Zelfbouw power cage

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
Ingediend door Wim_V op Zon, 17/01/2010 - 13:14.

Ik ben al even van plan om zelf een power cage in elkaar te lassen. Momenteel heb ik examens, dus dan is het extra verleidelijk om daar over na te denken (studieontwijkend gedrag enzo).

Om een idee te geven:
- Makkelijk verplaatsbare spotters, berekend op 1.000 kg statisch (asymmetrisch belast, symmetrisch = 2.000 kg) met veiligheidsfactor 1,5;
- Makkelijk verplaatsbare haken voor barbell (zowel binnen als buiten de cage), berekend op 300 kg per stuk met veiligheidsfactor 1,5;
- Mogelijkheid om te chinnen;
- Mogelijkheid om te dippen;
- Mogelijkheid om vast te bouten aan de vloer;
- Rubberen bekleding op spotters en haken, ter bescherming van barbell en als geluidsdemping;
- Demonteerbaar.

Het hele rack wordt gemaakt uit constructiestaal, en MAG gelast.

Ik heb dit topic geopend voor suggesties en tips en natuurlijk zodat jullie de bouw kunnen volgend Eye-wink

Nog zaken waar ik zeker rekening mee moet houden?

(als ik in de toekomst nog wat tijd over heb, maak ik misschien nog enkele cages tegen een schappelijke prijs, mocht iemand hier interesse in hebben)




Quote: Thanks dudes! Waarschijnlijk

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Wim_V schreef:
Thanks dudes!

Waarschijnlijk rij ik zaterdag naar leuven om naar de wedstrijd te kijken. De spullen neem ik dan mee en leg ik in de gym. Als Laurens ze goed vindt mag hij ze meenemen, anders blijven ze lekker liggen :p

zou jij niet beter zelf de spullen kopen laurens? Mr. Green

--

The Iron never lies to you.



Quote: Quote: Thanks dudes! Waarschijnlijk

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
wauter schreef:
Wim_V schreef:
Thanks dudes!

Waarschijnlijk rij ik zaterdag naar leuven om naar de wedstrijd te kijken. De spullen neem ik dan mee en leg ik in de gym. Als Laurens ze goed vindt mag hij ze meenemen, anders blijven ze lekker liggen :p

zou jij niet beter zelf de spullen kopen laurens? Mr. Green

Puzzled
Ik vermoed dat je Wim bedoeld?
Ik koop ze al hoor Mr. Green Powertraining

--


Carpe diem



Dat bedoel ik inderdaad

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Dat bedoel ik inderdaad Eye-wink



Quote: Quote: Quote: Thanks dudes! Waarschijnlijk

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
515 schreef:
wauter schreef:
Wim_V schreef:
Thanks dudes!

Waarschijnlijk rij ik zaterdag naar leuven om naar de wedstrijd te kijken. De spullen neem ik dan mee en leg ik in de gym. Als Laurens ze goed vindt mag hij ze meenemen, anders blijven ze lekker liggen :p

zou jij niet beter zelf de spullen kopen laurens? Mr. Green

Puzzled
Ik vermoed dat je Wim bedoeld?
Ik koop ze al hoor Mr. Green Powertraining

Ik heb me een beetje slecht uitgedrukt, ik bedoelde dat je ze online ergens moest kopen ipv ze te laten maken door wim Smiling

--

The Iron never lies to you.



ik heb nog 1m80 staal van

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

ik heb nog 1m80 staal van 50mm over, daar maak ik nog wel snel een fatbar van voor in onze gym. lijkt me wel leuk om eens te gebruiken Sticking out tongue



Quote: ik heb nog 1m80 staal van

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Wim_V schreef:
ik heb nog 1m80 staal van 50mm over, daar maak ik nog wel snel een fatbar van voor in onze gym. lijkt me wel leuk om eens te gebruiken :p

Hervee heeft al een fatbar gemaakt

--

The Iron never lies to you.



nog makkelijker!

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

nog makkelijker!



Als je er tegen zaterdag 2

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Als je er tegen zaterdag 2 dumbbells van ongeveer 70cm elk kan van maken, koop ik ze Sticking out tongue
Een barbell van 1m80 vind ik eigenlijk net wat te kort (zeker als je met autowielen wil werken, zoals ik zou doen), en voor op de trein mee te nemen is het dan weer nogal lang Sticking out tongue



Quote: Als je er tegen zaterdag 2

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
Woopy schreef:
Als je er tegen zaterdag 2 dumbbells van ongeveer 70cm elk kan van maken, koop ik ze Sticking out tongue
Een barbell van 1m80 vind ik eigenlijk net wat te kort (zeker als je met autowielen wil werken, zoals ik zou doen), en voor op de trein mee te nemen is het dan weer nogal lang :p

Deal Eye-wink Handvat van 20 cm (-> sleeves 24 cm)? Knurling?



