NavigatieGebruikersloginZoeken |
HARDROCKER meets POWERLIFTINGIngediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.
2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!! Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg. Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven) In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man. Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn. En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength! 2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!! DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017) Huidige stats: Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017)) HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 ) Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook. Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten. Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!! Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten. |
Is wel intimiderend zene,
Is wel intimiderend zene, dan korte de powerliftingzaal binnen en zietge dienen beer van nen vent ziet opwarmen op de squat.
Maar ja, ik voelde mij best even heel goed ja na zijn opmerking.
Quote: Steve traint in Merchtem
Ziehier het antwoord
Zonet krap gehad in mijn
Zonet kramp gehad in mijn linker onderugspieren. Was vreemde en niet aangename ervaring moet ik zeggen.
Achja, de gevolgen van keer op keer alles geven zeker
Vandaag 0,00 spierpijn bij
Vandaag 0,00 spierpijn bij het wakkerworden, op een pijnlijk gevoel in mijn slechte schouder na. Ik denk dat het een pees van de biceps is door de cable row. Die beweging is nog nieuw en ik voel nu ietwat pijn als ik die beweging maak. Morgen dus geen curls om zo alles wat te laten rusten. Als hoe ik nu wakker geworden ben een voorbode is voor de training van morgen dan vermoedelijk ik die barbell!!!!!!!
Mooi. Opstaan Zonder
Mooi. Opstaan Zonder spierpijn is aangenaam ja!
En hardrocker VERMOEDELIJK DIE BARBELL MAAR!!!! MOEHAHAHA VERMOEDELLEN DIE BARBELL
Over ons meet. Ik heb gebeld naar het werken en ze moet het bekijken hoeveel mensen er al thuis zijn. Na het weekend weet ik meer normaal
Autocorrect. Moest
Autocorrect.
Moest vermorzel zijn
Quote: Mooi. Opstaan Zonder
Ik duim voor een vrije zaterdag.
Anders moet ik het WEER tegen Hardrocker opnemen.
Quote: Autocorrect. Moest
Zelfs als je een goedkope barbell in handen krijgt ga je vies uit de hoek moeten komen om daar in te slagen:
Quote: Quote: Mooi. Opstaan Zonder
YOU willen loze!!!!!!!!
Training voor straks Squat
Training voor straks
Squat 180
Bench 85
Curls 20
Cable pupy 65
That squat!! Succes
That squat!! Succes
Quote: Training voor straksSquat
Wat ben je exact met Orhan zijn hondje van plan
Quote: That squat!! Succes
Probeer het maar eens: 3*5*95% 1RM!!
Stevig!!
3*1*95% wil ik nog proberen
3*1*95% wil ik nog proberen en dan nog xD
Hardrocker gaat zoooo hard
Hardrocker gaat zoooo hard over 200kg squatten!! (als hij straks niet doodvalt na zijn 3*5)
Als hardrocker een jaartje
Als hardrocker een jaartje kan door trainen wint die zo alle strongman wedstrijden
De grote vraag in de
De grote vraag in de strongman wereld is op dit moment:"Kan Brian Shaw nog ooit sterkste man te wereld worden nu Hardrocker zo stevig aan het trainen is?"
...Zeg iets als ik aan het overdrijven ben he.
Quote: Hardrocker gaat zoooo hard
Still alive
Quote: Quote: That squat!! Succes
Het was pittig en pijnlijk ja,maar het is gelukt
Training van zonet
Training van zonet
SQUAT
en voor het 1st sinds ik in HNS train met vocale ondersteuning 
ze zijn van aan de toog komen kijken, was blijkbaar door gans HNS hoorbaar. Oeps 
180 kg
5-5-5
Dit was zwaar, moordend zwaar, maar wel 15 reps!!!!!!
Ging wel beter dan de vorige keer dus volgende keer gaan we voor 182,5 kg
Bench press
85 kg
5-5-5
Alle reps paused gedaan. Ging vlot.
Curls
20 kg
8-8-8
3 volle sets, dus volgende keer gaan we voor 22 kg
Cable pully
65 kg
8-8-8
Voel ik lekker hard in de lats. Volgende keer doe ik 4 sets, lukt het om elke set 8 reps te doen, dan verzwaren we naar 70 kg
En dan waset tijd voor een pitta te gaan eten met Woopy
Quote: Als hardrocker een jaartje
Ik ben hoe langer hoe meer aan het overwegen om mij volgend jaar op powerlifting te focussen.
Dat zou je ook kunnne doen
Dat zou je ook kunnne doen ja
je kan zoiezo wel mee draaien als je bench omhoog krijgt. Maar je bent goed opweg met je bench. Alles lukt paused, je haalt alle repa. Gewoon blijven verhogen en je haakt me jammer genoeg wel in denk ik xD
Sick training weer!
Quote: Dat zou je ook kunnne doen
Volgende training wordt pas Sick met 1st 182,5 kg squat en dan 200 kg deadlift
Ik voel de pijn nu al als ik er aan denk.
Bwoh ik lees met je mee,
Bwoh ik lees met je mee, maar that feeling als het je weer lukt
Quote: Bwoh ik lees met je mee,
Tuurlijk gaat het mij lukken
Daar geloof ik wel in
Daar geloof ik wel in
Beestige training
Beestige training Rocker!!
Ik sta elke keer weer versteld dat je 't haalt.
Die 190kg squat leek me al best vlot te gaan. Volgens mij heb je jezelf toen zwaar ingehouden.
Over een paar weken sta je te reppen met 190kg.
Quote: Beestige training
Paar weken? Over 4 trainingen Ja!!!!!!!!
Das dus volgende week zaterdag of zondag
Zoveel heb ik mij niet
Zoveel heb ik mij niet ingehouden hoor bij de squat hoor.
Da's het fantastische aan SS,die lekkere progressie,maar je moet er wel voor vechten,elke training opnieuw.
Quote: Zoveel heb ik mij niet
Op voorwaarde dat je niet teveel reps gaat missen bij 182,5 of 185 of 187,5. Niet dat ik je dat toewens. Maar je moet 5 reps doen en ik vind het al erg indrukwekkend dat je van een PR van 190kg komt en nu 3*5 doet met 180kg. Da's niet alledaags!
Ja, in het begin is dat fijn bij SS. Ik sta er van te kijken dat het nog steeds werkt bij jou. Je zit nu niet echt bepaald meer in een beginnersstadium qua kracht.
Het maakt nog maar eens duidelijk wel potentieel er nog in zit. Ik ben echt benieuwd waar dat over pakweg een jaar of 2 gaat uitkomen als je kan blijven trainen.