Woopy squat soms

Lang geleden dat ik bij jou nog een training heb gezien waarin zes oefeningen zitten Incline mag misschien nog iets steiler?

looking guuuuuuuuuuuuuud

geen flies??

voor de rest mooie volle training, tricepsblaster

Ja, al zeker van halfweg de vorige pagina
De foto vertekent wel wat hoor. Zal ongeveer 35° ofzo geweest zijn.

Even tussendoor: heb jij een account op marktplaats.nl met de naam 'johan', of is dat iemand anders?

Voor zover ik weet zit ik daar niet nee. Lijkt me langs de andere kant wel sterk dat er nog iemand zo zou heten

Event training

Opwarming: sled pull (harnas) + sled drag
40kg 2x15m
80kg 2x15m (vlotjes uiteraard, was ook de bedoeling )

Bak deadlift (iets lager dan vorige keren vanwege een balk eronder ipv het gewoonlijke pallet)
opwarming
1x220kg (voelde al vrij zwaar)
0x260kg :-/
1x260kg (zonder riem, enorm trage rep)
Valt tegen, maar zolang mijn gewone deadlift goed gaat, kan het me niet veel schelen

Yoke
110kg 15m
210kg 15m
320kg 6m (ontelbaar drops, wel PR)
320kg 6m (1 of 2 drops, na de laatste drop had ik door wat het probleem was, ik probeerde te grote stappen te nemen)

Dumbbell
geen tijd meer voor. Het was kiezen tussen stones of dumbbell, en db ga ik de komende weken nog doen maar stones niet meer, dus snel beslist.

Stones
3x80kg op 1m70 fails (eerste langs voor proberen pressen, maar dat gaat me toch niet goed af, daarna nog 2 onverklaarbare fails)
1x80kg op 1m70 (vlot, tja)
1x90kg op 1m70 (ook nog vrij vlot)
0x110kg op 1m60 (schouderen viel me zwaar deze keer. Scheelde daarna weer niet veel maar toch weer niet er op)

Geen super training, ook niet echt slecht.
Nog 1 strongman training, en dat wordt de RPB dag bij Gijs. Ik hoop daar een goeie yoke te kunnen neerzetten en een stone op 1m80 te leggen (welke maakt me niet uit, het gaat me om de - voor mij - belachelijke hoogte ). Voor de rest zien we wel wat de rest zoal doet.

pffff, iets van powerlift materiaal waar een zekere 'johan' op biedt, mja kon toch of niet?

Ik koop al mijn spullen aan onder de naam Johan

Serieus of niet?
Heb jij 300 euro geboden op een bepaald ding uit friesland?

Bedoel je deze?
http://sport.marktplaats.nl/fitness/477206004-drukbank-met-120-kg.html

En daarna wordt het ... BODYBUILDING TIME!

Goeie "painter" die je bent, lol

Damn Woopy tel me je geheim van je quad training

hehe ja. Misschien kreeg je concurrentie van spierbal x (ook uit friesland dacht ik) als ik advertentie zomaar poste.
Is wel de zwaarste kwaliteit die je op vlak van drukbanken kunt krijgen denk ik

Ik ga toch helemaal niet bodybuilden?

Ziet er inderdaad degelijk uit! Maar dat €300 bod is niet het mijne want het is net iets te ver voor wat het is.

Je gaat binnenkort toch weer naar de gym, en meer volume in je trainingen stoppen?

Als je december binnenkort wil noemen

Dan is het binnenkort het feest van Sinterklaas

/care...
Ik krijg toch niks van die eikel

Dan moet je maar braaf zijn in het vervolg!!

Je moet wel je schoen zetten éh Lars, met een fris pintje en wat wortels!!!
Dat je dat nu niet weet

Ging je geen bodybuildingwedstrijd meedoen binnenkort?

zo´n enorme cut moet inmens zijn

zoekt er iemand een drukbank?? ik heb een semipro pannatta (easy over 500kg belastbaar) in de kelder staan, heb er geen plaats voor om te gebruiken, en met op komst zijnde emigratie zal ik het er ook wel nooit meer van komen. pm me bij interesse, anders gaat t nogal ver offtopic.

OT sterke yoke ( kuitjes steken er al goed uit , die zondag na jullie tripje naar RPB wil ik die 320 ook proberen

Interesse wel, geld en ruimte helaas niet

Hier hetzelfde

Log training

Log press (1 clean)
5x60kg
2x80kg
3x100kg (evenaring volume PR. Nog 2 pogingen voor een 4de maar adem was op)

Strict DB press
5x15kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg (vrij vlot)

Bench press
10x60kg
10x80kg
10x90kg (volume PR, mooi. Vorige week haalde ik hier maar 5 reps )

Flyes
10x16kg
10x16kg
10x16kg

Pull up (turnringen)
5xBW
5xBW
5xBW (zeer weinig cheat, enorm contrast met vorige week)

Towel grip BB curl
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Had graag meer reps gehaald op de log, maar voor de rest goeie training. Volgende week reppen met 105kg. Zal weer vooral een mentale kwestie worden daar.

Deadlift training

Deadlift
5x100kg
3x140kg
5x175kg
5x175kg (allemaal vlotte reps snel na elkaar, mooi)
1x200kg (in 1 vloeiende beweging, maar veel meer moest het toch ook niet zijn. Denk dat mijn max op dat moment 205 of 210kg zou geweest zijn)

Squat
5x100kg
3x140kg
5x160kg (knieën gingen weer wat teveel naar binnen. Qua kracht ging het nog wel)

Abs pulldown
3x10x blauwe band

Goeie training. Nergens echt enorm zwaar moeten gaan, is eens iets anders om na een deadlift training niet helemaal gesloopt te zijn

Vanaf morgen een kleine week rust. Ik word namelijk morgenochtend geöpereerd aan mijn oog (aangeboren afwijking die verholpen moet worden). Zal dus pas maandag of dinsdag zijn voor ik terug in de homegym kruip. De rust zal me wel deugd doen.

Laat je dan meteen ook je haar knippen of ga je het nog laten staan?