Ingediend door spierbal x op Din, 19/04/2011 - 14:02.
Thanks MT, niet voor herhaling vatbaar
@ pro, Het is redelijk snel hersteld, alleen is het vel nog dun. Pijn doet het niet echt meer, ik moet er wel om denken dat het op sommige hoekjes niet weer openscheurt...
morgen weer op de onderdelen trainen, dan zeker een handschoen en tape en verband meenemen, zodat niet alle druk op hetzelfde plek weer komt.
Die had ik nog niet gezien.
Eigenaardig dat die grip zoveel verschil maakt. Ik vijl wekelijks mijn handen om mijn eelt onder controle te houden.
Het nadeel van die 'handvriendelijke' grip is denk ik wel dat je grip wat minder sterk is. Bij farmer's walk probeer ik toch de handles goed hoog in mijn handen te houden en zoveel mogelijk vel tussen de handle en mijn vingers te krijgen. Dat geeft ook geen problemen als je eelt onder controle is (wat vorig jaar bij mij niet zo was tijdens de voorronde van de sterkste man van België, waardoor ik de farmers in mijn vingers hield, waardoor ik slecht scoorde op de farmer's walk ).
Maar voor pull-ups is dit wel een goed idee. Vor deadlift misschien ook; best mogelijk dat mijn hook grip beter aanvoelt op deze manier (nu hangt de bar op het onderste kootje van mijn duim).
Bij snatch probeer ik de bar wel helemaal in mijn hand te draaien, omdat ik het gevoel heb dat een heel stevige grip daarbij zeer belangrijk is, maar ik zal ook eens proberen met een iets lossere grip te snatchen.
Ingediend door Rybeara op Woe, 20/04/2011 - 13:06.
Volgens mij is je grip ook wel minder zo, de bar slipt makkelijker naar de vinger toe.
Ga het ook wel eens testen bij sommige zaken, want ik heb ook al paar keer gehad dat er eelt afscheurd.
Ingediend door spierbal x op Woe, 20/04/2011 - 22:19.
HG training van vandaag
De nieuwe gooi-installatie stond in de zandbak van de paarden, dus konden we niet met de hamer gooien omdat we anders daar tegen aan zouden kunnen gooie.
dus gewoon wat rond geslingerd met de hamer met de nieuwe hammer boots
voor zaterdag nog een paar worpen doen, om dat ook aan te voelen met hammer boots.
WFD
stuk of 5 worpen gedaan, de laatste was het best, wel rond de 16Meter, dat is zeker een mooi begin voor de wedstrijd
kogelstoten
stul of 7-8 worpen, techniek zat bij de meeste stoten niet goed, leek meer op een worp beweging.
weight for height met 20kg
4,30meter makkelijk gehaald, zelfs nog hoogte over!, ik wou voor de 4,50m gaan, maar iemand anders gooide de installatie kapot, dus konden we niet meer verder aangezien de andere installatie vorige week al door iemand anders gesloopt was
training van vanavond niet veel meer gedaan, had opeens last van mijn knie, en later van mijn linker schouder.
deadlift
5x150kg
4x165kg(echt zwaar! mijn deadlift trekt duidelijk op niks meer, volgende week maar 2 keer per week gaan deadliften, of iig 1x rackpulls en 1x deadlift.
benchpress met chains, 25kg aan top
5x70
5x100
en toen nog wat setjes
* Op een of andere manier is er iets scheef bij mijn benchpress, mijn rechter arm is hoger dan de andere, waardoor mijn bench er altijd scheef uitziet, Doordat ik met chains bench, gaat de linkerkant later van de grond, en krijg ik dus last van mijn linkerschouder
klein beetje buik, gedaan, maar op mijn hyperextension apparaat voelt dat niet geweldig, omdat mijn rug hol is bij het omhoog gaan, daardoor voel ik het meer in mijn rug dan in mijn buik, volgende keer maar weer op een andere manier abs trainen.
