start » blogs » hardrocker's blog » hardrocker meets powerlifting

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

« eerste‹ vorige…565758596061626364…volgende ›laatste »

Quote: Ik hoop ook op goed weer

Ingediend door Hardrocker op Din, 16/08/2016 - 15:37.
rho schreef:
Ik hoop ook op goed weer komend weekend. Eye-wink
Ja, 't Is te hopen dat het een beetje meezit en dat je alles dicht krijgt voor dat er regen komt.
Heb je geen zeilen om alles dicht te leggen?

als ik er niet in slaag alles tijdig dicht te leggen ga ik een deel van de oude asbestplaten er overheen leggen en eventueel de mulitplex plaat er afvijzen. die balken nunnen wel tegen wat vocht voor even, die platen zijn iet waterbestendig

Dan duim ik voor een droog

Ingediend door rho op Woe, 17/08/2016 - 09:34.

Dan duim ik voor een droog weekend.
Anders heb je redelijk wat dubbel werk.

Quote: Dan duim ik voor een droog

Ingediend door Hardrocker op Woe, 17/08/2016 - 09:56.
rho schreef:
Dan duim ik voor een droog weekend.
Anders heb je redelijk wat dubbel werk.

zal dubbel werk worden want gisteren ben ik om 19.45 gaan slapen wegens ikke kapot en ik ben vanplan om vanavond het niet veel later te maken want ik kan echt niet meer.

Moe is Moe, op is op.

Slaap lekker.

Ingediend door rho op Woe, 17/08/2016 - 13:00.

Slaap lekker. Sleeping

Quote: Slaap lekker.

Ingediend door Hardrocker op Woe, 17/08/2016 - 13:59.
rho schreef:
Slaap lekker. Sleeping

THNX

En wanneer begin je aan

Ingediend door Glenn VdB op Woe, 17/08/2016 - 22:25.

En wanneer begin je aan kinderen? Morgen?
Volgende week?

Quote: En wanneer begin je aan

Ingediend door 515 op Woe, 17/08/2016 - 22:59.
Glenn VdB schreef:
En wanneer begin je aan kinderen? Morgen?
Volgende week?

Eerst het dak afwerken!!

Quote: En wanneer begin je aan

Ingediend door Hardrocker op Don, 18/08/2016 - 08:55.
Glenn VdB schreef:
En wanneer begin je aan kinderen? Morgen?
Volgende week?

als de Master bedroom afgewerkt is.

Dus geef ons nog 1 a 2 jaar daarvoor

En wanneer begin jij aan de productie van de Glecky 2.0 Puzzled?

Ik heb er al rondlopen naar

Ingediend door Glenn VdB op Don, 18/08/2016 - 12:21.

Ik heb er al rondlopen naar mijn gedacht.

Als ge soms zie wat voor gedrochten er geboren worden

Quote: Ik heb er al rondlopen naar

Ingediend door Hardrocker op Don, 18/08/2016 - 13:13.
Glenn VdB schreef:
Ik heb er al rondlopen naar mijn gedacht.

Als ge soms zie wat voor gedrochten er geboren worden

elke ochtend voor de spiegel vraag ik mij ook af wat er 29 jaar geleden misgelopen is Smiling

Zoals sommigen onder u

Ingediend door Hardrocker op Woe, 24/08/2016 - 09:38.

Zoals sommigen onder u mischien weten wordt ook de hardrocker langzaam maar zeker een oude zak, met als 1ste mijlpaal volgend jaar de komst van 30 jaar Hardrocker.

