Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
bijna een janneke gedaan bij
bijna een janneke gedaan bij die derde rep
Stabiliteit lijkt me hier en daar iets minder soms?
Inderdaad, was vandaag maar
Inderdaad, was vandaag maar een stuntelige training qua evenwicht
Quote: Inderdaad, was vandaag maar
kan gebeuren. Als je het opmerkt bij meerdere trainingen zou ik wat extra corewerk beginnen doen.
BTN jerk is echt kut , vind
BTN jerk is echt kut , vind het totaal niet lekker voelen op highbar positie.
erg handig dat lange haar trouwens
Echt ja Ik moet mijn staart
Echt ja
Ik moet mijn staart onder mijn tshirt steken, want anders krijg ik een gigantisch glad oppervlak om die bar mee op te vangen en dat werkt niet zo fantastisch 
De onderdelen voor de
De onderdelen voor de voorronde van België zijn bekend gemaakt!
- Medley ( Famers Walk 100 kg 25m, 300 kg Yoke 25m)
- Log Lift Max ( 3 beurten )
- Conan's Wheel ( totaal 280 kg, 4 dames als gewicht )
- Dead Lift Max (Start gewicht 200kg, Per 20kg op gaan, van af 260kg 10kg)
- Cirkel of Stones (80, 90, 110, 125, 135kg)
Is weer een tikkeltje zwaarder, iets zwaarder dan Vlaanderen vorig jaar lijkt me. Maar dat vind ik wel fijn
4 maand om me voor te bereiden en trachten in de finale te geraken (top 6 hier halen).
Doelen:
dit is altijd een goed onderdeel voor mij natuurlijk. Zou leuk zijn om hier 120kg of meer te halen, en daarmee zal ik normaal gezien toch vrij veel punten pakken.
- de medley uitlopen. De farmers moeten snel kunnen, daarna zien dat ik de yoke uitloop. Zal niet makkelijk worden, maar ik heb er vertrouwen in.
- log lift max: hihi
- conan's wheel: kan ik thuis niet oefenen dus zal ik enkele keren bij Jimmy moeten gaan oefenen. Gewoon lopen tot het niet meer gaat he
- Deadlift max: Met straps en zonder schoenen proberen om tegen dan 240kg te trekken. Daarmee zal ik niet teveel punten verliezen denk ik. 260kg tegen dan is ijdele hoop
- Stones: zelfde als vorig jaar, en ik weet wat ik daar verkeerd gedaan heb. Afgaande op de foto's kan ik de 90kg stone er bv opleggen door vlakbij de ring te staan en op mijn tenen te staan, en is een press niet nodig. 110 en 125kg moeten er dan ook op, en 135kg, dat zien we nog wel
Heb er zin in
Voor die conan, kan je mss
Voor die conan, kan je mss een bb laden op 280kg en die zolang mogelijk in zercher houding aanhouden, kwestie van uithouding op de armen wat voor te bereiden
Quote: Voor die conan, kan je mss
Farmers lijken me eerder aan de "lichte" kant vergeleken met de rest?
Fat bar dan, die lijkt er nog meer op.
ik vind de zwaarste stones
ik vind de zwaarste stones betrekkelijk licht vergeleken met sterkste man van friesland waar de zwaarste 170kg was.
Dat met die fat bar ga ik
Dat met die fat bar ga ik inderdaad een aantal keren doen, de laatste weken voor de wedstrijd. Vooral ook omdat ik de bar hoger ga moeten leggen om de situatie van de NCC vorig jaar te vermijden (constructie die over de grond sleept). Maar vooral een aantal keer bij Jimmy met het ding zelf te oefenen, zodat ik goed weet waar ik de bar moet leggen en het gevoel weer krijg.
Spierbal: het niveau in België is dan ook lager dan dat in Nederland. Als ik me niet vergis, telt Friesland veel meer strongman atleten dan heel België samen
In België maak ik dit jaar kans om in de finale te geraken. Als ik in Nederland zou wonen, moet ik daar de eerstkomende 5 jaar niet over dromen. Er zijn in België dan ook mss 3-4 atleten die in de finale van Nederland zouden geraken. Dusja, dan zakken de gewichten natuurlijk 
daar heb je dan wel weer
daar heb je dan wel weer gelijk in
maar die 135kg moet ook te doen zijn denk ik, met de demonstratie wedstrijd van de sterkste man van mn dorp, kon ik de 120kg steen er ook op krijgen zonder hem eerst op mn knieen te leggen(gebrek aan techniek)
en toen was ik nog geen jaar aan het trainen
in nederland lopen er wel
in nederland lopen er wel meer "Jimmykes" rond
ja neem mij als voorbeeld
ja neem mij als voorbeeld
Tja maar jij bent dan ook
Tja maar jij bent dan ook goed sterk
In 2009 zat ik nog een 90kg steen te falen op 1m40
haha ik begon met die
haha ik begon met die wedstrijd ook met 90kg, die ging erop als of het een skippy bal was
de meeste dronken deelnemers die niet trainden kregen hem er zelfs met wat moeite op
Fake weights
Fake weights
stiekem was het een
stiekem was het een piepschuimen bal met beton eromheen
Lijkt me ook normaal dat die
Lijkt me ook normaal dat die gewichten lager liggen, het zijn de voorrondes.
Op de wedstrijd zelf zullen die stenen wel zwaarder zijn zeker
Vorig jaar was het op de
Vorig jaar was het op de finale 80 - 90 - 110 - 135 - 155 als ik me niet vergis, plus er moest een aantal meter mee gelopen worden voor ze geladen konden worden.
