HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

Het internet zal gepikt zijn

Ingediend door rho op Din, 18/10/2016 - 16:43.

Het internet zal gepikt zijn in Oost-Vlaanderen.
Woopy, zit gij op 4G momenteel? Mr. Green

Ik zit op een

Ingediend door Woopy op Din, 18/10/2016 - 20:02.

Ik zit op een telenethomespot met de login van iemand anders, zoals iedereen. (Toch?)

Ik heb internet van 't werk.

Ingediend door rho op Woe, 19/10/2016 - 09:38.

Ik heb internet van 't werk. Ook gratis. Mr. Green

Quote: Volgens mij is ie gisteren

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 08:20.
rho schreef:
Volgens mij is ie gisteren zelfs niet op het forum geweest. Puzzled

Maandag zijn ze de ramen komen plaatsen, dus dagje verlof om te helpen, idem voor woensdag.

Disdag shitlaod aan werk op het werk wegens maandag verlof.

Gisteren idem.

+
Dit weekend Hardrocker ziekjes geweest: overal spierpijn + Zondagavond en maandag nogal protesterende darmen.

---> Disdag tot donderdag is de hardrocker mer dood dan levend door het leven gegegaan.

en ja, mijn modem thuis is kapot, dus kan niet altijd op internet van daar uit.

Boh hardrocker sterk dat je

Ingediend door psycomantje op Vrij, 21/10/2016 - 08:46.

Boh hardrocker sterk dat je dit alles zo nonstop volhoud damn. Weinig slaap, veel werk, veel werk thuis, proberen trainen ziek zijn/voelen (wss door bovenste redenen maarja) sick

ziek zijn komt denk ik van

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 09:28.

ziek zijn komt denk ik van nogal wat shit op het werk de voorbije week waardoor ik niet geweldig geslapen heb ----> wat moe aan het weeken, + de stress voor maandag de ramen ===> Zieke hardrocker in het weekend.

De plannen zijn: kijken of ik zondag terug fit ben (maar daar ik zaterdag optijd op moet om Woopy naar de overwinning te schreeuwen vrees ik dat ik ga opteren om zondag uit te slapen) indien niet zo ga ik maandag terug richting HNS om dan meteen met mijn nieuwe trainingsdagen te beginnen: Maandag/Woensdag/vrijdag.

want de vriendin is dinsdag ganse dag thuis dus ze vind het dan wel fijn dat ik ook s'avonds thuis ben.

Aha, dat zijn wel geldige

Ingediend door rho op Vrij, 21/10/2016 - 09:29.

Aha, dat zijn wel geldige redenen om niet op Bstrong te zitten. Eye-wink
De nieuwe ramen zijn er al?! Dat maakt een huis echt helemaal anders. Serieuze investering ook. Maar een modern setje ramen maakt een enorm verschil aan comfort. Je gaat dat wel merken komende winter. Smiling
Dat ziek zijn zal waarschijnlijk wel door de vermoeidheid komen. Is wel jammer uiteraard.

Ga je morgen ook kijken in Aalst?

Quote: Aha, dat zijn wel geldige

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 09:36.
rho schreef:
Aha, dat zijn wel geldige redenen om niet op Bstrong te zitten. Eye-wink
De nieuwe ramen zijn er al?! Dat maakt een huis echt helemaal anders. Serieuze investering ook. Maar een modern setje ramen maakt een enorm verschil aan comfort. Je gaat dat wel merken komende winter. Smiling
Dat ziek zijn zal waarschijnlijk wel door de vermoeidheid komen. Is wel jammer uiteraard.

Ga je morgen ook kijken in Aalst?

Wat dacht ja van nu al: normaal moeten we in de stoof doen branden en blijft ze dan aan omdat het anders bijna direkt terug koud wordt in huis.
Nu mag de stoof na enkele ure uit omdat het te warm wordt en dan blijft het nog uren lekker warm Smiling

Nuja, het verschil tussen oude verslaten ramen met ennkel glass en driedubbel glas is dan ook niet niets Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud .

EN TUURLIJK BEN IK MORGEN INJ AALST, WOOPY FOR THE WIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quote: ziek zijn komt denk ik van

Ingediend door Woopy op Vrij, 21/10/2016 - 09:50.
Hardrocker schreef:
maar daar ik zaterdag optijd op moet om Woopy naar de overwinning te schreeuwen vrees ik dat ik ga opteren om zondag uit te slapen

Mijn actiemoment is an 11u tot 16u, maar weinig kans dat mijn eerste beurt voor 12u zal komen, dus slaap gerust uit Sticking out tongue

Ja, amai van enkel naar 3

Ingediend door rho op Vrij, 21/10/2016 - 09:53.

