Arjen ~~~~~~ Following my dreams!

http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p125_Professionele-halterstang-zwart-50-mm-x-220-cm.html

geloof dat het deze is

toen ik dat ding kocht had ik er nog niet veel verstand van. maar tot nu toe geen problemen mee gehad.
als ik ooit weer eens een nieuwe koop, wil ik er 1 die:

precies 20kg weegt
220cm lang is
belastbaar tot 450kg of hoger

Ik heb dezelfde en voor mijn doeleinde is dat inorde
Al zou een extra barbell wel handig zijn, als ik me eentje koop is het bij die kerel van 2de hands (in wommelgem).
Die biedt vrij aardige barbells aan voor een spotprijsje.

de sleeves van die bar gaan bij mij steeds wel loszitten door deadlifts en powercleans.
steeds weer vastdraaien dus

Ik heb aan die barbell nog niets moeten doen eigenlijk, ik gebruik hem toch ook meerdere malen per week.

Dat probleem heb ik ook met die van Helisports! En ik vond zelfs geen inbus sleutel die in dat gat paste (Engelse maat of zoiets?)
Wim_V heeft al eens gezegd dat van dat borgingsvet (of zoiets) wel moet helpen. Maar ik heb vorige week de vettigheid van die bout eens goed afgekuist en vastgedraaid en nu blijft het precies wel zitten.

die van mij kwam van fitnesseller

mijn vader heeft een veehouderij, en is verder altijd aan het prutsen met dingen, hij kan verders alles wel maken en in elkaar bouwen, dus gereedschap is hier geen probleem

training van vandaag.

squat light
3x5x130kg volgens mij

press met andere baar dan vorige press pr's.
5x90kg
4x90kg
3x90kg laatste rep NET gefaild

wel dik volume pr met aantal weken geleden

- aankomende maandag weer volume draaien met chains, en dan hopelijk die week daarop 3x5x90

nog wat geknoeid met goodmornings, maar kreeg kramp in mijn voet dus maar gestopt.

pull ups breed
3x5+10kg

barbel curls
3x5x50kg

grip training voor de verandering.
aantal seconden 190kg vasthouden. (uitrack uitgepakt op juiste hoogte)
35seconden met 140kg , binnenkort eens zien of hier progressie in zit

beetje een wedstrijd bijhouden qua grip met trainingspartners

Wat deadliften je trainingspartners? Als dat een flink pak minder is dan bij jouw zal hun grip ook een pak minder zijn.
Zware deadlifts zijn ook erg goed voor de grip. (ondervind ik toch wel, ook al gebruik ik veel straps bij rugtrainingen).

de trainingspartner die nu bijna een jaar traint heeft vandaag een pr gehaald van 5x167,5kg met goede techniek. hij zat ook op dit forum, zal hem eens vragen of hij zn stats weer eens posts.

mijn andere maat is net begonnen die deadlift 5x125kg, maar gaat nog steeds met 5kg vooruit.

bij de opwarming voor deadlift gebruik ik normal grip en de max altijd mixed grip, dus zoveel grip train ik nou ook weer niet.
(heb nog nooit straps gebruikt bij deadlift)

Dat zijn al degelijke gewichten toch voor beginners, er wordt daar goed getraint in jouw gym
Ik gebruik nooit mixed grip (buiten die max poging bij woopy).
Ik vermoed dat je je rug anders aanspreekt bij mixed grip en ik kan mijn mixed grip ook maar op 1mannier
Normaal hoor je al eens van handpositie te wisselen, maar dat voelt te onwenning.

Ik train dan ook voor andere doeleinde natuurlijk.

er wordt hier zeker goed getraint, ik wordt ook steeds beter in lesgeven,
heb maandag een maat voor het eerst de powerclean geleerd in 1 training. en het lijkt al aardig op een goede powerclean

verder ben ik ook altijd bezig om de techniek van mij en mijn trainingspartners te verbeteren. ik laat ze ook nooit met bolle rug deadliften

Spijtig dat je in het noorde van nederland woont, zou wel leuk zijn je ook eens te ontmoeten, maar dat is wel een aardige trip.
Of we moeten ooit eens een meet doen ergens centraal voor iedereen, rotterdam ofzo, maarja wie weet wat we daar kunnen doen

ja een meet lijkt me ook leuk met alle bstrong leden, alleen ik heb de pech dat ik zo ver weg van de meeste mensen hier woon

Rotterdam zou best een goede keuze kunnen zijn, maar mag van mij ook wel iets oosterlijker.
Utrecht ligt het meest centraal, als ik op het kaartje kijk, te zien bij het aanklikken van "Fitnessclubs" onder Blogs.

Ik zou dat op zich nog wel zien zitten, maar iedereen moet daarvoor in zijn natuurlijk.
Ik heb buiten trainen om nog een andere hobby (als er tijd overblijft) en dat is gamen op playstation, voornamelijk de COD reeks.
Daar heb ik een tijdje terug ook aan een meet deelgenomen in eindhoven, we zijn toen een dagje gaan paintballen,
pintelieren en gaan eten in een all you can eat restaurant. Was me best gezellig.

