start » blogs » hardrocker's blog » hardrocker meets powerlifting

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

« eerste‹ vorige…575859606162636465…volgende ›laatste »

Quote: Mindervalide is de politiek

Ingediend door Hardrocker op Ma, 29/08/2016 - 10:16.
Woopy schreef:
Mindervalide is de politiek correcte term.

sinds wanneer zijn wij hier politiek correct?Puzzled

Hardrocker heeft besloten:

Ingediend door Hardrocker op Ma, 05/09/2016 - 11:54.

Hardrocker heeft besloten: vanaf oktober vlieg ik er weer in, is mijn afdak en platvorm tegen dan niet klaar, dan trekken we 3 keer/week naar HNS tot als de homegym terug uperationeel is.

tot dan speelt de hardrocker indien het weer het toelaat met de betonmolen (we zijn eindelijk de gedemonteerde omheining terug aan het plaatsen, 1/3 van de palen is gisteren al vastgezet met chappe, vanavond beginnen we met het plaatsen van de boordstenen en het verder dichtgieten van de geul met chappe tegen het ondergraven. doel is om dit weekend (indien goed weer) de gegraven en geulen dicht te hebben en de omheining terug gemonteerd. dan rest er mij nadien enkel nog een 8 tal meter geul te graven en alles ook daar mooi terug te monteren.

hopelijk is nadien de vriendin terug wat aangesterkt (is al ee 3 tal weken out wegens serieus ziek) en kan ik aan mijn dak beginnen, anders zal ik inventief moeten worden om die blaken en platen op mijn eentje te monteren (ik voel die pump in mijn triceps al komen, pressen Hardrockerstyle!!!!!!!)

Als er bij mij in de buurt

Ingediend door rho op Ma, 05/09/2016 - 13:17.

Als er bij mij in de buurt een gym zoals HNS was zou ik persoonlijk geen behoefte hebben voor een home-gym.
Hoe ver moet je rijden naar HNS?

Even lang als mij, namelijk

Ingediend door Woopy op Ma, 05/09/2016 - 13:48.

Even lang als mij, namelijk 20 minuten, en op zaterdagen zou hij een lift kunnen krijgen Sticking out tongue

Quote: Even lang als mij, namelijk

Ingediend door Hardrocker op Ma, 05/09/2016 - 14:04.
Woopy schreef:
Even lang als mij, namelijk 20 minuten, en op zaterdagen zou hij een lift kunnen krijgen :p

van bij mij thuis iset aldus google een half uur rijden

Het is wel ongeveer anderhalf uur rijden (das file meegerekend) vanaf mijn werk, dus als ik om 17.00 stop met werken ben ik tegen 18.30 in HNS, neem dat ik een anderhalf uur train, dan kan ik tegen 20.00 naar huis vertrekken, dan ben ik tegen 20.30 thuis.
+
als ik na een training moet rijden dan ga ik vaak een gevaar op de weg zijn, want ik geraak regelmatig met moeite van mijn home gym naar mijn zetel Smiling

Dus daarom houd ik van mijn homegym.

Maar woopy, de kans is groot dat ik enige tijd in HNS ga vertoeven, want ik ga vrees ik nooit met al mijn werken klaar zijn op 1 oktober

YOU ARE WARNED!!!!!!!!!!!!

Oh, da's meer tijdverlies

Ingediend door rho op Ma, 05/09/2016 - 14:10.

Oh, da's meer tijdverlies dan ik had verwacht. Ja, dan is een home-gym best wel interessant.

Wooooooooooooooppppp de

Ingediend door psycomantje op Ma, 05/09/2016 - 14:29.

Wooooooooooooooppppp de hardrocker met stevige plannen WATCH OUT!!!

Quote: Even lang als mij, namelijk

Ingediend door rho op Ma, 05/09/2016 - 14:42.
Woopy schreef:
Even lang als mij, namelijk 20 minuten, en op zaterdagen zou hij een lift kunnen krijgen :p

Ik ben aan het overwegen mijn mijn mock-meet (over een week of 5 schat ik) bij HNS te doen. Kwestie van de juiste motivatie + inspiratie + spotters rond me te hebben. Sticking out tongue

Ja ja om de show te stelen

Ingediend door psycomantje op Ma, 05/09/2016 - 14:48.

Ja ja om de show te stelen met zware gewichten zeker ken dat al xD

Quote: Ja ja om de show te stelen

Ingediend door rho op Ma, 05/09/2016 - 14:56.
psycomantje schreef:
Ja ja om de show te stelen met zware gewichten zeker ken dat al xD

LOL, de show stelen met zware gewichten ... bij HNS? Je beseft toch dat je dan in de richting van wereldrecords moet gaan tillen he? Eye-wink
Je kent mijn PR's toch? Puzzled Cry

Haha ja was maar een grapje

Ingediend door psycomantje op Ma, 05/09/2016 - 15:07.

