Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
Wat een idee ook om dat op
Wat een idee ook om dat op grasspop te doen, slaagkans lijkt me zoveel groter als je dat op werchter zou proberen. Publiek is er mss ook wat meer open voor
Er moest dit weekend ook
Er moest dit weekend ook getrained worden natuurlijk.
Hoe heb je die zo gekregen
Hoe heb je die zo gekregen om die kerel geen pijn te doen? Dat vraag ik me wel af
Eerst in de nek leggen en
Eerst in de nek leggen en dan push pressen
Linkerhand moest eigenlijk onder de andere oksel komen, zie nu dat ik daar gemist heb, maar het is desalnietemin gelukt, da's het belangrijkste 
Later op de avond een zwaarder exemplaar geprobeerd, maar die had ik niet in balans en heb ik van boven mijn hoofd dan op de grond moeten gooien. Zag er wsl ook tof uit
Quote: Eerst in de nek leggen en
Haha nice
Vroeg je dan gewoon serieus aan hem, hej mag ik je op de grond gooien? of gooide je zonder te waarschuwen? 
Als ik de tijd had om dat te
Als ik de tijd had om dat te vragen en op zijn reactie te wachten, had ik hem wsl wel onder controle gehad he
Zonet nog een korte
Zonet nog een korte training.
Log (dunne)
3x85kg
3x85kg
3x85kg
1x100kg (easy)
1x110kg (klein beetje nadrukken, vlot)
Deadlift (straps)
5x120kg
1x200kg
1x220kg (vrij zwaar toch)
Deadlift mocht iets makkelijker gegaan zijn, maar gezien het vermoeiende weekend, is dat wel ok.
Nu terug wat voedsel inhalen en dan op naar de finale!
Quote: Zonet nog een korte
Ik hoop dat je wint!
Ja dat denk ik wel!
Ja dat denk ik wel!
Dan denk ik het ook.
Dan denk ik het ook.
Sterkste man van
Sterkste man van België
Verkoudheidje zat er nog wat in. Had niet verwacht dat ik er last zou van hebben, maar blijkbaar was het toch aan mijn kracht (vooral in de core) aan het vreten blijkbaar. Zwakke wedstrijd gedaan.
Truck pull
1m25 ofzoiets? Ik kreeg het ding amper in beweging, en eenmaal de truck in beweging kwam, viel hij al snel weer stil. Al mijn voorgangers tot nu toe hadden de truck al uitgelopen. Achteraf kreeg Jeffrey hem ook amper in beweging, die had zelfs nog minder dan mij. Zeer vreemd. Goed begin al..
Log lift
bij de opwarming voelde de lege log van 80kg al veel te onstabiel aan, had al schrik voor mijn openingsgewicht van 110kg...
110kg fail (2 keer tegen de kin gestampt, even neergelegd en nog eens geprobeerd, energie op)
110kg (gelukt, maar véél zwaarder dan 110kg zou mogen zijn. Dinsdag deed ik 110kg nog na net terug te zijn van Graspop op een log die me niet ligt, en dat ging vlotter...)
115kg fail (had nog heel even gedacht om zelfs geen 3de beurt meer te nemen, maar kom, voor zo'n dingen zijn we niet naar de finale gekomen. Helaas was de kracht er niet. Mijn belangrijkste doel was vandaag een 120kg met wat overschot, grote teleurstelling dus. 110kg log was ook niet zo veel punten waard in dit veld)
Farmers medley (100-120-140kg)
tja, dit is sowieso al niet mijn sterke kant, en dan nog eens op zo'n dag...
100kg zonder drops kunnen uitlopen. De 120kg farmers waren lastiger. Kreeg ze opgetild, maar kon ze niet zo lang vasthouden. Na een paar meter er dan ook maar mee gestopt. Laatste plaats hierop.
Deadlift
220kg (ik ging in positie staan en begon kracht te zetten, en toen kreeg ik pijn in mijn buik van de druk. Vreesde al het ergste... Riem uitgedaan om minder druk te hebben, en toen ging de 220kg goed vlot omhoog.)
240kg fail (hier dan maar meteen zonder riem begonnen. Tot net onder de knie, maar toen stopte het. Een fail betekende geen 3de beurt. Helaas... 220kg pfff)
Yoke 330kg + sled drag
net geen 12m gehaald. Ongeveer mijn huidige PR dus, al was dat de vorige keer wel op kiezelsteentjes en met minder drops. Gezien de omstandigheden, was dit nog ok. Het frustrerendste was dat ik 100% zeker was dat ik hem op een betere dag zonder problemen had kunnen uitlopen. Het voelde gewoon niet zo heel zwaar en op sommige momenten kon ik zelfs nog een redelijke snelheid maken. Geeft wel hoop voor een volgende yoke training, maar voor vandaag was het kut)
We stonden op dit moment met 3 man gedeeld laatste. Ik, Glenn en Dirk. Ik was wel vrij zeker dat ik die 2 hier wel kon op pakken. Laatste wou ik echt niet worden.