Nu rusten tot zaterdag, misschien morgen of vrijdag nog een paar worpen met de kogel en hamer
Ik zou zeker niet meer dan één keer per week deadliften. Als je rack pull doet, doe dat dan na je deadlift (eventueel met een oefening tussen). Deadlift is te belastend voor je CNS om twee keer per week zwaar te trainen. Enfin, voor de meeste mensen is dat zo.
Als je vastzit bij deadlift, is het meestal beter om minder te gaan deadliften dan meer. Bij de meeste lifts is het vaak omgekeerd, maar deadlift is speciaal.
Ingediend door spierbal x op Don, 21/04/2011 - 08:08.
Ik denk ook dat door mijn zware squats de laatste tijd mijn deadlift daar heeft onder moeten lijden.
en nu doordat ik met mijn hand zit, heb ik alweer een paar trainingen over geslagen qua deadlift.
volgende week weer rustig alles oppakken, en vooral op squat niet zo snel meer zwaar gaan, want dat geeft ook voor mijn knie problemen.
Ingediend door spierbal x op Zon, 24/04/2011 - 01:17.
Leuke wedstrijd, veel sterke deelnemers, en nog een paar ex-strongmannen die nu overgestapt zijn op de HG.
Veel geleerd, veel nieuwe vrienden gemaakt, erg leuk dus!
Er waren een paar onderdelen bij die niet echt geweldig gingen, een paar onderdelen bizar slecht, terwijl die op een training zeker heel erg goed gingen, maar ja het was mijn eerste wedstrijd, en dit jaar beschouw ik ook maar gewoon als een Leerjaar, waar ik voornamelijk nog veel wil groeien qua techniek en kracht.
Ik ben nu moe, dus post morgen misschien wel een wedstrijd verslagje, de scores komen nog wel op de site dus, dat is even kopieer en plak werk
Ingediend door spierbal x op Zon, 24/04/2011 - 13:02.
Quote:
De mensen van DNC hebben meer punten gekregen dan het Nederlands Record, klopt toch niet dan
vroeger was de puntentelling andersom, dus nu is hoe minder punten, hoe beter het is.
de volgorde links van 1 tot 11 staat er ook he
NR - No rep denk ik, want de caber heb ik niet getost, want ik was aan het praten met iemand over powerlifting, en werd ik opeens al opgeroepen dat ik moest beginnen met de caber toen moest ik mijn open hand nog intapen en hars erop doen, dat werd m dus niet, dus toen gehaast erheen gelopen, en het wou voor geen meter, terwijl ik thuis een 5meter caber heb getost.
2e beurt was ook veel sneller dan verwacht, dus had ik ook nog geen hars, dat ging dus ook helemaal fout
3e beurt gooide ik de boom bijna het publiek in , en op de scheidsrechter
DNC- ik gok : Did not come , want de wedstrijd duurde veel te lang, van 3 uur tot na half 9, sommige mensen moesten werken, dus die moesten eerder weg, vandaar DNC.
Ingediend door spierbal x op Zon, 24/04/2011 - 13:19.
sterke mannen waren erbij trouwens, (merk op: Dave Mossing) ex 2e plaats sterkste man van Nederland, die zich nu op de HG gaat concentreren. Hij moest beginnen in de B klasse, maar omdat hij zo sterk is doet hij volgende wedstrijd al mee met de A groep, terwijl dat anders een jaar duurd, voor dat je daar aan mee kan doen.
Kleine wedstrijd analyse :
Hamerslingeren (eerste onderdeel) ging veel beter dan op de trainingen, de draaitechniek kan nog veel sneller en beter, maar voor de eerste keer is 27,30Meter toch een hele mooie afstand (per onderdeel kan je ook zien hoeveel je met dat onderdeel bent geeindigd, (4e plaats met de hamer )
Open zware steen 2e onderdeel (10kg)
Ging verassend goed, na de 1e beurt stond ik 2e op de steen, na de 2e beurt 3e dacht ik, en na de 3e beurt(waar ik niet meer verder had gegooid dan mijn 2e beurt, stond ik 5e. vind ik heel redelijk.
Op de training heb ik wel over de 9meter gegooid met een andere 10kg steen.
