Zelfbouw power cage

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Ingediend door Wim_V op Zon, 17/01/2010 - 13:14.

Ik ben al even van plan om zelf een power cage in elkaar te lassen. Momenteel heb ik examens, dus dan is het extra verleidelijk om daar over na te denken (studieontwijkend gedrag enzo).

Om een idee te geven:
- Makkelijk verplaatsbare spotters, berekend op 1.000 kg statisch (asymmetrisch belast, symmetrisch = 2.000 kg) met veiligheidsfactor 1,5;
- Makkelijk verplaatsbare haken voor barbell (zowel binnen als buiten de cage), berekend op 300 kg per stuk met veiligheidsfactor 1,5;
- Mogelijkheid om te chinnen;
- Mogelijkheid om te dippen;
- Mogelijkheid om vast te bouten aan de vloer;
- Rubberen bekleding op spotters en haken, ter bescherming van barbell en als geluidsdemping;
- Demonteerbaar.

Het hele rack wordt gemaakt uit constructiestaal, en MAG gelast.

Ik heb dit topic geopend voor suggesties en tips en natuurlijk zodat jullie de bouw kunnen volgend Eye-wink

Nog zaken waar ik zeker rekening mee moet houden?

(als ik in de toekomst nog wat tijd over heb, maak ik misschien nog enkele cages tegen een schappelijke prijs, mocht iemand hier interesse in hebben)

Mijn blog

Zon, 17/01/2010 - 13:14

Quote: Amai, dat geknutsel ziet

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Uloewa schreef:

Ik ben het net ook teweten gekomen dat Jimmy vrijblijvend mensen op zondag een initiatie wil geven. Dat ga ik dus zeker proberen.

Ik denk dat hij aan niet-reguliere strongmen wel nog altijd €5 vraagt voor een training.
Laat maar weten wanneer je eens wilt gaan. Als ik door de voorronde geraak, ga ik er wellicht eens trainen ter voorbereiding van finale van de sterkste man van België.

@Wim: dat heb je goed gedaan! En 70kg log press is niet slecht; vind ik. Sticking out tongue

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Woe, 20/04/2011 - 13:15

MT gaat, zo vlak voor de

Buell

Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

MT gaat, zo vlak voor de finale, eens een eventje doen. Kan altijd van pas komen he dan Smiling

Woe, 20/04/2011 - 13:18

Je hebt in leuven toch al

Rybeara

Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Je hebt in leuven toch al farmers en een yoke (dacht ik), binnenkort ook een log.
Kan hij daar al wat mee spelen Eye-wink Wat oefening met stones is altijd wel practisch voor een wedstrijd.

Woe, 20/04/2011 - 13:23

Quote: MT gaat, zo vlak voor de

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Buell Be schreef:

MT gaat, zo vlak voor de finale, eens een eventje doen. Kan altijd van pas komen he dan

Vorig jaar deed Jimmy één of twee weken voor de finale een training waarin alle events van die wedstrijd voorkwamen. Zeker handig als er dingen bij zijn die je nog nooit gedaan hebt.
Bovendien waren toen de mensen die niet meededen aan de finale NIET TOEGELATEN. Ik werd wel toegelaten en voelde me derhalve heel bijzonder. Nog bijzonderder dan anders.

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Woe, 20/04/2011 - 13:24

Wim, welke afmetingen heb je

Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Wim, welke afmetingen heb je gebruikt voor je GHR? Als ik het goed zie, is de afstand tussen de plaat en die twee ronde buizen, waar je voeten tussen komen, niet verstelbaar: hoeveel cm zit daar tussen?

Ik kan natuurlijk niet achterblijven, ik ga mijn back extension ook maar ombouwen tot een GHR Cool

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe

Woe, 20/04/2011 - 13:33

Ik werd desondanks dat ik

Woopy

Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Ik werd desondanks dat ik niet mee zou doen aan de finale ook toegelaten, maar door verkeerde woordkeuzes had ik dat verkeerd begrepen en heb ik die dag niet getrained Sticking out tongue

Bstrong log

Woe, 20/04/2011 - 13:35

Quote: Wim, welke afmetingen heb je

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Dreadnought schreef:

Wim, welke afmetingen heb je gebruikt voor je GHR? Als ik het goed zie, is de afstand tussen de plaat en die twee ronde buizen, waar je voeten tussen komen, niet verstelbaar: hoeveel cm zit daar tussen?

Ik kan natuurlijk niet achterblijven, ik ga mijn back extension ook maar ombouwen tot een GHR 8-)

Ik heb eigenlijk heel het ding 'op gevoel' gebouwd (ik was een tijd geleden wel aan een tekening begonnen, maar daar heb ik niks meer mee gedaan). Gewoon zorgen dat je zelf alles comfortabel vindt (en in mijn geval heb ik het dan nog verstelbaar gemaakt in twee richtingen voor grotere en kleinere mensen). Ik heb net de afstand tussen de buitenkant voor de voetrol en de voetplaat gemeten en die is bij mij 11 cm.

