Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
Knippen? Dat woord ken ik
Knippen? Dat woord ken ik niet. Zal wel limburgs zijn zeker?
Gisteren dus naar de
Gisteren dus naar de sterkste man van Limburg gaan kijken, en vandaag naar het BK powerliften in Diksmuide, waar ik beide niet aan meegedaan heb vanwege mijn oog. Was moeilijk om overal af te blijven
Uiteindelijk vandaag dan per ongeluk toch nog 200kg gedeadlift op een gladde bar zonder magnesium, en zonder opwarming ofzo, en dat ging nog best vlot en ook geen last aan mijn oog ofzo. Vond ik leuk
Daarna dan nog tandem deadlift gedaan met Wauter tot 300kg. Was niet zwaar ofzo (150kg elk dus), maar wel tof
Je bent een beest, riddick!
Je bent een beest, riddick!
ik heb nog een
ik heb nog een trainingreglement formatje door gekregen..
Welcome to Woopyland
We will not be drinking Kool-aid. Rather, Liquid D-Bol in Gatorade, EVERYDAY!
I feel it's time to elevate my god-like status to that of cult leader. My followers are growing in numbers. This is a message for those who choose to listen, and a warning for those that do not. And, I am the one to bring this message. A message of hope.
Here are some of the basic requirements of membership in the cult:
1. You MUST be at least 275lbs, regardless of height
2. amendment to #2 - if you are not 275, you must REALLY want to be and you MUST be trying REALLY hard to get there
3. You must be happy when someone refers to you as "fat"
4. Progress Reports (stretch marks, to the non-cult member) are absolutely necessary
5. Sweating ALL the time, regardless of temperature is required and graded
6. You must have trouble wiping your ass and are willing to deal with it if you cannot finish the job properly
7. You DON'T have to take off your shirt to looked jacked. If there is any question, you're out
8. Visible abs are severly frowned upon
9. amendment to #8 - the top 2 can be out, but no more!
10. You must believe and put into practice that McDonald's is the perfect pre-workout food
11. You count PR's and 45lb plates, ONLY!
12. You must be willing to have a "fat-off" (like a flex-off) to see who has more bodyfat
13. You can ONLY measure your:
- neck
- belly at bellybutton
- and hips
Noone cares about how big your biceps are.
14. Addition to #13 - your neck must be bigger than your head. The nickname, "Stack of Dimes" is not cool
15. You must use 45lb and 25lb plates only. "Dimes, nickels, and chips are for chicks." -Dave Tate
16. If you ask, "How much do the chains weigh?" or, "How much tension does that band give?" you will be beaten, badly.
17. Under Armour or any form-fitting shirts are banned
18. If you are wearing a sleeveless shirt and hear, "You have a string hanging from your shirt." Put on a shirt with sleeves. The next part of that question is, "Oh, sorry. Those are your arms."
19. No one follows Prilipin's chart or calculates percentages - SMASH F@CKING WEIGHTS!
20. If you miss a weight in training, you will hear, "2 MORE REPS!" as the bar is being pulled off you
21. You must not put anything in your mouth that doesn't have calories in it
22. Amendment to #21 - your girlfriend/boyfriend is ok
23. You WILL be sodomized by all members of the cult upon acceptance. We will be wearing condoms and using Capsacin as lube. We do not provide mouthpieces so bring your own
24. If you are gay, that's totally cool. But, you must divulge this information so that when we are insulting each other and saying, "you're so gay, dude." we can make sure to say, "you're so hetero, dude." to you. If we are insulting, we want to make sure everyone's feelings are hurt.
25. If you have veins that are visible, other than in your penis, the Council of Fatties will have to determine if you still can be considered for acceptance
26. While training for a contest, you can ONLY gain weight. We in WOOPYLAND do not cut weight
27. There is no cutting/bulking season. It's a perpetual bulk. And we don't call it a bulk. It will be refered to as "getting jacked" or "getting fat"
28. Amendment to #27 - if health concerns arise, they must be brought to the attention of the Council of Fatties. If the Council cannot come to a decision, the final call will be made by Jabba the Hutt. His decision is final!
29. If you can see your cheek bones, collar bones, jaw bone, you need to start eating McDonald's for every meal until the problem is solved
30. It is looked upon with great reverance if your cholesterol is higher than your bodyweight.
31. You must retain water at all times
32. It is preferred that your blood pressure is high by medical standards. You must not care. Noone needs to live forever. We are here to SFW!
33. No food is to be left on your plate. If you throw up in your mouth, swallow it back down, and continue eating, you will excel here in WOOPYLAND.
34. Amendments to #30 and #32 - you may take the appropriate medications to control the problems. However, NO CHANGE IN DIET WILL BE ALLOWED! NO WEIGHT LOSS WILL BE ALLOWED, unless deemed acceptable by Jabba Himself.
