrey krijgen ze niet te pakken, dus mocht die niet meedoen, kan je ook inspringen.
Aja, daar zeg je zoiets, de
Aja, daar zeg je zoiets, de finale
Ik zal zeker komen helpen, zal het Jimmy laten weten.
Press
Press training
Press
10x20kg
5x40kg
3x60kg
2x70kg
1x80kg
5x85kg
4x85kg
3x85kg
Log press (dunne log)
5x85kg
5x95kg
4x95kg
2x95kg (3F, mogelijk volume PR)
Bench press
10x60kg
10x80kg
4x100kg
Triceps pushdown
15x50kg
15x55kg
10x60kg
En dan nog eens 125kg farmers opgetild en een poging gedaan ermee te stappen, maar na 2 stappen al terug neergezet. Was een slopende training en de energie was op. Toch wel tevreden, al had ik liever mijn setjes op de press en log press afgemaakt
Volgende week nog eens overnieuw doen.
Squat training Squat (no
Squat training
Squat (no belt)
5x60kg
4x100kg
3x140kg
2x160kg
3x180kg
3x180kg
3x180kg (pff, veel zwaarder dan het zou moeten zijn, had eigenlijk 4x4 willen doen maar dat zat er vandaag echt niet in)
Deadlift
3x160kg
3x160kg
1x200kg squat suit zonder schouder straps
1x200kg idem
een hoop pogingen om met full suit in de startpositie te komen. Na veel moeite in positie gekomen met de vingertoppen net om de bar.
nog een hoop pogingen, deze keer met full grip in positie kunnen komen, maar geen lucht meer dus kon geen pull starten.
1x200kg zonder suit
Deadlift suit is waarschijnlijk toegestaan op de max deadlift op de finale. Plan was dus om vandaag eens te proberen of mij dat wat afgaat. Was toch een pak (pun intended) moeilijker dan ik verwacht had, dus ik ga op de finale gewoon raw liften. Ook het deadliften in suit zal dus voor tegen het eind van het jaar zijn. Denk dat ik dan eens bij Billican ga trainen zodat die mij wat tips kan geven.
Verder niet zo'n goede training eigenlijk. Squat had beter gemoeten. Denk dat ik eens een kleine stap terug ga nemen en terug met belt ga beginnen squatten.
Zaterdag training bij Jimmy.
Event training (@Champions
Event training (@Champions Ville met Peter)
Squat
10x20kg
5x70kg
5x120kg
Yoke
180kg 2x15m
230kg 2x10m
280kg 2x10m
330kg 7m (PR, 1 drop)
330kg 12m (PR, 1 drop door op een vijs te stappen...)
Push press (de log was er niet
)
10x20kg
5x70kg
5x90kg
2x100kg (easy nog)
1x110kg (al zwaarder maar nog vrij vlot)
0x120kg (net niet boven mijn hoofd)
0x120kg (riem aan, iets hoger nu maar weer niet kunnen uitlocken. Jammer. Maar mijn log is altijd iets sterker dan mijn push press, dus heb wel vertrouwen in een 120kg log binnen 2 weken)
Farmers walk
105kg 20m
125kg 7m (PR)
Stones (1m40)
)
3x90kg
0x125kg (kreeg bij het omhoogkomen weer pijn in mijn kuiten. Ik heb het hier dan maar bij gelaten. 2 weken geleden had ik nog wat verder geprobeerd en heb ik meer dan een week last gehad. Deze keer wat slimmer zijn
Goeie training. Ik en Peter hebben elkaar toch wat kunnen pushen, vooral bij de yoke
Sounds like fun.Paar goeie
Sounds like fun.
Paar goeie prestaties. Jammer van die vijs; waarschijnlijk eentje die Ignace kwijt is...
En minder push pressen dan log liften is vreeeemd.
Press
Press training
Press
10x20kg
5x40kg
4x60kg
3x70kg
1x80kg
5x85kg
4x85kg
5x85kg (volume PR, gaat de goede richting op!)