Lichte WFD 12,5kg
Dit was een onderdeel waar ik zin in had, het pakte alleen niet zo uit als gewenst
De eerste beurt stapte ik buiten de werpsector en werd dus fout verklaard. - ook hier weer mn hand open gescheurd
de 2e beurt was ook bagger, het wou niet
de 3e beurt nog een 13 meter gehaald, waar ik niet tevreden mee was omdat ik op de trainingen verscheidende keren 16M heb gegooid, Als ik dat op de wedstrijd had gegooid dan had ik redelijk mee gedaan.
Jammer, volgende keer gaan we voor de 2e of 3e plaats bij de wfd.
Dave mossing had trouwens de eerste 2 beurten een foute beurt, en die gooide met zijn stalen zenuwen de 3e beurt nog naar zijn eerste plaats
Caber 4,5m
zie vorige post, - rampzalig.
ik kreeg hem wel in de catch, maar vanaf daar hield ik de boom niet onder controle en begon hij overal heen te zwabberen, waardoor ik niet de mogelijkheid kreeg om hem te tossen.
Weight for height met 20kg
begon met 3,50m die gooide ik zonder veel moeite en zonder veel krachtinspanning er net overheen
toen 3,90, die ik in de 2e beurt er overheen gooide.
4,20- heb ik niet gehaald, ik gooide 3 maal voorlangs, ongeveer op hoogte van 4,50/4,60. maar hij ging er niet overheen,
dus hier baalde ik van, omdat ik op de training een makkelijke 4,30 gooide!
sheaftoss deden we er nog achteraan, ik moest weer als eerste, de lat stond gelijk op 5,70M, dit was verschrikkelijk hoog, omdat we bijna geen tijd meer hadden. en iedereen kreeg maar 2 beurten, ik was de enigste van de B-groep behalve Arno louwsma, die hem 2 keer tegen de lat aan gooide, de anderen kregen hem niet eens zo hoog. jammer dat we niet lager waren begonnen dus.
Al bij al een goede wedstrijd, waar ik veel heb geleerd, en veel vrienden heb gemaakt.
Heb nog een heletijd met een oudere man gepraat, die alles weet van powerlifting en gewichtheffen, hij heeft zelfs een vrouwelijke atleet getraint die met het WK in rusland meedeed.
Daar ga ik binnenkort heen om te trainen voor squat.deadlift.bank en snatch en C &J . samen met een vriend van mij.
toch een 6e plaats, waar ik tevreden mee ben, vanaf nu zal i kde volgende wedstrijden alleen nog maar PR's maken denk ik
Ingediend door spierbal x op Ma, 25/04/2011 - 17:20.
vanmiddag op de onderdelen getraint samen met Wessel Radersma(zijn naam op het forum hier)
Hij deed de onderdelen voor het eerst, en wil misschien volgend jaar debuteren op de HG
Niet echt op volle toeren gedraaid op sommige onderdelen, Ergens bij mn linkerheup voelt het totaal niet fijn
hamerslingeren
zo'n 4 worpen, de verste op 25,5Meter kleine 2Meter onder mijn PR
Kogelstoten 7,25kg
ongeveer zo'n 10 worpen
de verste gemeten, was 9,76Meter , ben ik tevreden over, omdat ik niet de energie had om max te presteren.
Wessel gooide de kogel bij zijn verste beurt op 8,85Meter , en dat is voor het eerst dat hij de oefening doet, een zeer mooie prestatie als je het mij vraagt!
Weight for distance 12,5kg
Dit ging gigantisch belabbert, techniek zat niet goed, kwam niet uit bij de afworp. dikke 13Meter, niet tevreden dus.
Kwam ook omdat mijn heup niet fijn voelt.
Weight for height. met 20kg (one hand voor degenen die dat nog niet wisten)
de hoogte in stappen opgebouwt.
4,40 net niet gehaald, wel hoogte genoeg
4,10m wel
Heb mijn werp techniek ook veranderd, ik gooi nu met 1 zwaai ipv 2 of 3 voorzwaaien, en dat werkt veel beter
Ingediend door Pro Curler op Ma, 25/04/2011 - 17:53.
Wow volgens mij toch dikke prestaties.