Hee Woopy, gebruik jij nog
Hee Woopy, gebruik jij nog steeds Ostebolin-C ?
ik had 2 potten gekocht, 1 daarvan is nu net op geraakt.
Ik weet niet of het wel helpt, kan me niet echt een merkbaar verschil bedenken met toen ik nog niet gebruikte.
merkte jij verschil na 1 pot?
Ik heb nu ook steeds vaker last van zere knieën, komt de laaste paar dagen ook door het hardlopen waar ik mee was begonnen paar dagen geleden, dit op slechte schoenen, ben er nu gelijk mee gestopt want denk dat dat de oorzaak is aan de pijn.
Ik denk dat ik binnenkort glucosamine aanschaf bij de drogist voor de gewrichten en om mn knieën te versterken.
Kan toeval zijn, maar ik
Kan toeval zijn, maar ik merkte telkens na enkele dagen al een verschil in de pijnlijke gewrichten/pezen. Kan zijn dat het voor de ene misschien beter werkt dan voor de andere.
Ben benieuwd of glucosamine dan beter voor je zou werken. Je moet er natuurlijk allemaal geen wonderen van verwachten he. Als jij op slechte schoenen gaat hardlopen, als je dat niet gewend bent, mag je zoveel glucosamine of andere dingen nemen als je wil, maar je knieën zullen nog altijd pijn doen
klopt, maar daar voor had ik
klopt, maar daar voor had ik meestal door het squatten ook vaak last van mn knieën, niet heel erg maar toch.
grotendeels moet ik ook een beetje afvallen want ik ben veel te zwaar voor mijn gewrichten
103kg voor 186cm
weeg nu alweer 101 op nuchtere maag, ik wil naar 95kg toe
gewoon door cleaner te gaan eten, en de meeste melk vervangen door water.
Je gaat toch niet een verbke
Je gaat toch niet een verbke doen en zeggen dat je teveel massa hebt?
Dat valt toch wel mee Ik
Dat valt toch wel mee
Ik woog op mijn zwaarst 90kg bij 1m65 en had nergens last van.
Squat
Squat training
Squat
5x60kg
3x100kg
2x140kg
5x160kg
5x160kg
5x160kg (volume PR denk ik)
Front squat
)
10x100kg
6x100kg
6x100kg (pffff zwaar
Squat lockouts
3x260kg
1x300kg (10 seconden vastgehouden)
1x300kg (13 seconden vastgehouden)
Goeie training.
Daarna squat lockouts, was weer lekker voor mijn core. Dit doe ik voor core stabiliteit en gewenning aan het gewicht voor de yoke, maar ga ik wel niet elke week doen. Is veel te belastend 
Het plan was 3x5x157,5kg te doen, maar ik voelde me goed en had geen zin in zo'n belachelijke getallen, dus dan toch maar een raise van 5kg gedaan en 160kg gepakt. Ging nog goed ook, nu met riem. Volgende keer 165kg pakken. Over de diepte heb ik wel twijfels. Het voelde evendiep als ik altijd squat, maar op film lijkt het maar nipt parallel bij elke rep. Misschien ligt het aan de hoek van de camera, misschien ligt het aan de lange broek, geen idee. Volgende keer van opzij filmen om zekerheid te hebben.
Front squat was dodelijk, 3x10 zat er deze keer niet meer in
Overigens zit ik met een of andere blessure aan mijn linkerschouder. Niets ernstigs, maar toch irritant. Ik verdenk de BTN jerks hiervan. Nog 1 week proberen, en als blijkt dat het daardoor komt, vervang ik die oefening wel door iets anders. Ik dacht aan overhead squats. Die jerks doe ik vooral voor overhead balans te krijgen, en daar lijken overhead squats mij ook wel geschikt voor.
Filmpje squat
ik wil niet zeuren, maar ik
ik wil niet zeuren, maar ik denk toch dat de meeste reps niet onder parallel zijn
Ik zal het volgende week
Ik zal het volgende week weten.
Naar mijn gevoel zat ik telkens even diep als ik altijd squat, maar als ik de film zie, twijfel ik inderdaad ook. Maar film kan bedriegen, dus ik ga nog geen conclusies trekken. Op het filmpje van mijn PL wedstrijd zie je dat ik met overschot onder parallel zit, terwijl ik op de filmpjes die ik daarvoor thuis gemaakt heb toch ook maar net onder parallel lijk te gaan.
volgens mij zit je bijna
volgens mij zit je bijna elke keer op parallel, je knieen lijken in het begin van de opwaartse fase een knikje naar binnen te doen?
edit: ga je met elke week 5kg te raisen niet te rap aan een plafond zitten?
Heb ik ook gemerkt, zit er
Heb ik ook gemerkt, zit er al even in maar valt wel mee. Bij sommige reps kwam ik ook iets horizontaler maar ook dat viel goed mee. Zolang het niet erger dan dit wordt, ga ik er niet specifiek iets aan doen buiten er blijven op te letten.
We zien wel. Vorige keer zag ik een raise met 5kg niet zitten, maar met een beter gevoel + riem bleek het geen probleem te zijn, en zoals ik me vandaag voelde, zag ik 165kg ook nog wel zitten.
nu heb ik weer extra
nu heb ik weer extra motivatie om mijn squat elke keer te verhogen, ik ga morgen ook voor de 3x5x165kg