Atlas stones
90kg 1m70 (eitje)
110kg 1m60 (zonder al teveel problemen geschouderd, en ik zag dat ik hem slechts een paar cm omhoog moest wippen om hem er op te leggen. Toch in geslaagd om met te weinig energie de steen omhoog te gooien en daardoor op de rand en weer naar beneden... Ik kan 110kg zonder veel problemen op 1m70 leggen FFS... Goed, nog es, en deze keer er wel op)
Toen ik de 2de keer aan 110kg begon, hoorde ik de scheids zeggen dat ik nog 20 seconden had ofzo, dus tijd om de 3de steen nog te proberen, was er niet meer. Maar goed, dat was 135kg op 1m50, zou een mooi PR geweest zijn, en vandaag was geen PR dag)
Zoals verwacht hier Dirk en Glenn achter me kunnen laten, en dus 10de plaats van de 12. 1 punt voor op Glenn, 2 op Dirk, en een gigantisch puntenverschil naar nr 9 (Filip).
Moet een van de slechtste wedstrijden zijn die ik al gedaan heb. Absoluut niet tevreden dus. En dat door een halve verkoudheid? K'weet het niet.. Achja, volgende keer beter he..
Ah, jammer! Ik lees (en zie)
Ah, jammer! Ik lees (en zie) veel te vaak dat je wedstrijden zwakker zijn dan verwacht. Je krijgt blijkbaar zelden de kans te kunnen tonen wat je echt kan. Vreemd. Maar toch nieuwkomer Bulckje - die een zeer goede wedstrijd deed - achter je kunnen laten.
En ook wel vreemd van die truck pull; op DBB las ik er ook iets over. En als Jeffrey ook problemen had, wijst dat misschien toch op een onderliggende externe oorzaak...
Op de voorronde kan ik
Op de voorronde kan ik eigenlijk enkel klagen over mijn log, en dat kwam door een gebrek aan opwarming.
Ik was geneigd te geloven dat het, als lichtste deelnemer geloof ik, aan mij lag. Maar toen Jeffrey er nog minder beweging in kreeg dan mij, begon ik er mij toch ook vragen bij te stellen. Dat is toch geen zwakke jongen. Mijn techniek zat voor zover ik dat zelf kan inschatten goed. Ik zat laag, in de goede positie, met 2 voeten tegelijk te duwen en tegelijk aan het touw te trekken. Maar toch kwam er geen beweging in... Nuja, maakt niet uit. Ik had geloof ik 16 punten en Filip had er 32,5 ofzo. Al had ik de truck pull gewonnen, dan nog was ik 10de
Press
Press training
Press
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Bench press
10x60kg
5x80kg
5x100kg
Pull up
5x
5x BW+5kg
4x BW+10kg
3x BW+10kg
Cable crossover
3x10x20kg
Niet erg veel energie vandaag
begrijpelijk 3 dagen na een
begrijpelijk 3 dagen na een zware wedstrijd
maar toch sterk vind ik
Ik heb geen wedstrijd
Ik heb geen wedstrijd ervaring, maar als ik zo'n strongmantraining als "wedstrijd" beschouw.
Alle onderdelen ben ik niet echt gewoon, ben ik 2-3dagen nadien ook vrij kapot.
Op zo'n dagen trainen doet naderhand altijd goed, uitstekend voor het herstel.
Trainingen begingen vaak stroef, maar gaan wel beter na verloop.
Squat training (in een
Squat training (in een garage die lekt langs alle kanten)
Squat (no belt)
5x60kg
4x100kg
3x140kg (riem geprobeerd, zat enorm in de weg)
3x140kg
2x160kg
2x170kg (core had zaterdag goed afgezien, en dat voelde ik nu nog :-/)
Abs pulldown (met kabeltjes)
10x50kg (voelde stom, kleine rom)
L-hang
3x
Kettlebell swing
moet ik duidelijk meer doen)
20x24kg
20x24kg (amai mijn gat
Hopelijk kan ik zaterdag weer een min of meer deftige training neerzetten.
