start » blogs » hardrocker's blog » hardrocker meets powerlifting

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

« eerste‹ vorige…686970717273747576…volgende ›laatste »

Quote: snap ik...maar als je bij de

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 07/10/2016 - 15:49.
Fields schreef:
snap ik...maar als je bij de laatste rep nog over hebt dan doe je gewoon door...

soms doe ik nadien dan nog eens iets zot ja,

maar meetal houd ik het bij wat op het programma staat.

Nu moet ik wel zeggen dat SS snel uitdagend genoeg is en ervoor zorgt dat je na de werksets niet veel of zelfs niets meer over hebt hoor.

Resultaten van de moment @

Ingediend door Hardrocker op Zon, 09/10/2016 - 19:04.

Resultaten van de mocmeet @ peer

Squat
170-180-190
En er zat eigenlijk meer in op de squat, maar de beurten waren op.

Bench press
95-100-105 epicentrum fail
105 ging naar omlaag, maar geen millimeter omhoog

Deadlift
200-210-217,5
Na de 2 de beurt dachtek:waarom niet even gek doen en een PR proberen neerzetten. Man deed dat pijn!!!!

Rho: post jij de filmpjes van de pr squat en deadlift hier even?

Ik wou het al vragen of ik

Ingediend door rho op Zon, 09/10/2016 - 19:08.

Ik wou het al vragen of ik ze op YT mag zetten.
Ik zal er dadelijk aan beginnen. Smiling

Man man, mijn glutes beginnen pijn te doen! Mr. Green

190kg squat: 217,5kg DL

Ingediend door rho op Zon, 09/10/2016 - 19:12.

190kg squat:

217,5kg DL

Ik ben gebroken Morgen gaat

Ingediend door Hardrocker op Zon, 09/10/2016 - 19:31.

Ik ben gebroken Shocked
Morgen gaat gans mijn lijf verdomd pijn doen Mr. Green

Oh damn die deadlift! Eerst

Ingediend door psycomantje op Zon, 09/10/2016 - 19:48.

Oh damn die deadlift! Eerst zo fuck die komt niet van de grond! Dan komt die lift off er en heb je hem Smiling had ik ook bij mijn deadlift op de Bstrong meet. Kwam gelijk maar nie van de grondd en dan bam trekken!

Quote: Ik ben gebroken Morgen gaat

Ingediend door rho op Zon, 09/10/2016 - 19:58.
Hardrocker schreef:
Ik ben gebroken Shocked
Morgen gaat gans mijn lijf verdomd pijn doen Mr. Green

Ik ken nog iemand die daar last van gaat hebben. Mr. Green

Quote: Oh damn die deadlift! Eerst

Ingediend door rho op Zon, 09/10/2016 - 20:03.
psycomantje schreef:
Oh damn die deadlift! Eerst zo fuck die komt niet van de grond! Dan komt die lift off er en heb je hem Smiling had ik ook bij mijn deadlift op de Bstrong meet. Kwam gelijk maar nie van de grondd en dan bam trekken!

De eerste seconden dacht ik ook dat het nog mis ging gaan. Maar toen er een beetje plaats kwam tussen de vloer en de schijven zag ik het toch wel weer goed komen.
Perceverance: 110% Cool

mooie PRs . mijn techniek is

Ingediend door Fields op Zon, 09/10/2016 - 20:10.

mooie PRs . mijn techniek is vergelijkbaar.
DL had je iets langer mogen ownen

Quote: mooie PRs . mijn techniek is

Ingediend door Hardrocker op Zon, 09/10/2016 - 21:58.
Fields schreef:
mooie PRs . mijn techniek is vergelijkbaar.
DL had je iets langer mogen ownen

Het voelde aan alsof ik hem 5 seconden gelocked gehouden had, maar blijkbaar was mijn gevoel van tijd niet echt 100% accuraat

Mijn lichaam begind het op

Ingediend door Hardrocker op Zon, 09/10/2016 - 22:06.