Nu zou ik de Bsqtrong meeting terug vroeger op het jaar willen houden voor volgende redenen:

1) Ze terug iets dichter na de winter valt zodat ik meer kans maak om met ietwat van training aan de start te komen (eenmaal de dagen verlengen en het terug warmer wordt roept het spook der verbouwingen mij terug op)
2) Ik verjaar op 18/04 en speel met het idee om mijn verjaardag op de meeting te vieren (ik weet het, ik moet dergelijke trukken uithalen om mensen te vinden om mijn verjaardag mee te vieren, De hardrocker zijn is eenzaam.)
3) wat is er nu een betere manier om een verjaardag te vieren dan het zetten van strakke PR's Mr. Green

Dus mensen, verwacht u van zodra de vastgelegde verlofkalender voor het jaar 2017 bekend is dus maar al aan een uitnodeging voor een denderende editie van de Bstrong meeting ergens rond 18/04 (de kans dat dat terug 1 mei wordt is niet onbestaande)

Getekend de bijna stokoude Hardrocker

Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Quote: Zoals sommigen onder u

Ingediend door psycomantje op Woe, 24/08/2016 - 09:58.
Hardrocker schreef:
Zoals sommigen onder u mischien weten wordt ook de hardrocker langzaam maar zeker een oude zak, met als 1ste mijlpaal volgend jaar de komst van 30 jaar Hardrocker.

Nu zou ik de Bsqtrong meeting terug vroeger op het jaar willen houden voor volgende redenen:

1) Ze terug iets dichter na de winter valt zodat ik meer kans maak om met ietwat van training aan de start te komen (eenmaal de dagen verlengen en het terug warmer wordt roept het spook der verbouwingen mij terug op)
2) Ik verjaar op 18/04 en speel met het idee om mijn verjaardag op de meeting te vieren (ik weet het, ik moet dergelijke trukken uithalen om mensen te vinden om mijn verjaardag mee te vieren, De hardrocker zijn is eenzaam.)
3) wat is er nu een betere manier om een verjaardag te vieren dan het zetten van strakke PR's :mrgreen:

Dus mensen, verwacht u van zodra de vastgelegde verlofkalender voor het jaar 2017 bekend is dus maar al aan een uitnodeging voor een denderende editie van de Bstrong meeting ergens rond 18/04 (de kans dat dat terug 1 mei wordt is niet onbestaande)

Getekend de bijna stokoude Hardrocker

Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Dat kan ik beamen met 1 zalig pr en een kleintje Smiling meer moest dat niet zijn voor mijn verjaardag met de medelifters en een bbq'tje erna Smiling. Ik zal er zoiezo proberen bij zijn

Hela!!! Als 30 al stokoud

Ingediend door rho op Woe, 24/08/2016 - 11:31.

Hela!!! Als 30 al stokoud is?!?! Angry Angry Angry Angry
Je sterkste jaren moeten nog komen! Laughing out loud

Quote: Hela!!! Als 30 al stokoud

Ingediend door Hardrocker op Woe, 24/08/2016 - 13:22.
rho schreef:
Hela!!! Als 30 al stokoud is?!?! Angry Angry Angry Angry
Je sterkste jaren moeten nog komen! Laughing out loud

toch als gans de companie waarmee ik op mijn 18 uitging het er unaniem over eens waren dat ik de 25 nooit zou halen, laat staan 30 Smiling

Quote: Hela!!! Als 30 al stokoud

Ingediend door Hardrocker op Woe, 24/08/2016 - 13:24.
rho schreef:
Hela!!! Als 30 al stokoud is?!?! Angry Angry Angry Angry
Je sterkste jaren moeten nog komen! :D

tuurlijk, daar ik nog nooit 1 jaar heb doorgetrained lijkt mij dat de evidentie zelve Smiling :-) Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Quote: Quote: Hela!!! Als 30 al stokoud

Ingediend door rho op Woe, 24/08/2016 - 13:34.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hela!!! Als 30 al stokoud is?!?! Angry Angry Angry Angry
Je sterkste jaren moeten nog komen! :D

tuurlijk, daar ik nog nooit 1 jaar heb doorgetrained lijkt mij dat de evidentie zelve Smiling :-) Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

En je verwacht dat het er ooit van zal komen? Mr. Green

Quote: Quote: Quote: Hela!!! Als 30 al stokoud

Ingediend door Hardrocker op Woe, 24/08/2016 - 16:29.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hela!!! Als 30 al stokoud is?!?! Angry Angry Angry Angry
Je sterkste jaren moeten nog komen! :D

tuurlijk, daar ik nog nooit 1 jaar heb doorgetrained lijkt mij dat de evidentie zelve Smiling :-) Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

En je verwacht dat het er ooit van zal komen? Mr. Green

ik ambitieer toch om dat eens te doen, en deze winter ga ik er alvasqt voor gaan.