Ja, amai van enkel naar 3 dubbel is enorm! Wij zijn van dubbel naar 3 dubbel gegaan en merken al een enorm verschil.
Heb je PVC of alu ramen?

Yep, inderdaad. Woopy for the win!! Laughing out loud

Ondanks dat ik niet

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 09:54.

Ondanks dat ik niet 100%regelmatig train vind ik het momenteel best goed zo. Ik zou mij ook kunnen forceren en vaker gaan trainen, maar ik ga dan liever maar 3 keer op 2 weken trainen maar dan wel 3 goede trainingen dan vaker te gaan en dan van die net niet trainingen neer te zetten.

Want dat laatste is voor mij een rechte motivatie killer. En tot nu toe kan ik op deze manier nog gewoon lekker progressie maken, dus waarom iets anders proberen, niet?

Heb d efotos gezien. Ziet er

Ingediend door psycomantje op Vrij, 21/10/2016 - 09:55.

Heb d efotos gezien. Ziet er goed uit die nieuwe ramen!! Damn 3dubbel zeg Sticking out tongue

Quote: Quote: ziek zijn komt denk ik van

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 09:59.
Woopy schreef:
Hardrocker schreef:
maar daar ik zaterdag optijd op moet om Woopy naar de overwinning te schreeuwen vrees ik dat ik ga opteren om zondag uit te slapen

Mijn actiemoment is an 11u tot 16u, maar weinig kans dat mijn eerste beurt voor 12u zal komen, dus slaap gerust uit :p

euhm, dan kom ik pas tegen 14.00 uit bed als ik een beetje kan slapen.

zal mijn wekkertje ergens rond 9.00 zetten, dan ben ik misschien tegen 10.30 wakker, aangekleed en heb ik ontbeten, maar zal eerder 11.00 zijn, dus dan ben ik tegen 1.30 a 12.00 ter plaatse.

Ik ben echt geen ochtendmens: ofwel iset wassen, aankleden en de wage in en weg ofwel duurt het LANG, maar dan echt HEEL LANG tegen dat ik een mens ben in de ochtend.

Quote: Ja, amai van enkel naar 3

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 10:00.
rho schreef:
Ja, amai van enkel naar 3 dubbel is enorm! Wij zijn van dubbel naar 3 dubbel gegaan en merken al een enorm verschil.
Heb je PVC of alu ramen?

Yep, inderdaad. Woopy for the win!! Laughing out loud

PVC, isoleert beter en kost minder: Dubbele winst Smiling

Quote: Quote: Ja, amai van enkel naar 3

Ingediend door rho op Vrij, 21/10/2016 - 10:05.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Ja, amai van enkel naar 3 dubbel is enorm! Wij zijn van dubbel naar 3 dubbel gegaan en merken al een enorm verschil.
Heb je PVC of alu ramen?

Yep, inderdaad. Woopy for the win!! Laughing out loud

PVC, isoleert beter en kost minder: Dubbele winst Smiling

Dat was ook ons idee. PVC geeft ook meer keuze in de raamprofielen.

Quote: Quote: Quote: Ja, amai van enkel naar 3

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 10:16.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Ja, amai van enkel naar 3 dubbel is enorm! Wij zijn van dubbel naar 3 dubbel gegaan en merken al een enorm verschil.
Heb je PVC of alu ramen?

Yep, inderdaad. Woopy for the win!! Laughing out loud

PVC, isoleert beter en kost minder: Dubbele winst Smiling

Dat was ook ons idee. PVC geeft ook meer keuze in de raamprofielen.

Bwa, bij alu waren een paar zeer mooie dingen beschikbaar, maar de prijs was gewoonweg een no go hoor!!!!!!
was zeker 50% meer dan wat het u al was.

Dus zijn wa voor PVC gegaan met redelijk wat opties (Onder meer spiegelglas op de voorgevel, gedaan met binnenkijken voor de buren Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud Laughing out loud )

Amai, zoveel duurder? Met

Ingediend door rho op Vrij, 21/10/2016 - 10:21.

Amai, zoveel duurder? Shocked

Met 3 lagen glas is de inkijk sowieso al een stuk minder. Met spiegelglas is 't uiteraard nog vele malen beter.
Staan de foto's op FB? (dan kan ik ze niet zien Eye-wink )

Quote: Amai, zoveel duurder? Met

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 10:42.
rho schreef:
Amai, zoveel duurder? Shocked

Met 3 lagen glas is de inkijk sowieso al een stuk minder. Met spiegelglas is 't uiteraard nog vele malen beter.
Staan de foto's op FB? (dan kan ik ze niet zien Eye-wink )

er staat er 1 op FB ja, ik zal eens kijken hou ik hier op Bstrong er ook eentje kan achterlaten, en anders zalet wachten worden tot het voorjaar op de Bstrong meeting editie 2017 Powertraining

Ze lijken op deze ramen:

Ingediend door Woopy op Vrij, 21/10/2016 - 10:45.