Quote: Quote: Quote: Quote: Thanks dudes! Waarschijnlijk

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
wauter schreef:
Ik heb me een beetje slecht uitgedrukt, ik bedoelde dat je ze online ergens moest kopen ipv ze te laten maken door wim Smiling

Waarom?

--


Carpe diem



Omdat ze dan in onze gym in

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Omdat ze dan in onze gym in Leuven blijven liggen waarschijnlijk? Sticking out tongue

Nog eens over die dumbells: is 70 cm niet belachelijk lang?



Quote: Quote: Als je er tegen zaterdag 2

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Wim_V schreef:
Woopy schreef:
Als je er tegen zaterdag 2 dumbbells van ongeveer 70cm elk kan van maken, koop ik ze Sticking out tongue
Een barbell van 1m80 vind ik eigenlijk net wat te kort (zeker als je met autowielen wil werken, zoals ik zou doen), en voor op de trein mee te nemen is het dan weer nogal lang :p

Deal Eye-wink Handvat van 20 cm (-> sleeves 24 cm)? Knurling?

De dumbbells die ik al heb, hebben handvaten van 13 tot 15cm, dus dat zal al meer dan genoeg zijn. Dan kunnen er ook meer schijven op Smiling Knurling mag.
Hoeveel zouden ze me kosten?



Quote: Omdat ze dan in onze gym in

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Wim_V schreef:
Omdat ze dan in onze gym in Leuven blijven liggen waarschijnlijk? Sticking out tongue

Nog eens over die dumbells: is 70 cm niet belachelijk lang?

De normale DB die ik heb is ongeveer 50cm, maar zo heel veel schijven kunnen daar ook niet op. De homemade rommel fat-db die ik heb is 75cm, is inderdaad nogal lang, maar dat stoort niet echt. Het is ook niet de bedoeling om daar mee te gaan bankdrukken ofzo Smiling Belangrijkste zal sowieso overhead press zijn, en dan komt die stang wel achter je hoofd uit.

edit:
Wat ik bv ook nog zou kunnen doen, is wat schijven bijbestellen, die daar op vastlassen (dat kan mijn peter nog wel) en de overschot van de halter die er uitsteekt er afsnijden. Dan heb ik 2 vaste fat DB's, zou wel cool zijn Laughing out loud



Ik heb thuis één

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ik heb thuis één zelfgemaakte DB en die is 70cm lang. Ik vind het een ideale lengte.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



misschien handig om nog zo'n

star star star star
Niet Actief
Punten: 187
Aangesloten: 08 Okt 2009

misschien handig om nog zo'n box te maken voor het magazijn? Zo eentje zoals je eens voor wauter hebt gemaakt.
aangezien we binnenkort 2 racken hebben Smiling



Ik was van plan om twee

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Ik was van plan om twee houten boxen te maken die ook gebruikt kunnen worden om bijvoorbeeld rack pulls te doen (iets barbell-vriendelijker dan in een cage). Dan maak ik houten blokken van verschillende diktes (bijvoorbeeld: 20 cm, 10 cm, 5 cm, 2,5 cm) met een mooi randje aangefreesd zodat ze in elkaar passen zonder te schuiven Smiling

Nog toestellen die handig zijn voor in het magazijn? Mensen die voorstellen hebben voor de nieuwe power cage? Wat er zeker in komt: platform met haken voor bands, monolift (releasers). Misschien hoog genoeg maken om in te pressen?

Laatst nog een ideetje om een truckpull te simuleren. Komt neer op een soort haspel met staalkabel op en een variabele rem. Misschien thuis een keer proberen als ik wat tijd overheb Sticking out tongue



Ik weet niet of het nuttig

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009

Ik weet niet of het nuttig zou zijn, maar denk jij dat je een log kunt knutselen?



Lijkt me nog niet zo

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Lijkt me nog niet zo makkelijk. Stel dat je de rem dan vrij hard zet. Hoe zorg je dan dat je niet gewoon het toestel begint te verslepen? Ik denk niet dat je het daar in de grond zult mogen vastschroeven? Sticking out tongue



Quote: Ik denk niet dat je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Quote:
Ik denk niet dat je het daar in de grond zult mogen vastschroeven? Sticking out tongue

Wat niet weet, wat niet deert? Mr. Green
Neen mag inderdaad niet. Begrijpelijk.