Mijn lichaam begind het op te geven, net of er kortsluiting is doorheen mijn ganse lichaam. Mijn arm trilt van mijn GSM vast te houden.
Tijd om in bed te kruipen. Sticking out tongue

Was er steengril bezig?

Ingediend door 515 op Zon, 09/10/2016 - 23:27.

Was er steengril bezig? Schoven de sokken op de vloer?
Deze vragen bleven nog steeds onbeantwoord voor ons... Sad

Quote: Was er steengril bezig?

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 08:26.
515 schreef:
Was er steengril bezig? Schoven de sokken op de vloer?
Deze vragen bleven nog steeds onbeantwoord voor ons... :(

de sokken hadden perfecte grip op de vloer en er was geen steengril te bekennen, dus mooie zuivere lucht om in te ademen.

Ja, we hadden geluk.

Ingediend door rho op Ma, 10/10/2016 - 09:51.

Ja, we hadden geluk. Blijkbaar trekt iedereen het centrum in met de kermis, zoals ik gehoopt had.
Ik ga geen uitspraken doen over waarom Hardrocker zijn sokken gewoon bleven steken op die gladde vloer. Evil

Hij had wel direct succes bij de vrouwkes. Shocked Er kwam eentje vragen hoeveel er op de baar hing toen hij aan zijn 190kg squat PR ging beginnen. Ze was onder de indruk!

Quote: Ja, we hadden geluk.

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 10:13.
rho schreef:
Ja, we hadden geluk. Blijkbaar trekt iedereen het centrum in met de kermis, zoals ik gehoopt had.
Ik ga geen uitspraken doen over waarom Hardrocker zijn sokken gewoon bleven steken op die gladde vloer. Evil

Hij had wel direct succes bij de vrouwkes. Shocked Er kwam eentje vragen hoeveel er op de baar hing toen hij aan zijn 190kg squat PR ging beginnen. Ze was onder de indruk!

dan hebtge dienen vent die tijdens het deadliften op die smith machine of hoe het noemen mag zat te pressen, zijn vriendinnetje proberen te imponeren. na die 210 deadlift zat die vent daar ook met een zuur gezichtje: "damn, overklast"
MOEHAHAHAHAAA

en waarom mijn kousen grip hadden? das simpel: stevige druk vanwege mijn poezelig gewicht gecombineert met licht vochtige sokjes van het zweten Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Die kerel zijn pa is ne

Ingediend door rho op Ma, 10/10/2016 - 10:35.

Die kerel zijn pa is ne toffe gast. Vroeger was dat ne deftige BBer.
Maar zijne zoon is echt ne snul. Dikke nek en er kan geen goeie dag af als hij merkt dat hij niet de alfa man kan spelen.

Quote: Die kerel zijn pa is ne

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 10:43.
rho schreef:
Die kerel zijn pa is ne toffe gast. Vroeger was dat ne deftige BBer.
Maar zijne zoon is echt ne snul. Dikke nek en er kan geen goeie dag af als hij merkt dat hij niet de alfa man kan spelen.

Daarmee dater geen goedendag afkon Evil

En vraatzucht dat ik

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 10:50.

En vraatzucht dat ik heb!!!!

mijn middagmaal is er ook al door en ik wil nog eten!!!!!

Godverdimme hardrocker op de

Ingediend door psycomantje op Ma, 10/10/2016 - 11:14.

Godverdimme hardrocker op de versiertoer xD wast een knap maddameke?

Quote: Godverdimme hardrocker op de

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 11:25.
psycomantje schreef:
Godverdimme hardrocker op de versiertoer xD wast een knap maddameke?

HELL NO!!!!!

Die vraatzucht is bij mij

Ingediend door rho op Ma, 10/10/2016 - 11:28.

Die vraatzucht is bij mij gisteren al begonnen. Sad

Quote: Die vraatzucht is bij mij

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 11:35.
rho schreef:
Die vraatzucht is bij mij gisteren al begonnen. :(

gisteren moest ik eerder spuwen als ik aan eten dacht. mijn avondmaal is er dan ook ei zo na terug uitgekomen.