Op school deden wij twee jaar geleden ook kogelstoten (toen 15 jaar) en ik smeet maar 11 m 3 kg ofzo. Echt nice die 7 kg dar je zo ver kunt smijten.
Ingediend door spierbal x op Ma, 25/04/2011 - 21:44.
Wat een klote training, echt niet leuk meer om te trainen terwijl je steeds ergens last van hebt.
pijn bij mn linkerheup en nog steeds aan mijn rechter knie.
highpulls(powerclean zonder rack)
5x80
3x90
3x100
3x110
3x120
bankdrukken totaal geen energie, na de 3e set dacht ik al dat het niet meer zou lukken
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg toch wel gelukt
5x115kg toch ook nog gelukt
squat tot 100kg geprobeerd, maar last van knie en heup.
small bench
5x60
5x100
6x100
5x100
genoeg, morgen de fysio eens bellen
Wat heb je trouwens nog meer behalve een fysio, ik dacht aan een chiropractor, of toch iets anders?
Thanks MT, niet voor
Thanks MT, niet voor herhaling vatbaar
@ pro, Het is redelijk snel hersteld, alleen is het vel nog dun. Pijn doet het niet echt meer, ik moet er wel om denken dat het op sommige hoekjes niet weer openscheurt...
morgen weer op de onderdelen trainen, dan zeker een handschoen en tape en verband meenemen, zodat niet alle druk op hetzelfde plek weer komt.
http://startingstrength.com/i
http://startingstrength.com/index.php/site/platform_managing_calluses
lol , iets te laat voor mij, maar zeker leerzaam
Die had ik nog niet gezien.
Die had ik nog niet gezien.
Eigenaardig dat die grip zoveel verschil maakt. Ik vijl wekelijks mijn handen om mijn eelt onder controle te houden.
Het nadeel van die 'handvriendelijke' grip is denk ik wel dat je grip wat minder sterk is. Bij farmer's walk probeer ik toch de handles goed hoog in mijn handen te houden en zoveel mogelijk vel tussen de handle en mijn vingers te krijgen. Dat geeft ook geen problemen als je eelt onder controle is (wat vorig jaar bij mij niet zo was tijdens de voorronde van de sterkste man van België, waardoor ik de farmers in mijn vingers hield, waardoor ik slecht scoorde op de farmer's walk
).
Maar voor pull-ups is dit wel een goed idee. Vor deadlift misschien ook; best mogelijk dat mijn hook grip beter aanvoelt op deze manier (nu hangt de bar op het onderste kootje van mijn duim).
Bij snatch probeer ik de bar wel helemaal in mijn hand te draaien, omdat ik het gevoel heb dat een heel stevige grip daarbij zeer belangrijk is, maar ik zal ook eens proberen met een iets lossere grip te snatchen.
Volgens mij is je grip ook
Volgens mij is je grip ook wel minder zo, de bar slipt makkelijker naar de vinger toe.
Ga het ook wel eens testen bij sommige zaken, want ik heb ook al paar keer gehad dat er eelt afscheurd.
HG training van vandaag De
HG training van vandaag
De nieuwe gooi-installatie stond in de zandbak van de paarden, dus konden we niet met de hamer gooien omdat we anders daar tegen aan zouden kunnen gooie.
dus gewoon wat rond geslingerd met de hamer met de nieuwe hammer boots
voor zaterdag nog een paar worpen doen, om dat ook aan te voelen met hammer boots.
WFD
stuk of 5 worpen gedaan, de laatste was het best, wel rond de 16Meter, dat is zeker een mooi begin voor de wedstrijd
kogelstoten
stul of 7-8 worpen, techniek zat bij de meeste stoten niet goed, leek meer op een worp beweging.
weight for height met 20kg
4,30meter makkelijk gehaald, zelfs nog hoogte over!, ik wou voor de 4,50m gaan, maar iemand anders gooide de installatie kapot, dus konden we niet meer verder aangezien de andere installatie vorige week al door iemand anders gesloopt was
training van vanavond niet veel meer gedaan, had opeens last van mijn knie, en later van mijn linker schouder.
deadlift
mijn deadlift trekt duidelijk op niks meer, volgende week maar 2 keer per week gaan deadliften, of iig 1x rackpulls en 1x deadlift.