Ik plan nog het afwerken van mijn dak, die afsluiting en eventueel een dakje maken voor de kippenstal (max 2 daagjes werk, eerder 1, afbraak is op 1 uur gebeurd, en is niet hoog, dus is met trapladder te doen) en dat iset van grootte werken, dan nog wat kleine zaakjes afwerken, maar die gaan mij niet beletten om er terug in te vliegen. Dus ik denk toch om ergens einde september/mid oktober terug aan de slag te kunnen gaan met wat gietijzer, en dat vol te houden tot aan de meeting. Beeld u die gains eens in, de Hardrocker die 6 maanden getrained heeft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MOEHAHAHAHAHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Quote: Quote: Quote: Quote: Hela!!! Als 30 al stokoud

Ingediend door rho op Woe, 24/08/2016 - 17:10.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hela!!! Als 30 al stokoud is?!?! Angry Angry Angry Angry
Je sterkste jaren moeten nog komen! :D

tuurlijk, daar ik nog nooit 1 jaar heb doorgetrained lijkt mij dat de evidentie zelve Smiling :-) Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

En je verwacht dat het er ooit van zal komen? Mr. Green

ik ambitieer toch om dat eens te doen, en deze winter ga ik er alvasqt voor gaan.

Ik plan nog het afwerken van mijn dak, die afsluiting en eventueel een dakje maken voor de kippenstal (max 2 daagjes werk, eerder 1, afbraak is op 1 uur gebeurd, en is niet hoog, dus is met trapladder te doen) en dat iset van grootte werken, dan nog wat kleine zaakjes afwerken, maar die gaan mij niet beletten om er terug in te vliegen. Dus ik denk toch om ergens einde september/mid oktober terug aan de slag te kunnen gaan met wat gietijzer, en dat vol te houden tot aan de meeting. Beeld u die gains eens in, de Hardrocker die 6 maanden getrained heeft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MOEHAHAHAHAHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Stik kapot en compleet naar de vaantjes.
Dat wordt niks.
Beter een maandje of 6 rust nemen man! Mr. Green Mr. Green

Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Hela!!! Als 30 al stokoud

Ingediend door Hardrocker op Don, 25/08/2016 - 08:52.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hela!!! Als 30 al stokoud is?!?! Angry Angry Angry Angry
Je sterkste jaren moeten nog komen! :D

tuurlijk, daar ik nog nooit 1 jaar heb doorgetrained lijkt mij dat de evidentie zelve Smiling :-) Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

En je verwacht dat het er ooit van zal komen? Mr. Green

ik ambitieer toch om dat eens te doen, en deze winter ga ik er alvasqt voor gaan.

Ik plan nog het afwerken van mijn dak, die afsluiting en eventueel een dakje maken voor de kippenstal (max 2 daagjes werk, eerder 1, afbraak is op 1 uur gebeurd, en is niet hoog, dus is met trapladder te doen) en dat iset van grootte werken, dan nog wat kleine zaakjes afwerken, maar die gaan mij niet beletten om er terug in te vliegen. Dus ik denk toch om ergens einde september/mid oktober terug aan de slag te kunnen gaan met wat gietijzer, en dat vol te houden tot aan de meeting. Beeld u die gains eens in, de Hardrocker die 6 maanden getrained heeft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MOEHAHAHAHAHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Stik kapot en compleet naar de vaantjes.
Dat wordt niks.
Beter een maandje of 6 rust nemen man! Mr. Green Mr. Green

ik zal voor de compromis gaan: 5,5 maanden trainen en dan 2 weken totale rust!!!!

dan hebek gains en tegelijk lekker uitgerust om aan de sart te komen

Gisteren terug een

Ingediend door Hardrocker op Don, 25/08/2016 - 09:07.