35. You must find Tranny's hot
36. No more than 3 days per week or 12 days per month of cardio.
37. Amendment to #36 - sex doesn't count as cardio, but, you MUST be on the bottom. If you change positions, please videotape it so we can learn how it's done. Then, go to the refrigerator and start eating. There is NO REASON TO NOT BE ON THE BOTTOM! If you can/want to change positions, you're not big enough.
38. Absolutely soccer or tennis fans. You people are so retarded and I can't stand the accent or ignorance. Get in youah cah and get the F@CK OUT!
39. We in WOOPYLAND are Ironeaters , Strongmen, PL'ers. We do not recognize other sports
40. Sleep Apnea is preferred. However, we do recommend that you get a CPAP.
41. If you are hungry, EAT. If you are not hungry, EAT. It's that simple
42. Flip flops are to be worn year-round regardless of climate. If you can/want to put on and tie shoes, you must refer back to #41 and #1
43. Fat, bloated , and strong is the ONLY way to go thru life
44. Glenn Ross, Vasily Alexyev, Zadrunas Savikas, William "The Refrigerator" Perry, Nate "The Kitchen" Newton, Johnny Perry, OD Wilson, and Fat Bastard from Austin Powers are to be refered to as "beautiful". Others that fit the mold are to be refered to in a like manner.
45. You must put butter on everything you eat. pure cowfat/reuzel is better.
46. There are no medical or dental benefits, but you will receive a free haircut
If you have concerns or questions, you're probably not going to be accepted. Do not try to deceive us here in WOOPYLAND. We will know if there are non-believers in our midst. You will be punished!
-your leader, WOOPY aka The Riddick
Disclaimer: I have the final word on acceptance into WOOPYLAND. If you are not accepted, you will be killed and eaten. Nothing will deter us from our mission to rid the world of Metrosexuals, Health Clubs, counting calories, maintenance diets, lifting to look good/get chicks, and prejudice towards others.
Quote: 23. You WILL be
Ik moet zeggen dat ik het
Ik moet zeggen dat ik het toch ook niet met alle puntjes eens ben
Riddick heeft wel een cool zonnebrilletje
Jij had toch ook een coole
Jij had toch ook een coole zonnebril?
Nog een beetje, en dan is
Nog een beetje eten, en dan is dat een clubke voor mij.
Telt naar de training fietsen als cardio?
Ja, ongeveer hetzelfde. En
Ja, ongeveer hetzelfde. En ik had dat zaterdag ook op in combinatie met een mouwloos tshirtje. Vandaar dat ze mij met hem vergeleken
Quote: Nog een beetje, en dan is
uiteraard
Quote: Quote: Nog een beetje, en dan is
Hmm, niets aan te doen. Dan zal mijn harem van trannys mij moeten dragen...
Tja, de regels kunnen
Tja, de regels kunnen sowieso niet gelden voor Woopyland, want ik als chef van het hele gebeuren, zou me dan al meteen niet aan de regels houden. Ik weeg namelijk geen 125kg, en heb ook niet meteen de ambitie om dat wel te doen
Dan zou dit ongeveer mijn fysiek zijn:
Maar ik zie er liever niet uit alsof ik T-rex armpjes heb :-/
t is maar een format he, je
t is maar een format he, je kan het naar believen aanpassen, maar sommige vind ik best grappig
Dus als je 125kg weegt, ga
Dus als je 125kg weegt, ga je wel je haar laten knippen? Dan had je dat beter meteen kunnen laten doen bij je oog-operatie...
Techniekcheck: Dit is mijn
Techniekcheck:
Dit is mijn eerste setje (2x5x180kg). 2de setje had ik ook gefilmd, maar blijkbaar had ik niet goed op het knopje geduwd, waardoor hij pas begon te filmen toen ik (dacht dat ik) op het knopje duwde om te stoppen met filmen...
Overigens niet teveel letten op het brilletje
Tot maandag had ik in mijn geopereerde oog een "herstel-lens". Die is er maandagavond uitgehaald, waardoor mijn zicht weer wat minder is. Is allemaal normaal, dus niets om me zorgen over te maken, maar is wel erg storend. Ik zie met mijn rechteroog enorm wazig nu, en dat heeft ook invloed op mijn totaalzicht. Mijn zicht lijkt momenteel een beetje op het zicht dat je hebt als je half in slaap ligt, of als je van jezelf aan het gaan bent ofzo. Buiten dat dat gewoon lastig is, is dat ook niet bepaald het gevoel dat je wil tijdens je lifts. Gisteren bij mijn log training had ik daar last van (meer dan ik verwacht had), waardoor die training gewoon kut ging. Vandaar dat ik nu dat brilletje even opgezet heb om te deadliften. Dat ding dampt aan en verduistert enorm, waardoor ik met beide ogen heel weinig zie, en ik dus niet dat effect heb. Mijn ogen krampachtig dicht knijpen tijdens de lifts leek me niet zo handig, dus is het dit geworden. En ik moet zeggen dat het al een pak beter ging dan gisteren.
