Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
Ik zal vanavond eens een
Ik zal vanavond eens een foto maken van mijn onderarmpjes, lang geleden dat ze er zo mooi uitzagen
Bij mij staat er een dikke
Bij mij staat er een dikke korst op momenteel
Er wordt nog steeds
Er wordt nog steeds getrained, alleen geen zin om nog veel te loggen.
Zonet 2x5x185kg deadlift gedaan, gevolgd door squats tot 2x180kg. Alles zonder belt.
Vanaf volgende week begint mijn nieuwe schema ter voorbereiding naar de powerliftwedstrijden. Zal bestaan uit een afzonderlijke squat- en deadlifttraining, met voorlopig nog 2 weken een overheadtraining (ter voorbereiding van de overhead challenge in oktober) die daarna vervangen zal worden door een bench training. Misschien dat ik vanaf volgende week terug wat meer filmpjes post. Squat en bench al een hele tijd niet meer als hoofdoefening in een training gedaan, maar toch nog goede gewichten kunnen verplaatsen. Daar moeten dus binnenkort PRs inzitten
Quote: Er wordt nog steeds
Pestkop!
Voor de fans, nog een
Voor de fans, nog een traininkje!
Squat training
Squat (no belt, reverse minibands, onderaan 15kg hulp, bovenaan zo goed als niets meer)
)
5x60kg
3x100kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg
3x190kg (zo, bij deze weet de nieuwe barbell ook waar die zich de komende tijd kan aan verwachten
Front squat
10x60kg
10x80kg
10x90kg
Abs pulldown + pullthrough
3x10 blauwe band
De nieuwe barbell doet perfect waar ik hem voor gekocht heb: bouncen. Ze zullen mij de volgende keer bij de Nabba niet meer liggen hebben
Ook de dikte van de bar was even wennen. Ik ben gewend om een knoest van een bar vast te pakken bij het squatten, en nu leek het wel een spaghettisliertje. Het zwarte zal er aan de sleeves wel snel af zijn heb ik de indruk. Van bij de eerste schijf kwamen er al grijze strepen op. Maarja, de looks interesseren me ook niet echt 
Al bij al een fijne bar om mee te trainen. Dat ik er wat kleine schijfjes moet bijhangen om aan een "leeggewicht" van 20kg te komen, neem ik er graag bij.
Filmpje squat:
Dat is in mijn opinie ook
Dat is in mijn opinie ook een goede bar om mee te snatchen. Zeker als ie nog niet gebogen is.
En weer flinke squats. Misschien moet je overwegen mee te doen met de NABBA-totaalwedstrijd.
Wat een geweldig idee MT! Ik
Wat een geweldig idee MT! Ik zal me begin dit jaar al meteen eens inschrijven
Hahaa, sucker!
Hahaa! Hij trapt erin. Sucker!
hahaha, meer heb ik niet te
hahaha, meer heb ik niet te zeggen
Volgens mij zit er iets
Volgens mij zit er iets vreemd in mijn chocomelk want ik zie opeens hier heel aparte dingen
Quote: Volgens mij zit er iets
hehe, misschien moet woopy ons iets vertellen
Er is hier weer een mod
Er is hier weer een mod misbruik aan het maken van zijn rechten!
Mods zijn stout! Wat
Mods zijn stout!
Wat gebeurde er deze keer eigenlijk?
Als je in MT zijn roze post
Als je in MT zijn roze post op "quote" klikt, kan je het zien
Quote: Als je in MT zijn roze post
LOL
Dat was ik niet. Ik zweer.
Dat was ik niet. Ik zweer. Ik ben daarvoor niet intelligent genoeg.
haha vet
haha vet
Deadlift training Deadlift
Deadlift training
Deadlift (no belt)
5x100kg
3x140kg
1x170kg
5x190kg (volume PR)
5x190kg (nog volume PR'der)
Deficit deadlift (plaatje van 20kg onder mijn voeten)
)
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg (easy, volgende keer 10kg bij, de week daarna wsl nog eens, we zien wel
Good morning
10x60kg
10x60kg
10x60kg
L-hang
3x
Flinke deadlift, Woopy. Heel
Flinke deadlift, Woopy. Heel flink.
