toen ik dat ding kocht had ik er nog niet veel verstand van. maar tot nu toe geen problemen mee gehad.
als ik ooit weer eens een nieuwe koop, wil ik er 1 die:
precies 20kg weegt
220cm lang is
belastbaar tot 450kg of hoger
Ingediend door Rybeara op Din, 15/03/2011 - 22:46.
Ik heb dezelfde en voor mijn doeleinde is dat inorde
Al zou een extra barbell wel handig zijn, als ik me eentje koop is het bij die kerel van 2de hands (in wommelgem).
Die biedt vrij aardige barbells aan voor een spotprijsje.
de sleeves van die bar gaan bij mij steeds wel loszitten door deadlifts en powercleans.
steeds weer vastdraaien dus :P
Dat probleem heb ik ook met die van Helisports! En ik vond zelfs geen inbus sleutel die in dat gat paste (Engelse maat of zoiets?)
Wim_V heeft al eens gezegd dat van dat borgingsvet (of zoiets) wel moet helpen. Maar ik heb vorige week de vettigheid van die bout eens goed afgekuist en vastgedraaid en nu blijft het precies wel zitten.
Ingediend door spierbal x op Din, 15/03/2011 - 23:28.
die van mij kwam van fitnesseller
mijn vader heeft een veehouderij, en is verder altijd aan het prutsen met dingen, hij kan verders alles wel maken en in elkaar bouwen, dus gereedschap is hier geen probleem
Ingediend door spierbal x op Woe, 16/03/2011 - 22:36.
training van vandaag.
squat light
3x5x130kg volgens mij
press met andere baar dan vorige press pr's.
5x90kg
4x90kg
3x90kg laatste rep NET gefaild
wel dik volume pr met aantal weken geleden
- aankomende maandag weer volume draaien met chains, en dan hopelijk die week daarop 3x5x90
nog wat geknoeid met goodmornings, maar kreeg kramp in mijn voet dus maar gestopt.
pull ups breed
3x5+10kg
barbel curls
3x5x50kg
grip training voor de verandering.
aantal seconden 190kg vasthouden. (uitrack uitgepakt op juiste hoogte)
35seconden met 140kg , binnenkort eens zien of hier progressie in zit
beetje een wedstrijd bijhouden qua grip met trainingspartners
Ingediend door Rybeara op Woe, 16/03/2011 - 22:40.
Wat deadliften je trainingspartners? Als dat een flink pak minder is dan bij jouw zal hun grip ook een pak minder zijn.
Zware deadlifts zijn ook erg goed voor de grip. (ondervind ik toch wel, ook al gebruik ik veel straps bij rugtrainingen).
Ingediend door spierbal x op Woe, 16/03/2011 - 22:50.
de trainingspartner die nu bijna een jaar traint heeft vandaag een pr gehaald van 5x167,5kg met goede techniek. hij zat ook op dit forum, zal hem eens vragen of hij zn stats weer eens posts.
mijn andere maat is net begonnen die deadlift 5x125kg, maar gaat nog steeds met 5kg vooruit.
bij de opwarming voor deadlift gebruik ik normal grip en de max altijd mixed grip, dus zoveel grip train ik nou ook weer niet.
(heb nog nooit straps gebruikt bij deadlift)
Ingediend door Rybeara op Woe, 16/03/2011 - 22:58.
Dat zijn al degelijke gewichten toch voor beginners, er wordt daar goed getraint in jouw gym
Ik gebruik nooit mixed grip (buiten die max poging bij woopy).
Ik vermoed dat je je rug anders aanspreekt bij mixed grip en ik kan mijn mixed grip ook maar op 1mannier
Normaal hoor je al eens van handpositie te wisselen, maar dat voelt te onwenning.
Ik train dan ook voor andere doeleinde natuurlijk.
Ingediend door spierbal x op Woe, 16/03/2011 - 23:33.
er wordt hier zeker goed getraint, ik wordt ook steeds beter in lesgeven,
heb maandag een maat voor het eerst de powerclean geleerd in 1 training. en het lijkt al aardig op een goede powerclean
verder ben ik ook altijd bezig om de techniek van mij en mijn trainingspartners te verbeteren. ik laat ze ook nooit met bolle rug deadliften
Ingediend door Rybeara op Woe, 16/03/2011 - 23:39.
Spijtig dat je in het noorde van nederland woont, zou wel leuk zijn je ook eens te ontmoeten, maar dat is wel een aardige trip.