5x150kg
4x165kg(echt zwaar!
benchpress met chains, 25kg aan top
5x70
5x100
en toen nog wat setjes
* Op een of andere manier is er iets scheef bij mijn benchpress, mijn rechter arm is hoger dan de andere, waardoor mijn bench er altijd scheef uitziet, Doordat ik met chains bench, gaat de linkerkant later van de grond, en krijg ik dus last van mijn linkerschouder
pull ups breed, palms away
5xbw+10kg
5xbw+10kg
7xbw+5kg
barbel curl
8x40
8x40
10x40 ofzo
klein beetje buik, gedaan, maar op mijn hyperextension apparaat voelt dat niet geweldig, omdat mijn rug hol is bij het omhoog gaan, daardoor voel ik het meer in mijn rug dan in mijn buik, volgende keer maar weer op een andere manier abs trainen.
Nu rusten tot zaterdag, misschien morgen of vrijdag nog een paar worpen met de kogel en hamer
Ik zou zeker niet meer dan
Ik zou zeker niet meer dan één keer per week deadliften. Als je rack pull doet, doe dat dan na je deadlift (eventueel met een oefening tussen). Deadlift is te belastend voor je CNS om twee keer per week zwaar te trainen. Enfin, voor de meeste mensen is dat zo.
Als je vastzit bij deadlift, is het meestal beter om minder te gaan deadliften dan meer. Bij de meeste lifts is het vaak omgekeerd, maar deadlift is speciaal.
Ik denk ook dat door mijn
Ik denk ook dat door mijn zware squats de laatste tijd mijn deadlift daar heeft onder moeten lijden.
en nu doordat ik met mijn hand zit, heb ik alweer een paar trainingen over geslagen qua deadlift.
volgende week weer rustig alles oppakken, en vooral op squat niet zo snel meer zwaar gaan, want dat geeft ook voor mijn knie problemen.
Ken je trouwens dit
Ken je trouwens dit YouTubekanaal?
Ja, daar was ik al op
Ja, daar was ik al op geabonneerd
zometeen met de auto Naar
zometeen met de auto Naar Winsum(Friesland) voor de eerste wedstrijd Highlandgames van het NK
zin in!
lekkere gezonde wedstrijdspanning
onderdelen:
- lichte hamer
- lichte wfd
- open zware steen
- cabertoss
- 25 kg hoog
- 10 kg sheaf
Succes spierbal !!
Succes spierbal !!
Thanks Buell!
Thanks Buell!
Succes!
Succes!
ook bedankt laurens! ik hoop
ook bedankt laurens!
ik hoop dat ik binnenkort foto's en video's van de games kan plaatsen
Veel succes Arjen, Houd de
Veel succes Arjen, Houd de eer van de noordelingen hoog.
Ben zeer benieuwd naar je resultaten.
Leuke wedstrijd, veel sterke
Leuke wedstrijd, veel sterke deelnemers, en nog een paar ex-strongmannen die nu overgestapt zijn op de HG.
Veel geleerd, veel nieuwe vrienden gemaakt, erg leuk dus!
Er waren een paar onderdelen bij die niet echt geweldig gingen, een paar onderdelen bizar slecht, terwijl die op een training zeker heel erg goed gingen, maar ja het was mijn eerste wedstrijd, en dit jaar beschouw ik ook maar gewoon als een Leerjaar, waar ik voornamelijk nog veel wil groeien qua techniek en kracht.
Ik ben nu moe, dus post morgen misschien wel een wedstrijd verslagje, de scores komen nog wel op de site dus, dat is even kopieer en plak werk
weltrusten.
hier de uitslagen van de HG
hier de uitslagen van de HG in winsum
Wat betekent NR en DNC bij
Wat betekent NR en DNC bij de caber toss ? Proficiat met het resultaat btw, 6e plaats is mooi
Nederlands Record? Maar
Nederlands Record?
