HARDROCKER meets POWERLIFTING

Enschede is dan ook niet bij de deur. Van daaruit rij je niet zomaar effe tot bij HNS hoor.

Woont die daar. En de maand voor het bk was die haast altijd in HNS

Zorgt dat ook voor super goeie quotes?

Oja vergeten , vorige training ook zonder last in de hamstring de atlassteen van 8 kg gelift. Er waren 2 Noobs die wouden weten hoe dage da in vredesnaam gelift krijgt

Hebben die raar gekeken

Wow 8kg, sterk

Ja man dit wil ik ook wel eens zien!! Damn

Oja vergeten , vorige training ook zonder last in de hamstring de atlassteen van 8 kg gelift. Er waren 2 Noobs die wouden weten hoe dage da in vredesnaam gelift krijgt

Hebben die raar gekeken

Oja vergeten , vorige training ook zonder last in de hamstring de atlassteen van 80 k5g gelift. Er waren 2 Noobs die wouden weten hoe dage da in vredesnaam gelift krijgt

Hebben die raar gekeken

0 vergeten

Training van daarnet

Benchpress
92,5 kg
5-5-5
Terug mix van paused en toutch en go. 1ste set alles paused, nadien ongeveer de helft paused. Ging goed, maar gewicht begind nu echt zwaar aan te voelen, maar ik ben vrij zeker dat ik minstens door kan gaan tot de 100 kg

Squat
70 kg
10
120 kg
5
140 kg
5
160 kg
2 (beltles) - 5 belt
Die smallere stand maakt voor mijn hamstring veel verschil. Totaal geen last, voelt wel zwaarder aan maar das vrij normaal gezien de smallere stand.

Cable pully
70 kg
10-10-10-10-10
Vlotjes. Na set nr.3 wel wat langere pauze genomen. Volgende keer eventueel verzwaren naar 75 kg.

Preacher curls.
Barbel (15kg?) + 20 kg
8-8-8
Megapump.

Terug een mooie training. Maandag hervat ik de squat, training nadien probeer ik de deadlift terug eens uit

Mooie training! Super dat je ak terug redelijk kan squatten!! Goeie bench ook. Mijn laatste volume was 4*4*97.5 paused. Na al zware benches gedaan te hebben. Je komt in de buurt maar ik zal je zolang mogelijk proberen voor blijven
Lekker volume op die pulley. Zijn cable rows dan of?

Geen Rows,stang al zittend omlaag trekken

Ohja Nice!

Nu een paar uur later zijn mijn late en armen best moe,ze voelen zwaar aan+pump in de biceps.

Gsm vasthouden om te typen geeft al vermoeid gevoel in die biceps.

Gat morgen pure fun zijn bij het opstaan

Dat word heerlijk!!

Indeed

Je hebt dus nog 2weken extra tijd gekregen tegen de meet 2weken extra sterk!!

Ik ga een hele week de vroege gehad hebben ben benieuwd haha xD

Moehahahaha

Puny humans

Mooie training zeg! Goed dat je al lekker hebt kunnen squatten.
Wel opletten met die smallere stand. Dat wordt snel een gewoonte heb ik ondervonden en dan is het nadien moeilijker weer breder te gaan staan. En als je iets breder staat kan je normaal ietsje meer squatten. (ik bedoel geen sumo squat ofzo maar iig niet te smal)
Van het moment dat het goed genoeg voelt om weer je normale stand aan te nemen zou ik het doen. Niet mee wachten.

Ga ik doen,als denk ik dat ik tot als ik squatschoenen heb een iets minder brede stand ga nemen. In HNS doet er dat nog iemand die dar niet slecht mee presteert,voor Johan Simon,en die zegt dat zijn deadlift daar ook baat bij heeft.
Want squat schoenen zorgen ervoor dat je hielen war hoger zijn en dat zorgt voor minder rek in de hammies.
Ik heb trouwens vroeger ook nog gesquat met een veel minder brede stand dan dat ik nu doe,en heb daar ook mooie resultaten mee gehaald.

Deadliften met squat schoenen? Lijkt me eigenlijk geen goed idee.

Ja, er zijn verschillende hele goeie sqautters die betrekkelijk smal staan. John Haack staat redelijk smal. Silent Mike staat eigenlijk ook redelijk smal.

Neen,niet deadlift met squat schoenen maar wel squatten ermee. Tot als ik geen van die dingen heb ga ik een iets minder wijde stand nemen op squat.

En die vent in HNS die smal staat op squat vind dat dit een stevige carry over heeftw op zijn deadlift

Ah OK . Verkeerd begrepen.
Die nieuwe van Adidas zijn wel goed. Kan zijn dat ge nog een paartje van vorig jaar in de solden kunt vinden. Echt goeie dingen. Sommigen zeggen dat ze minder stevig zijn als je meer dan 200kg squat, maar ik zie op YT toch regelmatig mensen in competitie meer dan 250kg squatten in die schoenen.

Tot nu bezig geweest met huishouden. Na de training 1st boodschappen doen, dan huis (of toch een stukje er van) opruimen, afstoffen.stofzuigen en dwijlen om nadien te koken en nadien nog begonnen en keuken onder handen te nemen.
En dat na een training, ik ga morgen echt niet deftig uit mijn bed geraken

Zou van mij kunnen verrekken zo laat nog xD

Het moet ooit gebeuren hee. En de vriendin haar gezondheid is terug niet goed dus veel valt terug op mijn (gespierde ) schouders

Oei das minder natuurlijk