Log press (dunne log)
Volume PR)
5x85kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg (laatste rep was een grinder met veel gebrek aan stabiliteit en heel veel voorafgaande verzuring in de schouders, pijnlijk maar heerlijk
Bench press
10x60kg
10x80kg
4x100kg
Triceps pushdown
15x50kg
15x50kg
15x50kg (uberpomp en triceps en schouders compleet leeg)
Pull up (ringen, elke rep volledig uithangen)
)
5x
5x
5x (laatste rep met hulp) (we doen de pullups met ons gezicht richting een muur, waar een haakje inzit. Handig om met 1 voet wat mee te duwen als het niet meer lukt
Towel grip BB curl
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Wrist roller (met barbell sleeve)
1x24kg (bij het naar beneden laten zakken kreeg ik pijnlijke steken in mijn handpalm. Ben er dan maar mee gestopt)
Goeie training, tevreden en voldaan
is verdomme een stevige
is verdomme een stevige training.
Redelijk wat volume, zeker
Redelijk wat volume, zeker voor jouw doen. Je nieuwe trainingspartner heeft een goeie invloed op je
Nice pressin'. Nice pumpin'.
Nice pressin'. Nice pumpin'.
Ondertussen weeg ik trouwens
Ondertussen weeg ik trouwens min of meer 92,5kg. Ik ben al een kleine maand voor de voorronde begonnen met terug iets meer te eten, zonder effect, maar sinds de voorronde is mijn gewicht ineens toch terug beginnen stijgen
Merk het helaas ook aan mijn riem, die moeilijker begint te worden om aan te krijgen. Maar goed, zolang ik hem nog aankrijg, is dat een teken dat ik nog niet over mijn dikste punt ooit ga.
Tegen de finale gok ik op 93kg. Daarna ga ik terug (langzaam) een beetje afbouwen. Tegen dat ik eind dit jaar dan aan de PL wedstrijden begin (heb er 2 op de planning staan), moet ik in de -90kg categorie zitten.
-90 tegen midden september
-90 tegen midden september zal wel lukken
Weer met de trein naar
Weer met de trein naar Diksmuide voor de GPC?
Ik zet geen voet meer op een
Ik zet geen voet meer op een trein tenzij het echt nodig is
Quote: Ik zet geen voet meer op een
That's the spirit.
Quote: Ik zet geen voet meer op een
Zo herkenbaar!!
(ook al ging ik nooit echt veel met de trein)
Sinds ik met de auto naar
Sinds ik met de auto naar mijn werk ga, kan ik langer slapen, ben ik vroeger terug thuis, en heb ik vooral veel minder stress en frustratie!
Squat
Squat training
Squat
5x60kg
4x100kg
3x140kg (belt, niet superstrak)
5x160kg
5x165kg
5x170kg (zwaar, maar zeker niet all out. Was alleen belachelijk veel aan het zweten...)
Deadlift (no belt)
5x120kg
3x160kg
2x200kg
1x220kg (straps omdat die 2de rep met 200kg al wat begon weg te glijden, zwaaaar :-/)
Calve raise
10x140kg
10x180kg
10x200kg (niet echt zwaar, langzaam terug opbouwen, veel te lang verwaarloosd)
Squat lockout
5x280kg
5x320kg
1x360kg (en zo lang mogelijk blijven staan, wat niet erg lang meer was)
Zeker geen super training. Maar wel ok
Tijd om te stoppen met aankomen trouwens. Kreeg mijn gewoonlijke belt niet meer aan en moest een grotere belt nemen. Die is nog heel stijf en zou ik in het voorlaatste gaatje moeten steken om goed te zijn, maar dat lukt nog net niet. Vandaar met relatief losse belt gesquat.
Je kan een belt losser
Je kan een belt losser maken? Of het is gewoon een stijf exemplaar
Dat kan, maar had geen zin
Dat kan, maar had geen zin om mij daar op dat moment mee bezig te houden
Is ook wel een stijver exemplaar dan mijn vorige ja.
Is ook niet zo belangrijk. Als ik een halve kilo afval, kan ik wsl terug in mijn oude. Graspop (morgen) zal daar wel voor zorgen.
Heb je al een date voor de
Heb je al een date voor de slow op zondag
Die recordpoging was nogal
Die recordpoging was nogal slecht georganiseerd. Na Machine Head speelden ze Nothing else matters, en enkelen begonnen wel te slowen, maar niemand had eigenlijk door dat dat die recordpoging was tot het voorbij was
Maarja, ik ben dus thuis
(Geen onderwerp)