NavigatieGebruikersloginZoeken |
HARDROCKER meets POWERLIFTINGIngediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.
2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!! Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg. Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven) In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man. Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn. En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength! 2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!! DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017) Huidige stats: Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017)) HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 ) Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook. Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten. Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!! Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten. |
Quote: Quote: Waar woon je eigenlijk weer?
Niet vergeten net over de grens van de beschaving naar links af te draaien he!
Tis echt heeeeeeel ver!!!!
Tis echt heeeeeeel ver!!!! 2.20uurtjes rijden voor mij. Kzal het aan jullie overlaten
Oh ja en ik heb pannenkoeken
Oh ja en ik heb pannenkoeken middag bij de schoonouders die dag. Dus das lekker en goed voor men bulk xzd
Quote: Tis echt heeeeeeel ver!!!!
ik ben dacht ik 1H40 min onderweg
Ik denk niet dat jij nog veel verder kan rijden zonder in Belgie zonder in walonie te eindigen
Quote: Quote: Quote: Waar woon je eigenlijk weer?
zalet niet vergeten
Quote: Quote: Quote: Quote: Waar woon je eigenlijk weer?
En als je dan bijna weer terug de beschaving zou binnenrijden, scherp naar rechts afslaan!
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Waar woon je eigenlijk weer?
LOL
Op je CNS is die belasting
Op je CNS is die belasting van het maxen toch iets zwaarder dan op het herstel van je spieren hoor.
Voor een maximale prestatie lijkt maxen me inderdaad niet aangeraden (tenzij het mentaal nodig is).
Quote: Op je CNS is die belasting
gezien ik vandaag nog wat stijve beentjes en borst heb ga ik gewoon mijn 3*5 squat doen, evetueel zelvs setje minder, ik kijk hoe goed ik mij voel.
maxen ofzo laat ik zo, en ik gok er op dar die 170 openingsbeurt mij wel lukt.
benchen ga ik kijken wat het gevoel is op de werkset 75 kg, voelt t-dat zwaar dan bench ik gewoon wat los
meer ga ik vandaag niet doen, evnetueel licht deadliften (120 kg ofzo) om bloed wat te doen stromen en om dan helemaal klaar te zijn om zondag die prchtige deadlift van dinsdag hopelkijk te herhalen (en met het droppen gans de limburg op zijn grondvesten te doen daveren)
En DL laat je gecontroleerd
En DL laat je gecontroleerd zakken. Je mag niet los laten tot de baar dood op de grond ligt. Anders 3 rode lichtjes!
Ah ja, we staan op het eerste verdiep. Het zal sowieso wel bonken als je meer dan 200kg neer legt.
Quote: En DL laat je gecontroleerd
You are shitfucking me!!!!!!!
Nee, srs, dat zijn de regels
Nee, srs, dat zijn de regels binnen IPF.
Quote: Nee, srs, dat zijn de regels
dus ik moet de barbel gewoon vasthouden of moet ik hem ook zacht neerleggen?
en wat is zacht?
IPF_Technical_Rules_Book_2016
IPF_Technical_Rules_Book_2016__1_.pdf
Pagina 18, puntje 7.
Nee zachtjes neerleggen hoeft niet, maar je moet 'm met beide handen blijven vasthouden tot hij neer ligt.
Quote: IPF_Technical_Rules_Book_2016
das makkelijk. heb ik in hns ook gedaan met mijn 215 PR. doe ik altijd, ik laat de barbel gravitair( zijnde vrije val) zakken maar houd hem vast tot hij beneden is.
dus dat is volgens de regels?
gewoon loslaten durf ik niet uit angst dat de barbel ervan doorgaat + ben dat zo gewoon (ik moest vroeger de barbel gecontroleerd en zachtjes laten zakken daar ik ofwel bij mijn moeder op het 1ste verdiep trainde op houten vloer bestaande uit OSB en daaronder de draagbalken trainde of sinds ik in Mere woon trainde ik in het slachthuis bovenop een gewelf (wat eronder zit weten we nog steeds niet).)