Deze voormiddag heb ik het toestel afgewerkt:

Back extensions gaan super, GHR-beweging voelt een beetje onnatuurlijk (maar ik weet niet of dat aan mij of aan het toestel ligt). Binnenkort gaat hij naar industrial gym, dan mag iemand anders er over oordelen Smiling

Mijn blog

Don, 21/04/2011 - 13:20

Wow, dat duurde niet lang om

Buell

Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Wow, dat duurde niet lang om te maken: zwaar respect Shocked

Don, 21/04/2011 - 13:25

Very nice!

Woopy

Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Very nice!

Bstrong log

Don, 21/04/2011 - 13:43

Kerel, jij bent nogal een

Uloewa

Niet Actief
Punten: 41
Aangesloten: 17 Apr 2011

Kerel, jij bent nogal een vakman!!!

*drewl*

Don, 21/04/2011 - 14:15

Echt nice, waarom ga je niet

spierbal x

Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009

Echt nice, waarom ga je niet fitnescages bouwen voor de verkoop, kan je nog iets leuks mee verdienen Sticking out tongue

À good training makes my Day!

Don, 21/04/2011 - 15:57

Wederom sterk werk!

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Wederom sterk werk!

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Don, 21/04/2011 - 16:02

Mooi gemaakt wim, ik zal

wauter

Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Mooi gemaakt wim, ik zal mijn schema maar al een beetje aanpassen want ik heb een nieuwe oefening gevonden Smiling

The Iron never lies to you.

Don, 21/04/2011 - 16:06

Quote: Echt nice, waarom ga je niet

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Thanks! Leuk om te lezen Sticking out tongue

spierbal x schreef:

Echt nice, waarom ga je niet fitnescages bouwen voor de verkoop, kan je nog iets leuks mee verdienen :p

Omdat ik nu al geen minuut vrije tijd meer over heb doordat ik met enorm veel dingen tegelijk bezig ben Sticking out tongue

@ wauter: ik weet nog wel niet wanneer ik het in Leuven krijg, onderdelen voor de auto zijn nog steeds niet binnen en paasweekend komt er aan Angry

Mijn blog

Don, 21/04/2011 - 16:35

Nice job, Wim!! Als je er

515

Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Nice job, Wim!!

Als je er nog eentje zou produceren, zou ik wel het voetstuk en de "knie steun" iets breder maken zodat je ook met een wijdere "stand" de oefeningen kan uitvoeren Eye-wink

Carpe diem

Don, 21/04/2011 - 20:16

Hier is ook een mogelijke

Uloewa

Niet Actief
Punten: 41
Aangesloten: 17 Apr 2011

Hier is ook een mogelijke klant voor je creaties. (zoals ik eerder al eens vermeldde Sticking out tongue )

Don, 21/04/2011 - 20:26

kan jij zo'n schijvenrack of

lars-v

Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009

kan jij zo'n schijvenrack
of zo een veel goedkoper maken dan bij fitness seller?

En ditmoet ook wel goedkoper te maken zijn denk ik Sticking out tongue

Woe, 27/07/2011 - 14:51

hij heeft voor mij eens een

psycomantje

Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

hij heeft voor mij eens een schijvenrack gemaakt koste 50euro en kunnen heel veel schijven op

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773

Woe, 27/07/2011 - 22:41

Welk model?

lars-v

Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009

Welk model? Smiling

Woe, 27/07/2011 - 22:42

Zie pm

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Zie pm Smiling

Mijn blog

Woe, 27/07/2011 - 22:58

Mijn WimV-schijvenrek is

Woopy

Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Mijn WimV-schijvenrek is toch het coolste Mr. Green
http://i51.tinypic.com/noj56q.jpg

Bstrong log

Don, 28/07/2011 - 09:54

Jij hebt dan wel een

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Jij hebt dan wel een WimV-schijvenrek, maar wij hebben gewoon een ... WimV!

Give a man a fish; you have fed him for today. Connect a man to a man who knows how to fish; and you have fed him for a lifetime provided that the latter is as unselfish, reliable and skilled as a WimV. zeggen ze bij ons in 't straat.

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Zat, 30/07/2011 - 13:24

Navigatie

Gebruikerslogin

Zoeken

Zelfbouw power cage

Quote: Amai, dat geknutsel ziet

MT gaat, zo vlak voor de

Je hebt in leuven toch al

Quote: MT gaat, zo vlak voor de

Wim, welke afmetingen heb je

Ik werd desondanks dat ik

Quote: Wim, welke afmetingen heb je

Wow, dat duurde niet lang om

Very nice!

Kerel, jij bent nogal een

Echt nice, waarom ga je niet

Wederom sterk werk!

Mooi gemaakt wim, ik zal

Quote: Echt nice, waarom ga je niet

Nice job, Wim!! Als je er

Hier is ook een mogelijke

kan jij zo'n schijvenrack of

hij heeft voor mij eens een

Welk model?

Zie pm

Mijn WimV-schijvenrek is

Jij hebt dan wel een