Haha ja was maar een grapje Smiling toch zal je nette gewichten kunnen neerzetten als het goed gaat Smiling

Had ik een hele reply

Ingediend door rho op Ma, 05/09/2016 - 15:26.

Had ik een hele reply getyped, krijg ik volgende melding:

Quote:
De reactie waarop u reageert bestaat niet.

Puzzled

Quote: Wooooooooooooooppppp de

Ingediend door Hardrocker op Ma, 05/09/2016 - 15:33.
psycomantje schreef:
Wooooooooooooooppppp de hardrocker met stevige plannen WATCH OUT!!!

be afraid you puny human!!!!!!!!

Quote: Quote: Even lang als mij, namelijk

Ingediend door Hardrocker op Ma, 05/09/2016 - 15:33.
rho schreef:
Woopy schreef:
Even lang als mij, namelijk 20 minuten, en op zaterdagen zou hij een lift kunnen krijgen :p

Ik ben aan het overwegen mijn mijn mock-meet (over een week of 5 schat ik) bij HNS te doen. Kwestie van de juiste motivatie + inspiratie + spotters rond me te hebben. Sticking out tongue

wat in vredesnaam is dat?Puzzled?

Een trainingscyclus werk

Ingediend door rho op Ma, 05/09/2016 - 15:41.

Een trainingscyclus werk ergens naartoe. In veel gevallen een wedstrijd. Maar als je geen wedstrijd in het verschiet hebt dan wil je toch weten wat de resultaten van je training zijn. Dan doe je dus alsof je een wedstrijd doet. Een "doe alsof" wedstrijd dus.
Je gaat dus naar de gym en probeert een PR te zetten op squat, dan bench en daarna DL of je probeert een nieuw PR totaal te zetten of ... whatever je doel was van je trainingen.
In mijn geval dus PR's zetten op alle 3 de lifts.

Quote: Een trainingscyclus werk

Ingediend door Hardrocker op Ma, 05/09/2016 - 15:49.
rho schreef:
Een trainingscyclus werk ergens naartoe. In veel gevallen een wedstrijd. Maar als je geen wedstrijd in het verschiet hebt dan wil je toch weten wat de resultaten van je training zijn. Dan doe je dus alsof je een wedstrijd doet. Een "doe alsof" wedstrijd dus.
Je gaat dus naar de gym en probeert een PR te zetten op squat, dan bench en daarna DL of je probeert een nieuw PR totaal te zetten of ... whatever je doel was van je trainingen.
In mijn geval dus PR's zetten op alle 3 de lifts.

ik zal u die dag komen steunen en zal meedoen, dan hebtge een mini wedstijd Smiling

Cool. Als ik het echt bij

Ingediend door rho op Ma, 05/09/2016 - 15:53.

Cool.
Als ik het echt bij HNS kan doen (het vraagt wat tijd om van en naar HNS te rijden Eye-wink ) laat ik het zeker weten. Kan gezellig worden. Smiling

Quote: Cool.Als ik het echt bij

Ingediend door Hardrocker op Ma, 05/09/2016 - 15:57.
rho schreef:
Cool.
Als ik het echt bij HNS kan doen (het vraagt wat tijd om van en naar HNS te rijden Eye-wink ) laat ik het zeker weten. Kan gezellig worden. :)

en anders als ik dan al terug train (wat zo zal zijn, 5 weken valt in oktober) dan rijd ik wel eens naar de verre limburg (als het in een weekend valt) dan kan ik de gym van jou meteen eens afbreken Smiling

Quote: Quote: Cool.Als ik het echt bij

Ingediend door rho op Ma, 05/09/2016 - 16:15.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Cool.
Als ik het echt bij HNS kan doen (het vraagt wat tijd om van en naar HNS te rijden Eye-wink ) laat ik het zeker weten. Kan gezellig worden. :)

en anders als ik dan al terug train (wat zo zal zijn, 5 weken valt in oktober) dan rijd ik wel eens naar de verre limburg (als het in een weekend valt) dan kan ik de gym van jou meteen eens afbreken Smiling

Dat zou jammer zijn, want ze zijn eindelijk van plan om upgrades te doen. Best dat je die heel laat. Eye-wink
Ja, dat zou ook wel eens cool kunnen zijn. We gaan dan wel aardig wat schijven bij elkaar moeten gaan zoeken, want opruimen kennen ze daar niet.
Voor 2 man van ons kaliber is er best wel wat werk om voldoende schijven van 20 bij elkaar te rapen. Maar als de leg-press vrij is dan valt het wel mee. Mr. Green