Of we moeten ooit eens een meet doen ergens centraal voor iedereen, rotterdam ofzo, maarja wie weet wat we daar kunnen doen
Ingediend door Oldtimer op Don, 17/03/2011 - 00:24.
Rybeara schreef:
Spijtig dat je in het noorde van nederland woont, zou wel leuk zijn je ook eens te ontmoeten, maar dat is wel een aardige trip.
Of we moeten ooit eens een meet doen ergens centraal voor iedereen, rotterdam ofzo, maarja wie weet wat we daar kunnen doen :p
Rotterdam zou best een goede keuze kunnen zijn, maar mag van mij ook wel iets oosterlijker.
Utrecht ligt het meest centraal, als ik op het kaartje kijk, te zien bij het aanklikken van "Fitnessclubs" onder Blogs.
Ingediend door Rybeara op Don, 17/03/2011 - 10:41.
Ik zou dat op zich nog wel zien zitten, maar iedereen moet daarvoor in zijn natuurlijk.
Ik heb buiten trainen om nog een andere hobby (als er tijd overblijft) en dat is gamen op playstation, voornamelijk de COD reeks.
Daar heb ik een tijdje terug ook aan een meet deelgenomen in eindhoven, we zijn toen een dagje gaan paintballen,
pintelieren en gaan eten in een all you can eat restaurant. Was me best gezellig.
Ingediend door spierbal x op Vrij, 18/03/2011 - 19:54.
het highlandgame seizoen gaat van start, dus wil zo snel mogelijk een paar keer mee trainen met de maten van mijn baas die 2 zijn nederlandskampioen in de highlandgames, of doen iig mee aan de top. Als ik de technieken beetje ken ga ik zelf de materialen voor de onderdelen aanschaffen, die ik hier mooi op de boerderij kan oefenen.
dus voorlopig op de planning :
- highlandgame techniek oefenen
- meer krachtwinst
- blessure vrij blijven
- binnenkort eerste wedstrijd proberen mee te doen
dan zie ik later wel eens als ik wat meer connecties heb in friesland of ik nog strongmen wedstrijden mee doe
Ingediend door Oldtimer op Vrij, 18/03/2011 - 22:26.
Wout Zijlstra is een begrip. In de bovenstaande link (pagina) staan al een aantal deelnemende Friezen.
Een boederij is idd. een ideale plek voor een strongman training, maar je moet wel trainingsmaten hebben, om het leuk te blijven vinden.
Ingediend door spierbal x op Zat, 19/03/2011 - 00:50.
Quote:
Wout Zijlstra is een begrip
zeker een fenomeen hier in omstreken!
als het om noord-nederland gaat zullen er ongetwijfeld veel friezen mee doen ja
ik vermaak me prima op de boerderij, heb mooi de ruimte straks om de highlandgames te oefenen.
Ik wil vooral onderscheid maken op de andere deelnemers door middel van techniek.
Dat is waar ik goed ik ben! heb ook mooi de kans om veel te oefenen thuis, wat andere deelnemers niet zo gauw zullen hebben!
momenteel train ik met 2 maten, waarvan er 1 bijna een jaar fanatiek traint. en de ander iets meer dan een maand.
motivatie zit er goed in gelukkig!
Ingediend door spierbal x op Zat, 19/03/2011 - 00:59.
Training van vanavond
PR-Friday
backsquat
3x140kg
2x160kg
4x180kg volume pr! was wel heel erg zwaar, veel druk op mijn hoofd, mn hele nek zit onder de bloeduitstortingen(kan ook van DL komen) had ongeveer 3 reps verwacht dus ben zeker tevreden!
5x140kg als afsluiter
benchpress - was zeker te merken dat ik nog niet terug hersteld was van woensdag(zware press en biceps training)
3x110kg
3x122,5kg daarna moest ik terugracken omdat de kramp in mn rug schoot daarna gelijk weer gegaan, het voelde alsof er 5 reps inzaten. dus gelijk daarna:
2x122,5kg 1F laatste rep zat er nog niet in kut kramp
3x120kg zat ook niet meer in, toen daarna nog gerept op 100kg
10x100kg toen kreeg ik toch echt verzuring
toen nog deadliften, voor het eerst met straps
4x200, ging kut, straps voelden kutter aan dan mixed grip had ik het idee, voor mijn gevoel bolle rug, maar volgens trainingspartner viel dat mee.
toen nog 1x200 erachter aan gedaan. Nu flink stijf in linker onderrug
denk volgende week toch deadlift op woensdag te gaan doen, want vandaag was een flop na die zware squat.
en dan op die vrijdag nog een rackpull met wat volume ofzo. kijken hoe het herstellen verloopt dan!
wristroller met 10kg
paar keer voor me uitgehouden , toen dat moeilijk ging armen beetje naar beneden hangen.
verzuring vooral, en mn onderarmen stonden zo vol met bloed dat ik 20minuten niet mn vingers normaal kon bewegen
Ingediend door Rybeara op Zat, 19/03/2011 - 01:47.