Ja, ik denk dat dat wel
Ja, ik denk dat dat wel voldoende zal zijn. Zolang je hem maar duidelijk met beide handen onder controle hebt tot hij op de grond ligt.
Ik verheug me al op de bonken die dat gaat geven.
Bij 180kg zijn er al eens verschrikt komen kijken.
Quote: Quote: IPF_Technical_Rules_Book_2016
Anne Frank waarschijnlijk.
Quote: Ja, ik denk dat dat wel
zolang ze mij maar niet verbieden van verder te liften en dat die vloer het uithoud
de drop van die 215 kg maakte in HNS al een stevige dreun, en das op het gelijkvloers
. Ze hebben daar toch een lifting platvorm ter bescherming van de vloer hee?
Oja, is die vloer daar glad? ik train op kousen, maar als de tegelvloer glad is zal ik ofwel schoenen moeten zoeken voor squat en bech ofwel moet ik voor het liften even mijn kousen uitdoen om niet weg te glijden tijdens het liften.
Quote: Quote: Quote: IPF_Technical_Rules_Book_2016
mogelijks
Quote: Quote: Ja, ik denk dat dat wel
Nee, geen lifting platvorm!
Het is gladde betonvloer. Op sokken trainen zal niet lukken. Je glijdt zeker en vast weg!!
De vloer gaat het wel houden hoor. 't Is stevig gebouwd.
Quote: Quote: Quote: Ja, ik denk dat dat wel
dan zal ik mijn voetjes voordat ik vertrek richting kempen nog eens extra wassen en eens kijken of ik nergens geen paar oude schoenen vind waarmee ik kan liften.
Maar ik vrees voor de schoenen: Zal in rasechte Hardrockerstijl liften worden: RAW, LOUD AND BAREFOOTED
Quote: Quote: Quote: Quote: Ja, ik denk dat dat wel
Kan ik nog cancelen?
Zonder zever: balletschoenen
Zonder zever: balletschoenen (zonder pointe uiteraard) zijn buiten de officiële deadliftslippers de beste optie. Op wedstrijden is het verplicht om schoenen aan te doen, en balletschoenen hebben de dunste zool die je kan vinden. Ik stel wel voor om zwarte te zoeken
Roze schoenen op wedstrijd
Roze schoenen op wedstrijd zouden AWESOME zijn bij hardrocker!! Zien ze een kerel op roze ballet schoenen binnen stappen als een beest en schreeuwen als een holbewoner terwijl hij die fucking damn kilo's lift. Zou een zalig zicht zijn
Quote: Roze schoenen op wedstrijd
ik zal uw sugestie in overweging nemen als ik ooit eens aan een officiele wedstrijd zal deelnemen.
Quote: Zonder zever: balletschoenen
Dan zijn die worstel schoenen die ik heb toch een beter idee lijkt me.
Zo goed als geen zool, anti slip, stevig aan de enkels, heel licht en ... esthetisch verantwoord.
http://www.adidasspecialtysports.be/wrestling/wrestling-shoes
Quote: Quote: Zonder zever: balletschoenen
maar mijn blote voeten zijn goedkoper
Goedkope balletschoenen heb
Goedkope balletschoenen heb je al voor 10 euro of misschien zelfs minder
Over de gladheid van die schoenen heb ik geen idee. Enkelsteun heb ik bij stilstaande bewegingen eigenlijk nooit echt nood aan gehad.
Nuja, de "echte" deadliftslippers zijn al even goedkoop, buiten de verzendingskosten die je er nog bij hebt:
http://www.goodlift.cz/en/footwear/43-deadlift-slippers.html
Ik heb de HVC's. Die kosten
Ik heb de HVC's. Die kosten 60 euro en die kan je voor elke lift gebruiken hoor, niet enkel voor DL.
Quote: Goedkope balletschoenen heb
Ik heb van die slippers. Die mag Hardrocker wel gebruiken.
Maar om te squatten is dat toch maar niks moet ik zeggen.
Maar die worstel schoenen zijn die 50 euro extra zeker en vast waard!