Maar mooie plaatsing toch
De mensen van DNC hebben
De mensen van DNC hebben meer punten gekregen dan het Nederlands Record, klopt toch niet dan ?
Quote: De mensen van DNC
vroeger was de puntentelling andersom, dus nu is hoe minder punten, hoe beter het is.
de volgorde links van 1 tot 11 staat er ook he
NR - No rep denk ik, want de caber heb ik niet getost, want ik was aan het praten met iemand over powerlifting, en werd ik opeens al opgeroepen dat ik moest beginnen met de caber
toen moest ik mijn open hand nog intapen en hars erop doen, dat werd m dus niet, dus toen gehaast erheen gelopen, en het wou voor geen meter, terwijl ik thuis een 5meter caber heb getost.
2e beurt was ook veel sneller dan verwacht, dus had ik ook nog geen hars, dat ging dus ook helemaal fout
3e beurt gooide ik de boom bijna het publiek in , en op de scheidsrechter
DNC- ik gok : Did not come
, want de wedstrijd duurde veel te lang, van 3 uur tot na half 9, sommige mensen moesten werken, dus die moesten eerder weg, vandaar DNC.
Quote: 3e beurt gooide ik de
Haha geweldig, proficiat mooi resultaat voor een 1ste wedstrijd
sterke mannen waren erbij
sterke mannen waren erbij trouwens, (merk op: Dave Mossing) ex 2e plaats sterkste man van Nederland, die zich nu op de HG gaat concentreren. Hij moest beginnen in de B klasse, maar omdat hij zo sterk is doet hij volgende wedstrijd al mee met de A groep, terwijl dat anders een jaar duurd, voor dat je daar aan mee kan doen.
Kleine wedstrijd analyse :
Hamerslingeren (eerste onderdeel) ging veel beter dan op de trainingen, de draaitechniek kan nog veel sneller en beter, maar voor de eerste keer is 27,30Meter toch een hele mooie afstand (per onderdeel kan je ook zien hoeveel je met dat onderdeel bent geeindigd, (4e plaats met de hamer
)
Open zware steen 2e onderdeel (10kg)
Ging verassend goed, na de 1e beurt stond ik 2e op de steen, na de 2e beurt 3e dacht ik, en na de 3e beurt(waar ik niet meer verder had gegooid dan mijn 2e beurt, stond ik 5e. vind ik heel redelijk.
Op de training heb ik wel over de 9meter gegooid met een andere 10kg steen.
Lichte WFD 12,5kg
Dit was een onderdeel waar ik zin in had, het pakte alleen niet zo uit als gewenst
De eerste beurt stapte ik buiten de werpsector en werd dus fout verklaard. - ook hier weer mn hand open gescheurd
de 2e beurt was ook bagger, het wou niet
de 3e beurt nog een 13 meter gehaald, waar ik niet tevreden mee was omdat ik op de trainingen verscheidende keren 16M heb gegooid, Als ik dat op de wedstrijd had gegooid dan had ik redelijk mee gedaan.
Jammer, volgende keer gaan we voor de 2e of 3e plaats bij de wfd.
Dave mossing had trouwens de eerste 2 beurten een foute beurt, en die gooide met zijn stalen zenuwen de 3e beurt nog naar zijn eerste plaats
Caber 4,5m
zie vorige post, - rampzalig.
ik kreeg hem wel in de catch, maar vanaf daar hield ik de boom niet onder controle en begon hij overal heen te zwabberen, waardoor ik niet de mogelijkheid kreeg om hem te tossen.
Weight for height met 20kg
begon met 3,50m die gooide ik zonder veel moeite en zonder veel krachtinspanning er net overheen
toen 3,90, die ik in de 2e beurt er overheen gooide.
4,20- heb ik niet gehaald, ik gooide 3 maal voorlangs, ongeveer op hoogte van 4,50/4,60. maar hij ging er niet overheen,
dus hier baalde ik van, omdat ik op de training een makkelijke 4,30 gooide!
sheaftoss deden we er nog achteraan, ik moest weer als eerste, de lat stond gelijk op 5,70M, dit was verschrikkelijk hoog, omdat we bijna geen tijd meer hadden. en iedereen kreeg maar 2 beurten, ik was de enigste van de B-groep behalve Arno louwsma, die hem 2 keer tegen de lat aan gooide, de anderen kregen hem niet eens zo hoog. jammer dat we niet lager waren begonnen dus.