Na zo'n squat reeks is het inderdaad niet verwonderlijk dat deadliften wat moeizamer verloopt
Ik ken maar weinig Friezen, uit het deelnemerslijsten volg ik wel regelmatig het blog van G-man = Gijs Boeijen (Baarn). Sterke kerel.
Die organiseerd trouwens ook regelmatig trainingen waar aan deelgenomen kan worden.
Heeft verdomme mooi materiaal
Ingediend door spierbal x op Zat, 19/03/2011 - 11:27.
ik zal in de toekomst als ik wat meer tijd heb ook maar wat vaker op DBB gaan rondneuzen, misschien een blog aanmaken.
omdat er op DBB meer mensen zitten uit mijn omgeving
Ingediend door spierbal x op Zat, 19/03/2011 - 13:59.
wauter schreef:
Wees je er wel van bewust dat 95% van wat hetgeen op dbb geschreven word zever is.
daarom ben ik ook actief op dit forum
hoop enkel wat connecties te krijgen op DBB in friesland! en de andere highlandgamers wat volgen
@buell be
ja klopt, volume op squat valt wel mee, die 140 en 160 was opwarming, wou nog ff lichte 140 pakken om even rustig te squatten, beetje bloed rondpompen
bench had ik ook zin om nog even te pompen omdat de 5rep range niet zo goed ging.
http://www.fitness-seller.nl/
http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p125_Professionele-halterstang-zwart-50-mm-x-220-cm.html
geloof dat het deze is
toen ik dat ding kocht had ik er nog niet veel verstand van. maar tot nu toe geen problemen mee gehad.
als ik ooit weer eens een nieuwe koop, wil ik er 1 die:
precies 20kg weegt
220cm lang is
belastbaar tot 450kg of hoger
Ik heb dezelfde en voor mijn
Ik heb dezelfde en voor mijn doeleinde is dat inorde
Al zou een extra barbell wel handig zijn, als ik me eentje koop is het bij die kerel van 2de hands (in wommelgem).
Die biedt vrij aardige barbells aan voor een spotprijsje.
de sleeves van die bar gaan
de sleeves van die bar gaan bij mij steeds wel loszitten door deadlifts en powercleans.
steeds weer vastdraaien dus
Ik heb aan die barbell nog
Ik heb aan die barbell nog niets moeten doen eigenlijk, ik gebruik hem toch ook meerdere malen per week.
Quote: de sleeves van die bar gaan
Dat probleem heb ik ook met die van Helisports! En ik vond zelfs geen inbus sleutel die in dat gat paste (Engelse maat of zoiets?)
Wim_V heeft al eens gezegd dat van dat borgingsvet (of zoiets) wel moet helpen. Maar ik heb vorige week de vettigheid van die bout eens goed afgekuist en vastgedraaid en nu blijft het precies wel zitten.
die van mij kwam van
die van mij kwam van fitnesseller
mijn vader heeft een veehouderij, en is verder altijd aan het prutsen met dingen, hij kan verders alles wel maken en in elkaar bouwen, dus gereedschap is hier geen probleem
training van vandaag. squat
training van vandaag.
squat light
3x5x130kg volgens mij
press met andere baar dan vorige press pr's.
5x90kg
4x90kg
3x90kg laatste rep NET gefaild
wel dik volume pr met aantal weken geleden
- aankomende maandag weer volume draaien met chains, en dan hopelijk die week daarop 3x5x90
nog wat geknoeid met goodmornings, maar kreeg kramp in mijn voet dus maar gestopt.
pull ups breed
3x5+10kg
barbel curls
3x5x50kg
grip training voor de verandering.
aantal seconden 190kg vasthouden. (uitrack uitgepakt op juiste hoogte)
35seconden met 140kg , binnenkort eens zien of hier progressie in zit
beetje een wedstrijd bijhouden qua grip met trainingspartners
Wat deadliften je
Wat deadliften je trainingspartners? Als dat een flink pak minder is dan bij jouw zal hun grip ook een pak minder zijn.