Straks de broodjeszaak eens gaan opzoeken zie Eat Eat

WTF!!!ik heb geen spierpijn

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 13:25.

WTF!!!

ik heb geen spierpijn vandaag, maar mijn lichaam is er pressies gewoonweg mee aan het ophouden voor vandaag. 0 energie, geest is wakker maar lichaam wil elk moment gaan slapen, geen enkele positie voelt comfortabel aan om in te zitten, mijn lichaam voelt gewoonweg fout aan en een vreselijk eetlust afgewisseld met steken in de buik.

Ik vrees dat ik deze keer over de schreef gegaan ben.

Hopelijk tegen morgen terug een lichaam dat aanvoelt als het mijne en niet als dat van een MS patient, anders gaat het een training op karakter worden in HNS.

Haha, wat een rare effecten

Ingediend door rho op Ma, 10/10/2016 - 13:39.

Haha, wat een rare effecten van een paar zware singles he. Mijn lijf doet het prima vandaag, maar mijn hersenen willen niet mee. Ik ben een compleet warhoofd en mijn fijne motoriek is een stuk minder dan dat ik gewoon ben.
CNS overload? Puzzled
Mijn benen zijn maar een beetje moe, toch mijn oogleden soms mega zwaar. Mr. Green

Quote: Quote: Godverdimme hardrocker op de

Ingediend door rho op Ma, 10/10/2016 - 13:40.
Hardrocker schreef:
psycomantje schreef:
Godverdimme hardrocker op de versiertoer xD wast een knap maddameke?

HELL NO!!!!!

Ze was slank en jong, dat wel. Mr. Green

Quote: Haha, wat een rare effecten

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 14:02.
rho schreef:
Haha, wat een rare effecten van een paar zware singles he.

Dit is erger dan de dag na een strongman wedstrijd!!!! dan ben je gewoon lichamelijk gesloopt, dit is echt raar.

en ik ben dan wel helder van geest, mij concentreren zit e iet in. ik heb vandaag echt nog geen zak gedaan gekregen Mr. Green

Quote: Quote: Quote: Godverdimme hardrocker op de

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 14:03.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
psycomantje schreef:
Godverdimme hardrocker op de versiertoer xD wast een knap maddameke?

HELL NO!!!!!

Ze was slank en jong, dat wel. Mr. Green

dat was dan ook wel alles Evil Evil

Quote: Haha, wat een rare effecten

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 14:50.
rho schreef:
Haha, wat een rare effecten van een paar zware singles he. Mijn lijf doet het prima vandaag, maar mijn hersenen willen niet mee. Ik ben een compleet warhoofd en mijn fijne motoriek is een stuk minder dan dat ik gewoon ben.
CNS overload? Puzzled
Mijn benen zijn maar een beetje moe, toch mijn oogleden soms mega zwaar. Mr. Green

na wat opzoekwerk denk ik van niet. Is meer iets dat door chronische overbelasting optreed.

ik denk eerder dat door de stress en druk die er gisteren op het ganse lichaam is gezet er overal nog herstelwerkzaamheden aan de gang zijn, en het lichaam stopt daar al zijn energie in. Daardoor dat ik constant wil gaan slapen en dat iedere inspanning, zowel fysiek als mentaal mij nu teveel is.

Ik heb een foto gevonden van

Ingediend door Woopy op Ma, 10/10/2016 - 15:22.

Ik heb een foto gevonden van Rho en Hardrocker net na hun wedstrijd!

Quote: Ik heb een foto gevonden van

Ingediend door Hardrocker op Ma, 10/10/2016 - 15:26.
Woopy schreef:
Ik heb een foto gevonden van Rho en Hardrocker net na hun wedstrijd!

net erna viel het nog mee,

maar komt aardig in de buurt van hoe ik mij voelde zo rond 20.30 die avond ja

(enj ik ben Vegeta)

« eerste‹ vorige…686970717273747576…volgende ›laatste »