Al bij al een goede wedstrijd, waar ik veel heb geleerd, en veel vrienden heb gemaakt.
Heb nog een heletijd met een oudere man gepraat, die alles weet van powerlifting en gewichtheffen, hij heeft zelfs een vrouwelijke atleet getraint die met het WK in rusland meedeed.
Daar ga ik binnenkort heen om te trainen voor squat.deadlift.bank en snatch en C &J . samen met een vriend van mij.
toch een 6e plaats, waar ik tevreden mee ben, vanaf nu zal i kde volgende wedstrijden alleen nog maar PR's maken denk ik
Dus pech/beginnersfouten,
Dus pech/beginnersfouten, maar toch nog een redelijk mooie wedstrijd gedraaid. Leerrijk, zoals het zou moeten zijn. Goed.
dave mossing is vandaag al
dave mossing is vandaag al bij de A- scores ingedeeld, nu heb ik de gedeeld 4e plaats gekregen ipv 6e plaats
http://www.dutchhighlander.nl/UITSLAGEN/2011/uitslag_winsum_2011.pdf
Quote: dave mossing is vandaag al
Alsnog geluk gewenst met deze 4e plaats, bij een volgende wedstrijd zit er vast een hogere klassering in
Bedankt voor de reacties
Bedankt voor de reacties allemaal
vanmiddag voor het eerst thuis op de onderdelen trainen
vanmiddag op de onderdelen
vanmiddag op de onderdelen getraint samen met Wessel Radersma(zijn naam op het forum hier)
Hij deed de onderdelen voor het eerst, en wil misschien volgend jaar debuteren op de HG
Niet echt op volle toeren gedraaid op sommige onderdelen, Ergens bij mn linkerheup voelt het totaal niet fijn
hamerslingeren
zo'n 4 worpen, de verste op 25,5Meter kleine 2Meter onder mijn PR
Kogelstoten 7,25kg
ongeveer zo'n 10 worpen
de verste gemeten, was 9,76Meter , ben ik tevreden over, omdat ik niet de energie had om max te presteren.
Wessel gooide de kogel bij zijn verste beurt op 8,85Meter , en dat is voor het eerst dat hij de oefening doet, een zeer mooie prestatie als je het mij vraagt!
Weight for distance 12,5kg
Dit ging gigantisch belabbert, techniek zat niet goed, kwam niet uit bij de afworp. dikke 13Meter, niet tevreden dus.
Kwam ook omdat mijn heup niet fijn voelt.
Weight for height. met 20kg (one hand voor degenen die dat nog niet wisten)
de hoogte in stappen opgebouwt.
4,40 net niet gehaald, wel hoogte genoeg
4,10m wel
Heb mijn werp techniek ook veranderd, ik gooi nu met 1 zwaai ipv 2 of 3 voorzwaaien, en dat werkt veel beter
Wow volgens mij toch dikke
Wow volgens mij toch dikke prestaties.
Op school deden wij twee jaar geleden ook kogelstoten (toen 15 jaar) en ik smeet maar 11 m 3 kg ofzo. Echt nice die 7 kg dar je zo ver kunt smijten.
Wat een klote training, echt
Wat een klote training, echt niet leuk meer om te trainen terwijl je steeds ergens last van hebt.
pijn bij mn linkerheup en nog steeds aan mijn rechter knie.
highpulls(powerclean zonder rack)
5x80
3x90
3x100
3x110
3x120
bankdrukken totaal geen energie, na de 3e set dacht ik al dat het niet meer zou lukken
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg toch wel gelukt
5x115kg toch ook nog gelukt
squat tot 100kg geprobeerd, maar last van knie en heup.
small bench
5x60
5x100
6x100
5x100
genoeg, morgen de fysio eens bellen
Wat heb je trouwens nog meer behalve een fysio, ik dacht aan een chiropractor, of toch iets anders?