Zware deadlifts zijn ook erg goed voor de grip. (ondervind ik toch wel, ook al gebruik ik veel straps bij rugtrainingen).
de trainingspartner die nu
de trainingspartner die nu bijna een jaar traint heeft vandaag een pr gehaald van 5x167,5kg met goede techniek. hij zat ook op dit forum, zal hem eens vragen of hij zn stats weer eens posts.
mijn andere maat is net begonnen die deadlift 5x125kg, maar gaat nog steeds met 5kg vooruit.
bij de opwarming voor deadlift gebruik ik normal grip en de max altijd mixed grip, dus zoveel grip train ik nou ook weer niet.
(heb nog nooit straps gebruikt bij deadlift)
Dat zijn al degelijke
Dat zijn al degelijke gewichten toch voor beginners, er wordt daar goed getraint in jouw gym
Ik gebruik nooit mixed grip (buiten die max poging bij woopy).
Ik vermoed dat je je rug anders aanspreekt bij mixed grip en ik kan mijn mixed grip ook maar op 1mannier
Normaal hoor je al eens van handpositie te wisselen, maar dat voelt te onwenning.
Ik train dan ook voor andere doeleinde natuurlijk.
er wordt hier zeker goed
er wordt hier zeker goed getraint, ik wordt ook steeds beter in lesgeven,
heb maandag een maat voor het eerst de powerclean geleerd in 1 training. en het lijkt al aardig op een goede powerclean
verder ben ik ook altijd bezig om de techniek van mij en mijn trainingspartners te verbeteren. ik laat ze ook nooit met bolle rug deadliften
Spijtig dat je in het noorde
Spijtig dat je in het noorde van nederland woont, zou wel leuk zijn je ook eens te ontmoeten, maar dat is wel een aardige trip.
Of we moeten ooit eens een meet doen ergens centraal voor iedereen, rotterdam ofzo, maarja wie weet wat we daar kunnen doen
ja een meet lijkt me ook
ja een meet lijkt me ook leuk met alle bstrong leden, alleen ik heb de pech dat ik zo ver weg van de meeste mensen hier woon
Quote: Spijtig dat je in het noorde
Rotterdam zou best een goede keuze kunnen zijn, maar mag van mij ook wel iets oosterlijker.
Utrecht ligt het meest centraal, als ik op het kaartje kijk, te zien bij het aanklikken van "Fitnessclubs" onder Blogs.
Ik zou dat op zich nog wel
Ik zou dat op zich nog wel zien zitten, maar iedereen moet daarvoor in zijn natuurlijk.
Ik heb buiten trainen om nog een andere hobby (als er tijd overblijft) en dat is gamen op playstation, voornamelijk de COD reeks.
Daar heb ik een tijdje terug ook aan een meet deelgenomen in eindhoven, we zijn toen een dagje gaan paintballen,
pintelieren en gaan eten in een all you can eat restaurant. Was me best gezellig.
Waarschijnlijk ben je al op
Waarschijnlijk ben je al op de hoogte, maar als dat niet het geval is :
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/sterkste-man-noord-nederland-271025/
thanks, al denk ik niet dat
thanks, al denk ik niet dat ik ga kijken.
misschien dat ik bij het NK highlandgames ga kijken 23 april, dat lijkt me zeer interessant.
Quote: thanks, al denk ik niet dat
Denk je zelf wel eens, om aan een soortgelijke wedstrijd mee te doen?
Of is strongman niet helemaal "je ding" ?
het highlandgame seizoen
het highlandgame seizoen gaat van start, dus wil zo snel mogelijk een paar keer mee trainen met de maten van mijn baas die 2 zijn nederlandskampioen in de highlandgames, of doen iig mee aan de top. Als ik de technieken beetje ken ga ik zelf de materialen voor de onderdelen aanschaffen, die ik hier mooi op de boerderij kan oefenen.
dus voorlopig op de planning :
- highlandgame techniek oefenen
- meer krachtwinst
- blessure vrij blijven
- binnenkort eerste wedstrijd proberen mee te doen
dan zie ik later wel eens als ik wat meer connecties heb in friesland of ik nog strongmen wedstrijden mee doe
Wout Zijlstra is een begrip.
Wout Zijlstra is een begrip. In de bovenstaande link (pagina) staan al een aantal deelnemende Friezen.