Je gaat zondag ook bij Wim
Je gaat zondag ook bij Wim he? Is het mogelijk om mee te rijden? Om tot daar te geraken heb ik anders 5 verschillende bussen nodig en ben ik 2,5u onderweg heen, nog niet terug
Sure, naar waar kan je komen
Sure, naar waar kan je komen om je op te halen? Gent wsl? Welk uur ben je er? Reken 20 minuten van Gent naar Wim.
Voor de terugweg zal je wel iemand anders moeten zoeken, of vroeger vertrekken. Ik ga daar rond 17u vertrekken. Dan zijn we daar al 3 uur, dus in principe genoeg tijd voor een volwaardige training.
12u46 of 13u46 in
12u46 of 13u46 in Gent-Sint-Pieters: het eerste zal te vroeg zijn zeker? Ik ga mijn best doen om sneller alles klaar te krijgen
13u46, dan is het makkelijk
13u46, dan is het makkelijk 13u50 tegen dat je het station uit bent en me gevonden hebt. Maakt niet uit, dan zijn we 10 minuten later.
Denk dat 3 uur boven de gemiddelde trainingstijd in Woopyland zit
Alhoewel we zondag ook wel met meer zullen zijn natuurlijk.
Weet je dat straatje/taxiparking zijn aan de voorkant van het station? Ik zal daar wachten.
Ja, de taxiparking weet ik
Ja, de taxiparking weet ik zijn
Event training (bij
Event training (bij Raf)
Tire flip
)
5x lichte band
4x380kg
5x380kg (pffff
Carry & drag
65kg biervat + sled drag 180kg, dikke 20m denk ik
dodelijk met mijn conditie...
Yoke
snijdt in de traps en is super onstabiel.
130kg dezelfde afstand
230kg
300kg een derde van de afstand met veel drops + 270kg tot nog een paar meter verder
230kg speed
230kg speed
wat een kutyoke
Keg press
3x65kg
3x65kg
0x90kg (kreeg hem niet gecleaned)
1x90kg (moeilijke clean, easy press, PR)
Stones
80kg op 1m70, vanop de schoot explosief omhoog en in 1 keer verder pressen. 2de poging ging mooi, maar weet niet of dit op een circle ook zou lukken, is toch nogal mikken
90kg op 1m70, in 1 beweging geschouderd, easy er op van daar
Goeie training. Conditioneel hard afgezien, en dat is dan ook een groot zwak punt bij mij. Volgende week kom ik hier terug om daar verder op te werken. Nuttige trainingen hier
morgen zal je een betere
morgen zal je een betere Yoke ter beschikking hebben
)
(en hopelijk regent het niet teveel morgen
Event training 2 (bij
Event training 2 (bij Wim)
Tire flip (ken het gewicht niet)
3x
5x
Vond hem vlot gaan.
Overhead yoke walk
100kg 20m
100kg 20m
Keg press
0x90kg (net niet gelocked)
1x90kg
en nog wat fails op 100kg clean
verder nog eens een 50kg dumbbell gepresst, een 85kg log in 1 beweging gedaan... Veel meer gedaan dan ik van plan was (niets)
Was gezellig 
die db zal wel iets zwaarder
die db zal wel iets zwaarder geweest zijn(53-54kg) maar dat maakt niet zoveel uit.
die oh yoke walk en de tire gingen idd vlot.
bedankt om de vaten te mogen gebruiken
we hebben geluk gehad met het weer,na 19u heeft het bijna voortdurend geregent.
Gisteravond reisje geboekt.
Gisteravond reisje geboekt. Een weekje naar Kos (Grieks eiland). Ik kom vrijdag in de vroege ochtend terug, 1 dag voor de sterkste man van Vlaanderen. Uitgerust zijn zal alvast geen probleem zijn
Zou wel tof zijn als ik daar nog 1 of 2 (lichte) trainingen kan doen, maar dat zien we dan wel.
Enjoy it, je zal beter weer
Enjoy it, je zal beter weer hebben dan hier alvast
En goed eten zal daar zeker en vast ook wel zijn (als je van de zuiderse keuken houdt).
Press
Press training
Press
10x20kg
5x40kg
3x60kg
2x70kg
2x80kg
2x82,5kg
2x85kg
2x87,5kg
1x90kg
2x87,5kg
2x85kg
2x82,5kg
5x80kg
Bench press
10x60kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
DB Row
10x25kg
5x45kg
5x55kg
5x55kg
Niet zo veel gedaan. Training had al lang genoeg geduurd door de vriendin van mijn trainingsmaatje die tijdens de press een heel verhaal te vertellen had.
Quote: Press
Ze is er me toch één