Waarschijnlijk ben je al op de hoogte, maar als dat niet het geval is :
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/sterkste-man-noord-nederland-271025/

thanks, al denk ik niet dat ik ga kijken.

misschien dat ik bij het NK highlandgames ga kijken 23 april, dat lijkt me zeer interessant.

Denk je zelf wel eens, om aan een soortgelijke wedstrijd mee te doen?
Of is strongman niet helemaal "je ding" ?

het highlandgame seizoen gaat van start, dus wil zo snel mogelijk een paar keer mee trainen met de maten van mijn baas die 2 zijn nederlandskampioen in de highlandgames, of doen iig mee aan de top. Als ik de technieken beetje ken ga ik zelf de materialen voor de onderdelen aanschaffen, die ik hier mooi op de boerderij kan oefenen.

dus voorlopig op de planning :
- highlandgame techniek oefenen
- meer krachtwinst
- blessure vrij blijven
- binnenkort eerste wedstrijd proberen mee te doen

dan zie ik later wel eens als ik wat meer connecties heb in friesland of ik nog strongmen wedstrijden mee doe

Wout Zijlstra is een begrip. In de bovenstaande link (pagina) staan al een aantal deelnemende Friezen.
Een boederij is idd. een ideale plek voor een strongman training, maar je moet wel trainingsmaten hebben, om het leuk te blijven vinden.

zeker een fenomeen hier in omstreken!

als het om noord-nederland gaat zullen er ongetwijfeld veel friezen mee doen ja

ik vermaak me prima op de boerderij, heb mooi de ruimte straks om de highlandgames te oefenen.
Ik wil vooral onderscheid maken op de andere deelnemers door middel van techniek.
Dat is waar ik goed ik ben! heb ook mooi de kans om veel te oefenen thuis, wat andere deelnemers niet zo gauw zullen hebben!

momenteel train ik met 2 maten, waarvan er 1 bijna een jaar fanatiek traint. en de ander iets meer dan een maand.
motivatie zit er goed in gelukkig!

Training van vanavond

PR-Friday

backsquat
3x140kg
2x160kg
4x180kg volume pr! was wel heel erg zwaar, veel druk op mijn hoofd, mn hele nek zit onder de bloeduitstortingen(kan ook van DL komen) had ongeveer 3 reps verwacht dus ben zeker tevreden!
5x140kg als afsluiter
benchpress - was zeker te merken dat ik nog niet terug hersteld was van woensdag(zware press en biceps training)

3x110kg
3x122,5kg daarna moest ik terugracken omdat de kramp in mn rug schoot daarna gelijk weer gegaan, het voelde alsof er 5 reps inzaten. dus gelijk daarna:
2x122,5kg 1F laatste rep zat er nog niet in kut kramp

3x120kg zat ook niet meer in, toen daarna nog gerept op 100kg
10x100kg toen kreeg ik toch echt verzuring

toen nog deadliften, voor het eerst met straps
4x200, ging kut, straps voelden kutter aan dan mixed grip had ik het idee, voor mijn gevoel bolle rug, maar volgens trainingspartner viel dat mee.
toen nog 1x200 erachter aan gedaan. Nu flink stijf in linker onderrug

denk volgende week toch deadlift op woensdag te gaan doen, want vandaag was een flop na die zware squat.
en dan op die vrijdag nog een rackpull met wat volume ofzo. kijken hoe het herstellen verloopt dan!

dips
8xbw+20kg+chains
8xbw+20kg+chains
7xbw+20kg+chains

wristroller met 10kg
paar keer voor me uitgehouden , toen dat moeilijk ging armen beetje naar beneden hangen.
verzuring vooral, en mn onderarmen stonden zo vol met bloed dat ik 20minuten niet mn vingers normaal kon bewegen

Na zo'n squat reeks is het inderdaad niet verwonderlijk dat deadliften wat moeizamer verloopt
Ik ken maar weinig Friezen, uit het deelnemerslijsten volg ik wel regelmatig het blog van G-man = Gijs Boeijen (Baarn). Sterke kerel.
Die organiseerd trouwens ook regelmatig trainingen waar aan deelgenomen kan worden.
Heeft verdomme mooi materiaal

ik zal in de toekomst als ik wat meer tijd heb ook maar wat vaker op DBB gaan rondneuzen, misschien een blog aanmaken.
omdat er op DBB meer mensen zitten uit mijn omgeving

Wees je er wel van bewust dat 95% van wat hetgeen op dbb geschreven word zever is.

Veel volume op een PR-friday (intensity toch ?)

daarom ben ik ook actief op dit forum

hoop enkel wat connecties te krijgen op DBB in friesland! en de andere highlandgamers wat volgen

@buell be
ja klopt, volume op squat valt wel mee, die 140 en 160 was opwarming, wou nog ff lichte 140 pakken om even rustig te squatten, beetje bloed rondpompen

bench had ik ook zin om nog even te pompen omdat de 5rep range niet zo goed ging.

Dikke squat!
Daar moet ik binnenkort maar eens over gaan

thanks, ik denk dat je daar makkelijk overheen gaat als je ziet wat jou rm en de mijne is
en dat jij nooit last van je knieën hebt en ik wel

Momenteel wel eigenlijk. 1 keer zwaar gegaan op front squat :-/