Gisteren terug een "training" gehouden:

Het uitladen van 3 stukken blauwe hardsteen die we ergens gratis mochten gaan afhalen. Helaas zijn deze prachtige stukjes steen om en bij de 4 cm dik, zijn ze denk ik 60 à 80 cm breed en ik denk zo een 160 à 170 cm lang. Gewicht: ik vermoed zo ergens rond de 200 kg, kan gerust 220 zijn geweest.

en mijn vriendin volede zig niet lekker dus....... heb ik de one man Hardrocker show mogen opvoeren: die steenen 1st van op de koffer aangepakt en er zo ver als mogelijk mee richting voordeur gestaps (ik hoorde iedere veze in mijn lichaam kraken, en niet het minst mijn handen want die dingen hadden scherpe randen) om ze nadien neer te zetten op een mat en dan keer op keer op te pakken en te flippen om ze zo op hun plaats te krijgen. want ezenmaal op de grond kreeg ik ze niet meer gans opgenomen.

Moet het nog gezegd zijnde dat ik mij vandaag lichamelijk wat vermoeid voel.

En voor zij die zich afvragen hoe ik PR's kan zetten zonder getrained te hebben: MIJN LEVEN IS GEWOONWEG 1 GROTE STRONGMENTRAINING Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green (zo nu en dan tot mijn grote spijt Sticking out tongue Sticking out tongue )

Interessante stukken blauwe

Ingediend door rho op Don, 25/08/2016 - 09:56.

Interessante stukken blauwe steen.
Wat ga je er mee doen?

Quote: Interessante stukken blauwe

Ingediend door Hardrocker op Don, 25/08/2016 - 10:10.
rho schreef:
Interessante stukken blauwe steen.
Wat ga je er mee doen?

onze keuken heeft nood aan een deftig aanrecht (op de meeste plaatsen is er gewoonweg geen).

Dus 1st stevig houtwerk maken en dan die dingen er opleggen (ik hoop dat als Woopy terug in het land is ik hem zover krijgen kan om even zijn indrukwekkende spieren te komen showen Mr. Green )

Oh, dat is een uitstekend

Ingediend door rho op Don, 25/08/2016 - 10:32.

Oh, dat is een uitstekend plan. Kan erg mooi worden. Laughing out loud
Ja, je zal wel iemand nodig hebben met de spierkracht zoals die van Woopy om die dingen te tillen.

workouts the rocker way

Ingediend door psycomantje op Don, 25/08/2016 - 10:51.

workouts the rocker way Sticking out tongue

Quote: workouts the rocker way

Ingediend door Hardrocker op Don, 25/08/2016 - 10:54.
psycomantje schreef:
workouts the rocker way :p

Sterven the Rocker way ja!!!!!

Als jij het lot van die dure

Ingediend door Woopy op Don, 25/08/2016 - 23:01.

Als jij het lot van die dure dingen wil overlaten aan mijn handigheid, help ik je graag Sticking out tongue

Quote: Als jij het lot van die dure

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 26/08/2016 - 11:02.
Woopy schreef:
Als jij het lot van die dure dingen wil overlaten aan mijn handigheid, help ik je graag :p

je moet ze enkel opnemen en goed vasthouden, zo moeilijk is dat nu ook weer niet hee Smiling

In theorie niet

Ingediend door Woopy op Vrij, 26/08/2016 - 19:27.

In theorie niet Mr. Green

In theorie zijn ze niet

Ingediend door Glenn VdB op Zat, 27/08/2016 - 07:21.

In theorie zijn ze niet duur.

Je hebt ze gratis gekrege

Argument invalide

Invalide zegk u

Mindervalide is de politiek

Ingediend door Woopy op Zat, 27/08/2016 - 11:14.

Mindervalide is de politiek correcte term.

« eerste‹ vorige…565758596061626364…volgende ›laatste »