Hopelijk krijg ik wat reacties op mijn resultaten die ik hier neer zal zetten van trainingen.
Deze blog is tevens een motivatie om regelmatig te trainen en steeds grotere prestaties neer te zetten, want nu kijkt er iemand mee. En iedereen probeert meer zijn best te doen als er iemand toekijkt.

's avonds doe ik meestal mijn training dus ik zal 's morgens een update doen van de training die ik de voorbije avond heb gedaan.

Hier zijn wat gegevens over mijzelf

laat ik mezelf even voorstellen ,
mijn naam is jens ben 15j 1.78m 80kg met een BF van 17%

vandaag ben ik begonnen met het gebruik van creatine in de vorm van capsules.
ik heb natuurlijk voor ik beslist heb dit te beginnen nemen een dokter om advies gevraagd.

ik gebruik green bulge omdat ik hier al veel positieve reviews over heb gelezen.

mijn stats nu zijn: -80kg BF 17%(zoals boven al vermeld)
-benchpress: 6*62kg
-press 8*40kg
-squat 2*76kg

workout 1 strenght

touwspringen

superset 1 :
bb bor 4*15
bb benchpress 4*15

Hello,

Dit is mijn eerste blog .

Om te beginnen stel ik me even voor ik ben Senne, ik ben 17 jaar oud, 1,76 meter groot en weeg 76 kilogram. Ik ben alles behalve sportief en wil graag spieren kweken.

Is het verstandig om nu reeds te beginnen met creatine, of moet ik 18 zijn volgens jullie?

Is het nodig om bij een creatine cuur ook wel degelijk te fitnissen of kan ik bij kleine oefeningen thuis ook al een mooi resultaat merken en mijn spiervolume zien toenemen?

Even een link naar me oude loggen
http://forum.dutchbodybuilding.com/f64/proturo-145817/
Mijn andere log wat praktisch aansluit op het log dat ik DBB had
staat op www.bodyresource.nl en heet (hoe kan het ook anders) ProTuro.

Mijn huidige stats
Benchpress 1X 140kg
Deadlift 1X 245kg
Squat 1X 210kg

lengte 182cm
gewicht 88-90kg

http://www.youtube.com/user/19tuureluur86 Ik film mijn pr's omdat ik echt ben en niet één of andere faker die zijn stats verzint.

slecht begin

Ik ben vandaag begonnen met een nieuw 'dieet' en een nieuw trainingsschema.
Het doel van dit nieuwe schema is om mijn vetpercentage omlaag te krijgen, conditie op te bouwen en mijn benen en core verstevigen.

Ik ga hier mijn trainingen bijhouden voor een beter zicht op lange termijn.
Volgend schema gebruik ik:

Hallo iedereen na lang zoeken heb ik een deftig trainingsschema gevonden en samengesteld. Ik begin vandaag met powertrainen en hoop toch op een paar maanden enigsinds vooruitgang te boeken. ik heb enkele foto's van mijn lichaam maar weet niet hoe je deze moet uploaden heeft iemand raad dan kunne jullie deze zien en dan neem ik een paar andere foto's twee maanden later en ik hoop toch dat ik dan al wat meer massa en kracht heb.

Aangezien iedere persoon die een beetje serieus traint een blog heeft dacht ik dat ik niet kon achterblijven. Ik wil beginnen met een blog omdat ik hoop dat het me nog meer kan pushen om elke week dat ietsje harder te kunnen trainen.Ik ben wel niet van plan om iedere training hier te posten maar ik zal regelmatig eens een update doen.

Dit is mijn blog, hopelijk kan ik het volhouden om hier mijn vorderingen te posten en krijg ik het commentaar dat ik goed bezig ben .