Ze lijken op deze ramen:

kijk, woopy is mij voor

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 10:46.

kijk, woopy is mij voor Smiling

Waauw! Nice!!!! Heel mooi!

Ingediend door rho op Vrij, 21/10/2016 - 10:51.

Waauw! Nice!!!!
Heel mooi!

dank u, dank u!!!! de

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 11:10.

dank u, dank u!!!!

de zoektocht naar een aannemer met een toonzaal waar we iets zagen dat wat we mooi vonden en waar dat 3 dubbel glass inkon was niet eenvoudig.

Nu hopen dat we volgens jaar dat dakje bij de WC kunnen herleggen, die muren opmetsen, de tussenmuur eruit halen en de opening maken voor een schuifraam zodat we dan de laatste ramen en eventueel een voordeur kunnen bestellen.

Een hele verbetering.

Ingediend door rho op Vrij, 21/10/2016 - 11:20.

Een hele verbetering. Smiling

Dakisolatie doet ook wonderen. Amai, dat merkt ge ook serieus.

Quote: Een hele verbetering.

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 11:26.
rho schreef:
Een hele verbetering. Smiling

Dakisolatie doet ook wonderen. Amai, dat merkt ge ook serieus.

we kunnen momenteel nog niet op de zolder wegens geen toegang (enkel voe het dak achteraan kuntge door een raam klimmen) en we zijn van plan om daar ooit nog een trap naartoe te steken en die zolder in gebruik te nemen.

Eventueel ga ik wel de zoldervloer al wat sneller isoleren met gespoten PUR, dan kan ik later daarop mijn chappe gieten en de vloer afwerken.

Maar dat is voor na het tussenverdiep gedaan te hebben en de resterende ramen gestooken zijn en dan zien we wel welk jaartal we zijn als er terug geld op de rekening staat Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Ja, alles in 1 keer wordt

Ingediend door rho op Vrij, 21/10/2016 - 11:32.

Ja, alles in 1 keer wordt een dure grap.
Leningen zijn wel erg goedkoop tegenwoordig.

Quote: Ja, alles in 1 keer wordt

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 11:35.
rho schreef:
Ja, alles in 1 keer wordt een dure grap.
Leningen zijn wel erg goedkoop tegenwoordig.

Heb ik al lopen om het huis zelf aan te kopen Smiling

om even min of meer terug on

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 11:38.

om even min of meer terug on topic te komen: IK HEB AL 2 DAGEN VRAATZUCHT!!!!!

eet ik om 13.00 een mage broodje waar mijn collega's 2 tot 3 keer van kunnen eten, zelfs dan heb ik om 14.30, ten laatste 15.00 razende honger.

Nu rammelt mijn maag ook al vanaf 10.45 (en met rammelen bedoel ik dat ze het de volgende bureau zo een 3 meter verder kunnen horern terwijl de radio speelt hier op kantoor)

HONGER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
VLEES!!!!!!
HARDROCKER WIL VLEES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MENSENVLEES DESNOODS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ETEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ik denk dat Hardrocker vlees

Ingediend door rho op Vrij, 21/10/2016 - 11:54.

Ik denk dat Hardrocker vlees wil maar kh nodig heeft. Eye-wink
...maar vlees is ook goed. Mr. Green

Quote: Quote: Ja, alles in 1 keer wordt

Ingediend door Woopy op Vrij, 21/10/2016 - 12:55.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Ja, alles in 1 keer wordt een dure grap.
Leningen zijn wel erg goedkoop tegenwoordig.

Heb ik al lopen om het huis zelf aan te kopen Smiling

Een nieuwe goedkopere lening afgaan om de oudere dure lening mee af te betalen en vervolgens met minder intrest verder doorbetalen? Sticking out tongue

Quote: Quote: Quote: Ja, alles in 1 keer wordt

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 21/10/2016 - 12:57.
Woopy schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Ja, alles in 1 keer wordt een dure grap.
Leningen zijn wel erg goedkoop tegenwoordig.

Heb ik al lopen om het huis zelf aan te kopen Smiling

Een nieuwe goedkopere lening afgaan om de oudere dure lening mee af te betalen en vervolgens met minder intrest verder doorbetalen? :p

Daarvoor zijn de rentenvoeten nog niet genoeg gedaald denk ik.