Verder lijkt het me nog zo gek niet op dit brilletje te gebruiken op wedstrijden waar ze het geweldige idee hebben om log lift te doen met de zon recht in je ogen
Plus dat dit niet zo snel van je hoofd zal vallen tijdens reps, wat je met een gewone zonnebril wel kan hebben.
Leuk cadeautje van de oogarts dus
Quote: Techniekcheck:Dit is mijn
Zit allemaal in je rekening inbegrepen hoor
Maar het staat je wel!
Maar het staat je wel!
Quote: Quote: Techniekcheck:Dit is mijn
Neenee, dat brilletje van 5 euro zal zeker niet in die rekening inbegrepen zitten, kan niet!
2*5*180 ziet er te
2*5*180 ziet er te gemakkelijk uit..netjes!
Nice pulls, blind man.
Nice pulls, blind man.
Techniek ziet er ook goed uit, he.
Hoe was het uitstapje?
Hoe was het uitstapje? Waarschijnlijk een bangelijk dagje dat ik heb moeten missen.
Heb totaal de tijd niet gehad om mee te kunnen gaan
Ben deze morgen vrij vroeg begonnen en bezig geweest tot 17u00, van alle werkjes die nog moesten gedaan worden
in ons verlof.
Event training @ Raw Power
Event training @ Raw Power Baarn
1 van de 2 houten logs
maar dikkere logs gaan me dan ook beter af dan dunnere, ook al is dat bij mijn lengte niet logisch)
5x iets van een 60kg
Anti ecto log (1 clean per set)
5x63kg
3x83kg
1x93kg
2x103kg
3x103kg
0x113kg (fijn ding zo'n dikke log
Yoke
)
50kg 2x15m
150kg 2x15m
210kg 15m
270kg 15m (ging nog erg vlot, leuk)
310kg 15m (een paar drops. Ik dacht dat het 330kg was maar dat bleek niet te kloppen
Dumbbell press
paar keer 50kg
paar keer 55kg (2 lastiger dingen, beetje nat dus bleven niet goed liggen op de schouder)
2x50kg verstelbare dumbbell (ding was al een paar keer uit elkaar gevallen, dus ik heb het hier maar bij gelaten, geen zin in ongevallen)
Deadlift
5x100kg
3x170kg
0x210kg (tot net onder de knie. Rug was volledig leeg, de voorgaande oefeningen waren vrij snel na elkaar gekomen)
even een iets langere rust genomen voor ik aan de stones zou beginnen. Beter een lange rust en goeie prestaties, dan meteen er willen invliegen en niets presteren...
Stones
Er had zelfs nog 2-3cm bijgemogen voor ik aan mijn fysieke limiet zit 
)
:D Dit had ik niet verwacht, maar zeer blij mee)
)
95kg op 1m32
95kg op 1m44
95kg op 1m56
95kg op 1m68 (PR)
95kg op 1m80 (PR!!
110kg op 1m56 fail (kwam niet van de grond, vanaf hier dan maar hars genomen. Voorgaande beurten dus zonder)
110kg op 1m56 (PR, vlotjes)
110kg op 1m68 (PR!!!!!
120kg op 1m56 fail (kwam ook niet van de grond. De stenen waren erg ruw en mijn onderarmen lagen al helemaal open. Nog zo'n steen en dan van 120kg, was er teveel aan)
95kg op 1m80 (nog eens overgedaan om Sanca te tonen dat het toch echt niet zo moeilijk is
Zalige schuur. Ik ga eens beginnen uitkijken om iets gelijkaardigs te vinden, zou super zijn. De sfeer was verder ook prima. Nog eens een bedankje aan Gijs voor de mooie dag
volle vermoeiende dag zo te
volle vermoeiende dag zo te zien, mooie stones neergezet, zie dat er een paar RPB-ers jelly op zijn.
morgen 13:00 ? en moet ik je ophalen?
Proficiat met je PR's op de
Proficiat met je PR's op de stones!
Hey Jeroen, is goed ja
Hey Jeroen, is goed ja
De log was black mamba, de
De log was black mamba, de anti ecto log was die van 95kg daar (black mamba was die volle zwarte en die deed je toch?)
Bij g-men trainen is nogal
Bij g-men trainen is nogal een ervaring zeker?
De mannen van gijs motiveren
De mannen van gijs motiveren je echt heel hard! Als je daar geen pr's zet amai
Mooi gedaan, Woopymans!
Mooi gedaan, Woopymans!
Ik lees je log nu pas.
Ik lees je log nu pas. Lekker stoned!