Quote: Lijkt me nog niet zo

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
Woopy schreef:
Lijkt me nog niet zo makkelijk. Stel dat je de rem dan vrij hard zet. Hoe zorg je dan dat je niet gewoon het toestel begint te verslepen? Ik denk niet dat je het daar in de grond zult mogen vastschroeven? :p

Bedoeling is dat het vrij klein en draagbaar blijft. Dan zet je het gewoon neer op de grond en veranker je het met een haak of lus aan bijvoorbeeld een grote ijzeren trap Sticking out tongue Maar ik ben er gewoon wat over aan het nadenken, het zal nog wel even duren voor ik er aan begin Smiling

Joris schreef:
Ik weet niet of het nuttig zou zijn, maar denk jij dat je een log kunt knutselen?

Jazeker, als ik buis van de goede diameter kan vinden Smiling



Er staat natuurlijk ook nog

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009

Er staat natuurlijk ook nog altijd een echte truck in de gym.. Sticking out tongue



Quote: Er staat natuurlijk ook nog

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
Joris schreef:
Er staat natuurlijk ook nog altijd een echte truck in de gym.. Sticking out tongue

true Sticking out tongue

Nog een filmpje ter inspiratie:



Quote: Quote: Lijkt me nog niet zo

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Wim_V schreef:
Bedoeling is dat het vrij klein en draagbaar blijft. Dan zet je het gewoon neer op de grond en veranker je het met een haak of lus aan bijvoorbeeld een grote ijzeren trap Sticking out tongue Maar ik ben er gewoon wat over aan het nadenken, het zal nog wel even duren voor ik er aan begin :)

Zo had ik het nog niet bekeken, zou inderdaad een optie zijn.
En zal inderdaad nog even duren, eerst mijn stones platform!!!! Mr. Green



http://www.flexcart.com/membe

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Quote: http://www.flexcart.com/membe

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Ook een mooie, had ik al eens over gedacht Smiling Heeft iemand soms ergens een tekening met afmetingen?



Quote: Quote: http://www.flexcart.com/membe

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Wim_V schreef:

Ook een mooie, had ik al eens over gedacht Smiling Heeft iemand soms ergens een tekening met afmetingen?

Gijs (G-men op DBB) is ook zoiets aan het maken, ik zijn log stond een foto met maten. (zal straks eens terug zoeken)
Maar zoveel zal het niet uitmaken, want heel dat voetstuk is verstelbaar.

Er zijn ook makkelijkere versies maar dit is minder makkelijk voor met bands enzo, maar neemt wel minder plaats (en materiaal) in.
http://orlandobarbell.com/finally-a-home-glute-ham-raise-machine/

En een prowler blijft ook een mooi en dodelijk ding Shocked i.p.v. die suicide runs Sticking out tongue

--


Carpe diem



Ik zal die tekening eens

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Ik zal die tekening eens opzoeken Smiling

Ik zou ook eens graag een houten log maken, aangezien ik hier thuis toch aan een onbeperkte hoeveelheid boomstammen kan komen. Binnenkort eens een mooi stuk stam opzij houden.

Wat voorlopig op mijn lijstje staat:
- paar spullen voor Woopy (stone platform, barbell-houder, ...)
- 2de cage voor in magazijn
- prowler
- houten boxen
- log
- GHR
- trap bar
- farmers met een aardig leeg gewicht
- yoke

Ik zie wel hoe ver ik geraak in mijn lijstje Sticking out tongue Alles wat ik beu ben of niet in het magazijn komt kan ik nog altijd verkopen Smiling

Iemand nog toffe dingen om toe te voegen?



Je weet wel wat doen de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Je weet wel wat doen de komende tijd Laughing out loud



Ik zie wel hoe ver ik

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Ik zie wel hoe ver ik geraak, ik zal me in ieder geval niet vervelen Sticking out tongue



Quote: Quote: Quote: http://www.flexcart.com/membe

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Wim, dat filmpje van die gym, thats paradise !!!!
Wat een mooie verzameling aan meteriaal, damn Smiling

515 schreef:
Wim_V schreef:

Ook een mooie, had ik al eens over gedacht Smiling Heeft iemand soms ergens een tekening met afmetingen?

Gijs (G-men op DBB) is ook zoiets aan het maken, ik zijn log stond een foto met maten. (zal straks eens terug zoeken)
Maar zoveel zal het niet uitmaken, want heel dat voetstuk is verstelbaar.

Er zijn ook makkelijkere versies maar dit is minder makkelijk voor met bands enzo, maar neemt wel minder plaats (en materiaal) in.
http://orlandobarbell.com/finally-a-home-glute-ham-raise-machine/

En een prowler blijft ook een mooi en dodelijk ding Shocked i.p.v. die suicide runs :p

Die lekker chick op dat filmpje doet geen GHR maar hyperextentions op dat apparaat Sticking out tongue

Zo'n log is iets wat ikzelf ook nog wel zie zitten, wim toevallig een idee wat zoiets +- zou kosten.
Gewoon om een idee te hebben.