Overhead
Overhead training
Log
leuke oefening, werkt goed op mijn zwakste punt)
5x60kg
3x60kg (+ minibands, ongeveer 15-20kg spanning bovenaan)
2x80kg
0x90kg (2 press fails)
1x90kg (press fail + daarna gelukt
Axle (vanuit rack)
5x50kg
3x70kg
1x90kg
1x90kg
3x90kg (ging ineens vlotter)
0x100kg (3 keer boven mijn hoofd maar geen lockout)
0x100kg (2 keer)
Fat DB
3x32kg
2x42kg
1x52kg
1x62kg (lockout twijfelachtig)
1x62kg (idem, alhoewel iets beter)
0x72kg (wel mooie fail op film)
dumbbell met 10kg schijven gedaan deze keer. Evenwicht op de schouder is heel anders. Het pressen daarentegen was easy. Kwam geen uitlocken bij aan te pas, enkel opvangen.
Bench press
)
10x60kg
10x80kg
6x100kg (evenaring volume PR in het begin van de training, mooi
Triceps pushdown
20x blauwe band 3 keer gechoked
15x blauwe band 4 keer gechoked
15x idem
15x idem
Row
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg
Good train
(Geen onderwerp)
Lol 72 met 1 hand klinkt
Lol
72 met 1 hand klinkt echt al veel, zoiets als mijn pa met 1 hand optillen.
Good Train! maar ik had
Good Train!
maar ik had liever een fail gezien met 2 van je nieuwe groene schijfjes erop ipv die 10tjes
Squat training Squat (+
Squat training
Squat (+ reverse small bands. Onderaan -30kg, bovenaan los. No belt)
5x120kg
3x160kg
2x180kg
3x200kg (vlotjes, volgende week lukt 210kg sowieso ook)
Front squat
10x60kg
10x80kg
10x100kg
Verdere assistance achterwege gelaten, wegens gebrek aan tijd en energie.
Ik wil daar zeker voor 240kg gaan, maar we zien wel hoe de voorbereiding nog loopt. Kan meer of minder worden. Het Belgisch record in de -100kg staat op naam van Mohammed Bilican op 280kg. Met suit gok ik. Zou fijn zijn als ik dat in 2013 met enkel knee wraps kan verbreken 
Bedoeling was te squatten met de mini bands, maar tijdens het opstellen merkte ik dat 1 ervan al half doorgescheurd was. Die kans wou ik niet nemen. De small bands zijn me eigenlijk net iets te sterk, maar soit. Dan maar wat meer gewicht op de rug
Volgende week nog eens hetzelfde, en vanaf de week erna weer met wraps beginnen. De squats voelen goed voorlopig. Ik denk dat ik nu net iets meer hulp kreeg dan de wraps me zouden geven, maar ik twijfel er niet aan dat ik die 200kg met wraps even vlot of vlotter zou kunnen. Ik voorspel een dikke squat op de PL wedstrijd eind november
240squat, vet hoor als die
240squat, vet hoor als die lukt.
Trouwens als die lukt, moet je in de deadlift toch ook een flinke PR kunnen zetten.
Met 220kg openen moet tegen
Met 220kg openen moet tegen dan zeker kunnen denk ik, dus dan is 220-230-240kg wel een mooie planning. Maarja voor zo'n dingen is het voorlopig nog veel te vroeg natuurlijk
). Dus een PR daarop moet ook wel lukken. Doel zal worden met mijn totaal de 600kg te benaderen. 600kg halen zal waarschijnlijk nog te vroeg zijn, maar ik moet er wel in de buurt kunnen komen.
Mijn deadlift gaat de laatste tijd ook goed. De week van het BK, zou ik volgens de planning 2x5x200kg moeten trekken (welke ik uiteraard niet ga doen
Dat wordt mooi! Kim zal
Dat wordt mooi! Kim zal verschieten
(en stiekem wenen) 
Wordt je dan ook geen internationale? (als je BW laag genoeg is).
Quote: Dat wordt mooi! Kim zal
Mja hij haalt een heel pak punten in met zijn bench, en weegt ook een pak minder, dus zou niet durven zeggen dat ik hem versla
Ik weet voorlopig ook niet hoeveel ik dan weeg. Ik mik op 85kg.
Weet niet, zou het eens moeten uitrekenen
Dikke squat, Woops.
Dikke squat, Woops.
Quote: Dat wordt mooi! Kim zal
Als ik niet meer dan 85,0kg weeg en niet minder dan 600kg totaal heb, dan heb ik meer dan 360 punten en word ik dus "international". Maar heel waarschijnlijk zal ik daar dus net onder zitten, en kan ik volgend jaar dan nog een paar keer de eerste plaats wegkapen