Quote: Quote: Quote: Cool.Als ik het echt bij

Ingediend door Hardrocker op Ma, 05/09/2016 - 16:30.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Cool.
Als ik het echt bij HNS kan doen (het vraagt wat tijd om van en naar HNS te rijden Eye-wink ) laat ik het zeker weten. Kan gezellig worden. :)

en anders als ik dan al terug train (wat zo zal zijn, 5 weken valt in oktober) dan rijd ik wel eens naar de verre limburg (als het in een weekend valt) dan kan ik de gym van jou meteen eens afbreken Smiling

Dat zou jammer zijn, want ze zijn eindelijk van plan om upgrades te doen. Best dat je die heel laat. Eye-wink
Ja, dat zou ook wel eens cool kunnen zijn. We gaan dan wel aardig wat schijven bij elkaar moeten gaan zoeken, want opruimen kennen ze daar niet.
Voor 2 man van ons kaliber is er best wel wat werk om voldoende schijven van 20 bij elkaar te rapen. Maar als de leg-press vrij is dan valt het wel mee. Mr. Green

en anders hangen we simpelweg de bevolking van voor de curlingspiegels aan de barbel Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Quote: Quote: Quote: Quote: Cool.Als ik het echt bij

Ingediend door rho op Ma, 05/09/2016 - 16:37.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Cool.
Als ik het echt bij HNS kan doen (het vraagt wat tijd om van en naar HNS te rijden Eye-wink ) laat ik het zeker weten. Kan gezellig worden. :)

en anders als ik dan al terug train (wat zo zal zijn, 5 weken valt in oktober) dan rijd ik wel eens naar de verre limburg (als het in een weekend valt) dan kan ik de gym van jou meteen eens afbreken Smiling

Dat zou jammer zijn, want ze zijn eindelijk van plan om upgrades te doen. Best dat je die heel laat. Eye-wink
Ja, dat zou ook wel eens cool kunnen zijn. We gaan dan wel aardig wat schijven bij elkaar moeten gaan zoeken, want opruimen kennen ze daar niet.
Voor 2 man van ons kaliber is er best wel wat werk om voldoende schijven van 20 bij elkaar te rapen. Maar als de leg-press vrij is dan valt het wel mee. Mr. Green

en anders hangen we simpelweg de bevolking van voor de curlingspiegels aan de barbel Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

De volle 55kg!?!? Shocked

Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Cool.Als ik het echt bij

Ingediend door Hardrocker op Din, 06/09/2016 - 09:06.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Cool.
Als ik het echt bij HNS kan doen (het vraagt wat tijd om van en naar HNS te rijden Eye-wink ) laat ik het zeker weten. Kan gezellig worden. :)

en anders als ik dan al terug train (wat zo zal zijn, 5 weken valt in oktober) dan rijd ik wel eens naar de verre limburg (als het in een weekend valt) dan kan ik de gym van jou meteen eens afbreken Smiling

Dat zou jammer zijn, want ze zijn eindelijk van plan om upgrades te doen. Best dat je die heel laat. Eye-wink
Ja, dat zou ook wel eens cool kunnen zijn. We gaan dan wel aardig wat schijven bij elkaar moeten gaan zoeken, want opruimen kennen ze daar niet.
Voor 2 man van ons kaliber is er best wel wat werk om voldoende schijven van 20 bij elkaar te rapen. Maar als de leg-press vrij is dan valt het wel mee. Mr. Green

en anders hangen we simpelweg de bevolking van voor de curlingspiegels aan de barbel Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

De volle 55kg!?!? Shocked

Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked

we zullen moeten aanvullen met schijven vrees ik

Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

de 1ste dag van het chappen

Ingediend door Hardrocker op Din, 06/09/2016 - 09:38.

de 1ste dag van het chappen is best goed gegaan: nadat ik eerst mijn materiaal tot vanachter gedregen had (pure fun, zakje per zakje alles op de schouder tot daar slepen) en de koord gespannen had zijn we er aan begonnen. 1ste boordsteen staat, nog een paal vastgezet in de grond en de set up verfijnd.

en dan viel de duisternis en was et tijd om alles ef te wassen om met volledige duisternis naar binnen te gaan.