Een boederij is idd. een ideale plek voor een strongman training, maar je moet wel trainingsmaten hebben, om het leuk te blijven vinden.
Quote: Wout Zijlstra is een
zeker een fenomeen hier in omstreken!
als het om noord-nederland gaat zullen er ongetwijfeld veel friezen mee doen ja
ik vermaak me prima op de boerderij, heb mooi de ruimte straks om de highlandgames te oefenen.
Ik wil vooral onderscheid maken op de andere deelnemers door middel van techniek.
Dat is waar ik goed ik ben! heb ook mooi de kans om veel te oefenen thuis, wat andere deelnemers niet zo gauw zullen hebben!
momenteel train ik met 2 maten, waarvan er 1 bijna een jaar fanatiek traint. en de ander iets meer dan een maand.
motivatie zit er goed in gelukkig!
Training van
Training van vanavond
PR-Friday
backsquat
3x140kg
2x160kg
4x180kg volume pr! was wel heel erg zwaar, veel druk op mijn hoofd, mn hele nek zit onder de bloeduitstortingen(kan ook van DL komen) had ongeveer 3 reps verwacht dus ben zeker tevreden!
5x140kg als afsluiter
benchpress - was zeker te merken dat ik nog niet terug hersteld was van woensdag(zware press en biceps training)
3x110kg
3x122,5kg daarna moest ik terugracken omdat de kramp in mn rug schoot daarna gelijk weer gegaan, het voelde alsof er 5 reps inzaten. dus gelijk daarna:
2x122,5kg 1F laatste rep zat er nog niet in kut kramp
3x120kg zat ook niet meer in, toen daarna nog gerept op 100kg
10x100kg toen kreeg ik toch echt verzuring
toen nog deadliften, voor het eerst met straps
4x200, ging kut, straps voelden kutter aan dan mixed grip had ik het idee, voor mijn gevoel bolle rug, maar volgens trainingspartner viel dat mee.
toen nog 1x200 erachter aan gedaan. Nu flink stijf in linker onderrug
denk volgende week toch deadlift op woensdag te gaan doen, want vandaag was een flop na die zware squat.
en dan op die vrijdag nog een rackpull met wat volume ofzo. kijken hoe het herstellen verloopt dan!
dips
8xbw+20kg+chains
8xbw+20kg+chains
7xbw+20kg+chains
wristroller met 10kg
paar keer voor me uitgehouden , toen dat moeilijk ging armen beetje naar beneden hangen.
verzuring vooral, en mn onderarmen stonden zo vol met bloed dat ik 20minuten niet mn vingers normaal kon bewegen
Na zo'n squat reeks is het
Na zo'n squat reeks is het inderdaad niet verwonderlijk dat deadliften wat moeizamer verloopt
Ik ken maar weinig Friezen, uit het deelnemerslijsten volg ik wel regelmatig het blog van G-man = Gijs Boeijen (Baarn). Sterke kerel.
Die organiseerd trouwens ook regelmatig trainingen waar aan deelgenomen kan worden.
Heeft verdomme mooi materiaal
ik zal in de toekomst als ik
ik zal in de toekomst als ik wat meer tijd heb ook maar wat vaker op DBB gaan rondneuzen, misschien een blog aanmaken.
omdat er op DBB meer mensen zitten uit mijn omgeving
Wees je er wel van bewust
Wees je er wel van bewust dat 95% van wat hetgeen op dbb geschreven word zever is.
Veel volume op een PR-friday
Veel volume op een PR-friday (intensity toch ?)
Quote: Wees je er wel van bewust
daarom ben ik ook actief op dit forum
hoop enkel wat connecties te krijgen op DBB in friesland! en de andere highlandgamers wat volgen
@buell be
ja klopt, volume op squat valt wel mee, die 140 en 160 was opwarming, wou nog ff lichte 140 pakken om even rustig te squatten, beetje bloed rondpompen
bench had ik ook zin om nog even te pompen omdat de 5rep range niet zo goed ging.
Dikke squat! Daar moet ik
Dikke squat!
Daar moet ik binnenkort maar eens over gaan
thanks, ik denk dat je daar
thanks, ik denk dat je daar makkelijk overheen gaat als je ziet wat jou rm en de mijne is
en dat jij nooit last van je knieën hebt en ik wel
Momenteel wel eigenlijk. 1
Momenteel wel eigenlijk. 1 keer zwaar gegaan op front squat :-/