Woopy squat soms

Inderdaad mooie training. Ik ben benieuwd waarnaar dit zal vertalen op de voorronde. Ik hoop werkelijk dat je je zal plaatsen voor de finale. Als ik me dan ook nog weet te plaatsen, kunnen we samen de finale doen; dat zou leuk zijn.

I feel you, brother.

En ik kom wel eens kijken hoe dat jullie dat gaan proberen!

Pff, mij plaatsen voor de finale, het is mogelijk, maar dan moet ik zeker wel een goede dag hebben en geen onderdelen verprutsen. Als ik puur kijk naar wie sterker is dan mij en wie niet, zal ik waarschijnlijk een reserveplaats halen. Maar ik ga er natuurlijk alles aan doen om in die finale te geraken, dat wil ik nu wel eens meemaken

Waar zullen de voorrondes plaatsvinden? Als het niet te ver is kan ik eventueel komen supporteren.

14 mei in Hoboken, te Antwerpen.

Misschien een voorronde topic openen?

Ik ga zeker ook komen supporteren

Event training

Farmers + yoke medley
2x55kg farmers 2x9m (droppen op de turn)
2x95kg farmers 2x9m
2x105kg farmers 2x9m + 280kg yoke 9m (na de turn waren mijn benen helemaal leeg)

Log
3x80kg
1x100kg (vlot)
0x110kg (3 opeenvolgende press pogingen, allen fail)
1x110kg (een fail + eentje die ik net boven mijn dode punt kreeg door leg drive gevolgd door een lange pressout)

Axle zercher hold
130kg
170kg
170kg 12 seconden ofzo, hoog gehouden, kon niet ademen
170kg iets boven de 20 seconden, lager gehouden

Deadlift (straps en zonder schoenen)
2x180kg
1x200kg vlot
1x220kg viel ook goed mee
1x220kg zonder straps en met schoenen, PR!

Stones
80kg 1m67 (voelde niet helemaal stabiel om te pressen maar er toch goed op)
90kg 1m51 (hem om de 1m67 proberen zou zinloos geweest zijn. Hier op gelegd met een cm of 10 overschot)
110kg 1m51 (moeilijke pick up, easy schouderen en hem er op leggen, PR!)
130kg fail, kreeg hem niet gelapped.

Goeie training Nu rust tot de voorronde.

sterke deadlift , en die stones zullen ook wel extra zwaar aanvoelen op het eind van de training

Toch geen poging gewaagd op de 230 of 240kg deadlift?

Goeie deadlift! Je log blijft wat rond hetzelfde punt hangen precies?

240 zal hij houden voor zaterdag waarschijnlijk

Tenzij de bar veel hoger dan normaal ligt, begin ik er zelfs niet aan Heeft geen zin. 230kg zou er misschien inzitten, maar 240kg is verspilling van energie.

ik was erbij,die 220 ging nog redelijk gemakkelijk,dat 225 of 230 er mss wel inzat,maar ie wou nie

Ik denk dat je wel wat PRs gaat zetten tijdens de voorronde, op deadlift, log en stones. Je niveau is goed, nu, en een wedstrijd geeft toch altijd aanleiding tot redelijk wat sterkere prestaties.

Ik was bij 1 van voorgaande trainingen, waar hij een poging zetten op 230kg (met tires) en die liep vrij moeizaam,
bleef steken op +- kniehoogte. Maar toen zei Woopy dat het op de voorrondes sprongen van 20kg zijn.

Dat is zo nog geen domme keuze van onze Woopymans zijn CNS wat sparen en een positief gevoel aan de training overhouden.

Inderdaad. Om dezelfde reden ga ik morgen braaf volume maken op deadlift en niet maxen. Same for press.

Laatste training voor de voorronde

Squat
0x60kg
0x100kg
0x140kg
0x180kg
0x220kg
0x300kg
0x300kg
0x300kg (niet zo bijzonder, ik had al eens 0x350kg gedaan)

Log
0x80kg
0x120kg
0x220kg (PR!)

Atlas stones
0x110kg op 1m80
0x150kg op 2m50
0x150kg op 2m50

Squat lockout
500x0kg

Volledig klaar voor de wedstrijd nu

Na zo een sterke training win je die voorrondens hinkend op 1 voet!

Moet wel. Ik zit nu dicht in de buurt van het niveau van Savickas. Die doet slechts 1 rep meer dan mij op de 220kg log

Eigenlijk doet hij maar 0,5 rep meer, want volgens mij kan jij het negatieve stuk van die herhaling ook al!

Haha, film die dan zeker eens

LOl, een echte woopy training

Log vanuit die free stands nemen en proberen te begeleiden naar de banden/planken.

I'm ready!!!

Je staat aardig droog
Goeie cut Woopy, succes morgen

Haha cool dat je heel de lay out veranderd!

Succes morgen! Ik zal je aanmoedigen

Voorronde sterkste man van België

Medley: yoke 300kg 25-30m + farmers 100kg 25-30m
De yoke tot ongeveer 5 meter voor de meet gekregen met 5-6 drops. Hij voelde zwaar. Ik had gehoopt om toch nog een eind met de farmers te kunnen lopen, maar goed, ik heb een groot deel deelnemers achter me kunnen laten hiermee, dus tevreden. PR ook!

Log
100kg - easy!
110kg - eerste press beetje uit balans, meteen een tweede press en die lukt ook! PR op de IFSA log!
120kg - we waren met 3 die 110kg gehaald hadden. Ik was niet van plan om een derde beurt te nemen, maar in dit geval moest ik toch tenminste proberen. Vlotte clean maar ik stond op mijn benen te trillen dus geen serieuze press poging gedaan. De rest failde ook, dus gedeelde 1ste plaats met 3 man.

Na dit onderdeel had ik een derde plaats gedeeld met Stefan.

Conan's wheel
net geen anderhalf rondje met naar men zegt ~250kg. Vanaf ongeveer 3 kwart rondje was mijn adem volledig weg, dus blij dat ik nog tot hier geraakt ben. Ergens in de middenmoot geëindigd hiermee.

5de of 4de na dit onderdeel denk ik.

Deadlift
200kg - easy
220kg - vrij zwaar al
Geen 3de poging meer gedaan. 240kg zou puur een verspilling van krachten geweest zijn. Helaas had ik op de 220kg in het eindresultaat enkel het gezelschap van Dirk op een gedeelde laatste plaats, dus veel punten verloren. Tot nog steeds 5de plaats hier met 1 punt voorsprong op Stefan (en de rest zat ook op enkele punten verschil).

Atlas stones
1m70-80kg - van de eerste keer er op, goed
1m60-90kg - idem, goed
1m50-110kg - thuis kon ik hem er na het schouderen gewoon opleggen, wou ik hier doen maar het was hier toch een paar cm hoger, dus ging even bijna mis, maar daarna er toch ook goed opgekregen
1m40-125kg - pas, aangegeven dat ik hem niet meer zou proberen (ging niet lukken), weggestapt, toen begon iedereen te roepen dat ik nog moest proberen en ze gaven aan dat ik nog 10 seconden had. Meer voor de show dan iets anders er nog even gaan aanstaan, maar niets meer mee gedaan.

Eindresultaat: 6de plaats van de 11 en dus door naar de finale!
Zeer tevreden van dit resultaat Overal ongeveer naar verwachting kunnen presteren. Enkel het conan's wheel had beter gekund, maar goed Filmpjes komen straks of morgen.

Woehoew!

Mooie 6e plaats en ik kom op de finale weer kijken!
Volgend jaar wil ik meedoen gvd

Mooi gedaan, hulk!!

Ik probeer er ook bij te zijn op de finale