vanavond staat op het programma: de geulen met chappe vullen tot 5 cm onder onderpeil boordstenen zodat de dag erop het plaatsen van de stenen makkelijker zal gaan (eventueel plaats ik ze dan in de mortel zodat alles nog goed hecht, maar het gaat denk ik sneller gaan om 1st aan te vullen in bulk en dan de dag erop de ene steen na de andere te plaatsen, maar ook dat zien we nog wel eenmaal het zover is zeker Smiling

gisteren nadat ik naar binnnen getrokken was (intussen was het reeds 21.00 mij 1st 10 minuuten neergezet om uit te zweten, dan mij even gaan opfrissen (de cement zat zoals altijd al tot in mijn baard en haar) dan de wandelschoenen aangetrokken en de hond uitgelaten opweg naar mijn wagen,die wegens NOG EEN DWAZE KOERS op een klein kwartiertje stappen van huis stond (intussen hebben we al zeker een 15 tot 20 dagen van parkeerverboden en wielerwedstrijden/avondmarkten/.... voor mijn deur gehad), uiteraard een kleine omweg genomen want mijn snuffeltje genoot zo van zijn avondwandeling (en met mijn kleine pupy aan mijn zijde moet ik geen angst hebben om in den donker ook de kleine en nauwe straatjes van mere te doorkruisen Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green ) om dan eenmaal ik terug thuis was verder voor het eten te zorgen om na dit alles uitgeput omstreeks 23.45 in mijn bed te belanden.

en vandaag doen we NOGMAALS HETZELFDE

of zoals walter grootaers zong

EN OPNIEUW EN OPNIEUW EN OPNIEUW,

WIE KAN HET WAT SCHELEN!!!!!!!!!!

(en dan denkt de hardrocker: mij kan het wat schelen, en mijn baas ook, want productief ben ik niet bepaald tot de middag, dan begind die halve liter redbul en sloot koffie mij erdoor te krijgen)

Hardrocker out!

Quote: Quote: Even lang als mij, namelijk

Ingediend door Woopy op Din, 06/09/2016 - 10:04.
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Even lang als mij, namelijk 20 minuten, en op zaterdagen zou hij een lift kunnen krijgen :p

van bij mij thuis iset aldus google een half uur rijden

Met of zonder files? (google geeft beide aan)
Bij mij zegt hij zonder files ook 26 minuten, maar toch ben ik telkens op 20 minuten thuis, zonder ergens te snel te rijden. En zoveel verder woon je nu ook niet Smiling

Quote: Quote: Quote: Even lang als mij, namelijk

Ingediend door Hardrocker op Din, 06/09/2016 - 11:43.
Woopy schreef:
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Even lang als mij, namelijk 20 minuten, en op zaterdagen zou hij een lift kunnen krijgen :p

van bij mij thuis iset aldus google een half uur rijden

Met of zonder files? (google geeft beide aan)
Bij mij zegt hij zonder files ook 26 minuten, maar toch ben ik telkens op 20 minuten thuis, zonder ergens te snel te rijden. En zoveel verder woon je nu ook niet :)

zonder file 28 minuten. het kost ongeveer een kleine 10 minuutjes hoor om van bij mij thuis naar bij mijn ma te rijden (toch als je de verkeersregels respekteerd Smiling

Daar zegt google dan weer 4

Ingediend door Woopy op Din, 06/09/2016 - 11:47.

Daar zegt google dan weer 4 minuten op Sticking out tongue

Voor mij zou het op dit

Ingediend door rho op Din, 06/09/2016 - 11:47.

Voor mij zou het op dit moment 1h42min. zijn.
Even op en af rijden kost me dus meer dan 3 uren. Tel daar nog eens een stevige training/mock-meet bij en ik ben een halve dag kwijt. Sad

Quote: Voor mij zou het op dit

Ingediend door Hardrocker op Din, 06/09/2016 - 13:18.
rho schreef:
Voor mij zou het op dit moment 1h42min. zijn.
Even op en af rijden kost me dus meer dan 3 uren. Tel daar nog eens een stevige training/mock-meet bij en ik ben een halve dag kwijt. :(

voor een zaterdag "ik wil een Pr zetten en van hardrocker winnen in een powerlifting contest training" is dat toch niets?Puzzled?

In dat geval zou het

Ingediend door rho op Din, 06/09/2016 - 13:25.

In dat geval zou het voordeliger voor mij zijn als jij naar het verre oosten komt. Sticking out tongue

Quote: In dat geval zou het

Ingediend door Hardrocker op Din, 06/09/2016 - 13:30.
rho schreef:
In dat geval zou het voordeliger voor mij zijn als jij naar het verre oosten komt. Sticking out tongue

deal, als dat in oktober valt en ik minimaal al 5 trainingen (ik wil eventueel als het anders niet uitkomt inbinden naar 3) achter de rug heb (want ik vermoed dat ik nu alek op training 1 direkt PR's ga najagen ik zeer snel kramp ga hebben, ik zit momenteel fysiek echt diep en ben de put nog dieper aan het maken Evil )

PREPARE TO LOSE van een uit vorm zijnde hardrocker!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

« eerste‹ vorige…575859606162636465…volgende ›laatste »